Как выиграть в бадминтон

Бадминтон - это увлекательный вид спорта и отличное упражнение. Чтобы быть отличным игроком в бадминтон, нужны серьезная практика и сильный ум. Чтобы победить, вам необходимо улучшить свои физические способности, а также способность мыслить стратегически.

машинная стирка теннисных туфель

Метод один из 2: Улучшение ваших физических способностей

один Увеличьте свою скорость. В бадминтоне очень важно быстро перемещаться по площадке. Если вы действительно хотите улучшить свою игру, вам нужно тренироваться между играми. Попробуйте бегать трусцой и ходить еженедельно; это будет держать вас в скорости, а ваши колени также будут пытаться бить по стенам, так что ваша способность наносить удары слева от задней площадки к тыловой зоне улучшается. сильный<
- Вы можете играть в теневой бадминтон с партнером, чтобы улучшить свою скорость и работу ног. Попросите партнера обозначить различные точки на площадке (например, «Левая тыловая зона»). Двигайтесь к этой точке, как в реальном матче. Поработайте над этим упражнением несколько минут, затем переключитесь; вы увидите, что ваша скорость увеличится.
2 Держите подпрыгивание в шаге. Если вы застряли на корте, вы не сможете отвечать на удары соперника. Вместо этого оставайтесь на цыпочках, подпрыгивая взад и вперед. Это упростит переход по трассе. Этот отскок также дает вам возможность прыгать, если вам нужно преодолеть особенно большие расстояния.
3 Займитесь йогой, чтобы улучшить свою гибкость. Чтобы сделать труднодоступные кадры, вам понадобится хороший диапазон движений. Занимайтесь йогой хотя бы раз в неделю, чтобы улучшить этот аспект вашей игры. Помимо гибкости, йога может помочь вам научиться лучше контролировать свое дыхание, улучшая общие показатели сердечно-сосудистой системы.
4 Работайте над ударом слева. Первый шаг к правильному бэкхенду - это правильный хват. Расположение большого пальца - главное отличие между хватами наотмашь и справа. Для захвата наотмашь большой палец помещается вдоль захвата вверх, направлен к головке ракетки.
- Начните со спины к передней части корта, не сводя глаз с волана. Это позволяет делать более длинный и мощный удар слева.
- Держите руку ближе к телу, пока не придет время качаться.
- Размахните рукой, ракетка нацелена на волан.
- Одним движением запястья передайте силу удара волану.
5 Освойте различные виды подачи. Каждый из них выполняет свою функцию: некоторые отбрасывают противника назад, а другие заставляют его играть близко к сетке. Некоторые из них более агрессивны, в то время как другие играют в обороне.
- Низкую подачу нужно наносить как можно более мягко, с трудом пересекая сетку и направляя ее на переднюю часть площадки соперника.
- Высокая подача мощно направляется вверх, так что она попадает в оппонента почти вертикально. Эта подача используется, чтобы отбросить вашего противника назад.
- Флик-подача следует по той же восходящей траектории, что и высокая подача, но не так мощна. Он предназначен для приземления позади исходной позиции вашего соперника, вынуждая его возвращать подачу при отступлении назад.
- Подача драйва - это больше азартная игра, чем другие типы. Бьет быстро, низко над сеткой. Вы стремитесь дать оппоненту как можно меньше времени на ответ, чтобы заставить его совершить ошибку. Однако вполне возможно, что они ответят на подачу точно и так же быстро, что заставит вас отреагировать на такую же реакцию.
Реклама

Метод 2 из 2: Играйте более стратегически

один Поймите своего противника. Когда вы играете с новым противником, будь то соревнование или товарищеская игра на семейной прогулке, вы должны активно пытаться обнаружить слабые места вашего оппонента. Всегда пытайтесь попасть в волан на противоположной стороне игрока, например например, если игрок прав, ударьте по волану слева. Узнайте, играют ли они более агрессивно или в обороне. Ищите слабые места, такие как медленная работа ног, слабый ответный удар и т. Д. Всегда старайтесь скрыть свой удар слева. Попробуйте взять над головой или на 360 градусов.
2 Заставьте соперника бегать по площадке. Не бейте все выстрелы в одно и то же место корта; это делает вас предсказуемым. Разместите свои снимки по-другому. Стремитесь запутать и утомить противника.
- Если ваш противник попадает в волан прямо в вас или в сетку, ударьте волан в другом направлении вместо того, чтобы отбивать его прямо в вашего противника, где он будет ожидать его полета.
- Вы можете использовать дальние удары, чтобы заставить противника бегать по площадке. Убедитесь, что вы вернулись в центр после удара, это поможет вам лучше подготовиться к ответным ударам, в то время как положение вашего противника гораздо менее стабильно.
3 Всегда планируйте свой следующий шаг. Новичок просто счастлив, когда он попадает в волан через сетку. Продвинутый игрок понимает, что вы всегда должны располагать свой удар с умом, чтобы вы перемещали своего противника именно туда, где вы хотите, чтобы он был, чтобы вы могли нанести следующий выстрел или разбить его.
- Всегда возвращайтесь на базу после отправки или ответного выстрела. Это означает возвращение в центр зоны, которую вы покрываете (ваша половина корта в одиночном разряде). Каждый раз, когда вы видите высокие удары, попытайтесь нанести удар или сделать имитацию.
4 Заставьте соперника играть в ваш стиль игры. Если вам нравится оставаться рядом с сеткой, подавать коротко и наносить удары по воротам, сделайте все возможное, чтобы ваш противник не смог попасть в волан до задней линии. Если вам удобнее играть на задней линии, подавайте длинные и быстрые удары, чтобы у оппонента не было возможности переместить вас к воротам.
5 Не позволяйте себе унывать или расслабляться. Если вам не хватает уверенности, вы можете сдержаться и проиграть матч. Будьте особенно осторожны, чтобы этого не случилось с противниками, близкими к вашему уровню мастерства. Тем не менее, убедитесь, что вы не слишком уверены в себе: вы можете недооценить способности своего оппонента и сыграть ниже должного уровня. Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

Вопрос Как мне попасть в обманчивый бросок? Проявите агрессию, крикая, когда вы приближаетесь к выстрелу, чтобы ваш противник думал, что вы собираетесь нанести удар, но в последнюю секунду вы попали в бросок.
Вопрос Как сделать прыжок крушить? Вы должны подождать, пока волан не достигнет двойного роста, и двигаться в прыжке, рука с ракеткой вперед.
Вопрос: Как я могу улучшить свою подачу, чтобы донести ее до сети? Убедитесь, что вы не устанавливаете ракетку так, чтобы она смотрела прямо на сетку; вместо этого слегка наклоните его вверх, чтобы волан переместился через сетку. При достаточной практике вы, в конце концов, сможете отправить свою подачу по сети.
Вопрос Как я могу улучшить отдачу наотмашь? Сохраняйте устойчивость и старайтесь не раскачивать ракетку после удара, потому что это даст вам меньше времени для реакции на быстрый возврат.
Вопрос: Я хочу, чтобы мой соперник устал и растерялся. Что я должен делать? Есть уловка под названием размещение. Вы утомляете своего соперника, заставляя его много двигаться по площадке.
Вопрос: Что произойдет, если я ударю курком влево? Если человек правша, то ему трудно вернуться; Удары наотмашь сложно освоить.
Вопрос: Как мне заставить противника почувствовать, что он победит? Вы редко хотите, чтобы ваш противник чувствовал себя уверенно во время игры. Вместо этого попытайтесь заставить его усомниться в своей игре. Если он нервничает или сомневается, его стандарты резко упадут.
Вопрос: Как я могу улучшить мой удар слева и идеально разместить волан при ударе слева? Выполняйте сокрушительные упражнения. То, как вы держите ракетку слева, может сильно повлиять на игру. Не сжимайте ракетку слишком сильно или слишком легко, только с правильным давлением. Чтобы идеально выполнить удар слева, тренируйтесь. Сделайте выпад, затем ударьте.
Вопрос: Как мне заставить моего противника понять, что удар волана в другом направлении не является нарушением правил? Если они не знают этого во время игры, вежливо им скажите. Если они не слушают, попросите тренера или кого-нибудь еще, чтобы он им это объяснил.
Вопрос: Как мне улучшить работу ног? Теневой бадминтон поможет вам размять ноги, что улучшит вашу работу ног.