Как заниматься лонгбордом

Лонгбординг - это спорт, похожий на скейтбординг. Он использует более длинную доску, большие колеса и иногда большие грузовики, чтобы позволить лонгбордингу заниматься скоростным бегом, фрирайдом, скольжением и слаломом. Лонгбординг - это очень весело, и, пожалуй, новичку его легче освоить, чем скейтбординг. Если у вас есть лонгборд и немного времени, выходите и начинайте практиковаться! Прежде чем это сделать, прочтите это удобное руководство.

Nike Теннисный локоть

Метод один из 2: Начиная с

один Решите, что вы ищете на доске. Вы ищете доску для круиза по городу? Чтобы попасть в скейтпарк? Или вы хотите снести большие холмы?
- Лонгборды разного размера имеют разные преимущества и недостатки. Более короткие лонгборды более маневренны (это означает, что вы можете поворачивать больше), но менее устойчивы (что означает, что их легче упасть). Более длинные доски более стабильны, но менее подвижны. Новичкам следует придерживаться более длинных досок.
2 Купите защитное снаряжение. Возможно, вы не думаете, что это самый крутой способ покататься на лонгборде, но особенно когда вы тренируетесь, это хорошая идея, если вам понадобится подбивка. Если вы занимаетесь более экстремальными вариантами лонгбординга, вам необходимо иметь мягкую подкладку.
- Для снаряжения обязательно получите:
  - Хорошо сидящий шлем
  - Обувь для скейтбординга (с плоским дном)
  - Налокотники (по желанию)
  - Наколенники (по желанию)
  - Скользящие перчатки (в зависимости от имеющейся у вас доски)
3 Определите, тупой вы или обычный. Вы катаетесь правой ногой вперед? Это называется «тупая езда». Вы катаетесь левой ногой вперед? Это называется обычным.
- Чтобы узнать, едете ли вы регулярно или глупо, попросите кого-нибудь без предупреждения толкнуть вас сзади. Какую бы ногу вы ни ставили, чтобы поймать себя, вы хотите вести себя на скейтборде. Если что-то не так, попробуйте переключиться на другую ногу.
- Еще один способ узнать это - скользнуть по гладкой поверхности в носках или лечь на землю; Какой бы ногой вы ни встали, она будет той ногой, которой вы хотите руководить на лонгборде.
4 Попробуйте прокатиться на нем пару раз по ровной поверхности. Постарайтесь почувствовать плавный поток, когда он катится по бетону. Чем ниже вы держите центр тяжести, тем лучше вы будете себя чувствовать. Убедитесь, что вам комфортно, прежде чем двигаться дальше.
5 Примите базовую стойку. Встаньте, поставив ноги между грузовиками (подшипники, удерживающие колеса), на расстоянии чуть длиннее ширины плеч. Слегка наклоните переднюю ногу вперед, примерно под углом 45 градусов. Поставьте заднюю ногу в сторону, перпендикулярно направлению движения доски.
- Это просто один позицию, которую вы можете использовать. После того, как вы немного освоитесь с лонгбордом, вы вполне можете обнаружить, что другие стойки работают для вас лучше. Выбирайте то, что вам удобно.
6 Потренируйтесь балансировать на доске, находя пологий уклон и спускаясь по нему на лонгборде. Научитесь чувствовать себя на лонгборде. Используйте руки для равновесия и немного согните ноги в коленях.
7 Балансируйте себя. Если вы чувствуете себя неконтролируемым, убедитесь, что вы фокусируетесь далеко перед собой, используя периферийное зрение, чтобы направлять вас. Это позволит вашему телу естественным образом обрести контроль или равновесие. Реклама

Метод 2 из 2: Основы лонгбординга

один Практикуйтесь в движении вперед. Уберите заднюю ногу с доски и используйте землю как что-нибудь, чтобы оттолкнуться. Вы можете сделать один большой толчок или несколько меньших толчков. Постарайтесь, чтобы ваше тело оставалось свободным, когда вы отталкиваетесь; чем жестче ваше тело, тем труднее будет удерживать равновесие.
- Если вы хотите использовать переднюю ногу для отталкивания, попробуйте. Большинство сноубордистов этого не делают - это называется «монго», но гораздо важнее ездить с комфортом, чем делать то, что делают другие люди.
- После того, как вы освоите это, потренируйтесь увеличивать скорость, делая более сильные удары ногами. Вы обнаружите, что после того, как вы наберете определенную скорость, один хороший толчок будет поддерживать вас на долгое время.
2 Практикуйтесь в повороте или резьбе на лонгборде. Вам нужно будет попрактиковаться в повороте доски, если вы хотите кататься. Превратить довольно легко. Все, что вам нужно сделать, это надавить на одну сторону доски, наклонившись в этом направлении, и вы повернетесь:
- Резьба по краю пятки: вы опускаете пятки вниз и поворачиваетесь к внутри . Повороты пятки для людей, которые регулярно ездят, дают вам повороты влево.
- Резьба по краю носка: вы опускаете пальцы ног вниз и поворачиваетесь к вне . Повороты с краем носка для людей, которые регулярно ездят, дают вам правильные повороты.
3 Найдите способ остановить катание на скейтборде или снизить скорость. Ножное торможение, когда вы тащите одну ногу по земле, вероятно, самый надежный способ остановиться или замедлить движение: вы создаете сильное трение ногой, тем самым замедляя инерцию доски. Другие способы взлома включают:
- Карвинг: змея вниз по склону, наклоняясь из стороны в сторону, подталкивает ваши колеса и помогает снизить скорость.
- Воздушное торможение: на высоких скоростях простое вставание и вытягивание рук может значительно замедлить.
4 Практикуйтесь в скольжении после того, как освоите эти концепции. Если вы когда-нибудь захотите ехать быстрее, чем можете бегать, спасите себя от дорожной сыпи, научившись скользить. Для того, чтобы скользить, нужно либо купить перчатки, либо прикрепить к рабочим перчаткам квадраты разделочной доски (можно найти в супермаркете). Как только у вас будут перчатки, вы готовы научиться скользить! Чтобы скользить:
- Поставьте переднюю ногу вперед, сгибая ноги в коленях; перенесите свой вес вперед.
- Сдвиньте заднюю ногу с доски, согнув переднее колено, чтобы коснуться земли.
- Постепенно надавливайте, чтобы остановить
- Старайтесь не касаться земли пальцами ног или пяткой; вместо этого выберите середину подошвы.
- Также очень важно не перекладывать вес на заднюю ногу. Это почти гарантирует, что вы соскользнете назад. Постарайтесь удерживать больший вес на ноге, которая у вас впереди, наклон вперед намного безопаснее, чем отклонение назад.
5 Избавьтесь от дорожной сыпи и научитесь скользить в перчатках, прежде чем начнете двигаться очень быстро. Начните медленно и постепенно поднимайтесь вверх. Рим был построен не за один день.
6 Не волнуйтесь, если ваша доска не похожа на ту, что изображена на видео. У всех разные предпочтения. Чтобы освоиться с доской, нужно время, и эти методы подходят практически для доски любой формы и размера. Жесткие колеса (твердость не менее 86a) легче нарушают сцепление с дорогой, облегчая обучение скольжению.
7 Веселитесь, но будьте осторожны. Лонгбординг доставляет массу удовольствия, но слишком сильное давление может привести к серьезной травме. Вы никогда не думаете, что это будете вы, пока это на самом деле не произойдет с вами. Помните о потенциально опасных ситуациях и подготовьтесь соответствующим образом, иначе выйдите из них, пока не стало слишком поздно. При этом получайте удовольствие от своей новой игрушки! Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

Вопрос: Как лучше всего практиковать лонгбординг?Джон Депоян
Инструктор по скейтбордингу Джон Депойан - инструктор по скейтбордингу и владелец Intro2Skateboarding, организации, базирующейся в округе Ориндж, Калифорния, которая предоставляет профессиональные уроки скейтборда для начинающих и опытных скейтбордистов в частных школах, на дому, после уроков, на днях рождения и в летнем лагере. Джон обладает более чем 21-летним опытом катания на скейтборде, имеет более 10 лет опыта инструктажа по скейтбордингу и в основном занимается созданием видеороликов об уличном скейтборде и соревнованиях по фигурному катанию.Джон ДепоянОтвет специалиста инструктора по скейтбордингу Я бы начал с того, что положил его на траву и просто привык стоять на нем. Затем вы можете перейти на что-нибудь гладкое, без гравия и трафика, например на теннисный корт. После этого попробуйте парковку!
Вопрос: На обычном скейтборде или на лонгборде легче кататься?Джон Депоян
Инструктор по скейтбордингу Джон Депойан - инструктор по скейтбордингу и владелец Intro2Skateboarding, организации, базирующейся в округе Ориндж, Калифорния, которая предоставляет профессиональные уроки скейтборда для начинающих и опытных скейтбордистов в частных школах, на дому, после уроков, на днях рождения и в летнем лагере. Джон обладает более чем 21-летним опытом катания на скейтборде, имеет более 10 лет опыта инструктажа по скейтбордингу и в основном занимается созданием видеороликов об уличном скейтборде и соревнованиях по фигурному катанию.Джон ДепоянОтвет специалиста инструктора по скейтбордингу Чем больше доска, тем легче на ней балансировать. Поворот может быть сложнее, но баланс действительно является вашим главным приоритетом, когда вы только начинаете. Я бы сказал, либо выбираю большой скейтборд, либо лонгборд.
Вопрос: Стоит ли мне начинать с копейки?Джон Депоян
Инструктор по скейтбордингу Джон Депойан - инструктор по скейтбордингу и владелец Intro2Skateboarding, организации, базирующейся в округе Ориндж, Калифорния, которая предоставляет профессиональные уроки скейтборда для начинающих и опытных скейтбордистов в частных школах, на дому, после уроков, на днях рождения и в летнем лагере. Джон обладает более чем 21-летним опытом катания на скейтборде, имеет более 10 лет опыта инструктажа по скейтбордингу и в основном занимается созданием видеороликов об уличном скейтборде и соревнованиях по фигурному катанию.Джон ДепоянИнструктор по скейтбордингу. Ответ эксперта. Если вы новичок в скейтбординге, лучше накопите на полный лонгборд. На самом деле довольно сложно научиться на доске для пенни, и вы довольно ограничены, когда дело доходит до катания на доске для пенни.
Вопрос: Следует ли мне бросить лонгбординг после серьезной травмы? Нет! Подлечитесь до точки, при которой вы сможете комфортно перемещать свое тело без каких-либо повреждений, и вернитесь к лонгбордингу. Просто сделайте маленькие шажки, как только начнете снова вставать. Лучше не торопиться, чтобы не пострадали больше.
Вопрос: Мне комфортно, когда моя сильная нога стоит на задней стороне доски. Это нормально? Все, что вам удобно, должно соответствовать вашей манере езды. На самом деле нет правильной или неправильной ноги, которую можно было бы поставить на спину.
Вопрос: Как мне преодолеть страх падения с лонгборда? Если вы никогда не падали с лонгборда, возможно, сделайте именно это: упадите с него. Конечно, максимально безопасно. Заранее убедитесь, что знаете, как правильно упасть с доски, чтобы не сломать руку / запястье и т. Д. пытаясь поймать себя неправильно (Google: «как упасть, не поранившись»). Короче, катитесь с падениями. Когда у вас будет некоторый опыт и у вас появятся ушибы и синяки от лонгбординга, вы будете меньше бояться, и ваша доска будет больше походить на продолжение вас самих.
Вопрос: Могу ли я вместо этого просто спрыгнуть с движущегося скейтборда? Да, но помните, что доска будет двигаться вперед. Если вы все же решите спрыгнуть, будьте готовы поймать свою доску, чтобы она не потерялась и не врезалась ни во что.
Вопрос: Как переместить лонгборд? Садитесь на лонгборд и обретите равновесие. Поставьте заднюю ногу на землю и продвигайтесь вперед столько раз, сколько хотите. Когда доска сдвинется, снова поставьте ногу на доску.
Вопрос Как правильно упасть, чтобы не пораниться? Убедитесь, что вы положили руки на опору, так что предплечья лежат на земле. Это убережет вас от поломки запястий, поскольку вы используете половину рук, а не только один сустав, и равномерно распределяете давление между суставами.
Вопрос Как выбрать подходящую доску? Выбор подходящей доски зависит от того, насколько вы квалифицированы. Большинству новичков следует начинать с более длинной и дорогой доски, а также использовать более узкие грузовики для большего баланса. Более опытные гонщики могут обойтись более дешевыми, более короткими досками и рыхлыми грузовиками для большего контроля и более крутых поворотов.