Новак Джокович выигрывает свой 10-й титул Большого шлема, укрепляя свой статус великого игрока всех времен.
Новак Джокович доминировал в мужском теннисе большую часть последних пяти лет, четыре раза за этот период финишировав первым номером один по итогам года. Он завершил этот пробег потрясающим выступлением на Открытом чемпионате США 2015 года, где он победил Роджера Федерера в финале .
Многие задаются вопросом о его удивительном господстве и даже называть его теннисным автоматом . Столь стабильно сильная игра редко наблюдалась в истории тенниса, и во многом это связано с его «чудесной» безглютеновой диетой. Я использую термин «чудо», потому что диета радикально изменила теннисные корни серба.
Первые несколько лет физических усилий Джоковича
Джокович с самого начала был признан в высшей степени талантливым игроком. Его скорость на площадке, его удар слева и упорство сделали его игроком, которого нужно остерегаться. Он победил и Федерера, и Надаля в 2007 году, когда ему было всего 20 лет, и был отмечен как потенциальный чемпион Большого шлема многими бывшими великими игроками.
У Джоковича часто были проблемы с физической формой, и ему также приходилось часто уходить на пенсию во время матчей.
Однако в течение первых пяти лет профессиональной карьеры у него были физические проблемы и проблемы с фитнесом. Приступы рвоты и проблемы с дыханием возникали снова и снова в его матчах, что сказывалось на его игре. Ему никогда не удавалось связать подряд крупные турнирные победы.
Момент, изменивший жизнь в 2010 году
В 2010 году, когда Джокович играл в Сербии за Кубок Дэвиса, у него был разговор с доктором Игорем Четоевичем, диетологом и другим сербом. Врач убедил Джоковича провести обследование, и результаты показали именно то, чего опасался врач. У Джоковича была аллергия на глютен, белок, содержащийся в пшенице и других зернах хлеба.
Армия против Мичигана прямая трансляция
Доктор Четоевич посоветовал Джоковичу сначала отказаться от продуктов, содержащих глютен, на две недели и самому увидеть эффект. Серб полностью изменил свой рацион и сразу почувствовал себя бодрее, сильнее и легче. Он также говорил о том, что лучше спать.
После этого Джокович пообещал, что полностью изменит свою диету и откажется от всех глютеновых продуктов, а также молочных продуктов. И все мы знаем, что произошло потом.
Диета, которая помогла Джоковичу стать доминирующей силой
Давайте подробно рассмотрим диету Джоквича и узнаем что он ест в разное время дня .
Его завтрак начинается с меда, фруктов и овсяных хлопьев. Вашему организму нужен сахар », - говорит Джокович. «В частности, ему нужна фруктоза, сахар, содержащийся во фруктах, некоторых овощах и особенно в меде.
На полдник он ест безглютеновый хлеб, тунец или крекеры с авокадо. На обед Джокович предпочитает диету, богатую углеводами, а также уделяет особое внимание потреблению большего количества питательных веществ на основе овощей.
В течение дня я хочу, чтобы мое тело было максимально возбуждено », - говорит Джокович. «Когда я ем углеводы с очень низким содержанием белка, я говорю своему телу:« Мне нужна энергия ».
Его обед богат белком, и он предпочитает смесь продуктов из белого мяса, таких как курица и рыба. Ночью мне не нужна энергия, - говорит он. Так что за обедом я скажу своему телу: «Мне нужно, чтобы ты починил этот беспорядок, который я устроил. Пожалуйста, прими этот белок и делай то, что нужно делать ».
План здорового питания и диет для спортсменов следующего поколения
Благодаря успеху Джоковича безглютеновая диета стала популярной среди многих молодых звезд спорта, а также среди широкой публики. Однако, несмотря на то, что его диета имеет много преимуществ, лучшая из которых заключается в том, что она основана на меньшем потреблении углеводов, у всех разный тип телосложения, и они должны выяснить, что им подходит, после консультации с хорошим диетологом. Без глютена не волшебное лекарство от всех ваших проблем.
То, что это сработало для Джоковича, не означает, что каждый спортсмен должен слепо следовать своей диете. Каждый должен сам найти лучшее решение для своего тела. Однако это не меняет того факта, что каждый может черпать вдохновение у великого сербского чемпиона, который изменил свою судьбу благодаря некоторой дисциплине и разумному питанию.
