Как быть внимательным

Стоять по стойке смирно - обычная поза для военных и членов маршевого оркестра. Чтобы занять правильную позицию, вам нужно будет держать ноги прямо, голову и шею прямо, а руки по бокам. В зависимости от ситуации вам также может потребоваться изменить это положение для исполнения национальных гимнов или упражнений с оркестром. С практикой и правильной техникой вы сможете развить и укрепить свою позицию внимания.

Метод один из 3: Выполнение позиции внимания

один Встать прямо, и закатите плечи назад. Как можно сильнее выпрямите позвоночник, не чувствуя значительного напряжения или напряжения. Отведите плечи назад на уровне груди.
- Одна из распространенных ошибок - поднять плечи к ушам. Если вы заметили это, опустите плечи вниз и постарайтесь расслабить их от напряжения.
- Не волнуйтесь, если ваша поясница все еще имеет небольшую кривизну, это естественно. Если держать спину слишком прямой, это может вызвать немедленное напряжение и со временем проблемы со спиной.
2 Поставьте ступни под углом 45 градусов, ноги прямые, пятки соприкасаются. Держите ноги прямо и постарайтесь равномерно распределить вес тела между правой и левой ногой.
- Старайтесь не блокировать колени, когда вы стоите смирно, так как это может вызвать головокружение.
3 Держите голову и шею прямо. Смотрите прямо перед собой и поднимите голову так, чтобы ваша шея была прямо параллельна земле. Нарисуйте подбородок, чтобы голова и шея находились в вертикальном положении.
- Старайтесь не смотреть по сторонам и не двигать головой, стоя по стойке смирно, чтобы сохранить вид формальности.
- Чтобы предотвратить скованность, постарайтесь расслабить мышцы шеи и челюсти, удерживая голову прямо.
4 Сложите ладони ладонями так, чтобы руки свисали прямо вниз. Держите руки прямо по бокам, максимально расслабляя их, чтобы избежать напряжения. Сложите пальцы так, чтобы большие пальцы касались первого сустава указательного пальца.
- Чтобы обеспечить правильное расположение рук, постарайтесь расположить большие пальцы рук вдоль швов штанин.
5 Сохраняйте молчание и оставайтесь равнодушными, пока вас не попросят. Стоять смирно - это не только ваши действия, но и поза. Не разговаривайте, не смотрите по сторонам и не совершайте каких-либо движений до тех пор, пока руководитель группы не получит указаний.
- Движение или разговор, когда к вам не обращаются, стоя по стойке смирно, считается нарушением и может привести к опасениям, в зависимости от ситуации.
Реклама

Метод 2 из 3: Внимание во время исполнения государственного гимна США

один Лицом к США . флаг или направление музыки. Если вы заметили видимый флаг, расположитесь к нему. В ситуациях, когда флажки не видны, расположите свое тело в направлении музыки.
- Если флажков не видно и музыка звучит, например, справа от вас, встаньте лицом вправо.
2 Положите руку на сердце, выполняя позу внимания. Независимо от того, в военной форме или нет, будьте внимательны во время исполнения государственного гимна. Положите правую руку на сердце, а левую - рядом.
- Если вы военнослужащий США, вы также можете следить за этим во время других песен, таких как Taps, гимн морской пехоты или гимн армии США.
3 Снимите все невоенные головные уборы, если применимо. Если вы в гражданской одежде и носите шляпу или другой головной убор, снимите его во время исполнения государственного гимна. Возьмите его в правую руку и, прижимая руку к сердцу, накиньте головной убор на левое плечо.
- Если иное не указано вашим начальством, вы обычно можете носить военные головные уборы во время исполнения государственного гимна.
4 Приветствуйте, если вы являетесь военнослужащим или ветераном вооруженных сил. Если вы действующий или бывший военнослужащий, вы можете военное здоровье во время исполнения государственного гимна вне зависимости от того, в форме вы или нет. Поднимите правую руку так, чтобы предплечье было под углом 45 градусов, и коснитесь лба или поля шляпы кончиком указательного пальца.
- Если вы бывший или действующий военнослужащий США, вы можете приветствовать весь национальный гимн.
- Чтобы проявить уважение к вооруженным силам США, не отдавайте честь, если вы не являетесь действующим или бывшим военнослужащим.
Реклама

Метод 3 из 3: Внимание в марширующем оркестре

один Стойте по стойке смирно в соответствии с указаниями инструктора. Маршевые оркестры привлекают внимание, как и военнослужащие по указанию, хотя и с некоторыми вариациями. Практикуйте военную стойку внимания с некоторыми вариациями, подходящими для ваших инструментов и формы.
2 Держите инструменты перпендикулярно земле. Стоя по стойке смирно, крепко возьмитесь за инструмент в руки и держите его перпендикулярно земле, выставив руки перед собой. Инструмент следует держать перед собой, чтобы по указанию инструктора вы могли быстро поднять инструмент для марша или игры.
- Руки должны быть прямыми и вытянутыми, когда вы стоите по стойке смирно. Не прижимайте локти к груди, стоя по стойке смирно.
- Если вы стоите без инструментов, держите руки по бокам, слегка сомкнув пальцы, как при выполнении военной позиции внимания.
3 Смотрите вниз, а не прямо вперед. Из-за головных уборов, которые носят участники марширующего оркестра, взгляд прямо перед собой может блокировать обзор, когда вы стоите по стойке смирно. Чтобы зрение оставалось ясным, вместо этого смотрите вниз на переносицу.
- Как и в случае с воинскими позициями внимания, не двигайте глазами, стоя по стойке смирно.
4 Старайтесь не сгибать колени, стоя по стойке смирно. Случайное защемление колен - обычное дело среди участников маршевого оркестра, что может быть опасно при ношении тяжелых инструментов и ношении громоздкой формы. Чтобы этого не произошло, держите мышцы ног максимально расслабленными, не сгибая суставов.
- Слишком долгая блокировка колен может вызвать головокружение или даже обморок.
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

Соревнования «Будьте внимательны» популярны среди военнослужащих, чтобы узнать, кто может дольше всех удерживать позицию в течение нескольких часов. Если вы заинтересованы в этом соревновании, потренируйтесь самостоятельно удерживать позицию внимания в течение все более долгого времени.
Не расстраивайтесь, если поначалу сложно удерживать позу внимания. Со временем вы сможете укрепить свою осанку и общую технику.