Если вы читаете это, у вас, вероятно, есть новый бодиборд или «губка», и вы готовы выйти и начать рвать его в воде! Ознакомьтесь с некоторыми из этих шагов, которые помогут вам в кратчайшие сроки скользить по двойным бочкам над головой!
Шаги
- один В начале своей карьеры в бодибординге вы захотите иметь в виду, что это спорт, и нужно время, чтобы развить навыки владения водой. Если бы это было действительно легко, все бы этим занимались!
- 2 После того, как у вас будет правильное представление о том, чему вы собираетесь посвятить себя, вы также должны помнить, что этот вид спорта очень требователен к физическим нагрузкам! Время от времени вам нужно будет задерживать дыхание на длительное время, вам придется постоянно погружаться под воду снова и снова, чтобы попасть под волны и выйти в золотую середину.
- 3 Теперь, прежде чем просто броситься в воду со своей новой губкой, убедитесь, что у вас есть доска подходящего размера для вашего типа телосложения! Они бывают разных размеров в зависимости от вашего роста и веса. Правильный бодиборд определит, с какой скоростью вы будете скользить по волнам, насколько сложным будет весло и насколько легко вы сможете справиться с вращениями и взлетами.
- 4 Итак, у вас есть доска, вы готовы к тренировкам, дальше вам понадобятся ласты. Они встают на ноги, обычно хорошая пара ласт сегодня стоит около 40-60 долларов, но это очень хорошее вложение. Вы сможете плавать вокруг кого угодно без них, а они помогут вам ловить волны и маневрировать в воде.
- 5 Итак, у вас есть все необходимое! Теперь ты готов выйти. Прежде чем броситься в воду, проверить волны, проверить текущее , это отлив? Это прилив? Почему в одном месте собралась большая группа серферов, но ничего не происходит? Что будет самым простым способом добраться туда, где они есть, не попав под сильную волну? Как форма на волнах? Они долго ломаются? Большинство из них - левые волны или правые?
- 6 После того, как вы потратите пару минут на анализ воды, вы собираетесь привязать поводок к руке и выходить, держась за ласты одной рукой, когда вода поднимется примерно до колена, наденьте поводок. плавники и начните грести. Обычно во время гребли вы можете использовать 2 метода: держать ноги вместе и грести руками (как на доске для серфинга) или расположить руки в центре передней части доски, почти касаясь друг друга и гребя. под воду плавниками. Это невозможно переоценить; во время гребли убедитесь, что ваши ласты находятся под водой, иначе вы никуда не денетесь.
- 7 Подготовьтесь к волне, к которой вы не готовы. Итак, вы хорошо двигаетесь к воде, но ох! Вы видите большую волну, которая готовится обрушиться ПРЯМО перед вами, вы обречены! ... не совсем. Есть действительно крутой метод, позволяющий без проблем пройти через эти волны и продолжать идти к сладкому пятну, этот метод называется «Duck Diving».
- Дак-дайвинг - не всегда лучший способ попасть под волну. Если большая волна вот-вот обрушится прямо вам на голову, вы можете спустить доску и позволить поводку сделать всю работу. Однако в большинстве ситуаций своевременное и хорошо выполненное Duck Dive определенно является наиболее эффективным способом. Ударьте, чтобы набрать обороты. Когда побелка или волнистая поверхность окажется примерно в шести футах от нее, быстро схватите доску примерно на 1/3 пути вниз по рельсам и сделайте отжимание. В то же время переместите одно колено на заднюю часть доски. Непосредственно перед тем, как волна ударит вас, перенесите весь свой вес на доску, пытаясь погрузить как можно больше доски и вашего тела. Держите лицо ближе к доске и дождитесь, пока турбулентность пройдет, затем наклоните доску вверх и оторвите колено от спины. Ваша доска должна появиться. Главное - уметь утопить доску. Если ваша доска слишком большая или вы не выполняете отжимания правильно, у вас ничего не получится, поэтому потренируйтесь на плоской воде, и вы будете готовы «замочить» большие!
- 8 ОК! Итак, вы выбрались! Пора ловить свою первую волну! Когда волна приближается, сильно пинайте ногами подводный ! Вы также можете помочь себе поймать волну, надавив одной рукой на нос доски, а другой гребя. После того, как вы решили пойти направо или налево, самое время занять свое место на доске. Допустим, вы выбрали правильный путь. Во-первых, вы должны были убедиться, что на волне позади вас никто не идет к вам. Если так, сразу же выгнать.
- 9 Чтобы пойти направо, переместитесь к внутреннему (правому) краю доски и надавите правым бедром на задний край. Переместите правую руку в правый верхний угол, прижав правый локоть к правому краю доски. Ваша левая рука должна находиться примерно на 1/3 от внешнего (левого) края доски, при этом левая рука слегка согнута, а локоть находится в воздухе. Ваша правая рука и локоть контролируют ваш край и удерживают его в волне, а ваша левая рука и рука контролируют ваше направление и способность поворачиваться. Если вы пойдете налево на волне, просто поменяйте положение тела, рук и рук. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как мне узнать, когда пора повернуть налево или направо после того, как я только что поймал волну? Вы должны это знать, прежде чем грести на волне. Всегда уезжайте от пика (где он ломается первым), и в большинстве случаев, особенно для новичков, вам следует немедленно повернуть.
- Вопрос Могу ли я встать на доску? Да, если вы достаточно опытны и едете достаточно быстро.
Реклама
подсказки
- У серфинга и бодибординга, хотите верьте, хотите нет много Если вы занимаетесь политикой, вам нужно обратить внимание на множество вещей. При попытке поймать волну всегда посмотрите по сторонам и убедитесь, что никто еще не гребет за волной. Это называется змейкой: змейка кого-то может привести к серьезным неприятностям в воде, а также заработать неприятную репутацию.
- Когда ты совершаешь свою первую ошибку, и большая волна полностью сокрушает тебя, я не могу не подчеркнуть этого достаточно, Расслабьтесь , не борись с этим; все будет хорошо, вы благополучно поплывете к вершине, просто закроете глаза и дадите своему телу расслабиться, вы собираетесь немного поваляться, но думайте об этом как о поездке, если вы будете бороться с этим, карабкаться и пытаться доплыть до вершины не только ты будешь не выбери это, ты потеряешь воздух.
- Всегда старайтесь оставаться в воде расслабленным, сохраняйте спокойный характер дыхания и старайтесь оставаться сосредоточенным, чтобы сохранять самообладание. Неряшливость в воде после того, как вас загнали, - это верный путь к катастрофе.
Реклама Отправить совет Все отправленные советы тщательно проверяются перед публикацией. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!
Предупреждения
- Всегда проверяйте, садитесь ли вы на риф (камни вместо песка) под вами. Упасть на риф может нанести серьезный физический ущерб.
- Всегда обращайте внимание на то, в какой воде вы занимаетесь серфингом, где течение, где разбиваются волны и как далеко от меня другие люди.
- Всегда обращайте внимание на силу тока, иначе это может вам дорого обойтись. Не плывите по течению, идите против него. Помните, что вам нужно уметь хорошо плавать.
- При обучении бодиборду ожидайте порезов на голени и пятках. Будьте осторожны, если в коралле есть морские ежи. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы будете искать более крупные волны, а поскольку большие волны разбиваются на более глубокой воде, ваши голени не будут сильно повреждены. Опытный бодибордер редко встречается с кораллом, поэтому принимайте порезы как временное явление. Большая часть бодибординга на коралловых рифах по сравнению с песком заключается в том, что волны на некоторых коралловых рифах закрываются только изнутри, и очень длинные поездки возможны в дни, когда волны достигают 1,8-2,4 м и больше. .
