Если у вас естьревматоидный артрит (РА)воспалительное аутоиммунное заболевание, вы знаете, какую боль оно может вызвать в суставах. Иммунная система организма по ошибке атакует сама себя, обычно это мембраны, выстилающие суставы ваших запястий и пальцев. Вы также можете заметить боль в области шеи, плеч, локтей, бедер, колен, лодыжек и ступней. Но устранение боли с помощью лечения воспаления может уменьшить дискомфорт. Использование алоэ вера, соблюдение противовоспалительной диеты и изменение образа жизни могут облегчить симптомы РА.
Шаги
Часть один из 4: Использование алоэ вера для лечения ревматоидного артрита
- один Узнайте о геле и соке алоэ вера. Гель из растения алоэ вера - это традиционное средство для лечения ран, ожогов, инфекций, а также некоторых видов боли в суставах и артрита. Вы можете наносить его непосредственно на суставы или пить сок алоэ вера, чтобы уменьшить воспаление. Алоэ вера может быть полезно при РА из-за его противовоспалительных свойств, его свойства как болеутоляющего (вероятно, из-за противовоспалительных свойств) и ускорения заживления ран. Это также безопасное увлажняющее и антивозрастное средство.
- Гель поступает из центральной части листа алоэ, известной как «внутреннее филе». Он содержит более сложные сложные сахара, чем сок алоэ. Считается, что эти сложные сахара ответственны за полезные свойства алоэ.
- Сок извлекается из внешних листьев и также содержит сложные сахара.
- 2 Получите гель алоэ вера из растения. Если у вас есть зрелое растение алоэ, срежьте лист острыми ножницами и снимите внешний лист, чтобы открыть прозрачный гель внутри. Пальцами вытащите гель или отрежьте конец листа и выдавите гель.
- Если вы хотите купить гель, проверьте его в Интернете или в местном магазине по продаже диетических продуктов. Покупайте органическое алоэ вера без добавок и консервантов.
- 3 Нанесите на суставы гель алоэ вера. Сначала нанесите алоэ на небольшой участок, чтобы проверить возможные реакции. Если появилась сыпь или другие проблемы, прекратите его использование. Если раздражения кожи нет, нанесите гель на те участки, которые вас беспокоят больше всего. Наносите его, как любой другой лосьон. Это временно избавит вас от боли при ревматоидном артрите. Если нет раздражения кожи, вы можете лечить боль с помощью алоэ вера столько, сколько захотите.
- Большинство людей не испытывают побочных эффектов, но алоэ может вызвать покраснение, жжение или покалывание, а в редких случаях - кратковременную сыпь.
- 4 Узнайте о побочных эффектах сока алоэ вера и его взаимодействии со здоровьем. Сообщалось, что сок алоэ вера снижает иммунный ответ, что может быть полезно при РА. Употребление сока алоэ вера может вызвать спазмы, диарею и газы. Если это произойдет, прекратите пить. Употребление сока алоэ вера может снизить уровень сахара в крови и помешать лечению диабета, поэтому не пейте сок более 3-4 недель. Он также может снизить абсорбцию стероидных кремов и снизить уровень калия, если вы пьете сок. Прежде чем принимать какие-либо лекарства с добавками, в том числе местное или пероральное алоэ вера, всегда консультируйтесь со знающим медицинским работником.
- Хотя нет долгосрочных исследований внутреннего воздействия алоэ вера, одно исследование показало связь между соком и раком толстой кишки.
- Центр науки в интересах общества (CSPI) не рекомендует пить алоэ вера. Но он настоятельно рекомендует использовать алоэ вера наружно.
- 5 Пейте сок алоэ вера. Ищите органический сок алоэ вера (например, Lily of the Desert или Nature's Way) без добавок и консервантов. Начните с небольших доз, например, 2–3 жидких унции (59–89 мл) один раз в день, чтобы увидеть, как вы отреагируете на сок. Работайте до 2–3 жидких унций (59–89 мл) 3 раза в день. На вкус он немного горьковат, и к нему нужно привыкнуть. Вы можете попробовать добавить 1 чайную ложку (4,9 мл) меда в сок или смешать его с фруктовым соком, пока вам не понравится аромат.
- Никогда выпейте гель, так как он содержит сильное слабительное и может вызвать диарею.
Часть 2 из 4: Изменение диеты и образа жизни
- один Выбирайте для своего рациона продукты более высокого качества. Старайтесь есть в основном натуральные продукты. Они не содержат пестицидов или других химикатов, таких как гормоны и антибиотики, которые могут быть связаны с повышенным риском воспаления. Вам также следует ограничить количество съедаемой обработанной и расфасованной пищи. Это ограничит количество добавок и консервантов, которые могут вызвать усиление воспаления у некоторых людей. Это также гарантирует, что вы едите сложные углеводы, а не простые углеводы, которые могут повысить уровень воспаления.
- Попробуйте готовить с нуля, используя цельные продукты. Это сохранит большую часть витаминов, минералов и питательных веществ.
- Эмпирическое правило гласит, что если пища слишком белая - например, белый хлеб, белый рис или белая паста - она была обработана. Вместо этого ешьте цельнозерновой хлеб, коричневый рис и цельнозерновые макароны.
- 2 Ешьте больше фруктов и овощей. Старайтесь, чтобы 2/3 вашего рациона составляли фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Фрукты и овощи содержат высокий уровень антиоксидантов, которые могут уменьшить воспаление. Старайтесь выбирать свежие продукты. Замороженные продукты также можно использовать, но вам следует избегать употребления овощей в сливочном соусе, способствующем полному ожирению. Избегайте фруктов, содержащих сахар или тяжелый сироп. Вместо этого выбирайте ярко окрашенные фрукты и овощи с большим количеством антиоксидантов. К ним относятся:
- Ягоды (черника и малина)
- Яблоки
- Сливы
- Апельсины
- Цитрусовые
- Листовые зеленые овощи
- Зимний и летний сквош
- Сладкий перец
- 3 Ешьте больше клетчатки. Клетчатка может уменьшить воспаление. Постарайтесь, чтобы вы получали минимум 20-35 граммов клетчатки в день. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают цельнозерновые, фрукты, овощи, фасоль и бобовые, а также семена. Вот отличные источники клетчатки:
- Коричневый рис, пшеница булгур, гречка, овес, пшено, киноа
- Яблоки, груши, инжир, финики, виноград, ягоды всех видов
- Листовые зеленые овощи (шпинат, горчица, листовая капуста, мангольд, капуста), морковь, брокколи, брюссельская капуста, бок-чой, свекла
- Горох, чечевица, вся фасоль (почка, черная, белая, лима)
- Тыквенные семечки, кунжут, подсолнечник и орехи, включая миндаль, пекан, грецкие и фисташковые орехи.
- 4 Ограничьте количество потребляемого красного мяса. Если вы все же едите мясо, убедитесь, что говядина нежирная (желательно, если ее кормят травой, так как в ней естественное соотношение жиров омега-3 и омега-6), а мясо птицы без кожи. Любое мясо, которое вы едите, должно быть выращено без гормонов и антибиотиков, а жир следует обрезать. Ограничение мяса поможет снизить потребление насыщенных жиров, что Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать до менее 7% от общей суточной калорийности.
- Вы можете избежать насыщенных жиров, не добавляя при приготовлении пищи сливочное масло, маргарин и жир. Вместо этого используйте оливковое масло или масло канолы.
- AHA также рекомендует избегать всех трансжиров. Читайте этикетки на продуктах и избегайте продуктов с «частично гидрогенизированными жирами». Это означает, что продукт содержит трансжиры, даже если на этикетке написано «0 трансжиров».
- 5 Включите в свой рацион больше рыбы. Рыба - это высококачественный белок и большое количество полезных для здоровья жиров омега-3. Более высокое потребление омега-3 жиров связано со снижением уровня воспаления. Рыба с более высоким содержанием омега-3 жиров включает лосось, тунец, форель, сардины и скумбрию.
- Не забывайте пить много воды и избегать обезвоживания.
- 6 Добавляйте в пищу противовоспалительные специи и травы. Некоторые специи и травы могут уменьшить боль, связанную с воспалением ревматоидного артрита. Некоторые из них существуют в виде добавок (чеснок, куркума / куркумин, омега-3 жирные кислоты и витамины C и E), но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед их приемом. Лучше получать их из своего рациона, а не из добавок. Эти травы и специи включают:
- Чеснок
- Куркума / Куркумин
- Бэзил
- Орегано
- Гвоздика
- Корица
- Имбирь
- Перцы чили
- 7 Выполняйте умеренные упражнения. Упражнения помогают поддерживать ваше общее состояние здоровья, а также укреплять мышцы и кости. Физиотерапевт может помочь вам определить наиболее эффективный вид упражнений. Но не забывайте, что упражнения могут означать занятия с низким уровнем воздействия, такие как аэробика, силовые тренировки, ходьба, походы, тайцзи или йога. Все это может помочь сохранить силу и гибкость.
- Обязательно сбалансируйте отдых и упражнения. Если у вас обострение ревматоидного артрита, лучше сделать короткий перерыв вместо продолжительного постельного режима.
- 8 Принимайте противоревматические препараты, модифицирующие болезнь (DMARD). К ним относятся противовоспалительные средства. Ваш врач может также назначить антитела против фактора некроза опухоли. Неясно, как эти препараты действуют при ревматоидном артрите, но обычно они используются вместе с противовоспалительными препаратами. Или вам также могут прописать новый агент, биопрепараты, которые представляют собой генно-инженерные белки человека, в сочетании с противовоспалительными агентами. Наряду с другими лекарствами используются нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики.
- БПВП, как и метотрексат, могут вызывать серьезные повреждения печени и реакции гиперчувствительности. Другие побочные эффекты могут включать жар, усталость, кашель и затрудненное дыхание.
Часть 3 из 4: Понимание ревматоидного артрита
- один Следите за симптомами ревматоидного артрита. Первые признаки и симптомы - болезненность и опухание суставов, которые часто становятся теплыми на ощупь. Многие люди с ревматоидным артритом испытывают относительно легкую боль и скованность, но периодически испытывают «обострения», когда признаки и симптомы ухудшаются. У других людей наблюдаются постоянные хронические симптомы. По мере прогрессирования заболевания суставы и кости могут быть повреждены, что приводит к усилению потери функции, хотя раннее лечение может ограничить повреждение. Другие симптомы могут включать:
- Усталость, мышечные боли и общая скованность, которая сохраняется не менее 1 часа после пробуждения или после длительного периода отдыха (в отличие от боли и скованности при остеоартрите, которые проходят быстрее).
- Страдают другими заболеваниями чаще, чем те, у кого нет болезни. Они могут включать другие аутоиммунные заболевания (например, синдром Шегрена), васкулит (воспаление кровеносных сосудов), анемию (меньшее, чем обычно, количество красных кровяных телец, переносящих кислород в ткани) и болезни легких.
- Ревматоидные узелки, которые развиваются почти у 35% людей с ревматоидным артритом. Узелки проявляются в виде шишек под кожей возле пораженного сустава, чаще всего около локтей. Обычно они не болезненны, свободно перемещаются под кожей и могут иметь размер от горошины до лимона.
- 2 Узнайте о факторах риска ревматоидного артрита. Хотя причина ревматоидного артрита неизвестна, похоже, что она связана с генетическими факторами. Вероятно, что наследование группы генов, а не одного гена, увеличивает риск ревматоидного артрита. Гормоны и факторы окружающей среды также играют роль в развитии болезни.
- Мужчины и женщины любой расы или этнического происхождения могут заболеть ревматоидным артритом, но у женщин он встречается чаще, чем у мужчин. Женщины примерно в 2–3 раза чаще заболевают этим заболеванием, которое чаще всего начинается в среднем возрасте.
- 3 Узнайте, что такое ревматоидный артрит поставлен диагноз . Ревматоидный артрит диагностируется на основе ваших признаков, симптомов, медицинского и семейного анамнеза, а также физического осмотра. Затем ваш врач будет использовать диагноз для составления плана лечения, основной целью которого является уменьшение боли за счет уменьшения воспаления и сведения к минимуму любого повреждения суставов. Чтобы диагностировать ревматоидный артрит, ваш врач сделает:
- Лабораторные тесты, включая рентген или другие изображения пораженных суставов
- Образцы крови, в частности, для исследования крови на ревматоидный фактор (RF) и других неспецифических тестов. RF-тест может диагностировать ревматоидный артрит, а неспецифические тесты указывают на основное воспаление.
- Диагностические тесты для исключения других состояний, имитирующих ревматоидный артрит, таких как инфекционные артропатии (болезненные суставы из-за инфекции), системная красная волчанка (СКВ), анкилозирующий спондилит (который в первую очередь влияет на позвоночник и более крупные суставы) и фибромиалгия.
Часть 4 из 4: Когда обращаться за медицинской помощью
- один Запишитесь на прием к врачу, как только заметите симптомы артрита. Ревматоидный артрит может привести к множеству других проблем со здоровьем, если вы не справитесь с ним с помощью надлежащей медицинской помощи. Если вы подозреваете, что у вас ревматоидный артрит, немедленно обратитесь к врачу, чтобы он диагностировал ваше состояние и рекомендовал соответствующее лечение.
- Вам следует обратиться к врачу каждый раз, когда у вас постоянная боль или припухлость в суставах.
- Возможные серьезные осложнения невылеченного ревматоидного артрита включают остеопороз, инфекции, синдром запястного канала, проблемы с сердцем (например, закупорку или закупорку артерий) и заболевания легких.
- 2 Вместе с врачом разработайте план ухода и внимательно следите за ним. После того, как врач поставит вам диагноз ревматоидный артрит, он сможет дать рекомендации по безопасному и эффективному управлению вашим состоянием. Они также могут направить вас к другим специалистам, таким как ревматологи или физиотерапевты, которые имеют опыт лечения РА. Поговорите со своим врачом и остальными членами вашей бригады, чтобы убедиться, что вы понимаете их инструкции по уходу.
- Помимо внесения изменений в здоровый образ жизни, ваша медицинская бригада может порекомендовать использование лекарств (таких как DMARD и противовоспалительные препараты), физической или профессиональной терапии и хирургических вмешательств (таких как восстановление сухожилий или замена суставов) для лечения вашего РА.
- 3 Проходите осмотры так часто, как рекомендует ваш врач. Ревматоидный артрит - это заболевание, которое поддается лечению, но в настоящее время лекарства от него нет. Вам нужно будет часто консультироваться с врачом, чтобы убедиться, что рекомендуемые им методы лечения работают и не возникло никаких новых осложнений.
- Спросите своего врача, как часто вам нужно приходить на регулярные осмотры. Они могут порекомендовать приходить каждые 1-2 месяца.
- Исследования показывают, что частые проверки (например, от 7 до 11 раз в год) связаны с лучшими результатами лечения пациентов с РА, чем менее частые проверки (менее 7 в год).
- 4 Сообщите своему врачу, если у вас появятся новые симптомы. Даже если вы уже получаете медицинскую помощь от ревматоидного артрита, иногда ваше состояние может неожиданно измениться или ухудшиться. В этом случае сразу же запишитесь на прием к врачу, даже если вам не нужно проходить обследование.
- Например, обратитесь к врачу, если вы заметили усиление боли и отека, изменения внешнего вида суставов или симптомы связанных с этим проблем со здоровьем (например, одышку из-за повреждения легких).
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Могу ли я уменьшить обострения и боль без лекарств?Зора Дегранпре, Северная Дакота
Врач естественного здоровья Доктор Дегранпре - лицензированный врач-натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Она также является рецензентом грантов Национальных институтов здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины. Она получила степень доктора медицины в Национальном колледже естественной медицины в 2007 году.Зора Дегранпре, Северная ДакотаОтвет эксперта доктора естественного здоровья Да, вы можете. Выбирайте противовоспалительные продукты и противовоспалительные травы и включайте их в свой рацион. Противовоспалительные продукты обычно представляют собой органические цельные продукты, такие как цельнозерновые, свежие фрукты и овощи, ягоды и нежирное мясо. Противовоспалительные травы включают лук, чеснок, базилик, куркуму и тмин. - Вопрос. Можно ли есть гель алоэ вера или он предназначен только для наружного применения?Зора Дегранпре, Северная Дакота
Врач естественного здоровья Доктор Дегранпре - лицензированный врач-натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Она также является рецензентом грантов Национальных институтов здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины. Она получила степень доктора медицины в Национальном колледже естественной медицины в 2007 году.Зора Дегранпре, Северная ДакотаОтвет эксперта Natural Health Doctor Гель алоэ вера очень горький и действует как сильное слабительное средство - он может вызвать диарею, тошноту и рвоту. Сок алоэ вера можно принимать внутрь, но гель алоэ вера следует наносить на кожу. - Вопрос Можно ли использовать алоэ вера при кисте?Зора Дегранпре, Северная Дакота
Врач естественного здоровья Доктор Дегранпре - лицензированный врач-натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Она также является рецензентом грантов Национальных институтов здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины. Она получила степень доктора медицины в Национальном колледже естественной медицины в 2007 году.Зора Дегранпре, Северная ДакотаОтвет эксперта Natural Health Doctor Гель алоэ вера использовался для лечения небольших кист сальных желез - гель втирают в кисту и дают высохнуть на воздухе. Повторяйте это 3-4 раза в день в течение как минимум недели, чтобы увидеть результаты. - Вопрос Может ли гель алоэ вера навсегда вылечить ревматоидный артрит? Как долго я должен держать гель алоэ вера, прежде чем смыть его? Нет, гель не вылечит. РА обращается, если есть как можно больше из оптимального рациона человека: фруктов (избегайте пасленовых) и нежной листовой зелени (салат, шпинат) и, что более важно, голодания. Голодание позволяет быстрее излечиться от повреждений, потому что в вашем теле нет пищи, которая в первую очередь вызывала бы воспаление.
Реклама
Предупреждения
- Употребление алоэ вера не рекомендуется детям, женщинам во время беременности или кормящим грудью.
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей во всем мире. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
