Боль в плече может быть неприятной, особенно если вы не уверены, что ее вызывает. Боль в плече может возникнуть из-за спортивной травмы, подъема тяжелых предметов или чрезмерной нагрузки на мышцы плеча. Чтобы диагностировать проблему, начните с определения ваших симптомов, их истории, местоположения и серьезности, а также выполнения тестов диапазона движения с помощью помощника. Если у вас сильная боль в плече или вы не можете диагностировать ее самостоятельно, обратитесь к врачу.
Шаги
Метод один из 3: Определение ваших симптомов
- один Определите, как и когда у вас возникла боль в плече. Начните с рассмотрения того, как вы могли повредить плечо. Возможно, это было во время занятий спортом или тренировок. Или, может быть, вы повредили его, когда поднимали тяжелый предмет. Постарайтесь найти причину боли в плече, так как это поможет вам определить причину и диагностировать проблему.
- Например, вы можете заметить, что почувствовали боль в плече сразу после того, как подняли тяжелый предмет или выдержали падение, что может указывать на острое напряжение или растяжение. Или, может быть, вы почувствовали боль в плече, когда проснулись утром после напряженной тренировки.
- Однако, если вы заметили, что со временем боль усиливается, возможно, у вас наблюдаются артритные изменения в плечевом суставе, которые врач может диагностировать.
- 2 Обратите внимание, если боль в плече тупая и ноющая. Вы можете испытывать боль в плече в глубине плечевой впадины или в задней части плеча. Со временем он также может ощущаться болезненным или интенсивным, а затем уменьшаться со временем. Этот тип боли часто возникает из-за износа сухожилий и хрящей плеча.
- Этот тип боли может быть вызван разрывом верхней губы от переднего к заднему (SLAP) разрывом или разрывом вращающей манжеты.
- В некоторых случаях глубокая ноющая боль в плече может быть вызвана плечевым остеоартритом или тендинит двуглавой мышцы , распространенное заболевание у взрослых старше 50 лет.
- Если боль носит ноющий характер и со временем уменьшается, возможно, у вас замерзшее плечо.
- 3 Обратите внимание на припухлость и покраснение в области плеч. Это могло указывать на травму или бурсит. Бурсит возникает, когда воспаляются жидкие мешочки, которые смягчают ваши кости, сухожилия и мышцы вокруг сустава. При обострениях, которые могут быть хроническими, плечо болит, опухает и становится красным. Обычно эти вспышки проходят с отдыхом.
- Бурсит может быть хроническим заболеванием, которое у некоторых людей возникает и исчезает.
- 4 Обратите внимание на сильную боль и жжение в плече. Вы можете почувствовать жжение или резкую внезапную боль в плече, которая не проходит или не проходит через несколько дней.
- Этот тип боли может быть симптомом субакромиального бурсита, который возникает, когда наполненный жидкостью мешок плеча раздражается или воспаляется.
- Если у вас есть эти симптомы, а также излучающая боль в шее, возможно, у вас ревматоидный артрит плечевого сустава или ушиб.
- Острая иррадирующая боль обычно является признаком серьезной проблемы с плечевым суставом. Вам следует немедленно обратиться к врачу для оценки.
- 5 Определите, чувствуете ли вы боль, когда поднимаете или двигаете плечом. Вы можете почувствовать резкую сильную боль, когда двигаете плечом. Вам также может быть трудно поднять или пошевелить плечом.
- Эти симптомы, сопровождающиеся отеком, синяком и ощущением скрежета в плече, могут быть признаком перелома плеча или его вывиха. Если вы подозреваете, что у вас есть эта проблема, немедленно обратитесь к врачу.
- 6 Обратите внимание, чувствуете ли вы скованность или боль в шее и плече. Вы также можете с трудом поворачивать или двигать шеей и чувствовать скованность или боль в спине, шее и плечах. В некоторых случаях может также развиться головная боль.
- Все это симптомы хлыстовой травмы или растяжения шеи, которые обычно возникают после автомобильной аварии.
- Другая возможность - это пугающее состояние, которое на самом деле является обычной частью старения. Это называется дегенеративным заболеванием диска, но на самом деле это просто естественный старение позвоночника. Некоторые люди испытают это в более молодом возрасте, чем большинство.
Метод 2 из 3: Выполнение тестов на диапазон движения
- один Попросите друга или члена семьи помочь вам. Тесты на диапазон движений - хороший способ определить, где вы чувствуете боль в плече, а также насколько оно может двигаться. Для выполнения этих тестов потребуется помощь друга, члена семьи или партнера, так как им нужно будет двигать или оказывать давление на ваше плечо и руку.
- Вы также можете попросить квалифицированного физиотерапевта провести эти тесты движения, так как он будет знать, какое давление и движение нужно приложить к вашему плечу.
- 2 Попросите ассистента выполнить тест SLAP или разрыв вращательной манжеты. Сядьте на стул и позвольте ассистенту поднять пораженную руку в сторону, держа ее параллельно полу. Расслабьте руку, пока помощник опускает ее на пол. Если ваша рука непроизвольно опускается, вы не можете сохранять параллельное положение с рукой или не можете медленно опускать руку, у вас, вероятно, есть разрыв вращательной манжеты.
- Вы также можете заметить, что поднимаете лопатку, мышцу над плечом, к уху, чтобы попытаться компенсировать разрыв вращающей манжеты.
- 3 Попросите ассистента провести тест на удар. Когда вы сидите, попросите вашего партнера положить одну руку вам на руку, а другую - на вашу лопатку. Затем позвольте им поднять пораженное плечо и руку вперед, а затем как можно выше над вами. Если вы чувствуете боль в плече, когда ваша рука поднята перед вами и над головой, у вас, вероятно, защемление сухожилий или бурсы плеча.
- Ваш партнер может также заметить, что область вокруг вашей лопатки кажется стянутой или воспаленной из-за удара.
- 4 Попросите помощника выполнить тест на разделение суставов переменного тока. Для этого теста сядьте и попросите вашего ассистента положить одну руку на переднюю часть плечевого сустава, а другую - на заднюю. Затем они должны медленно, но сильно надавить на обе стороны вашего плеча, чтобы сжать сустав переменного тока. Если вы чувствуете боль при надавливании на эту область, вам понравился разделенный сустав переменного тока.
- Вы также можете испытывать боль в этой области во время сна или при попытке поднять пораженную руку над головой.
- 5 Попросите ассистента провести тест на тендинит двуглавой мышцы плеча. Сядьте в кресло и поднимите пораженную руку вперед перед собой. Поверните ладонь вверх. Затем помощник должен подтолкнуть вашу руку вниз, когда вы пытаетесь сопротивляться, толкая его руку вверх. Если вы чувствуете боль, сопротивляясь толчку ассистента, вероятно, у вас тендинит бицепса, который вызывает боль в плече.
- 6 Сделайте тест на замерзшее плечо. Этот тест можно провести самостоятельно, при необходимости под наблюдением или помощью ассистента. Встаньте перед зеркалом, расположив руки по бокам, а ладони обращены к бедрам. Поднимите здоровую руку до упора. Затем поднимите руку с болью в плече как можно выше, не чувствуя боли. Держа обе руки поднятыми над головой, сравните их, чтобы увидеть, может ли ваша пораженная рука подниматься так же высоко или не может подниматься выше, чем параллельно полу. Вы также можете приподнять лопатку на пораженном плече к уху из-за боли. Это симптомы замороженного плеча.
- Вы также можете попробовать развести обе руки в стороны и согнуть руки в локтях на 90 градусов. Затем разверните руки наружу. Если у вас замороженное плечо, пораженная рука не сможет вращаться наружу, как ваше здоровое плечо.
- Отдых, обледенение и НПВП часто являются первым курсом лечения. Если в течение нескольких дней боль не проходит, обратитесь к врачу для более тщательной диагностики.
Метод 3 из 3: Посещение вашего врача
- один Обратитесь к врачу, если боль в плече усиливается или ее нелегко диагностировать. Если боль в плече сильная и постоянная, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Вам также следует обратиться к врачу, если проведенные вами тесты движений не являются окончательными или если ваши симптомы не исчезнут в течение нескольких дней.
- 2 Обсудите, как вы получили травму и где она болезненна. Ваш врач задаст вам вопросы о том, как и когда у вас возникла травма. Они также попросят вас описать боль и свои ощущения, а также указать, где вы чувствуете боль в плече. Например, они могут задавать такие вопросы, как:
- «Боль исходит от вашего плеча, шеи и / или других областей?»
- «Вы чувствуете боль, когда двигаете или поднимаете руку?»
- 'Боль кажется тупой и ноющей, или жгучей и иррадиирующей?'
- «У вас есть какие-либо другие симптомы?»
- 3 Позвольте своему врачу провести физическое обследование вашего плеча. Ваш врач, скорее всего, проверит ваш диапазон движений, попросив вас поднимать, двигаться и крутить руку или плечо. Они также могут надавить на вашу руку, чтобы посмотреть, как она отреагирует, и почувствуете ли вы боль при этом.
- Ваш врач также проведет физический осмотр вашего плеча на предмет наличия синяков или отеков.
- 4 Получите диагноз у своего врача и обсудите варианты лечения. При постановке диагноза врач учтет вашу историю болезни, причину боли в плече и результаты ряда двигательных тестов. Большинство проблем с плечом можно лечить, избегая повторяющихся движений или движений над головой, пока плечо не восстановится. Ваш врач также может назначить обезболивающее и сделать укол кортикостероидов для временного облегчения боли.
- Возможно, вам также понадобится обратиться к физиотерапевту, чтобы помочь вашему плечу должным образом восстановиться.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Как я могу избавиться от боли в плечевой мышце?Редактор персонала wikiHow
Ответ персонала Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту. Ответ сотрудников редактора wikiHow Массаж - это хорошая идея, например, см. wikiHows Как делать массаж от боли в лопатке , Как проработать плечевой узел и Как снять напряжение в плечах . Горячий компресс также помогает избежать переноса тяжестей, пока мышца плеча не заживет.
Реклама
