Как закрепить большой палец

Если вы занимаетесь определенными видами спорта, такими как катание на лыжах, теннис и ракетбол, или даже занимаетесь повседневными делами, например, набором текста или письмом, вы можете быть более предрасположены к растяжениям и растяжениям большого пальца. Однако травмы большого пальца могут случиться с кем угодно. Если вы повредили большой палец, но нет явного разрыва или другой серьезной видимой травмы, вы можете дать этой фаланге немного отдохнуть и / или иммобилизовать, чтобы помочь ей зажить. Обвязав большой палец ремнем, вы можете способствовать заживлению большого пальца и предотвратить дальнейшие травмы.

Часть один из 3: Готовимся перевязать большой палец

один Ознакомьтесь с различными типами ремешков для большого пальца. Вы можете закрепить и поддержать большой палец, используя различные методы и материалы. Купите медицинскую ленту или трубчатые повязки, которые уменьшают диапазон движений, уменьшают нагрузку на поврежденную ткань большого пальца и способствуют заживлению кровотока в суставе.
- Вы можете использовать тренажер или кинезиологическую ленту для фиксации большого пальца, так как они часто являются оптимальными при травмах мышц. Лента любого типа предназначена для сгибания при каждом движении сустава. Это не только делает ремешок удобным, но и практичным решением для людей, ведущих активный образ жизни.
- Некоторые ленты могут раздражать вашу кожу, если она чувствительна. В этом случае купите быстросъемную медицинскую ленту. Этот вариант обладает силой и гибкостью тренажерных лент и кинезиологических лент без клея, который может вызвать воспаление или раздражение вашей кожи.
- Еще один вариант для чувствительной кожи - трубчатые медицинские бинты, которые иногда называют бинтами АПФ. Трубчатые повязки превращают в ремешок, оборачивая их вокруг большого пальца руки, а затем закрепляя медицинской лентой или небольшой застежкой.
- Трубчатые повязки часто являются лучшим вариантом для перевязки суставов. Они также служат в качестве эффективных покрытий для ленты.
- Тренировочная лента, кинезиологическая лента и трубчатые повязки доступны во многих аптеках, магазинах медицинских товаров и спортивных товаров.
- Есть некоторые свидетельства того, что черная лента лучше держится на потной коже.
2 Купите ленту или повязку для большого пальца. Купите ленту или бинты - или и то, и другое - чтобы обернуть, закрепить и поддержать большой палец. Дополнительным преимуществом бинтов является то, что они уменьшают отек или воспаление на большом пальце. Чтобы уменьшить отек, убедитесь, что вы не слишком туго оборачиваетесь, продолжая прижимать.
- В большинстве аптек, магазинов медицинских товаров и даже в некоторых спортивных магазинах продаются бинты и ленты.
- Убедитесь, что бинты и лента достаточно длинны, чтобы эффективно поддерживать и фиксировать большой палец.
- Если вы решили использовать трубчатые повязки, вам также понадобится медицинская лента или булавки, чтобы закрепить повязку.
3 Подготовьте кожу к перевязке и повязке. Подготовьте кожу вокруг большого пальца к липкой ленте или повязке. Вам нужно будет вымыться водой с мылом, хорошо просушить и, при необходимости, побрить область. Это удалит грязь и мусор и может создать лучшую клейкую поверхность. Это также может минимизировать дискомфорт при снятии ремня.
- Используйте мягкое очищающее средство и теплую воду, чтобы очистить кожу от масел, пота или грязи. Это поможет правильно закрепить ленту или повязку.
- Для мытья рук подойдет любое мягкое мыло. Тщательно смойте или сотрите мыло, чтобы оставшиеся остатки не нарушили связь между кожей и лентой.
- Если вы решили отказаться от нижнего бинта или у вас особенно волосатая рука и предплечье, вы можете побрить небольшой участок вокруг большого пальца. Бритье может улучшить прилипание ленты к коже. Кроме того, после бритья удаление ленты после заживления большого пальца может быть менее болезненным.
- Будьте осторожны при бритье, чтобы не порезаться и не повредить кожу.
4 Защитите кожу перед тем, как начать перевязку или перевязку. Если вы хотите избежать прямого контакта с кожей, поместите подкладку между лентой и кожей. Имейте в виду, что нижняя обертка может сделать ленту немного менее эффективной.
- При перевязке или перевязке большого пальца подкладочная повязка или клеи для кожи не требуются и обычно не используются.
- Используйте пластырь для кожи и подкладку только на тех областях большого пальца и предплечья, которые вы планируете закрепить.
- Подложки и клей для кожи можно приобрести в большинстве аптек, магазинов медицинских товаров и некоторых спортивных магазинов.
5 Обрежьте ленту перед ее наклеиванием. Если есть возможность, подумайте о покупке предварительно нарезанной ленты. Если нет, и вы купили круглый скотч, разрежьте его на полоски, прежде чем связывать большой палец. Обрежьте ленту перед тем, как начать наматывать ее, это поможет вам более эффективно закрепить большой палец, при этом минимизируя траты.
- Разрежьте ленту на кусочки, примерно равные длине вашей руки.
- Сужайте края, закругляя их, чтобы было легче наносить.
- Перед нанесением удалите с ленты всю подложку.
Реклама

Часть 2 из 3: Применение ленты и повязок

один Попросите кого-нибудь помочь вам. Хотя вы можете закрепить большой палец самостоятельно, это может быть проще, если вам кто-то поможет. Попросите друга или члена семьи помочь вам скотчем или перевязать большой палец, чтобы обеспечить правильное нанесение.
2 Держите руку прямо и большой палец наружу. Поднимите ту руку, которую вы перевязываете или перевязываете. Держите руку прямо и согните большой палец так, чтобы он располагался горизонтально или перпендикулярно ладони.
- При необходимости подпереть руку столом.
- Аккуратно оберните одну деталь вокруг предплечья, чуть ниже запястья, сделав петлю, как браслет. Это анкерная лента для вашей обвязки.
- Используйте тот же принцип с повязкой.
- Лента или повязка должны быть туго натянутыми, но не тугими. Слишком тугая лента может нарушить кровообращение.
- Если ваша кожа начинает пульсировать, вероятно, повязка или повязка слишком тугая и может нарушать кровообращение. Как можно скорее снимите анкерную ленту, а затем наложите ее более свободно.
3 Оберните ленту вокруг большого пальца. Начиная с уровня анкерной ленты, оберните ленту вокруг большого пальца, а затем снова через большую часть до начальной точки. Это поможет обеспечить дополнительную поддержку большому пальцу и запястью.
- Добавьте от одной до трех дополнительных боковых петель ленты, в зависимости от того, какая поддержка вам нужна.
4 Оберните переднюю петлю вокруг руки, большого пальца и запястья. Начиная с уровня фиксирующей ленты, поместите полоску ленты в середину запястья и перемотайте ее к передней части руки. Завершите переднюю петлю, обернув ее вокруг запястья и закрепив ленту или повязку чуть выше запястья.
- В зависимости от того, какая поддержка вам нужна, вы можете добавить дополнительные кусочки ленты или несколько слоев повязки.
5 Застегиваем повязку петлей. После того, как вы полностью обернете большой палец и окружающее предплечье, закрепите повязку, чтобы она не ослабла и не спала. Вы можете закрепить повязку английской булавкой, зажимом или куском медицинской ленты.
6 Проверьте приложение ремешка. Перед тем, как начать какое-либо действие, двигайте запястьем, предплечьем и большим пальцем. Если вы испытываете дискомфорт из-за ленты или повязки, снимите повязку и снова наложите ее более свободным и удобным способом.
7 Еще раз проверьте пульс человека чтобы убедиться, что ваш ремешок слишком тугой. Ваш пульс должен быть от 60 до 100 ударов в минуту. Если это не так, снимите ремешок и снова наденьте его.
- Надавив на один из ногтей, вы также сможете оценить кровообращение. Надавите на ноготь и посмотрите, сколько времени потребуется, чтобы розовый цвет вернулся. Если событие занимает более четырех секунд, возможно, у вас сужено кровообращение. В этом случае снимите ремешок и снова наденьте его.
Реклама

Часть 3 из 3: Продвижение дополнительного исцеления

один Положите большой палец и запястье на место. Либо полностью отдохните большой палец, либо займитесь более легкой деятельностью, пока у вас возникли проблемы. Неподвижность, отдых и выполнение действий с меньшим воздействием могут способствовать заживлению и предотвратить дальнейшие травмы.
- Не пишите и не печатайте этой рукой.
- Избегайте таких видов спорта, как катание на лыжах, ракетбол или теннис, которые требуют более активного использования большого пальца, чем другие виды спорта. Подумайте о занятиях с меньшими нагрузками, например о прогулке или велосипеде.
- Полностью отдохните пальцу в течение недели или около того, чтобы ускорить заживление.
- После отдыха медленно перемещайте пораженный участок. Медленные, нежные движения могут способствовать заживлению и минимизировать скованность. Если это вызывает сильную боль или дискомфорт, прекратите движение, проконсультируйтесь с врачом или оставьте большой палец на более длительное время.
2 Заморозьте большой палец и предплечье. Приложите лед или холодный компресс к большому пальцу, запястью и предплечью. Холод может уменьшить отек и воспаление, а также уменьшить боль.
- Вы можете класть пакет со льдом на большой палец и предплечье столько раз, сколько необходимо, по 20 минут за раз. Вы можете делать это до пяти раз в день.
- Наполните стакан из пенопласта водой и заморозьте, чтобы осторожно помассировать большой палец и запястье.
- Обязательно оборачивайте компресс или пакет со льдом полотенцем или тканью, чтобы не повредить кожу.
3 Примите безрецептурное обезболивающее. Используйте безрецептурные обезболивающие, чтобы уменьшить дискомфорт или боль. Многие обезболивающие также помогают уменьшить отек и воспаление.
- Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, ацетаминофен, аспирин или напроксен натрия.
- Ибупрофен и напроксен натрия также могут помочь уменьшить отек и воспаление.
4 Запишитесь на прием к врачу. Если перевязка не устраняет проблемы с большим пальцем или боль сильная, обратитесь к врачу. Возможно, она сможет диагностировать более серьезную травму и предложить эффективный план лечения.
- Обычный врач или ортопед, который специализируется на лечении таких заболеваний, как растяжения и растяжения, может помочь вам вылечить большой палец.
- Ваш врач может вручную осмотреть ваш большой палец и запястье, чтобы почувствовать или распознать признаки травмы. Она также может узнать об истории вашего здоровья, в том числе о ваших занятиях. Ваш врач может также спросить, какие меры вы приняли для уменьшения боли и ускорения заживления.
- Ваш врач может назначить дополнительные диагностические тесты, включая МРТ или рентген, чтобы увидеть ваш большой палец и предплечье с более подробной точки зрения.
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

Предупреждения

Поговорите с физиотерапевтом или другим врачом, если вы получили серьезную травму большого пальца или не уверены в своей травме. Повязка на большой палец руки не заменяет профессиональную медицинскую помощь.
Если лента вызывает больше боли, зуда, обесцвечивания, онемения или другого дискомфорта, немедленно удалите ее.