Давить это динамичная игра, в которую играют в закрытом помещении, называемом кортом для сквоша. Это игра один на один, она похожа на теннис в том смысле, что вы ударяете по мячу ракеткой. Чтобы стать чемпионом по сквошу, вам нужно овладеть основами игры, работая над хватом, работой ног и контролем мяча. Вам также нужно будет потренироваться в использовании различных видов ударов, таких как прямой удар, дальний удар и бросок срыва, чтобы перехитрить противника на полу. Вы можете улучшить свою механику и репертуар ударов, часто тренируясь. При достаточном усердии и самоотдаче любой может стать чемпионом!
Шаги
Метод один из 4: Освоение основ
- один Крепко держите ракетку, как будто пожимая чью-то руку. Поместите доминирующую руку в середину ленты для захвата ракетки ладонью в направлении, в котором вы ее махаете. Оберните большой палец сверху и направьте указательный палец на верх ракетки. Оберните тремя нижними пальцами нижнюю часть ручки.
- Не сжимайте ракетку слишком сильно, иначе вам будет сложно ее контролировать, пока вы махаете ею.
- Если ваш хват недостаточно твердый, вы потеряете силу при замахе.
- 2 Подавайте мяч, раскачивая его из сервировочного ящика. Подача - важный элемент в овладении игрой в сквош. Начните с того, что ваша задняя нога находится в раздаче, а передняя - в передней. Выбросьте мяч в сторону от себя на уровне плеч не доминирующей рукой. Когда мяч вот-вот начнет падать в воздухе, сильно махните ракеткой, чтобы ударить мячом о стену в сторону противника.
- Ящики для сервировки - это два меньших квадрата, которые примыкают к стене в центре корта.
Чаевые: Мяч должен приземлиться на стороне игрока, чтобы засчитать правильную подачу, но он может отскочить от стен. Используйте это в своих интересах, чтобы запутать противника.
- 3 Сохраняйте гибкую позицию между ответами и подачей. Для сквоша требуется много горизонтальных и вертикальных движений по полу корта, поэтому вам нужно будет быстро перемещаться в разных направлениях. Будьте готовы, держа колени слегка согнутыми, ступни прямо под плечами. Держите ракетку обеими руками, пока вы ждете, пока мяч отскочит от стены, на случай, если вам нужно поменять руки, чтобы дотянуться до него.
- 4 Привыкайте использовать открытые и закрытые модели движения. В сквоше открытое движение относится к любому боковому движению, при котором вы перемещаете ноги из стороны в сторону, не скрещивая левую и правую ступни. Закрытое движение относится к любому боковому движению, при котором вы вращаете бедрами, чтобы бегать по полу, скрещивая при этом ступни. Не полагайтесь на какой-то один вид движения на полу и привыкайте использовать обе формы движения во время игры, практикуя работу ног.
- Открытое движение обычно занимает больше времени, чтобы преодолеть дистанцию на полу, но позволяет более точно отслеживать мяч.
- Закрытое движение быстрее, но часто приводит к неточным ударам, так как вам придется выровнять бедра, чтобы ударить по мячу после движения.
- 5 Поднимите ракетку, двигаясь, чтобы быть наготове. На пути к месту, где находится мяч, поднимите ракетку в играющей руке, чтобы сократить время, необходимое для эффективного удара по мячу. Это также придаст импульс вашему телу, чтобы помочь вам пробить мяч как можно сильнее. Реклама
Метод 2 из 4: Использование разных штрихов
- один Овладейте прямым приводом для стандартных выстрелов и ответных ударов. Прямой удар, также известный как дальний удар, является наиболее распространенным в сквоше. Чтобы выполнить прямой толчок, качайте ракетку параллельно мячу, когда он приближается к вам, и следуйте за ним в том же направлении, откуда он пришел. Это приведет к тому, что мяч будет перемещаться как можно быстрее на той же высоте, с которой он первоначально отскочил. Прямой привод важен для возврата мяча и его быстрого продвижения к разным частям пола.
- Во время выполнения вытяните руку к стене, сгибая заднее колено под углом 90 градусов при качании.
- 2 Положитесь на бросок, чтобы забить после того, как ваш противник двинется в сторону. Дроп-удар - это любой удар, при котором вы мягко ударяете мячом о заднюю стенку, чтобы выиграть время, чтобы он дважды отскочил перед вашим противником, давая вам очко. Чтобы выполнить бросок, все, что вам нужно сделать, - это наклонить ракетку к нижней части задней стенки и ударить ее мягче, чем обычно. Выполняйте бросок вбрасывания после того, как ваш противник переместился в сторону по полу, так как ему придется менять положение ног, чтобы двигаться вперед.
- Постарайтесь попасть в дальнюю стену как можно ниже. Это даст вашему противнику меньше времени, чтобы дотянуться до мяча, когда он начнет падать.
- 3 Используйте лобовой бросок, если ваш противник играет вперед. Удар навесом - это когда вы отбрасываете мяч вертикально от задней стены, чтобы он был направлен к задней части корта. Чтобы выполнить бросок, держите ракетку ниже к земле и при ударе по мячу махайте вверх через мяч. Это отправит мяч в полет к заднему краю площадки. Сделайте это, пока ваш противник играет в передней половине площадки, чтобы заставить его бежать назад и стрелять мячом позади него, что дает вам преимущество.
- Лоб-выстрел - это не обязательно мягкий выстрел. Вам нужно довольно сильно ударить по мячу, чтобы отправить его на противоположный конец площадки.
- 4 Используйте бросок через площадку, чтобы запутать противника. Бросок через площадку - это любой бросок, при котором мяч направляется в наиболее удаленный от соперника угол. Бросок через площадку заставляет вашего оппонента двигать ногами, что не позволяет ему получить контроль над своим ударом по прибытии. Используйте броски через площадку, чтобы удерживать контроль над полом и утомлять соперника.
- Вы можете обмануть своего соперника, сделав вид, что вы делаете обычный прямой привод, а затем измените угол наклона ракетки в последний возможный момент.
Чаевые: Старайтесь сначала не задеть боковую стенку, иначе вы рискуете изменить импульс мяча, когда он отскочит от задней стенки.
Реклама
Метод 3 из 4: Победа над противником
- один Измените позицию для возврата в зависимости от силы противника. Если ваш противник постоянно бьет по мячу изо всех сил, вам нужно отойти подальше от Т-образной линии. Если ваш противник постоянно недобивает мячом или имеет более слабый удар, попробуйте подойти к служебной коробке, чтобы поймать мяч до того, как он отскочит дважды.
Чаевые: T-линия - это область в центре пола, где линии разметки пересекаются, образуя 2 угла по 90 градусов. Он считается центром пола, и вы должны стараться занимать его как можно дольше, чтобы легко добраться до каждой секции пола.
- 2 Чередуйте углы, чтобы уменьшить возможности оппонента. Удар по задней стене рядом с углами заставит мяч отскочить от соседней стены, когда он возвращается, что затруднит предугадывать, где он приземлится для вашего противника. Чередование углов увеличит уровень сложности для вашего соперника, потому что ему придется двигаться поперек площадки, прогнозируя приземление мяча. При выполнении угловых бросков на перекрестке корта сильно замахивайтесь, чтобы противник не мог ответить залпом.
- Залп - это общий термин для любого сильного удара, который атакует контроль вашего оппонента над полом, заставляя его двигаться.
- 3 По возможности играйте перед противником. Если ваш противник отбивает мяч с боку или из угла площадки, выйдите впереди него к центру площадки. Это даст вам контроль над самой большой частью пола. Если ваш противник останется позади вас после того, как он ответит на следующий удар, у вас будет четкое поле зрения, чтобы отслеживать мяч, в то время как ваш противник нет, поскольку вы будете стоять перед ним.
- 4 Переключайтесь между возвращением мяча к боковой и задней стенке. В сквоше вам разрешается удариться о боковую стенку до того, как ваш мяч коснется задней стенки. Отключение удара мячом непосредственно о заднюю стенку и боковые стенки отбросит вашего противника, и ему будет сложно предугадать, куда вы отправляете мяч.
- Удар первым по боковой стене также снизит общую скорость мяча при ответном ударе, поэтому постарайтесь сделать это, когда ваш противник играет в сторону задней части площадки.
Метод 4 из 4: Практика ваших навыков
- один Чередуйте коробки для сервировки, чтобы освоить подачу с обеих сторон. Если вы набираете очки подряд во время подачи, вы должны чередовать коробки для подачи. Практикуйтесь в подаче с обеих сторон, чтобы вам было удобно менять положение на полу.
- Смотрите в одном направлении с каждой стороны корта, даже если это означает, что вы поворачиваетесь к стене на противоположной стороне.
- 2 Попробуйте разрезать мяч под углом, чтобы он вращался. Если вы будете двигать ракеткой в сторону и вниз, ударяя по мячу, вы заставите ее вращаться. Вращающийся мяч изменит направление после того, как ударится о заднюю стену, из-за чего ваш противник неверно истолкует место, где приземлится мяч. Это называется «выстрел из штопора», и на его освоение может уйти много времени. Практикуйте бросок штопором, меняя угол и направление взмаха во время подачи или возврата мяча.
- 3 Потренируйтесь бить мячом по той же части задней стенки. Чтобы разогреться или научиться контролировать мяч, встаньте на одну часть пола и снова и снова бейте мячом по одной и той же части задней стенки. Стремитесь к тому, чтобы мяч возвращался в вашу позицию каждый раз, чтобы добиться последовательности в ударе. Это поможет вам привыкнуть к управлению положением мяча на полу.
Чаевые: Выполнение этого за 5 минут до начала матча - отличный способ разогреть мяч и подготовить удар к соревновательной игре.
- 4 Изучите игру, наблюдая за профессиональными игроками. Смотрите профессиональные матчи лично или онлайн и обращайте внимание на то, что каждый игрок делает, чтобы попытаться перехитрить своего противника. Постарайтесь включить их механику и приемы в свою игру, чтобы улучшить свои навыки по мере того, как вы растете как игрок. При достаточной практике вы однажды можете оказаться на телевидении! Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как мне не нервничать в играх в сквош? Все иногда нервничают в соревновательных ситуациях, но вы справитесь с этим по мере практики и приобретете уверенность.
- Вопрос: Я национальный игрок. Могу ли я употреблять энергетические напитки, как Red Bull? Да, можете, но не должны. Вода - лучший напиток для употребления, даже лучше, чем энергетические напитки, такие как Gatorade, Aquarius и другие.
- Вопрос: 20 лет уже слишком поздно, чтобы стать профессиональным игроком в сквош? Нет, 20 еще не поздно. Просто продолжайте пытаться, пока не добьетесь успеха. Нет определенного возраста, чтобы стать игроком в сквош.
- Вопрос: держать ракетку сверху или снизу? При любой игре с ракеткой лучше всего держать ракетку внизу. Удерживание ракетки вверху снизит гибкость движений. Лучше держать его внизу, так как это дает больше точности и предотвращает отклонение от курса.
- Вопрос Как мне сделать перекрестный бросок? Удерживая ракетку, нацельтесь на мяч и ударьте им перед собой, перенося вес вперед.
Реклама
подсказки
Отправить совет Все отправленные советы тщательно проверяются перед публикацией Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
