Как лечить опухшее колено

Колено может выглядеть опухшим из-за травмы сухожилий, связок или мениска. Другие медицинские проблемы, такие как артрит, могут способствовать отеку коленного сустава. Даже чрезмерное употребление может вызвать опухоль в коленях. Отек может быть в коленном суставе или в окружающих тканях. В народе последнее называют «вода на коленях». После того, как вы диагностировали опухшее колено, вы можете попробовать домашние средства. Если колено по-прежнему опухло или болит, вам следует обратиться к врачу за советом и лечением.

Шаги

Метод один из 4: Диагностика опухшего колена

1. один Сравните свое пораженное колено с другим коленом. Обратите внимание на отечность вокруг коленной чашечки или по бокам колена. Сравнение двух колен - хороший способ проверить, нет ли отека или покраснения, а также понять, что не так.
   • Также может быть отек на тыльной стороне колена. Это может сигнализировать о кисте Бейкера, когда лишняя жидкость попадает в ткань за коленом. Это может вызвать отек задней части колена, который может усилиться, когда вы встанете.
   • Если пораженное колено краснее и теплее на ощупь, чем другое колено, обратитесь к врачу.
2. 2 Согните и выпрямите ногу. Если вы чувствуете дискомфорт при движении ногой, возможно, у вас есть травма, которую нужно лечить. Вы можете ощущать этот дискомфорт в виде боли, давления или скованности. Жесткость и / или давление, скорее всего, будут вызваны жидкостью в колене.
3. 3 Проверьте ходьбу на ноге. На травмированной ноге может быть больно стоять. Попробуйте перенести вес на ногу и пройтись, чтобы проверить, сможет ли ваша нога выдержать нагрузку.
4. 4 Обратитесь к врачу. Хотя вы можете диагностировать опухоль в колене, вы можете не знать точную причину опухоли. Лучше всего проконсультироваться с врачом, если отек стойкий, болезненный или не проходит через пару дней.
   • Некоторые возможные состояния, вызывающие отек колена, включают: травмы, такие как разрыв связки или хряща; раздражение от чрезмерной нагрузки на колено; остеопороз; ревматоидный артрит; подагра; инфекция; бурсит; или другие условия.
   Реклама

Метод 2 из 4: Получение профессионального лечения

1. один Запишитесь на прием к врачу. Обратитесь к врачу, если наблюдается значительный отек или если вы не переносите тяжесть на колене. Вам также следует посетить врача, если есть очевидная деформация или если у вас жар и покраснение в колене, что может указывать на инфекцию. Также обратитесь к врачу, если вы не заметите улучшения примерно через 4 дня. Ваши связки могут быть повреждены.
   • Ваш врач осмотрит ваше колено, чтобы определить, какое состояние вызывает отек. Он может назначить визуализацию, такую ​​как рентген, ультразвук или МРТ. Эти тесты позволят обнаружить повреждения костей, сухожилий или связок.
   • Еще одна процедура, которую может попробовать ваш врач, - это аспирация суставной жидкости колена для проверки на наличие инфекции на основе количества лейкоцитов и бактерий в жидкости.
   • Ваш врач может ввести стероид в колено, чтобы уменьшить отек.
   • Наконец, врач измерит вашу температуру, чтобы убедиться, что у вас нет инфекции колена.
2. 2 Спросите об операции. В зависимости от состояния, вызывающего отек колена, врач может порекомендовать вам операцию. Некоторые из наиболее распространенных видов хирургии колена:
   • Артроцентез: из колена удаляется жидкость для снятия давления в суставах.
   • Артроскопия: вокруг колена удаляются рыхлые или поврежденные ткани.
   • Замена сустава: вы можете получить замену коленного сустава, если станет ясно, что состояние вашего колена не улучшается и боль в нем невыносима.
3. 3 Посетите физиотерапевта. Ваш врач может назначить физиотерапию. Физиотерапевт осмотрит вашу ногу. В зависимости от вашего состояния вам также предложат специальные упражнения для укрепления мышц коленного сустава.
4. 4 Посетите ортопеда. Проблемы со стопами, такие как плоскостопие и другие состояния, могут способствовать возникновению боли в коленях и отекам. Посетите специалиста по стопам и попросите этого человека оценить ваши ступни. Они могут порекомендовать вам носить ортопедические приспособления - вставки, которые вставляются в вашу обувь.
   • Ортопеду также может потребоваться осмотреть вашу спину и бедро. Боль, возникающая в спине, бедре или ногах, называется отраженной болью.
   Реклама

Метод 3 из 4: Предотвращение опухших колен

1. один Носите наколенники. Если вы проводите значительное количество времени сидя на коленях, например, занимаясь садоводством или выполняя домашнюю работу, наденьте мягкие наколенники.
   • Если возможно, чаще делайте «микроперерывы» по 10-20 секунд. Во время этих перерывов вставайте и вытягивайте ноги. Позвольте ногам вернуться в исходное положение.
2. 2 Избегайте сгибаний в коленях и приседаний. Следует избегать повторяющихся движений, в которых задействованы колени, если вы хотите предотвратить опухание колен.
3. 3 Воздержитесь от высокоэффективных упражнений и занятий спортом. Многие виды спорта, особенно те, которые требуют большого количества прыжков и бега, могут повредить ваши колени. Избегайте катания на лыжах, сноуборде, бега, футбола, бейсбола, волейбола и баскетбола, пока ваши колени полностью не заживут.
4. 4 Ешьте продукты с противовоспалительными свойствами. Ваша диета может способствовать увеличению риска возникновения отеков в коленях или других частях тела. Старайтесь не употреблять обработанные, жареные или сладкие продукты. Увеличьте потребление фруктов, овощей, белков и цельнозерновых продуктов.
   • Омега-3 жирные кислоты обладают высокими противовоспалительными свойствами. Ешьте больше лосося и тунца, чтобы увеличить количество омега-3 жирных кислот. Льняное масло также является хорошим источником жирных кислот омега-3.
   • Попробуйте средиземноморскую диету. Эта диета богата нежирным белком, таким как рыба и курица. Он также состоит из большого количества овощей, оливкового масла и бобов.
5. 5 Избегайте курения. Курение снижает приток кислорода и крови к вашему телу. Это, в свою очередь, ограничивает способность тканей к самовосстановлению. Реклама

Метод 4 из 4: Домашние средства правовой защиты

1. один Дайте отдых колену. Держитесь подальше от ног и как можно меньше ходите.
   • В положении лежа держите колено приподнятым над сердцем. Положите колено и ступню на подушки или подлокотник дивана.
   • Используйте костыли, если больно, чтобы выпрямить ногу или перенести на нее вес.
   • Если вам нужны костыли более чем на несколько дней, вам следует обратиться к врачу, потому что это может быть что-то достаточно серьезное, требующее большего, чем домашний уход.
2. 2 Заморозьте колено. Приложите лед непосредственно к опухшей части колена на 10-20 минут. Делайте это 3 раза в день, чтобы уменьшить отек. Оберните лед полотенцем или тканью, прежде чем прикладывать его к коже, чтобы предотвратить ожог льда или обморожение.
   • Вы также можете использовать замороженный холодный пакет или пакет замороженных овощей, таких как горох, вместо льда.
3. 3 Избегайте тепла в течение первых 48 часов. Если вы получили травму, в результате которой колено опухло, не прикладывайте тепло к колену. Сюда входят горячие компрессы, горячий душ или гидромассажные ванны.
4. 4 Используйте компрессионную повязку. Оберните колено эластичной повязкой для сжатия. Это поможет уменьшить отек. Попробуйте использовать эластичный бинт с застежкой, которая прилипает к бинту, так что зажимы вам не понадобятся.
   • Вы можете приобрести компрессионную повязку в местной аптеке.
   • Будьте осторожны, не оборачивайте колено слишком сильно. Если вы заметили онемение, покалывание, необычный цвет или усиление боли, значит, ваша повязка наложена слишком туго.
5. 5 Слегка помассируйте колено. Очень нежный массаж может увеличить приток крови к колену. Если что-то болит, не массируйте болезненный участок.
6. 6 Облегчите боль с помощью безрецептурного обезболивающего. Попробуйте принять противовоспалительное средство, такое как аспирин, ацетаминофен, напроксен или ибупрофен - все они являются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП).
   • Принимая этот тип обезболивающего, обязательно следуйте инструкциям по дозировке, указанным на этикетке.
   • Вы также можете попробовать обезболивающее. Поговорите со своим фармацевтом для правильного применения. Вы также можете попробовать пластырь, содержащий обезболивающий лидокаин для снятия боли.
   Реклама

Упражнения и виды спорта, которых следует избегать при опухших коленях

Вопросы и ответы экспертов

• Вопрос Может ли опухшее колено исчезнуть само по себе?Джонатан Франк, доктор медицины
  Спортивный хирург-ортопед и специалист по сохранению суставов Доктор Джонатан Франк - хирург-ортопед из Беверли-Хиллз, Калифорния, специализирующийся на спортивной медицине и сохранении суставов. Практика доктора Франка сосредоточена на малоинвазивной артроскопической хирургии колена, плеча, бедра и локтя. Доктор Франк имеет степень доктора медицины Калифорнийского университета в Школе медицины Лос-Анджелеса. Он закончил ординатуру по ортопедии в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго и стажировку в области ортопедической спортивной медицины и сохранения тазобедренного сустава в клинике Стедман в Вейле, Колорадо. Он является штатным врачом сборной США по лыжам и сноуборду. В настоящее время доктор Франк является научным рецензентом ведущих научных журналов, а его исследования были представлены на региональных, национальных и международных ортопедических конференциях, получив несколько наград, включая престижные награды Марка Ковентри и Уильяма А Грана.Джонатан Франк, доктор медициныОтвет спортивного хирурга-ортопеда и специалиста по сохранению суставов Чтобы уменьшить отек, вам нужно отдохнуть, заморозить колено, сжать его и удерживать в приподнятом положении. Попробуйте накинуть на колено бинт и нанести глазурь на 20 минут и перерыв на 20 минут. Поднимите колено выше уровня сердца, если вы лежите на диване или сидите. Вы также можете использовать противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или напроксен, чтобы помочь противодействовать этому воспалению.
• Вопрос Что я могу сделать с хроническим воспалением колена?Джонатан Франк, доктор медицины
  Спортивный хирург-ортопед и специалист по сохранению суставов Доктор Джонатан Франк - хирург-ортопед из Беверли-Хиллз, Калифорния, специализирующийся на спортивной медицине и сохранении суставов. Практика доктора Франка сосредоточена на малоинвазивной артроскопической хирургии колена, плеча, бедра и локтя. Доктор Франк имеет степень доктора медицины Калифорнийского университета в Школе медицины Лос-Анджелеса. Он закончил ординатуру по ортопедии в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго и стажировку в области ортопедической спортивной медицины и сохранения тазобедренного сустава в клинике Стедман в Вейле, Колорадо. Он является штатным врачом сборной США по лыжам и сноуборду. В настоящее время доктор Франк является научным рецензентом ведущих научных журналов, а его исследования были представлены на региональных, национальных и международных ортопедических конференциях, получив несколько наград, включая престижные награды Марка Ковентри и Уильяма А Грана.Джонатан Франк, доктор медициныСпортивный хирург-ортопед и специалист по сохранению суставов Ответ эксперта Если мы говорим о хроническом воспалении, вы должны рассмотреть возможность изменения активности. Например, если вы бегун, вы можете выполнять упражнения с меньшим воздействием, такие как езда на велосипеде, плавание или использование эллиптического тренажера. Если у вас тяжелый артрит, вы можете подумать об использовании вспомогательного устройства, такого как трость или ходунки. Противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или напроксен, также могут лечить хроническое воспаление.
• Вопрос: Почему опухла область под коленом?Крис М. Мацко, доктор медицины
  Врач семейной медицины Доктор Крис М. Мацко - врач на пенсии, живущий в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Обладая более чем 25-летним опытом медицинских исследований, доктор Мацко был удостоен награды Питтсбургского Корнельского университета за выдающиеся достижения в области лидерства. Он имеет степень бакалавра наук о питании в Корнельском университете и докторскую степень в Медицинской школе университета Темпл в 2007 году. Д-р Мацко получил сертификат исследовательской работы Американской ассоциации медицинских писателей (AMWA) в 2016 году и сертификат медицинского письма и редактирования от Чикагский университет в 2017 году.Крис М. Мацко, доктор медициныОтвет специалиста по семейной медицине У вас может быть киста пекаря, которая представляет собой дополнительную жидкость, выталкиваемую за колено, которая собирается в мешочке.
• Вопрос: Помогут ли ледяные ванны, ванны с английской солью и подушки при лечении двух опухших колен?Крис М. Мацко, доктор медицины
  Врач семейной медицины Доктор Крис М. Мацко - врач на пенсии, живущий в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Обладая более чем 25-летним опытом медицинских исследований, доктор Мацко был удостоен награды Питтсбургского Корнельского университета за выдающиеся достижения в области лидерства. Он имеет степень бакалавра наук о питании в Корнельском университете и докторскую степень в Медицинской школе университета Темпл в 2007 году. Д-р Мацко получил сертификат исследовательской работы Американской ассоциации медицинских писателей (AMWA) в 2016 году и сертификат медицинского письма и редактирования от Чикагский университет в 2017 году.Крис М. Мацко, доктор медициныВрач семейной медицины Ответ эксперта Лечение опухшего колена включает в себя RICE, который включает в себя следующее: покой, лед, сжатие и подъем.
• Вопрос. Полезно ли использование джакузи при опухшем колене?Крис М. Мацко, доктор медицины
  Врач семейной медицины Доктор Крис М. Мацко - врач на пенсии, живущий в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Обладая более чем 25-летним опытом медицинских исследований, доктор Мацко был удостоен награды Питтсбургского Корнельского университета за выдающиеся достижения в области лидерства. Он имеет степень бакалавра наук о питании в Корнельском университете и докторскую степень в Медицинской школе университета Темпл в 2007 году. Д-р Мацко получил сертификат исследовательской работы Американской ассоциации медицинских писателей (AMWA) в 2016 году и сертификат медицинского письма и редактирования от Чикагский университет в 2017 году.Крис М. Мацко, доктор медициныВрач семейной медицины Ответ эксперта Я рекомендую массаж и терапию в гидромассажной ванне. Эти натуральные средства могут облегчить некоторые из ваших симптомов.
• Вопрос: Плохо ли кататься на велотренажере, когда колено опухло?Крис М. Мацко, доктор медицины
  Врач семейной медицины Доктор Крис М. Мацко - врач на пенсии, живущий в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Обладая более чем 25-летним опытом медицинских исследований, доктор Мацко был удостоен награды Питтсбургского Корнельского университета за выдающиеся достижения в области лидерства. Он имеет степень бакалавра наук о питании в Корнельском университете и докторскую степень в Медицинской школе университета Темпл в 2007 году. Д-р Мацко получил сертификат исследовательской работы Американской ассоциации медицинских писателей (AMWA) в 2016 году и сертификат медицинского письма и редактирования от Чикагский университет в 2017 году.Крис М. Мацко, доктор медициныОтвет специалиста по семейной медицине Я не рекомендую это делать, но если вы собираетесь выполнять какие-либо упражнения, лучше всего будет кататься на велосипеде.