Гребля - отличный вид спорта, но он сильно нагружает ваши руки. Волдыри, мозоли и шелушение кожи - слишком распространенное явление, а перчаток нельзя. Ну так что ты делаешь?
Шаги
- один Избегайте увлажняющих кремов. Хотя увлажняющий крем отлично справится с избавлением от мозолей и смягчит ваши руки (в конце концов, это то, для чего он предназначен), это именно то, чего вам не нужно. Когда мозоли исчезнут, все, что вам нужно сделать, это вернуть их в следующий раз, когда вы возьмете весло. Мозоли защитные. Пусть остаются.
- Также лучше избегать увлажняющего мыла.
- 2 Мойте руки после гребли или использования гребного тренажера. Вся эта вода, попадающая в ваши руки, не только делает весло скользким, но и содержит в себе самые разные бактерии. И кто знает, протерлась ли ручка гребного тренажера после того, как ею воспользовался последний человек?
- Вы также можете протереть гребной тренажер перед тем, как использовать его, чтобы предотвратить попадание бактерий в открытые волдыри и удаление с кожи.
- 3 Срезать лоскуты кожи. Если на руке есть лоскут кожи, который не прилегает к руке или имеет открытую сторону, достаточно широкую, чтобы под ней пропускался песок, срежьте ее. Маленькие ножницы для макияжа, кусачки для ногтей или безопасные ножницы сделают свое дело. Если вы оставите его, под ним окажутся кусочки грязи и песка.
- Возможно, вам придется на короткое время наложить небольшую липкую повязку, пока кожа еще не обработана, но делайте это только во время гребли по мере необходимости. Когда вы не занимаетесь греблей, дайте сырой коже высохнуть, чтобы она вскоре начала заживать и не болела. Сторона большого пальца, на которой вы оперетесь, особенно восприимчива к этим типам ран.
- 4 Используйте мазь с антибиотиком. Везде, где у вас недостаточно кожи на руках, следует наносить мазь с антибиотиком дважды в день.
- 5 Используйте спортивную ленту. В то время как одни люди клянутся атлетической лентой, другие не любят ее использовать, а другие считают, что это больше проблем, чем оно того стоит. Что бы вы ни почувствовали, пластырь нужно будет покрыть им. Без него они не останутся, пока вы гребете. Если перед тем, как наклеить ленту, наклеить ее, ее будет легче носить, и вы не получите липкости на руках после того, как удалите спортивную ленту.
- 6 Не придирайтесь к ним. Если вы удалите мозоли ногтями, вам просто нужно будет восстановить их позже. Как бы вы ни чувствовали соблазн, избегайте его. Если кожа защищена, не открывайте ее !!
- 7 Всегда держите весло правильно. Хотя может возникнуть соблазн отрегулировать захват (сделав что-то вроде перемещения больших пальцев к верхней части ручки, а не к ее нижней части), чтобы избежать давления на определенные области, вы, вероятно, даже получите более болезненные ощущения. пятна. По крайней мере, у вас будет больше вредных привычек и меньше времени на тренировки. Сосредоточьтесь на совершенствовании своей гребли, и позвольте мозолям исчезнуть сами!
- Если вы не знаете, как это делать, спросите своего тренера.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как лечить волдырь? Ледяной волк14 Нанесите антисептический крем и накройте молескином, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение. Если он еще не лопнул, наложите волдырную повязку для более быстрого заживления. Не пытайтесь вытолкнуть волдырь самостоятельно, если у вас нет очень веской причины и не выполняйте для этого осторожные, рекомендованные врачом процедуры.
Реклама
подсказки
- Бинты следует менять после намокания. Меняйте их после мытья рук, принятия душа, после того, как вы сильно брызгаете водой или даже если они слишком вспотеют.
- Всегда позволяйте сырым пятнам дышать между тренировками. Не прикрывайте их все время!
- Не позволяйте формироваться плохим привычкам гребли. Никогда не регулируйте хватку, чтобы компенсировать боль. Оберните руки бинтами, затем предварительно оберните, затем атлетическим скотчем!
Реклама
Предупреждения
- Если какое-либо пятно на ваших руках выглядит ненормальным и / или инфицированным, поговорите со своим тренером или врачом.
