Как избежать автомобильной болезни

Если вас укачивает, вы, скорее всего, боитесь каждой продолжительной поездки. Это может негативно повлиять на вашу поездку на работу или развлечения с друзьями. Автомобильная болезнь это всего лишь один из видов укачивания (или кинетоза), который возникает у некоторых, когда они едут в автомобиле. Головокружение, усталость, холодный пот и тошнота - частые симптомы укачивания. Так как же предотвратить автомобильная болезнь в первую очередь? Используйте несколько простых советов и уловок, чтобы наслаждаться поездкой без болезней.



Метод один из 3: Изменение способа путешествий

  1. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 1

    один Сядьте на переднее сиденье машины. Врачи считают, что укачивание вызвано конфликтом между тем, что видят ваши глаза, и тем, как ваше тело интерпретирует движение транспортного средства, которое использует сигналы, исходящие из вашего внутреннего уха, для определения баланса. Например, если ваши глаза видят автокресло перед вами, но ваше тело чувствует изгибы и скорость дороги, ваше внутреннее ухо может отключиться. Затем это приводит к тошноте и головокружению, столь типичным для тошноты. Чтобы избежать этого чувства, постарайтесь сфокусировать взгляд на дороге перед вами, чтобы ваши глаза и ваше тело могли интерпретировать одну и ту же информацию. Сидя на переднем сиденье, вы с меньшей вероятностью столкнетесь с несоответствием между тем, что вы видите, и тем, как ваше тело интерпретирует движение.
    • Дополнительное преимущество вождения автомобиля - это то, на чем можно сосредоточиться, что может отвлечь вас от болезни.
  2. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 2

    2 Сосредоточьте свой взгляд на горизонте. Наличие фиксированной точки зрения перед вами поможет держать ваши глаза, внутреннее ухо и нервы под контролем. Посмотрите в переднее окно и где-нибудь вдалеке найдите устойчивую точку на горизонте. Этой точкой может быть гора, дерево, здание или просто точка в космосе. Сконцентрируйте все свое визуальное внимание на этой точке. Держите взгляд там, даже если есть неровности, повороты и холмы. Не поддавайтесь искушению выглянуть в боковое окно: смотрите только в переднее окно.
    • Если вы управляете автомобилем, убедитесь, что вы обращаете внимание на дорогу и окружающие машины, а также на горизонт перед вами.
  3. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 3

    3 Сохранять хладнокровие. Наличие прохладной, хорошо вентилируемой атмосферы может помочь облегчить укачивание в машине, а также облегчить такие симптомы, как потливость и тошнота. Если можете, приоткройте окна машины, чтобы создать легкий ветерок. Как вариант, вы можете включить кондиционер в машине. Направьте вентиляционные отверстия на лицо, чтобы получить максимальную пользу.
    • Вентиляция также помогает уменьшить запахи от еды в машине. Автомобильное недомогание может усугубиться резким запахом пищи.
  4. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 4

    4 Стабилизируйте голову. Иногда бывает трудно сосредоточить взгляд на одной точке, когда вы находитесь в подпрыгивающей неровной машине. Чтобы стабилизировать зрение, убедитесь, что ваша голова тоже стабилизирована. Приложите его к подголовнику позади себя, чтобы он оставался неподвижным. Подушка для шеи также может помочь вам сохранить устойчивость головы и, следовательно, зрения.
  5. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 5

    5 Делайте частые перерывы. Выйдите на улицу, чтобы размять ноги. Сядьте на скамейку или под деревом и сделайте несколько глубоких вдохов через рот, чтобы расслабиться. Это особенно важно во время поездок на дальние извилистые дороги. Частые остановки не только помогают облегчить недомогание, но и для водителя полезно время от времени делать перерыв. Возобновите вождение, когда почувствуете бодрость и когда пройдет головокружение и тошнота.
  6. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 6

    6 Попробуйте вздремнуть. Сон во время укачивания также может творить чудеса с пассажирами автомобилей. Вы не будете осознавать разницу между визуальной информацией и сигналами, которые посылает ваше тело, потому что ваши глаза будут закрыты. Многие люди считают, что сон - лучший способ пережить долгую автомобильную поездку и избежать укачивания.
    • Если вам сложно заснуть в машине, подумайте об использовании снотворного. Однако, если вы используете снотворное, вы должны быть уверены, что вам не нужно будет водить машину в любой момент во время поездки.
  7. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 7

    7 Сосредоточьтесь на другом. Отвлечения - отличный способ уменьшить укачивание в машине, особенно для детей или тех, кому приходится ездить на заднем сиденье. Избавьтесь от головокружения и тошноты, послушайте музыку, пойте или поиграйте в игру из 20 вопросов с другими пассажирами.
  8. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 8

    8 Отложите книги, телефоны и устройства. Автомобильное недомогание усугубляется, когда вы сосредотачиваетесь на визуальном объекте, который находится внутри автомобиля, а не за его пределами. Глядя на книга , игра в телефоне, зажигалка или планшет могут усилить несоответствие между вашими глазами и остальным телом. Чтобы предотвратить тошноту, убедитесь, что единственные объекты, на которые вы фокусируете свой взгляд, находятся за пределами автомобиля, на горизонте перед вами.
    • Многие люди заболевают автомобилем только во время чтения в машине. Убедитесь, что с вами этого не случится!
    • Аудиокниги, автомобильное радио и компакт-диски - отличный способ развлечься в машине, не вызывая укачивания.
  9. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 9

    9 Дышите глубоко . Автомобильная тошнота усугубляется чувством беспокойства и нервозности. Техники релаксации, такие как медленные, продуманные дыхательные упражнения, могут помочь вам снизить частоту сердечных сокращений и расслабить тело, уменьшая вероятность того, что вы испытаете симптомы укачивания.
  10. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 10

    10 Избегайте неровных дорог. Чем плавнее вы едете, тем меньше вероятность того, что вы заболеете автомобилем. Способы сгладить вашу поездку включают в себя движение по шоссе, а не по городским улицам с частыми остановками, и обеспечение современных амортизаторов. Вы также можете позаботиться о планировании маршрута, чтобы избегать холмистых или горных дорог, объезжая особенно холмистые районы. Стремитесь к максимально ровной езде.
    • Вождение в непиковое время также может помочь предотвратить застревание в пробках.
  11. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 11

    11 Купите браслет от укачивания. Браслет от укачивания обеспечивает мягкое и постоянное давление на ваше предплечье на расстоянии примерно одного дюйма от лучезапястного сустава. Это давление должно помочь облегчить тошноту, вызванную укачиванием. Хотя полезность браслетов против тошноты не доказана научно, они относительно дешевы и не имеют побочных эффектов. Вы можете попробовать его, чтобы увидеть, работает ли он для вас.
    • Если у вас нет браслета от укачивания, вы можете приложить легкое давление на предплечье (между двумя сухожилиями) примерно на 3 сантиметра (1 дюйм) (примерно в дюйме) от лучезапястного сустава.
  12. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 12

    12 Рассмотрите альтернативные виды транспорта. Некоторые люди, страдающие автомобильной болезнью, также испытывают укачивание в других транспортных средствах, таких как поезда, автобусы и самолеты. Некоторые люди, однако, испытывают укачивание только в машине. Поезда, автобусы и самолеты могут быть жизнеспособными видами транспорта. Эти другие автомобили могут быть лучшим вариантом, потому что они могут обеспечить более плавную езду, с меньшей вероятностью запутают ваши глаза и позволят вам сидеть выше на сиденье.
    • Полезно найти наиболее устойчивые места на этих альтернативных видах транспорта. Убедитесь, что ваше сиденье обращено в том направлении, в котором вы путешествуете (не выбирайте сиденье лицом назад); сядьте впереди поездов и автобусов; выбрать место в крыле самолета. На этих сиденьях вас меньше швыряют.
    • На более короткие расстояния ходьба или езда на велосипеде могут позволить вам вообще избежать машины.
    Реклама

Метод 2 из 3: Внесение диетических изменений

  1. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 13

    один Перед поездкой избегайте жирной пищи и алкоголя. Жирная пища заставляет ваше тело испытывать тошноту. А алкоголь может вызвать симптомы похмелья, которые могут усугубить укачивание в автомобиле, например головокружение, головную боль, тошноту и потливость. Если вы знаете, что вам скоро придется ездить на машине, воздержитесь от жирной пищи и алкогольных напитков, чтобы избежать автомобильной болезни.
  2. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 14

    2 Ешьте часто, легкие блюда. Обильная пища может облегчить чувство тошноты. Если вы едете в машине - особенно в длительную поездку - придерживайтесь света, здоровый , нежирные, небольшие блюда, которые вы едите чаще. Если вы можете найти пищу с низким содержанием жиров, но с высоким содержанием белка, это идеальная еда для предотвращения автомобильной болезни.
    • Например, не ешьте гамбургер в дороге. Вместо этого купите салат с жареной курицей. Не пейте молочный коктейль в дороге. Вместо этого выпейте смузи из обезжиренного йогурта с добавлением протеинового порошка.
  3. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 15

    3 Ешьте в машине мягкие мучные закуски. Простые, безвкусные закуски помогут избавиться от волнений в желудке. Такие закуски, как сухие тосты, соленые соли и крендели, помогают абсорбировать желудочный сок и успокаивают его. Они также являются хорошим способом облегчить голод, не вызывая несварения желудка.
    • Эти закуски также не имеют сильного запаха, что полезно, потому что сильные запахи и вкусы пищи могут усугубить укачивание.
  4. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 16

    4 Оставайтесь гидратированными. Обезвоживание может усугубить симптомы автомобильной болезни. Обязательно пейте много воды до и во время поездки на автомобиле, чтобы избежать чувства тошноты. Хотя вода - лучший способ оставаться гидратированным , ароматизированный напиток может помочь отвлечься от чувства головокружения или тошноты: не стесняйтесь побаловать себя газировкой без добавления кофеина, например имбирным элем или спрайтом.
    • Было доказано, что напитки с высоким содержанием белка также помогают уменьшить тошноту.
  5. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 175 Употребляйте много имбиря. Было показано, что имбирь помогает смягчить укачивание и другие формы укачивания. Вы можете есть (или пить) имбирь в самых разных формах. Есть имбирные леденцы, имбирные леденцы, имбирный чай , имбирные газированные напитки , имбирные таблетки, засахаренный имбирь , и имбирное печенье . Любой из них поможет успокоить желудок. Просто убедитесь, что ваша закуска сделана из настоящего имбиря, а не из имитации вкуса.
    • Спросите своего врача, безопасно ли вам принимать имбирь. Вполне возможно, что имбирь может мешать приему некоторых лекарств.
  6. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 18

    6 Держите под рукой запас мяты и жевательной резинки. Мята перечная, как и имбирь, является естественным средством от тошноты. Мятные жевательные резинки и конфеты также помогают организму вырабатывать больше слюны, которая нейтрализует желудочный сок. Более того, эти вкусы могут служить желанным отвлечением, когда вы не можете думать ни о чем, кроме своих симптомов. Пососите мятную конфету или пожуйте жевательную резинку, чтобы успокоить желудок и сосредоточиться на чем-то другом. Реклама

Метод 3 из 3: Использование медицинских методов лечения

  1. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 19один Поговорите со своим врачом об автомобильной болезни. Большинство случаев автомобильной болезни можно вылечить, изменив образ жизни и используя домашние средства. Однако иногда автомобильная болезнь может мешать вашей работе или повседневной жизни. В этом случае вам следует поговорить со своим врачом о возможных медицинских вмешательствах, таких как лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту.
    • Вам также следует поговорить со своим врачом, если вы (или ваш ребенок) испытываете симптомы после выхода из машины, сильную головную боль, проблемы со слухом или зрением и трудности при ходьбе. Это может указывать на проблемы более серьезные, чем обычная автомобильная болезнь.
    • Восприимчивость к автомобильной болезни может быть связана с возрастом, расой, полом, гормональными факторами, сенсорными заболеваниями и мигренью. Спросите своего врача, есть ли у вас повышенный риск укачивания.
  2. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 20

    2 Примите антигистаминные препараты за 30-60 минут до того, как сесть в машину. Есть лекарства, отпускаемые без рецепта, и лекарства, отпускаемые по рецепту, которые эффективны против автомобильной болезни. Большинство из них содержат дименгидринат (он же драмамин) или меклизин. Некоторые популярные бренды - это Dramamine и Bonine / Antivert. Некоторые из них доступны в виде пластырей и могут быть особенно полезны из-за их способности выделять лекарство с течением времени. Антигистаминные препараты может предотвратить тошноту, вызванную укачиванием, за счет притупления датчиков движения во внутреннем ухе. Для правильного действия вы должны принять лекарство за 30-60 минут до поездки на автомобиле.
    • Изучите побочные эффекты, прежде чем принимать какие-либо из этих препаратов (особенно если вы ведете машину), и на всякий случай спросите своего врача. Антигистаминные препараты могут вызвать сонливость и повлиять на вашу способность управлять механизмами.
  3. Изображение с названием Avoid Car Sickness Step 213 Попросите вашего врача выписать рецепт на скополамин. Скополамин безопасен только для взрослых, но не для детей. Он отпускается только по рецепту и носится как пластырь за ухом. Вы должны носить его за 4 часа до начала путешествия. Хотя его побочные эффекты могут быть серьезными (помутнение зрения и сухость во рту), он очень эффективен в борьбе с тошнотой, вызванной укачиванием. Поговорите со своим врачом о том, может ли это быть хорошим вариантом для вас. Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос
  • Вопрос: Могут ли духи, используемые в автомобиле, вызывать автомобильную болезнь? Зора Дегранпре, Северная Дакота
    Врач естественного здоровья Доктор Дегранпре - лицензированный врач-натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Она также является рецензентом грантов Национальных институтов здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины. Она получила ND в Национальном колледже естественной медицины в 2007 году. Зора Дегранпре, Северная Дакота Ответ эксперта от Natural Health Doctor Да, у некоторых людей есть ароматы, которые могут вызывать тошноту. Также существует множество духов с рядом химических веществ, которые могут вызывать тошноту или укачивание у чувствительных людей.
  • Вопрос: Нормально ли у меня приступы астмы, когда меня тошнит? Зора Дегранпре, Северная Дакота
    Врач естественного здоровья Доктор Дегранпре - лицензированный врач-натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Она также является рецензентом грантов Национальных институтов здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины. Она получила ND в Национальном колледже естественной медицины в 2007 году. Зора Дегранпре, Северная Дакота Ответ эксперта Natural Health Doctor Астма может быть вызвана множеством разных факторов, включая химические вещества и пары. В машине могут быть пары или химические вещества, которые вызывают приступы астмы, особенно если вы используете новую машину.
  • Вопрос: Почему я заболел автомобилем? Зора Дегранпре, Северная Дакота
    Врач естественного здоровья Доктор Дегранпре - лицензированный врач-натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Она также является рецензентом грантов Национальных институтов здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины. Она получила ND в Национальном колледже естественной медицины в 2007 году. Зора Дегранпре, Северная Дакота Ответ эксперта доктора естественного здоровья Ответ может быть разным для разных людей. Это могут быть пары, бодрость езды, разница в полях зрения, то, что вы только что выпили, или проблемы с внутренним ухом. Запишитесь на прием к врачу, если автомобильная болезнь является для вас серьезной проблемой.
  • Вопрос: Какой тип автомобиля лучше всего предотвращает укачивание? Зора Дегранпре, Северная Дакота
    Врач естественного здоровья Доктор Дегранпре - лицензированный врач-натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Она также является рецензентом грантов Национальных институтов здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины. Она получила ND в Национальном колледже естественной медицины в 2007 году. Зора Дегранпре, Северная Дакота Ответ эксперта от Natural Health Doctor Не существует единственного типа автомобиля, который мог бы предотвратить укачивание, но лучше всего, если вы можете использовать автомобиль без химических паров и с подголовником, который можно использовать для стабилизации головы.
  • Вопрос: Обязательно ли мне есть закуски, даже если я не хочу перекусывать? Должен ли я поесть перед выходом из дома? Зора Дегранпре, Северная Дакота
    Врач естественного здоровья Доктор Дегранпре - лицензированный врач-натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Она также является рецензентом грантов Национальных институтов здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины. Она получила ND в Национальном колледже естественной медицины в 2007 году. Зора Дегранпре, Северная Дакота Ответ эксперта от Natural Health Doctor Если перекус или прием пищи вам не помогает, попробуйте следующий подход, чтобы посмотреть, поможет ли это.
  • Вопрос: Должен ли я сидеть у прохода или у окна, если я хочу избежать укачивания в автобусе или автобусе? Зора Дегранпре, Северная Дакота
    Врач естественного здоровья Доктор Дегранпре - лицензированный врач-натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Она также является рецензентом грантов Национальных институтов здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины. Она получила ND в Национальном колледже естественной медицины в 2007 году. Зора Дегранпре, Северная Дакота Ответ эксперта Natural Health Doctor Для многих людей при укачивании может помочь свежий воздух. Сначала попробуйте сиденье у окна и посмотрите, поможет ли это вам.
  • Вопрос Действуют ли леденцы от автомобильной болезни? Зора Дегранпре, Северная Дакота
    Врач естественного здоровья Доктор Дегранпре - лицензированный врач-натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Она также является рецензентом грантов Национальных институтов здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины. Она получила ND в Национальном колледже естественной медицины в 2007 году. Зора Дегранпре, Северная Дакота Ответ эксперта Natural Health Doctor: леденцы на палочке обычно не рекомендуются при автомобильной болезни или тошноте, но они могут быть полезны, если по какой-либо причине помогают успокоить вашу автомобильную болезнь. Однако избегайте сладостей с высоким содержанием сахара: они могут усугубить тошноту.
  • Вопрос Могу ли я слушать музыку в машине? Да, в машине можно слушать музыку. Это может помочь отвлечься от любой боли в животе или головной боли, если ваша музыка мягкая и тихая.
  • Вопрос Где я могу купить браслеты для снятия укачивания? Браслеты для снятия укачивания можно найти в большинстве аптек. Вы также можете найти их в Интернете.
  • Вопрос: Как долго может длиться автомобильная болезнь? Автомобильная болезнь может приходить и уходить. Это может продолжаться на протяжении всей поездки на автомобиле или может останавливаться на полпути. Это действительно зависит от человека.

Популярные вопросы

Одна из двух непобежденных команд, оставшихся в стране, в воскресенье Мичиган сразится с Северо-Западным. Вот как посмотреть игру онлайн.



Как сделать кирпичную печь. Строительство кирпичной печи может быть трудоемким и дорогим домашним проектом. Однако оно того стоит за вкусную еду и веселый очаг. Сначала найдите план кирпичной печи, который соответствует вашему размеру и бюджету ...



Новак Джокович поднял свой 20-й титул Большого шлема и третий мейджор года на Уимблдоне в прошлом месяце.

Толпа издевалась над 19-летней белоруской из-за ее постоянного ворчания во время игры.



Вот вся необходимая информация о просмотре прямой трансляции 8-го сезона 2-й серии Игры престолов в США, Великобритании, Индии и других странах.



Ведущая Джейд Катта-Пета подводит итоги недели поп-культуры в The Soup.