Как поймать мяч для крикета

Улавливание - это базовый навык игры и один из самых важных аспектов крикета. В матче вам нужно будет выставлять над головой, на уровне груди и наземные мячи, так что работайте над овладением целым рядом захватов и техник защиты. Кроме того, для ловли мяча для крикета требуется отличная координация рук и глаз, поэтому регулярно выполняйте упражнения, чтобы улучшить свои способности.

Шаги

Часть один из 4: Освоение Православного Кубка

1. один Сохраняйте исходное положение низким и сбалансированным. Встаньте, ноги чуть шире плеч, а колени согнуты. Держите вес на подушечках стоп и равномерно распределяйте вес на каждую ступню. Будьте готовы прыгнуть в любом направлении, чтобы дотянуться до мяча.
   • Начав с хорошей стойки, вы будете уверены, что готовы реагировать на мяч.
   • Не забывайте постоянно следить за мячом.
2. 2 Держите руки ладонями вверх и касайтесь мизинцами. Ортодоксальная чашка - это основной захват, используемый для ловли мячей на уровне груди или ниже. Расположите руки так, чтобы они образовывали широкую чашку или ведро, соприкасаясь мизинцами. Ладони должны быть обращены вверх и наружу, а пальцы рук вытянуты.
   • Используйте руки, чтобы создать как можно большую площадь поверхности для ловли мяча.
   • Держите руки расслабленными и мягкими, так как мяч с большей вероятностью отскочит от жестких рук.
3. 3 Поднимите руки к телу, ловя мяч. Сложите руки, когда мяч приближается, и держите их, чтобы встретить мяч. Постарайтесь держать руки относительно близко к телу, когда вы ловите мяч, вместо того, чтобы полностью вытягивать руки. Когда мяч коснется ваших рук, потяните руки к туловищу, чтобы поглотить удар и контролировать мяч.
   • Держите руки относительно близко к телу, чтобы не уронить мяч. Кроме того, у вас больше шансов получить травму, если вы попытаетесь поймать скоростной мяч с вытянутыми руками.
4. 4 Слегка измените хват для боковых захватов. Чтобы поймать мяч, летящий в вашу сторону, возьмитесь за руки ортодоксальным хватом и выровняйте их по той стороне, к которой приближается мяч. Согните туловище к мячу и расположите руки боком так, чтобы один большой палец был направлен вверх, а другой - вниз.
   • Например, если мяч летит в вашу правую сторону, положите левую руку на грудь и сложите ладони с правой стороны так, чтобы они выровнялись с мячом.
   • Ваши пальцы должны быть разведены и направлены в правую сторону, большие пальцы должны указывать вверх и вниз, а ладони должны быть направлены вверх и наружу, чтобы они были готовы принять мяч.
   • Когда вы ловите мяч сбоку, не забывайте прижимать руки к туловищу, чтобы поглотить удар и сохранить контроль.
   Реклама

Часть 2 из 4: Получение высоких уловов

1. один Держите руки вместе ладонями лицом от тела. Чтобы сделать обратную чашку, сцепите большие и указательные пальцы так, чтобы руки образовали паутину. Когда приближается высокий мяч, поднимите руки и поместите их в обратную чашу. Постарайтесь поймать мяч как можно ближе к уровню глаз.
   • Не забывайте держать руки расслабленными, когда они сложены. Мяч отскочит, если он станет жестким.
   • Обратная чашка - лучший способ сделать высокий улов, но в некоторых случаях вам придется использовать ортодоксальную чашу. Например, если вам нужно сделать высокий захват на бегу, у вас может не хватить времени, чтобы установить обратное положение чашки.
2. 2 Выровняйтесь с приближающимся мячом и встаньте, согнув колени. Следите за приближающимся мячом, назовите свое имя или скажите «Я понял» и выровняйтесь под мячом. Сделайте обратную чашку и встаньте, слегка согнув колени, чтобы поглотить удар мяча.
   • Вызов при приближении к мячу помогает избежать путаницы на поле. Вы не хотели бы столкнуться с другим полевым игроком и уронить мяч.
3. 3 При ловле мяча тяните руки к плечу. Постарайтесь поймать мяч на уровне глаз, затем поднесите руки к туловищу слева или справа. Важно направлять мяч через плечо, а не прямо в лицо. Если ваше лицо находится на пути ускоряющегося мяча, вы можете сломать нос или получить другую травму лица.
   • Импульс мяча может направить его в вашу правую или левую сторону, но, если возможно, втянет его в вашу доминирующую сторону. Таким образом, вы будете настроены делать бросок доминирующей рукой.
   • Обязательно втягивайте мяч и руки в свое тело, чтобы сохранить контроль. Не вытягивайте руки, не опускайте руки и не наклоняйтесь во время ловли.
4. 4 Используйте ортодоксальный хват, если вы пытаетесь поймать высокий мяч. Вы можете использовать стандартную технику ловли для ловли высоких мячей, особенно если у вас нет времени на установку обратной чашки. Бегите к мячу, встаньте под ним и совместите с ним руки. Положите руки в ортодоксальную чашку так, чтобы мизинцы соприкасались, и постарайтесь поймать мяч на уровне глаз или около него.
   • Чем ниже вы поймаете мяч, тем больше у вас шансов его уронить.
   • Когда вы ловите мяч, не забывайте следить за ним до конца и тянуть его к своему телу, чтобы сохранить контроль.
5. 5 Выполнить бросок через руку после ловли мяча. Сделав высокий захват, поверните корпус боком к цели. Направьте недоминантное плечо и ногу в направлении, в котором вы бросаете, и перенесите вес на заднюю ногу. Отведите бросающую руку назад за голову, затем поверните ее вперед, перенося вес на переднюю ногу. Реклама

Часть 3 из 4: Филдинг низких мячей

1. один Приближайтесь к наземному мячу со скоростью, а не ждите его. Атакуйте мяч, бегая к нему, а не просто стоя на месте. Не забывайте внимательно следить за приближающимся мячом с момента удара по нему.
   • Атакующий мяч оказывает давление на нападающую команду. Если вы будете ждать мяча, игра займет слишком много времени, и вы дадите другой команде больше времени, чтобы забить.
2. 2 Поверните свое тело так, чтобы не доминирующая сторона направилась к мячу. Согните ноги в коленях и слегка поверните тело, когда вы и мяч приближаетесь друг к другу. Ваша недоминантная сторона должна вести к мячу, чтобы подготовить вас к сильному броску после того, как вы подадите мяч в поле.
   • Отражение ускоряющегося наземного мяча происходит за доли секунды, поэтому ваши движения должны быть плавными и непрерывными.
3. 3 Опустите недоминантное колено в длинную барьерную позицию. По мере того, как мяч приближается к вам, опустите ведущее недоминантное колено на землю. Другая ступня должна стоять на земле, пальцы ног должны быть направлены в сторону доминирующей стороны. Совместите не доминирующее колено с пяткой другой стопы, чтобы создать длинный барьер.
   • Если вы правша, ваша правая стопа должна стоять на земле, ваше правое колено должно быть согнуто под углом 90 градусов, а правое колено и пальцы правой ноги должны быть выровнены по направлению к правой стороне.
   • Ваше левое колено должно находиться на земле на одной линии с правой пяткой, так что ваша правая ступня и нижняя часть левой ноги образуют длинный барьер, перпендикулярный мячу.
   • Длинный барьер - это основная техника, используемая для игры наземных мячей.
4. 4 Зачерпните мяч православной чашкой. Ваш торс должен быть слегка повернут в сторону доминирующей стороны, чтобы ваше недоминантное плечо направило к мячу. Скрестите руки перед собой так, чтобы они были на одной линии с приближающимся мячом, и сложите их ладонями, соприкасаясь мизинцами. Внимательно наблюдайте за мячом, затем возьмите его и потяните к своему туловищу.
   • Помните, что использование наземного мяча требует быстрых и плавных маневров. Вы побежите к мячу, упадете в длинную преграду и поймаете мяч всего за 1-2 секунды.
   • Если вы не поймаете наземный мяч чисто, вы все равно сможете остановить его, поставив ноги в положение длинного барьера.
5. 5 Приготовьтесь выполнить бросок сверху, стоя. Подпрыгивайте и переносите вес на заднюю ногу, когда берете мяч. Передайте мяч своей доминирующей руке, затем отведите доминирующую руку назад и приготовьтесь к броску. Поместите не метающую руку и переднюю ногу в сторону цели, чтобы направить бросок. Затем перенесите вес с задней ноги на переднюю, чтобы усилить бросок. Реклама

Часть 4 из 4: Выполнение практических упражнений

1. один Подбрасывайте и ловите мяч с партнером одной рукой. Встаньте на расстоянии не менее 10 футов (3,0 м) друг от друга и подбросьте мяч друг другу коварно. Начните с 10 раз подбрасывать и ловить мяч только правой рукой. Затем 10 раз бросить и поймать мяч только левой рукой.
2. 2 Бросайте 2 мяча вперед и назад, чтобы улучшить координацию рук и глаз. Увеличьте сложность упражнений для одной руки, бросая мяч между вашими правыми руками, а другой - между вашими левыми руками. Упражнение должно быть немного похоже на жонглирование, поэтому бросайте мячи в быстром темпе. Начните с подбрасывания мяча правой рукой, в то время как ваш партнер бросает другой мяч левой рукой.
   • Затем поймайте мяч левой рукой, а они поймают мяч, который вы бросили правой рукой. Одновременно бросайте мяч в левую руку, а они - в правую.
   • Бросайте каждый мяч назад и вперед по 10 раз, чтобы выполнить 1 подход.
3. 3 Тренируйтесь ловить двумя руками. По очереди бросайте мяч друг другу на разной высоте, чтобы отработать ловлю на высоком, на уровне груди и на низком уровне. Делайте ловлю с помощью ортодоксальных и обратных чашек и тренируйтесь в скользящих позициях, чтобы забивать низкие мячи.
   • Сделайте по 10 ловлей на высоком уровне, на уровне груди и на уровне земли, чтобы выполнить 1 упражнение.
4. 4 Если вы тренируетесь без партнера, работайте над своей боевой формой. Если у вас нет партнера, который бы подбросил вам мяч, работайте над овладением техникой игры на поле. Например, потренируйтесь падать на барьер и быстро переходить в положение для броска.
   • Вы также можете попробовать подбросить мяч высоко в воздух, затем установить обратную ловлю чашкой или сделать беговую традиционную ловлю.
   Реклама

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос: Как мне без боли и страха поймать быстрый улов? Сначала вам следует потренироваться в быстрой ловле теннисным мячом, чтобы легче было в нем.
• Вопрос: Если мяч движется слишком быстро и мне нужно бежать, как я его поймаю? Подойдите ближе к мячу и нырните. Даже если вы не поймаете его, постарайтесь как можно быстрее остановить мяч, находясь на его месте.
• Вопрос: что смотреть на руку боулера или биту игрока с битой? Вы должны посмотреть на биту игрока с битой, затем сосредоточиться на выстреле игрока с битой.
• Вопрос: Что мне делать, играя за йоркера? Вам нужно научиться быстро опускать биты. Отодвигайте ноги от мяча также очень важно, потому что большинство йоркцев будет качаться внутрь. Перед использованием приправленного мяча потренируйтесь с теннисным мячом.
• Вопрос Как мне поймать быстрый и высокий мяч? Следите за мячом. Подойдите ближе к мячу и сделайте перчаткой чашку, чтобы поймать мяч. Ожидайте, что он сильно ударит вас по руке, и будьте готовы к удару.
• Вопрос: Как мне получить удовольствие от игры? Продолжайте воодушевлять свою команду. Попросите капитана поместить вас в оживленную зону - например, квадратную ногу или точку.
• Вопрос: Как мне воспроизвести выстрел из вертолета по йоркеру? Подбирайте длину пораньше. Перепитч или полные подачи - идеальный мяч для удара. Принесите силу вашему запястью. Время и связь очень важны.
• Вопрос Как поймать мяч в боулинге? После того, как вы сыграете в боулинг, продолжайте внимательно смотреть на шар. Лови его, когда он приближается к тебе. Практика сделает вас совершенным.
• Вопрос Как попасть в пень? Попрактикуйтесь, поместив один пень в землю и ударив по нему мячом. Затем сделайте один шаг назад после того, как наткнетесь на культю.
• Вопрос: Иногда, когда я беру высокий захват, мяч выскакивает из моей руки. Как мне этого избежать? Постарайтесь расположить руку как чашку, чтобы при ловле она не упала. Затем поднесите его к груди, чтобы он не упал. Не пытайтесь упасть при ловле высокого мяча или при ударе мяча о землю, так как это будет не аут.