Прыжковая подача - это продвинутая волейбольная подача, когда мяч подбрасывается в воздух, и игрок вступает в контакт с ним, прыгая и ударяя по нему в воздухе. Это популярная подача в студенческих и профессиональных волейбольных играх, потому что она обладает большой мощностью и скоростью. Освоение прыжковой подачи может сбить с толку и деморализовать команду соперника, а это хороший способ быстро набрать очки.
Шаги
Часть один из 3: Бросок мяча
- один Встаньте. Встаньте на два-три фута позади линии спины. Вам нужно будет бросить мяч высоко и шагнуть к линии, чтобы получить импульс для прыжка.
- Начните с левой ноги вперед, если вы правша, и правой ногой вперед, если вы левша. Вы сделаете трехэтапный подход.
- 2 Направляйте свою подачу. Смотрите на позиции игроков противоположной команды и старайтесь направлять свою подачу в пустые места. Вы хотите забить мяч в «мертвые зоны». Это означает, что когда вы бьете по мячу, вы хотите, чтобы он приземлился между игроками, чтобы они сообщали, кто ответит по мячу.
- Расположитесь лицом к одной из мертвых зон. Поверните бедра и плечи к этому месту. Не нужно поворачивать голову, чтобы посмотреть на него.
- 3 Подбросить мяч в воздух. Чтобы сделать подачу поплавком, используйте обе руки. Чтобы мяч вращался, подбросьте его доминирующей рукой с помощью вершины. Подбросьте мяч высоко и перед собой. Вы должны быть в состоянии выполнить подход, прежде чем ударить по мячу, поэтому убедитесь, что вы бросаете его перед собой и достаточно высоко, чтобы он плавал сразу за линией подачи.
- Хорошее правило - бросать мяч так, как вы хотите, чтобы мяч был направлен к вам. Если вам нравятся низкие подходы, то бросайте мяч ниже. Если вам нравятся ваши подходы выше, бросайте мяч выше.
Часть 2 из 3: Удар по мячу
- один Прыгайте, чтобы отбить мяч в воздухе. Используйте свой обычный ударный подход: медленный левый шаг, а затем два быстрых шага: вправо, влево. Если вы левша, сделайте наоборот. Прыгайте обеими ногами и сильно ударяйте по мячу доминирующей рукой.
- Направляйте свой прыжок так, чтобы оставаться в зоне обслуживания. Если вы ударите по мячу, находясь за пределами зоны обслуживания, подача аннулируется.
- 2 Ударьте по мячу в воздухе. Прикоснитесь к нему как можно большей площадью поверхности руки и взмахните запястьем, чтобы выполнить верхнее вращение. Ударьте больше ладонью для плавной подачи. Ударьте его как можно сильнее. Отсюда сила и импульс прыжковой подачи.
- Коснитесь мяча полностью вытянутой рукой и высоко подпрыгните. Если вы это сделаете, мяч должен вылететь из сетки и приземлиться глубоко.
- 3 Цельтесь в мяч и продолжайте. При ударе по мячу глаза должны быть прикованы к мячу. После того, как вы ударили его, опустите поражающую руку вниз. Направьте руку в то место, куда вы хотите, чтобы мяч приземлился.
- Проследите и глазами. Это гарантирует, что вы сосредоточитесь на мяче с момента контакта и до завершения.
- 4 Сделайте свой прыжок. Пока вы бьете по мячу за линией подачи, ваша подача должна быть правильной. Однако, чтобы быть в безопасности, вы также должны попытаться приземлиться за линией обслуживания. Если вы промахнетесь при приземлении, вы можете случайно ударить мяч слишком близко к площадке.
- Приземлитесь обеими ногами. Во избежание травм держите колени согнутыми.
Часть 3 из 3: Сверление для прыжковой подачи
- один Подготовьте восемь шариков для дрели. Разместите пару мячей через четыре интервала вдоль корта. Первая пара должна быть у сетки. Следующая пара должна быть на три шага назад, а следующая пара - на три шага назад. Последняя пара должна находиться на линии подачи.
- Размещение мячей близко к сетке дает вам хорошее представление о высоте, на которой вам нужно выпрямить прыжок и длину руки, чтобы перебросить мяч через сетку.
- 2 Ударьте по одному мячу из каждой пары через сетку. Не прыгайте, чтобы ударить по мячу. Вместо этого подбросьте мяч высоко в воздух и взмахните рукой, чтобы ударить его. Вы должны ударить по мячу, когда ваша рука полностью вытянута. Начните с мяча, ближайшего к сетке, и двигайтесь назад, пока не попадете по мячу с линии подачи.
- Важно, чтобы вы не прыгали, чтобы иметь представление о том, на какую длину следует вытянуть тело и руку. Вы хотите использовать ту же позицию при подаче в прыжке с полностью вытянутой рукой.
- 3 Ударьте вторым мячом из каждой пары через сетку. На этот раз прыгайте при ударе по мячу. Первый удар рядом с сеткой должен дать вам представление о том, как высоко вам следует прыгнуть. Каждый раз, когда вы отбиваете мяч дальше, вы должны бить его немного сильнее.
- Когда вы вернетесь к раздаче, используйте все, что вы уже узнали. Вы должны прыгать и полностью разгибать руку так же, как до прыжка. Вы также должны прыгать как можно выше, когда подаете близко к сетке.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Как выполнять подачу в прыжке с разбега? КнигиAreMyNameAndVolleyBallIsMyGame Вам нужно больше 4 футов позади вас. Вы по-прежнему будете использовать подход влево-вправо-влево, как будто собираетесь ударить, но он будет более длинными и быстрыми шагами.
- Вопрос: Следует ли мне научиться выполнять подачу в прыжке, если я не могу перебить мяч через сетку из-за короткой позиции? Кому-то, кто ниже ростом, без сомнения, будет труднее подавать прыжки, но это не значит, что вы не можете этого сделать. Плавающая подача или даже прыжковая поплавок в большинстве случаев столь же эффективны, а иногда, в зависимости от сервера, даже более опасны. Это зависит от того, сколько усилий вы хотите вложить в свою подачу и насколько конкурентоспособной вы хотите добиться своей волейбольной карьеры.
- Вопрос Для начала, следует ли мне начать с подачи поплавка? Эмили Ньютон Если вы хотите вообще начать служить, то нет. Начните с обычной подачи сверху, а когда вы освоите ее, переходите к более жесткой подаче, например, к подаче в прыжке. Но если вы имеете в виду начало подачи в прыжке, то да, я бы посоветовал использовать поплавок, потому что его легче бросить.
- Вопрос: Могу ли я размахивать руками в прыжковой подаче? Да, это почти как удар по мячу. Вы должны замахнуться и довести подачу до конца, положив доминирующую руку на ту же сторону от тела.
- Вопрос: Почему я делаю подачу в прыжке? Прыжковая подача даст вам больше силы и лучшую цель. Все они используются в профессиональном волейболе, и они являются важной частью игры.
- Вопрос: Это похоже на убийство? Убийство - это когда вы ударяете по мячу, и он приземляется на другой стороне площадки без контакта. Однако это подача, так что технический термин - козырный.
- Вопрос: Нужно ли мне подбрасывать его близко к телу? Эмили Ньютон Вы бы выбросили его немного дальше, потому что вам нужно будет использовать свой подход перед подачей.
- Вопрос Как установить волейбольный мяч? Когда мяч окажется над вашей головой, сложите руки в форме треугольника и ударьте по мячу кончиками пальцев.
- Вопрос: Как далеко я должен подбрасывать мяч при подаче в прыжке? Попробуйте подойти без мяча. Запомните, где вы хотите коснуться мяча в воздухе, а затем бросьте его так, чтобы он оказался в этой позиции в нужное время. Это требует небольшого количества проб и ошибок - просто продолжайте, и вы научитесь этому!
- Вопрос: Должен ли я сначала практиковать оверхенд в прыжковой подаче? Эмили Ньютон Если вы получаете слишком много мощности при подаче сверху, я думаю, вам следует попрактиковаться в этом, прежде чем пытаться выполнить подачу в прыжке. Чтобы выполнить подачу в прыжке, вы должны уметь успешно подавать сверху.
