Как лечить ревматоидный артрит естественным путем

Если вы страдаете ревматоидным артритом, вы, скорее всего, попробуете все, что сможете, чтобы уменьшить боль и отек. Вы можете вылечить ревматоидный артрит естественным путем, используя добавки, альтернативные методы лечения и изменения образа жизни. Однако всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки. Кроме того, прежде чем лечить себя, поставьте правильный диагноз и обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут или у вас возникнут осложнения.

Метод один из 4: Использование добавок

один Попробуйте рыбий жир, чтобы уменьшить воспаление, отек и боль. Некоторым людям удается принимать добавки с рыбьим жиром, особенно с EPA и DHA, которые представляют собой жирные кислоты омега-3. Идея состоит в том, что в западной диете мало омега-3 жирных кислот. Эти кислоты могут обладать противовоспалительными свойствами. Таким образом, добавка может помочь при болезненности и скованности, особенно по утрам. Выберите добавку, содержащую не менее 1000 мг комбинированных EPA и DHA.
- Однако следует принимать рыбий жир с осторожностью, так как он может снизить способность крови к свертыванию.
- Вы также можете увеличить потребление этих кислот из природных источников, таких как семена льна и водоросли.
- Некоторые данные показывают, что GLA (еще одна жирная кислота омега-3) также может быть полезной. Семена огуречника, примулы вечерней и черной смородины содержат ГЛК, которую вы можете принимать в виде добавок. Однако имейте в виду, что они могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Например, примула вечерняя может взаимодействовать с психиатрическими препаратами, а бурачник повышает риск повреждения печени.
- Попробуйте 2,8 грамма масла бурачника в день, 10,5 грамма масла семян черной смородины или 6 граммов примулы вечерней в день.
2 Используйте куркумин от отеков и жесткости. Куркумин - активный ингредиент, содержащийся в специи куркумы, считается противовоспалительным. Вы можете употреблять куркумин прямо из куркумы или принимать его в качестве добавки. Некоторые люди, принимающие добавку куркумина, обнаруживают, что у них меньше отек и жесткость. Некоторые также обнаруживают, что могут идти дальше.
- Принимайте по 500 мг куркумина 2 раза в день. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать куркумин или куркуму при РА.
3 Используйте кошачий коготь, чтобы избавиться от отека и боли. Кошачий коготь, также известный как uncaria tomentosa, может помочь при воспалении. Фактически, есть некоторые свидетельства того, что он действует как рецептурные лекарства от ревматоидного артрита. Некоторые люди, принимающие эту добавку, отмечают уменьшение отека суставов. Это также может помочь при боли.
- Вы можете принимать 250-350 мг в день.
- Не принимайте кошачий коготь, если у вас туберкулез, низкое кровяное давление или вы принимаете лекарства, разжижающие кровь или подавляющие иммунитет.
4 Принимайте пиретрум, чтобы улучшить хватку. Некоторые пациенты с ревматоидным артритом принимают добавку пиретрума. Они считают, что это помогает укрепить хват. Вы можете принимать эту добавку в виде порошка, от 70 до 86 миллиграммов порошка в день.
5 Возьмите Tripterygium wilfordii hook F (TWH) для лечения боли в суставах. Эта добавка, которую иногда называют виноградной лозой Бога Грома, использовалась в Китае на протяжении сотен лет для лечения боли в суставах. Это также может помочь уменьшить жесткость, силу захвата и отек. Вы можете принимать 60 миллиграммов в день.
- Это растение вызывает много споров, так как известно о серьезных побочных эффектах, от бесплодия до смерти. Используйте TWH только с особой осторожностью и всегда консультируйтесь с врачом перед началом лечения TWH.
Реклама

Метод 2 из 4: Использование других альтернатив

один Для снятия боли используйте крем с капсаицином наружно. Капсаицин - ингредиент перца, от которого он становится острым. При использовании в составе крема для местного применения он может оказывать легкое согревающее действие. Однако это также может помочь уменьшить боль, связанную с артритом. Просто нанесите крем на те участки, где у вас есть боль.
- Попробуйте крем, содержащий 0,025% капсаицина.
2 Считайте иглоукалывание альтернативным лечением. Хотя исследования расходятся во мнениях относительно эффективности иглоукалывания при ревматоидном артрите, некоторым людям действительно везет. Найдите известного иглотерапевта в вашем районе, чтобы узнать, верят ли они, что могут помочь вам с артритом.
3 Попробуйте магнитное лечение. Некоторым больным ревматоидным артритом повезло с использованием магнитов для снятия боли от болезни. Идея заключается в том, что вы носите рядом с кожей магнит, который, в свою очередь, помогает при артрите. Например, вы можете купить магнитные браслеты в Интернете.
- Однако некоторые исследования показывают, что магнитные браслеты (и медные браслеты) не работают лучше, чем плацебо.
4 Получите криотерапию, чтобы облегчить боль при обострениях. Криотерапия или холодовая терапия всего тела может помочь уменьшить немедленную боль, вызванную обострениями РА. Центры криотерапии доступны в некоторых медицинских центрах, а также в отдельных криоцентрах. Поговорите со своим врачом о том, чтобы найти практикующего криотерапевта в вашем районе.
5 Запишитесь на прием к массажисту. Некоторые массажисты специализируются на работе с людьми, у которых есть проблемы с суставами и мышцами, включая РА. Поговорите со своим врачом или медсестрой о том, какой вид массажа лучше всего подойдет вам и где вы можете найти практикующего врача в вашем районе.
- Спросите своего массажиста о самомассаже, который вы можете практиковать на себе в перерывах между запланированными сеансами, чтобы помочь себе справиться с внезапной болью и обострениями.
Реклама

Метод 3 из 4: Внесение изменений в образ жизни

один Попробуйте придерживаться более здоровой диеты, чтобы контролировать воспалительную реакцию организма. Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты поможет вам контролировать ревматоидный артрит. Хорошо сбалансированная диета, включающая нежирные белки, цельнозерновые, молочные продукты, фрукты и овощи, обеспечит вас питанием, необходимым для сохранения здоровья.
- Некоторым пациентам удается исключить некоторые продукты, чтобы уменьшить воспаление. Например, сокращение потребления сахара, насыщенных жиров, трансжиров, жирных кислот омега-6, рафинированных углеводов, глутамата натрия и алкоголя может быть полезным. Также может помочь уменьшение количества глютена (в хлебе) и казеина (в молочных продуктах). Аспартам также может вызывать воспаление у некоторых людей.
- Некоторым полезно придерживаться вегетарианской / веганской диеты или средиземноморской диеты.
2 Уменьшить стресс чтобы помочь справиться с вашими обострениями. Некоторые исследования показали, что стресс и беспокойство могут увеличить вероятность обострения артрита. Следовательно, уменьшение стресса в вашей жизни может помочь вам уменьшить воздействие ревматоидного артрита на ваше тело.
- Справляйтесь со стрессом по мере его появления. В тот момент, когда вы чувствуете беспокойство, напомните себе, что то, что вы переживаете, скоро пройдет, как ситуация, так и стоящие за ней эмоции. Просто напомните себе об этом, чтобы успокоиться.
- Пытатьсяглубокое дыханиечтобы снять стресс. Когда вы чувствуете стресс, найдите время, чтобы глубоко вдохнуть. Закройте глаза и сделайте вдох, считая до четырех. Убедитесь, что вы дышите диафрагмой. Задержите дыхание на четыре счета, затем выдохните на счет четыре. Продолжайте дышать, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.
3 Высыпайтесь, чтобы хорошо отдохнули. Недостаток сна может привести к обострениям РА, поэтому старайтесь спать по 7-9 часов каждую ночь. Если вам трудно заснуть из-за неудобства, попробуйте принять обезболивающее ближе к сну. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, способствовать решению этой проблемы.
- Полноценный ночной сон также поможет вам лучше справляться со стрессом.
4 Включите в свою жизнь больше физической активности. Активный образ жизни может сделать РА более управляемым. Включите в свой еженедельный распорядок как аэробные упражнения (например, бег, плавание или езда на велосипеде), так и тренировки с отягощениями (поднятие тяжестей или выполнение упражнений с собственным весом, таких как планка, приседания и выпады).
- В целом стремитесь к 150 минутам умеренных упражнений в неделю.
5 Используйте гидротерапию для упражнений с низкой нагрузкой. Гидротерапия означает выполнение специальных лечебных упражнений в воде, обычно в более теплой воде. Как правило, вы проводите гидротерапию с обученным физиотерапевтом, который проведет вас через медленные, устойчивые упражнения. Некоторые люди считают, что движения помогают при ревматоидном артрите.
- Некоторые люди добавляют к своей гидротерапии спа-терапию, то есть используют воду, содержащую соли и минералы. Это лечение особенно распространено в Европе.
6 Заниматься йогой или тай-чи для легких упражнений. Другим людям везет в таких программах упражнений, как тай-чи и йога. Тай-чи - это медленное упражнение, которое улучшает силу и гибкость. Это может помочь при отеках и усталости. Йога также помогает улучшить гибкость и силу в целом. Это помогает укрепить хват и может помочь при отеках.
- Попробуйте найти в вашем районе уроки тай-чи и йоги. Вы можете найти их в своих парках и отделе отдыха, в местных студиях или даже в таких местах, как YMCA.
Реклама

Метод 4 из 4: Когда обращаться за медицинской помощью

один Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом. Хотя добавки обычно безопасны, они подходят не всем. Они могут мешать приему некоторых лекарств и могут ухудшить определенные состояния. Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что добавки безопасны для вас.
- Напомните врачу о лекарствах и добавках, которые вы уже принимаете. Кроме того, скажите им, что вы надеетесь справиться с симптомами ревматоидного артрита.
2 Прежде чем лечить себя от РА, поставьте правильный диагноз. Поскольку симптомы РА имеют общие симптомы с другими воспалительными заболеваниями суставов, важно правильно поставить диагноз, чтобы получить правильное лечение. Очень легко поставить себе неправильный диагноз, из-за чего вы можете попробовать неправильное лечение. Посетите своего лечащего врача, который, скорее всего, направит вас к ревматологу, специализирующемуся на артрите.
- После того, как врач подтвердит ваш диагноз, вы сможете обсудить все доступные методы лечения, включая естественные.
3 Поговорите со своим врачом, если боль и отек не уменьшаются. Хотя естественные методы лечения обычно помогают, симптомы могут сохраняться. Если это произойдет, обратитесь к врачу, чтобы узнать о других вариантах лечения. Вам может потребоваться дополнительное лечение, чтобы помочь вам выздороветь.
- Постарайтесь не беспокоиться, но ревматоидный артрит может обостриться без лечения. К счастью, ваш врач может помочь вам получить необходимое лечение.
4 Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо осложнения. Хотя вам, вероятно, не о чем беспокоиться, ревматоидный артрит может привести к определенным осложнениям. Если у вас могут возникнуть осложнения, лучше всего обратиться к врачу. Они позаботятся о том, чтобы вы получили необходимое лечение. Вам может потребоваться лечение следующих осложнений ревматоидного артрита:
- Остеопороз
- Сухие глаза и рот
- Ревматоидные узелки
- Инфекции
- Аномальный состав тела
- Кистевой туннельный синдром
- Проблемы с сердцем
- Заболевание легких
- Лимфома
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

Вопрос: Какую пищу мне следует есть при РА?Лиза Брайант, Северная Дакота
Лицензированный врач-натуропат Доктор Лиза Брайант является лицензированным врачом-натуропатом и экспертом по натуральной медицине из Портленда, штат Орегон. Она получила степень доктора натуропатической медицины в Национальном колледже естественной медицины в Портленде, штат Орегон, и закончила там резидентуру по семейной натуропатической медицине в 2014 году.Лиза Брайант, Северная ДакотаЛицензированные исследования экспертов-натуропатов показывают, что диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми и орехами и с низким содержанием сахаросодержащих напитков, красного и обработанного мяса, а также трансжиров, помогает уменьшить симптомы ревматоидного артрита.

Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама