Как остановить тошноту с помощью акупрессуры

Кажется, тошнота - это часть жизни, будь то беременность, похмелье, химиотерапия или укачивание. Возможно, вы слышали об иглоукалывании, терапии с использованием игл, аку давление это терапия, которая просто основана на массировании ключевых точек давления для облегчения симптомов. Акупрессура - это быстрый и недорогой способ справиться с тошнотой без вредных побочных эффектов, хотя все еще необходимы исследования, чтобы доказать ее эффективность. Научитесь нажимать на точки, затем приложите пальцы или браслет и почувствуйте облегчение!

Шаги

Метод 1 из 2: Используя пальцы

1. 1 Расслабьтесь и расположите руки. Положите руки прямо перед собой так, чтобы пальцы были направлены вверх, а ладони были обращены к вам. Расслабьте плечи и сделайте несколько глубоких вдохов.
   • Хотя акупрессуру можно выполнять где угодно, постарайтесь устроиться как можно более комфортно.
2. два Найдите точку давления на руке. Противоположной рукой расположите 3 пальца ниже складки запястья. Поместите большой палец прямо под ними и поместите его по центру между двумя большими сухожилиями. Это точка давления ПК-6.
   • В частности, вам нужна точка давления P6, или внутренняя заслонка, которая снимает тошноту. Та же точка на противоположной стороне руки известна как SJ5, или внешние ворота.
   • Если тошнота сопровождается головной болью, попробуйте массировать самую высокую точку мышцы между большим и указательным пальцами. Делайте это обеими руками.
3. 3 Пальцами надавите на точку давления. Возьмите большой, указательный или средний пальцы и сильно надавите на точки с обеих сторон запястья, когда почувствуете тошноту. Вы можете оказывать прямое давление или двигать пальцами небольшими круговыми движениями. Вы можете сразу почувствовать облегчение, но иногда это может занять до пяти минут.
   • Повторите процесс с другим запястьем.
   • Это может быть нежная область, поэтому не надавливайте слишком сильно.
4. 4 Осторожно коснитесь запястий в точках акупрессуры. Просто сделайте несколько быстрых нажатий, делая глубокий вдох. Неважно, какая рука окажется сверху. Если хотите, можете чередовать руки. Делайте это несколько минут, пока не почувствуете облегчение.
   • Некоторым может показаться, что постучать или потирать запястья проще, чем найти и массировать точку давления P6. Попробуйте нажать, если вам все еще не удается найти точную точку давления.
5. 5 Нажмите на акупрессурную точку Ren 12 на животе. Лягте спиной на коврик или на кровать, затем найдите точку посередине между пупком и местом соединения ребер, или Ren 12. Положите пятку ладони на это место или чуть выше, затем поместите вторую. Положите руку поверх первой и слегка помассируйте живот по часовой стрелке.
   • Вы также можете массировать вниз к лобковой кости.
6. 6 Найдите точку давления ниже колена. Найдите нижнюю часть коленной чашечки и измерьте четыре пальца под ней. Противоположной рукой поместите палец прямо под нижним измерительным пальцем (мизинцем) на внешней стороне большеберцовой кости. Если вы правильно нашли точку давления, мышца будет сгибаться, если вы будете двигать ногой вверх и вниз.
   • В частности, вам нужна точка давления ST36, или три мили, которая является одной из наиболее широко используемых точек давления, обеспечивающей питание и энергию.
   • Эта точка давления часто используется для улучшения пищеварения, снижения энергии и иммунитета.
7. 7 Надавите на точку ниже колена. Сильно надавите пальцем, ногтем или пяткой противоположной стопы. Вы можете надавливать на него без массажа или можете растирать точку вверх и вниз. В любом случае удерживайте точку в течение нескольких минут. Рекламное объявление

Метод два из 2: Использование браслета

1. 1 Купите браслет. Браслеты от тошноты предназначены для надавливания на нужную точку запястья. Обычно они имеют ручку или плоскую кнопку, расположенную над точкой акупрессуры. Доступны несколько стилей из трикотажного полотна, пластика или тканого нейлона.
   • Выбирайте группу исходя из своих предпочтений, бюджета и чувства стиля.
2. два Сделайте свой собственный браслет. Если вы не хотите тратить деньги на браслет, вы можете собрать его, используя наручные часы или браслет и небольшой камень или пуговицу. Просто поместите камень или пуговицу под ремешок и закрепите.
3. 3 Найдите точку давления на руке. Противоположной рукой расположите 3 пальца ниже складки запястья. Поместите большой палец прямо под ними и поместите его по центру между двумя большими сухожилиями. Это точка давления.
   • В частности, вам нужна точка давления P6, или внутренняя заслонка, которая снимает тошноту. Та же точка на противоположной стороне руки называется P5, или внешними воротами.
4. 4 Правильно расположите браслет. Убедитесь, что ручка, кнопка, бусинка или камень непосредственно закрывают точку давления. Затем закрепите ремешок так, чтобы давление в этом месте было от среднего до сильного. Браслет не должен скользить по запястью или покачиваться, а должен быть надежно зафиксирован.
   • Убедитесь, что браслет не слишком тугой. Вы не должны чувствовать боли; если да, ослабьте ремешок.
   • Вы можете почувствовать облегчение, как только наденете его, но после того, как ваше тело привыкнет к давлению, вам нужно будет надавить на точку акупрессуры для дополнительного облегчения.
   Рекламное объявление

Вопросы и ответы экспертов

• Вопрос: Есть ли у вас какие-либо рекомендации по точкам акупрессуры, которые могут помочь облегчить мою тошноту?Питер Д'Акуино, L.Ac, MS, NCCAOM
  Лицензированный иглотерапевт Питер Д'Акино - иглотерапевт и дипломант восточной медицины из Нью-Йорка. Питер имеет лицензию на практику в штате Нью-Йорк и имеет сертификат Национальной комиссии по сертификации акупунктуры (NCCAOM) и восточной медицины в области акупунктуры и китайской фитотерапии. Он имеет 10-летний опыт комплексной терапии боли и спортивной медицины. Он специализируется на лечении боли и ортопедических заболеваний, а также на реабилитации, фитнесе, потере веса и проблемах с пищеварением. Он также сертифицирован в качестве личного тренера Национальной академии спортивной медицины (NASM) и сертифицирован в области двигательной терапии функционального диапазона (FRC) и функционального высвобождения диапазона (FRR). Он имеет степень магистра акупунктуры и фитотерапии Тихоокеанского колледжа восточной медицины в Нью-Йорке (PCOM).Питер Д'Акуино, L.Ac, MS, NCCAOMОтвет лицензированного специалиста по акупунктуре Существует ряд точек акупрессуры, которые могут помочь при тошноте. Например, измерьте расстояние примерно на 3 пальца ниже складки на внутренней стороне запястья. Окажите давление в центре запястья между двумя сухожилиями. Вы также можете приложить прямое давление к высшей точке мышцы между большим и указательным пальцами любой руки.