Как перестать болеть в костях

Кости могут болеть из-за множества серьезных заболеваний и травм. Если вы страдаете от боли в костях, вам нужно сразу же обратиться к врачу, чтобы определить причину. Если причина вашей боли в костях не слишком серьезна, вы сможете использовать некоторые домашние средства для облегчения боли. Однако важно также следовать инструкциям вашего врача по лечению.

Часть один из 3: Определение причины боли в костях

  1. Изображение с названием «Перестань болеть в костях, шаг 1»

    один Обратитесь к врачу, чтобы определить причину боли. Боль в костях может быть больше, чем просто раздражением. Боль в костях может быть признаком серьезного основного заболевания, поэтому сразу же обратитесь к врачу, если у вас возникла боль в костях. Возможные причины болей в костях:
    • Болезнь Педжета костей
    • Рак твердых тканей
    • Серповидноклеточная анемия
    • Множественная миелома
    • Остеомаляция (размягчение костей, часто вызванное дефицитом витамина D во время роста костей)
    • Другие виды рака, такие как рак груди или простаты. Боль в костях от рака может начаться с тупой или глубокой боли, которая может сначала приходить и уходить, но постепенно становится постоянной.
    • Лейкемия
    • Переломы (включая переломы линии роста волос)
    • Чрезмерное использование или перенапряжение
    • Артрит
    • Ожирение
    • Остеопороз (боль в костях встречается нечасто, но возможна)


  2. Изображение с названием «Не болеть», шаг 2

    2 Поговорите со своим врачом о своих симптомах. Ваш врач может предоставить более конкретный диагноз и план лечения, если вы сообщите ему или ей о симптомах, которые у вас возникли. Перед назначением обратите внимание на такие вещи, как:
    • Где именно боль?
    • Что вызвало это?
    • Как долго длится боль?
    • Его усугубляют какие-то движения?
    • Что-нибудь помогает ему почувствовать себя лучше?
    • Что вы пытались лечить до сих пор?
  3. Изображение с названием «Не болеть», шаг 3

    3 Попросите вашего врача провести определенные тесты. Некоторые обследования и тесты могут помочь определить причину боли в костях и способы их лечения. Эти тесты могут включать:
    • Анализ крови (например, для общего анализа крови или «полного анализа крови»)
    • Рентген вашей кости (ей)
    • КТ или МРТ
    • Оценка уровня гормонов
    • Исследования мочи
    • Dexa сканирование
    • Уровни кальция, фосфора и витамина D
    Реклама

Часть 2 из 3: Прием лекарств и пищевых добавок

  1. Изображение с названием «Не болеть», шаг 4

    один Принимайте противовоспалительные препараты. Различные противовоспалительные препараты, в том числе обычные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), очень эффективны для купирования боли, вызванной ноющими костями. Ваш врач может посоветовать вам один или несколько препаратов. Доступно множество вариантов, отпускаемых без рецепта, но всегда используйте их в соответствии с указаниями на этикетке или вашим доктором. Общие противовоспалительные препараты включают:
    • Ацетаминофен
    • Напроксен
    • Ибупрофен
    • Аспирин
  2. Изображение с названием «Не болеть», шаг 5

    2 Употребляйте много витамина D. Очень важно получать достаточное количество витамина D, чтобы ваше тело могло строить и поддерживать крепкие и здоровые кости. Вы можете гарантировать, что получаете достаточно витамина D несколькими способами.
    • Количество витамина D, необходимое человеку, зависит от возраста, но колеблется в пределах 400-800 международных единиц (МЕ) в день. Людям с остеопорозом или женщинам после менопаузы потребуется 800 международных единиц витамина D в день.
    • Добавки с витамином D доступны в аптеках, супермаркетах, магазинах товаров для здоровья и во многих других местах.
    • Вы также можете есть продукты с высоким содержанием витамина D, включая жирную рыбу (лосось, макрель, сардины), яичные желтки, обогащенные злаки и хлеб, а также много молока и йогуртов.
    • Получение адекватного воздействия солнечного света важно, потому что ваше тело нуждается в нем для помощи в переработке витамина D. Однако чрезмерное воздействие может быть вредным, поэтому поговорите со своим врачом о том, сколько солнечного света вы должны иметь.
  3. Изображение с названием «Не болеть», шаг 6

    3 Употребляйте много кальция. Минеральный кальций необходим для формирования и поддержания крепких костей (а также для здоровья мозга и мышц). Если у вас болят кости, боль может быть связана с дефицитом кальция. В любом случае вы должны убедиться, что получаете достаточное количество кальция с пищей.
    • Количество кальция, необходимое человеку в день, сильно зависит от возраста. Например, младенцам требуется 200–260 мг, детям - 700–1000 мг, а подросткам - 1300 мг. Многим взрослым требуется около 1000 мг в день; однако женщинам старше 50 необходимо 1200 мг в день. Женщинам в постменопаузе и людям с остеопорозом необходимо ежедневно принимать 1200 мг кальция, разделенные на два или три приема.
    • Добавки кальция доступны в аптеках, супермаркетах, магазинах здоровья и во многих других местах.
    • Вы также можете есть продукты с высоким содержанием кальция, в том числе: молочные продукты (молоко, йогурт, сыр), капусту, брокколи, рыбу с мягкими съедобными костями (например, лосось и сардины), а также некоторые обогащенные продукты (в том числе некоторые зерна, хлеб, крупы, макаронные изделия, соки и др.).
  4. Изображение с названием «Не болеть», шаг 7

    4 Принимайте антибиотики. В некоторых случаях боль в костях может быть вызвана инфекцией. В других случаях инфекция может быть связана с первопричиной, симптомом которой также являются боли в костях. Если ваш врач определит, что ваша боль в костях связана с инфекцией, он или она может назначить антибиотики для борьбы с ней.
    • Обязательно принимайте антибиотики точно в соответствии с предписаниями врача и столько, сколько вам будет сказано. Вы должны продолжать принимать антибиотики столько, сколько вам будет сказано, даже если боль или другие симптомы исчезнут. Это помогает гарантировать полное искоренение инфекции.
  5. Изображение с названием «Перестань болеть в костях, шаг 8»

    5 Принимайте гормональные препараты. Гормоны - это особые молекулы, которые помогают регулировать органы и поведение. В некоторых случаях боль в костях может быть вызвана или связана с дефицитом одного или нескольких гормонов. Ваш врач проведет тесты, чтобы узнать, так ли это для вас. Если это так, он или она может назначить план лечения (часто инъекции гормонов), чтобы восполнить этот дефицит и в конечном итоге облегчить вашу боль.
    • Всегда внимательно следуйте инструкциям врача относительно гормонального лечения.
    Реклама

Часть 3 из 3: Использование других методов лечения боли в костях

  1. Изображение с названием «Перестань болеть в костях, шаг 9»

    один Попробуйте тепло или холод. Прикладывание тепла или холода к ноющим костям может быть простым и эффективным способом облегчить боль. Тепло усиливает приток крови к больному месту, в результате успокаивая его. Холод принесет облегчение, онемеет больное место и уменьшит отек. Вы можете выбрать тот, который вам больше нравится, или чередовать два. Вы можете приложить тепло или холод к больному месту несколькими способами.
    • Приложите холодный компресс (можно купить в аптеке и во многих других магазинах) к больному месту. Обязательно накройте кожу полотенцем, чтобы защитить ее, а не просто прикладывайте холодный компресс непосредственно к месту боли.
    • Приложите к больному месту домашний пакет со льдом (положите несколько кубиков льда в герметичный полиэтиленовый пакет). Обязательно накройте кожу полотенцем, чтобы защитить ее, а не просто кладите пакет со льдом прямо на место боли.
    • Оберните больное место теплыми полотенцами.
    • Поместите носок с сырым рисом в микроволновую печь на одну минуту, чтобы быстро и легко образовался тепловой пакет. Обязательно накройте кожу полотенцем, чтобы защитить ее, а не просто кладите термообработку на место боли.
    • Примите теплую ванну или душ.
  2. Изображение с названием «Не болеть», шаг 10

    2 Попробуйте физиотерапию. В некоторых случаях боль в костях может быть вызвана чрезмерной нагрузкой, перенапряжением или неправильной осанкой. Лечебная физкультура может помочь облегчить вашу боль и побудить вас двигаться, сидеть и стоять правильно. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о разработке программы, которая поможет вам.
  3. Изображение с названием «Не болеть», шаг 11

    3 Сделайте массаж. Массаж может обеспечить общее облегчение боли и стресса, и некоторые исследования показывают, что в некоторых случаях он может помочь облегчить боль в костях. Попросите своего врача или физиотерапевта порекомендовать массажиста; он или она может знать одного, который специализируется на облегчении боли в костях.
  4. Изображение с названием «Не болеть», шаг 12

    4 Попробуйте иглоукалывание. Иглоукалывание (процедура, при которой кожа пациента прокалывается тонкими иглами в определенных точках на теле) во многих случаях считается эффективным обезболивающим. Его эффективность для лечения болей в костях неясна, хотя некоторые исследования показывают, что он может помочь при некоторых причинах, таких как остеоартрит.
  5. Изображение с названием «Не болеть», шаг 13

    5 Рассмотрите возможность лечения травами. Традиционно считается, что различные лечебные травы облегчают боль и / или обладают противовоспалительными свойствами. Эффективность лечения травами - в целом или лечения боли в костях в частности - во многих случаях недостаточно изучена. Тем не менее, вы можете изучить одно или несколько лечебных трав вместо или в дополнение к другим методам облегчения боли в костях (ищите их в супермаркетах, аптеках или магазинах трав и товаров для здоровья).
    • Кора белой ивы действует так же, как и аспирин.
    • Некоторые исследования показывают, что куркума обладает противовоспалительным действием.
    • Зеленый чай давно признан антиоксидантом, а теперь и противовоспалительным.
    • Исследования показывают, что вещество, содержащееся в перце чили, известное как капсаицин, обладает противовоспалительным действием.
    • Всегда говорите со своим врачом о своих планах принимать какие-либо травяные добавки или лечение, поскольку они могут иметь побочные эффекты или мешать приему других лекарств.
    Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос
  • Вопрос: Что могло вызвать боль в локтях? Джонатан Франк, доктор медицины
    Спортивный хирург-ортопед и специалист по сохранению суставов Доктор Джонатан Франк - хирург-ортопед из Беверли-Хиллз, Калифорния, специализирующийся на спортивной медицине и сохранении суставов. Практика доктора Франка сосредоточена на малоинвазивной артроскопической хирургии колена, плеча, бедра и локтя. Доктор Франк имеет степень доктора медицины Калифорнийского университета в Школе медицины Лос-Анджелеса. Он закончил ординатуру по ортопедии в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго и стажировку в области ортопедической спортивной медицины и сохранения тазобедренного сустава в клинике Стедман в Вейле, Колорадо. Он является штатным врачом сборной США по лыжам и сноуборду. Доктор Франк в настоящее время является научным рецензентом ведущих научных журналов, а его исследования были представлены на региональных, национальных и международных ортопедических конференциях, получив несколько наград, включая престижные награды Марка Ковентри и Уильяма А Грана. Джонатан Франк, доктор медицины Спортивный хирург-ортопед и специалист по сохранению суставов. Ответ эксперта. Первое, с чего вам нужно начать, - это выяснить, где именно находится боль, что ее вызвало и помогает ли что-нибудь или усугубляет ее. Как только у вас появится такая картина, вы можете сузить круг вопросов до конкретных диагнозов.
  • Вопрос: Может ли приятный горячий душ унять боль и помочь моим костям? Да, душ снимает боль в теле. Они также отлично подходят, если вы заболели или у вас болит живот.
Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Представлять на рассмотрение
Реклама

Популярные вопросы

Как Flintknap. Кремневый молотильщик - это человек, который формирует камень в процессе удара другим предметом (обработка камня). До открытия плавки, человечество полагалось на эту технику ...

Вот как посмотреть прямую трансляцию Национальной выставки собак на День Благодарения 2018 онлайн, даже если у вас нет кабеля.

После почти полного расстройства Вирджинии на прошлой неделе Old Dominion возвращается домой, чтобы сразиться с Восточной Каролиной в субботу. Вот как посмотреть игру онлайн.

Премьера нового сериала 'The Watch' состоится в воскресенье на канале BBC America в США. Вот как вы можете смотреть шоу онлайн, если у вас нет кабеля.