Как приготовить смузи без блендера

Большинство людей тянутся к своим блендерам, когда хотят приготовить смузи, но это не обязательно! Если вы выбираете мягкие спелые фрукты, вы можете размять их вручную и добавить свои любимые ингредиенты для смузи, такие как йогурт или арахисовое масло. Получите классическую текстуру смузи, взболтав смесь со льдом, пока смузи не станет холодным и пенистым. Используйте этот простой метод для своих любимых рецептов смузи или создайте свой собственный напиток!

Часть один из 2: Выбор ингредиентов

один Ищите очень спелые плоды. Поскольку у вас не получится измельчить твердые и богатые клетчаткой фрукты, купите мягкие фрукты, которые вы сможете размять вручную. Помните, что плоды становятся мягче, когда полностью созревают. Подумайте о том, чтобы приготовить смузи на основе одного или нескольких этих фруктов:
- киви
- манго
- Банан
- Груши
- Ягоды, такие как клубника, черника, ежевика или малина.
2 Попробуйте мягкие овощи или овощное пюре. Хотя большинство овощей будут слишком волокнистыми для приготовления смузи без блендера, вы можете использовать спелый и мягкий авокадо. Помните, что вы также можете добавить несколько ложек овощного пюре, например тыквы, мускатной тыквы или моркови.
- Пюре из овощей также загустит ваш смузи и придаст ему яркий цвет.
3 Включите протеины, которые сделают смузи более густым. Мягкие фрукты обычно составляют большинство смузи без блендера, но вам понадобятся ингредиенты для начинки, чтобы добавить белок и придать смузи кремовую текстуру. Добавьте протеин в свой любимый йогурт, арахисовое масло или семена чиа.
- Вместо арахисового масла вы можете использовать тахини или подсолнечное масло, которые сделают ваш смузи белком с меньшим содержанием сахара.
Подсказка: Для самого густого смузи используйте жирный греческий йогурт. Используйте свой любимый аромат или простой, если хотите больше контролировать вкус смузи.
это Дисней+ на Року
4 Выберите жидкость для разжижения смузи. Скорее всего, вам не понадобится много жидкости в смузи, но на всякий случай лучше иметь под рукой питательные жидкости. Для сливочного смузи возьмите молоко или ваше любимое альтернативное молоко, например, миндальное или соевое. Чтобы сделать смузи слаще, используйте фруктовый сок.
- Например, используйте яблочный, виноградный, апельсиновый или ананасовый сок.
5 Включите порошки для белков или ароматизаторов. Добавьте в свой смузи дополнительные вкусы или протеиновые порошки. Если вы добавляете протеиновый порошок, используйте количество, рекомендованное производителем. Чтобы добавить ароматы, рассмотрите возможность использования:
- Какао порошок
- Matcha powder
- порошок мака
- Специи, такие как мускатный орех, корица или куркума.
Реклама

Часть 2 из 2: Сочетание смузи

один Мягкие фрукты и овощи размять. Промойте спелые плоды и удалите кожуру. Затем поместите в миску столько фруктов, сколько хотите, и используйте тыльную сторону ложки, вилки или картофелеукладчика, чтобы измельчить продукты, пока они не станут как можно более гладкими.
- Имейте в виду, что в протертых фруктах и овощах, вероятно, будут небольшие комочки.
2 Перемешайте пюре с ингредиентами смузи на ваш выбор. Выложите пюре из фруктов или овощей в миску и добавьте любые загустители или порошки, которые хотите. Затем перемешайте, пока порошки не растворится и не смешаются все ингредиенты.
- Например, чтобы приготовить классический клубнично-банановый смузи, положите в миску пюре из клубники и бананов вместе с несколькими ложками йогурта. Перемешайте, чтобы получился смузи.
3 Если хотите получить пену, взболтайте смузи со льдом. Хотя вы можете пить смузи, как только он смешается, вы можете захотеть, чтобы он был холоднее. Положите несколько кубиков льда в большую банку и налейте в нее смузи. Закройте банку и встряхивайте, пока смузи не станет холодным и пенистым. Это должно занять около 30 секунд.
- Чтобы приготовить морозный смузи, добавьте в него измельченный лед непосредственно перед подачей на стол. Учтите, что у смузи будет нежная текстура.
4 Добавьте выбранную жидкость, чтобы отрегулировать густоту смузи. После того, как вы соединили основные ингредиенты смузи, попробуйте его и решите, насколько вы хотите, густой он или жидкий. Чтобы сделать смузи разбавленным, добавьте 1-2 столовые ложки (от 15 до 30 мл) сока или молока до желаемой консистенции.
- Если смузи недостаточно густой, добавьте еще йогурта или семян чиа. Семенам чиа требуется несколько минут, чтобы загустеть, поэтому дайте смузи отдохнуть, прежде чем пить.
5 Наслаждайтесь холодным смузи. Перелейте смузи в сервировочный стакан и сразу выпейте. Поскольку ингредиенты не были смешаны в машине, они, вероятно, начнут разделяться быстрее. В этом случае просто перемешайте смузи длинной ложкой и выпейте через соломинку.
- Храните остатки смузи в герметичном контейнере на срок до 2 или 3 дней. Вам нужно будет снова перемешать или встряхнуть его перед употреблением.
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

Вопрос Что я могу использовать для приготовления смузи, если у меня нет блендера?Редактор персонала wikiHow
Ответ персонала Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту. Ответ сотрудников редактора wikiHow Вы можете приготовить смузи без блендера, выбрав очень спелые фрукты и мягкие овощи и смешав их в миске. Затем добавьте протеины, такие как греческий йогурт или арахисовое масло, чтобы смесь загустела. Если он слишком густой, добавьте жидкость, например молоко или сок, чтобы его разбавить. Вы также можете добавить протеиновый порошок для дополнительного вкуса и питания.
Вопрос Как можно приготовить пюре без блендера?Редактор персонала wikiHow
Ответ персонала Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту. Ответ сотрудников редактора wikiHow Вы можете использовать рисер, также известный как пищевая мельница, чтобы вручную прогнать фрукты или овощи, из которых вы хотите сделать пюре. Если вы пытаетесь сделать овощное пюре одним из них, вы можете сначала отварить их в течение нескольких минут, чтобы они стали мягкими. Вы также можете использовать погружной блендер, чтобы смешать фрукты или овощи до консистенции пюре.
Вопрос: Можно ли смешивать продукты без блендера?Редактор персонала wikiHow
Ответ персонала Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту. Ответ сотрудников редактора wikiHow Вы можете смешивать очень спелые фрукты и мягкие овощи без блендера. Поместите их в миску и используйте тыльную сторону деревянной ложки, вилки или картофельного пюре, чтобы размять их, пока они не смешаются до желаемой консистенции.
Вопрос Нужно ли добавлять порошки? При желании можно добавить порошки, но в этом нет необходимости.
Вопрос: Есть ли какие-либо конкретные предложения рецептов, которые могут работать лучше всего? Хорошо подойдет клубнично-банановый смузи, так как эти фрукты относительно мягкие.
Вопрос Стоит ли добавлять йогурт? Эми Свонсон Йогурт поможет усилить кремообразность. Вы можете использовать сладкое или несладкое. Если вы предпочитаете более жидкие смузи с меньшим наполнением, можете отказаться от йогурта.
Вопрос Могу ли я добавить кокосовую воду? Если да, то сколько примерно?АнонимныйSuperWriterДа. Добавьте примерно четверть стакана и отрегулируйте по своему вкусу. Просто имейте в виду, что греческий йогурт может свернуться, когда вы добавите в напиток кокосовую воду, что сделает его неаппетитным.
Вопрос Что лучше использовать (учитывая вкус, толщину и т. Д.), Блендеры или другие инструменты? Diet_waterrrrr Он будет одинаковым с любым инструментом, который вы используете. Я бы сказал, что блендер лучше всего подходит для получения более гладкого смузи.
Вопрос: нужно ли мне использовать ледяной йогурт? Рубин Самый популярный ответчик Эта статья содержит только предложения. Это зависит от вас, что вы делаете и не добавляете смузи. Однако йогурт может сделать смузи более густым.
Вопрос: Что делать, если у вас нет фруктов, если ваша мама никогда их не покупает? Ранияйя Попробуйте найти что-нибудь в школе, например, если вы когда-нибудь пойдете на школьный обед или утренний завтрак. Соберите фрукты и спланируйте, когда будете готовить смузи. Кроме того, поговорите с мамой о том, что она хочет фруктов, чтобы поощрить маму купить их, если у нее их нет в школе. Скажи ей, что хочешь приготовить смузи!