Если у вас есть романтические чувства к кому-то, кто не чувствует то же самое, большинство людей предложат исключить этого человека из вашей жизни. Но иногда это не так просто. Может быть, вы работаете вместе, учитесь в одном классе или входите в одну группу друзей. Как отбросить свои чувства?
Шаги
Метод один из 3: Признавая свои чувства
- один Позвольте себе расстроиться. Хотя у вас может возникнуть соблазн подавить свои чувства и притвориться, что их не существует, это только временное решение. Чувства не просто «уходят», если их игнорировать - они проявляются другими, обычно деструктивными способами. Дайте себе время и место, чтобы выразить свою печаль.
- Плачь, бей подушку, сядь в машину и кричи, если ты думаешь, что это освободит часть негатива.
- Старайтесь не употреблять алкоголь или другие вещества, чтобы справиться со своими чувствами. Это может работать временно, но в долгосрочной перспективе может только ухудшить ситуацию.
- Будьте осторожны, чтобы не погрязнуть в печали. В определенный момент вам нужно будет начать делать ходы, чтобы лечить. Если прошли недели, а вы перестали заботиться о себе (не принимать душ, постоянно плакать, отказываться видеться с друзьями), то пора сосредоточиться на том, чтобы почувствовать себя лучше.
- 2 Знайте, что вы не можете заставить человека ответить на ваши чувства. Даже если вы думаете, что ясно, что вы должны быть, суровая правда в том, что они не чувствуют того же. Вы не можете контролировать, как кто-то чувствует или решает делать со своей жизнью. У вас может возникнуть соблазн попытаться изменить их мнение - пылкими мольбами, подарками или даже криком - но вы не можете заставить кого-то почувствовать то, чего он не чувствует.
- Имейте в виду, что этот человек, вероятно, не пытается причинить вам боль. Они тоже не могут заставить себя испытывать к вам чувства.
- 3 Дайте себе как можно больше места. Если можете, отдохните от этого человека ненадолго. Это может быть сложно сделать, но это важный шаг, который нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Не нужно быть злым или полностью избавляться от них, но вам необходимо некоторое расстояние, чтобы избавиться от этих чувств. Если этот человек является частью вашей повседневной жизни (например, коллега или одноклассник), сделайте все возможное, чтобы свести к минимуму контакты с ним. Не сидите рядом с ними за обедом, не ходите с ними на занятия.
- Это также означает сведение к минимуму контактов в Интернете. Если вы можете отписаться, удалить из друзей или хотя бы скрыть этого человека в социальных сетях, сделайте это. Проверка на их Facebook / Instagram / Twitter просто поддержит их чувства.
- Если человек знает, что вы испытываете к нему чувства, скажите ему, что вам нужно немного места. Попросите их уважать это пространство, чтобы вы могли исцелиться.
- Может быть сложно держаться подальше от того, кто вам действительно нравится, но это важная часть того, чтобы положить конец этим чувствам.
- 4 Подумайте, чем этот человек вам не подходит. Составьте список их отрицательных характеристик и всех причин, по которым они вам не подходят. Самый первый пункт в этом списке? Они не отвечают вам взаимностью. Чтобы отношения работали, оба человека должны быть вовлечены. Вы заслуживаете того, кто действительно хочет быть с вами, а не того, кто чувствует себя так себе или не очень заинтересован.
- Поместите в список все, что хотите, так как это только для вас. Может быть, они причмокивают, когда едят, и через какое-то время это бы вас сильно обеспокоило. Или, может быть, они будут постоянно нарушать ваши планы и причинять вам много боли. Запиши это!
- Исследования показывают, что распознавание меньших качеств человека может помочь вам быстрее преодолеть отказ.
- 5 Не принимайте это на свой счет. Отвержение, особенно романтическое, кажется самым личным в мире. Но в большинстве случаев отказ больше связан с тем, что человек отвергает вас и его проблемы, чем с вами самим.
- Не думайте, что из-за того, что вы этому человеку не нравитесь, никто и никогда не полюбит.
- Помните, что каждый получает отказ в какой-то момент своей жизни. Это универсальный опыт, и вы не должны чувствовать себя плохо из-за того, что вы кому-то не понравились.
Метод 2 из 3: Оставаться занятым
- один Восстановите отношения со знакомыми или заведите новых друзей. Если этот человек входит в вашу основную команду или является кем-то, с кем вы были очень близки, пора расширить круг друзей. Позвоните кому-нибудь, кого вы давно не видели, и спросите, не хотят ли они пообщаться. Или поговорите с тем парнем, с которым вы вроде как дружите на уроке естествознания, и посмотрите, не захочет ли он когда-нибудь посмотреть фильм.
- Сосредоточение внимания на одном человеке, к которому у вас есть чувства, может сузить ваш кругозор: может показаться, что больше никого не существует, или может сделать вас счастливым. Знакомство с новыми людьми напоминает вам, что это неправда.
- Не изолироваться. Вам может казаться, что вы просто хотите, чтобы вас оставили в покое, и иногда это нормально. Но общение с другими людьми ускорит процесс заживления и отвлечет вас.
- 2 Обогатите свою жизнь новыми занятиями и хобби. Занятость - важный шаг к тому, чтобы вы отвлеклись от мыслей о своих чувствах к этому человеку. Не позволяйте себе думать об этом.
- Станьте волонтером или займитесь делом, которым вы увлечены.
- Сходите в кино, послушайте веселую музыку, почитайте хорошую книгу, сделайте зарядку или потанцуйте.
- Начать новый творческий проект, например написать рассказ, песню или стихотворение; нарисовать или раскрасить картинку; научиться танцевать.
- Сконцентрируйтесь на учебе или работе.
- 3 Убедитесь, что вам весело. Смех высвобождает эндорфины, от которых вы чувствуете себя хорошо и счастливы. Проводите время с людьми, которые заставляют вас смеяться, занимаясь любимым делом. Сходите в караоке-зал и смейтесь друг над другом, пытаясь исполнить поп-хиты. Сходите в парк развлечений или займитесь спортом, который вам нравится, - упражнения тоже повышают уровень эндорфинов.
- Смотрите комедии, смешные видеоролики в Интернете или просто ищите веселые анимированные гифки.
- Смех увеличивает сопротивляемость боли. Когда вы испытываете эмоциональную боль, она активизирует те же области мозга, что и физическая. Смех облегчит вашу душевную боль.
- 4 Составьте список того, что вам нравится в себе. Ваша самооценка может сильно пострадать после отказа, и обычно вы сосредотачиваетесь только на своих предполагаемых ошибках. Ты им не нравился, потому что ты такой или потому что ты не такой ... это только усугубляет боль. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах, запишите свои достижения, хорошие дела, которые вы сделали, и то, что вам действительно нравится в себе.
- Обратитесь за помощью к друзьям и семье, если у вас возникли проблемы со списком.
- Вы щедры и внимательны? Хороший слушатель? Надежный? Запиши это.
- Чаще перечитывайте свой список, особенно когда вам плохо.
Метод 3 из 3: Двигаясь дальше
- один Это займет время. Ваши чувства не исчезнут мгновенно. Бывают плохие дни, когда вы чувствуете себя подавленным, и будут дни, когда у вас будет больше надежды. Но, как бы банально это ни звучало, время лечит. Сильные болезненные чувства, которые вы испытываете, притупятся и со временем исчезнут.
- Если прошли месяцы и месяцы, а вы не чувствуете никаких изменений, возможно, вам понадобится небольшая дополнительная помощь.
- 2 Поговорите с кем-нибудь, если не можете отпустить. Если вы пытались двигаться дальше или игнорировать свои чувства, но ничего не изменилось, возможно, вам нужно поговорить с кем-нибудь. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью или к надежному другу и попросите поддержки. Терапевт может дать вам больше стратегий, чтобы справиться с вашими чувствами.
- 3 Найдите кого-нибудь нового. Когда вы почувствуете себя готовым, вы можете начать искать кого-то более совместимого и ответного вам. Не нужно сразу ни к чему спешить - отскок - не всегда хорошая идея, и кто-то может еще боль, если вы не откровенны об этом. Посмотрите на свой список положительных качеств и напомните себе, что вы удивительный человек и заслуживаете любви, как и все остальные!
- Когда вы почувствуете себя лучше, вы не почувствуете беспокойства или тоски, когда услышите их имя.
- Вы будете думать о них все меньше и меньше.
- Вы начнете по-настоящему видеть и понимать, что они были не тем человеком для вас.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как мне заставить девушку полюбить меня, если ей это не интересно? Вы не можете. Если она не заинтересована, вам просто нужно идти дальше и найти кого-нибудь еще.
- Вопрос Как мне не дать своим чувствам вырваться наружу? Вы выпускаете их постепенно. Попробуйте поговорить с кем-нибудь о своих проблемах или, может быть, запишите их в безопасном месте. Думайте об этом как о банке, наполненной водой. Не открывайте его слишком широко, иначе все выльется наружу. Вместо этого откройте его совсем чуть-чуть и вылейте немного, пока в конце концов все не исчезнет. Кроме того, постарайтесь не позволять вещам так сильно накапливаться, чтобы это не повторилось в ближайшем будущем.
- Вопрос: Что мне делать, если я люблю девушку, но она считает меня своим другом? Вы не можете изменить ее мнение, но можете решить, как вы с этим справитесь. Дружба - это не трофей за второе место, но вы должны убедиться, что вас это устраивает. Это нормально, если нужно время, чтобы зажить.
- Вопрос: Как мне уйти от девушки, которой я не нравлюсь? Постарайтесь свести к минимуму контакт. Если она знает о ваших чувствах и не оставляет вас в покое, попросите ее дать вам немного места.
- Вопрос: Как мне показать кому-то, что я больше не испытываю к нему чувств? Игнорируйте любой флирт, который они пытаются с вами сделать. Если они попытаются завязать игривый спор или пощекотать вас, либо отойдите, либо ответьте не кокетливыми ответами. Не садитесь рядом с ними по собственному желанию. Старайтесь не оставаться с ними наедине и не разговаривать с ними один на один. Наконец, окружите себя друзьями 24-7. Это определенно даст им понять, что вас не интересуют никакие отношения. Помните, что язык тела - ключ к успеху. Держи дистанцию.
- Вопрос: Что, если чувства, которые я испытывал к кому-то, никогда не исчезнут? Все исчезает со временем. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь, - это свести к минимуму контакты и защитить себя от саморазрушающих шаблонов одержимости.
- Вопрос Как мне игнорировать флиртующего со мной человека? Не отвечайте на него и не отвечайте на комментарий за чистую монету, если вы знаете, что это не флирт. В какой-то момент они должны уловить намек.
- Вопрос: Как мне преодолеть кого-то, кто не чувствует то же самое ко мне? Начните уделять время себе и делайте то, что будет отвлекать вас от мыслей о них, а если это не сработает, составьте список того, что вам не нравится в них, поскольку список того, что вам не нравится в ком-то, может помочь вы идете дальше.
- Вопрос: Как мне избавиться от чувств к бывшему, если мы видимся ежедневно? Есть несколько хороших советов вПреодолейте того, кого вы должны видеть каждый день.
- Вопрос: Мне нравится этот человек (он вроде как знаменит, но неважно). Мы часто общаемся, но недавно у него появилась девушка. Я чувствую, что она его использует. Она обвивает его вокруг пальца. Что я должен делать? Это сложно, потому что большинство людей будет на стороне своей второй половинки, а не друзей. Постарайтесь спокойно и чутко поговорить с ним о том, что вас беспокоит. Скажите ему конкретно, о чем вы беспокоитесь. Не упоминайте о своих чувствах к нему, потому что, если вы это сделаете, он, скорее всего, просто подумает, что вы избиваете его девушку, потому что хотите с ним встречаться.
Реклама
подсказки
- Если вы посмотрите комедию с друзьями, вы почувствуете себя лучше.
- Возможно, если вам слишком сложно подавлять свои чувства, вам следует поговорить об этом с кем-нибудь (с кем-то, кому вы доверяете).
- Не слушайте песни о любви, они просто вернут вам чувства.
- Не надо есть! В конечном итоге это не принесет вам никакой пользы!
- Посмотрите любимый или пошлый фильм.
- Иногда очень помогает изложить эти мысли на бумаге. Напишите письмо, но, вероятно, не отправляйте его. Это может быть слабительным.
- Поговорите с близкими друзьями о своей ситуации. Кроме того, получайте удовольствие!
- Не доверяйте и не надейтесь слишком многого, потому что это «слишком много» может сильно навредить вам.
- Говорите с ними, туситесь. Если вы им не нравитесь прямо сейчас, это не значит, что вы им никогда не понравитесь. Через какое-то время у них могут появиться какие-то чувства, мало ли!
- Попробуйте найти новое хобби или заняться уже имеющимся; это супер весело и может помочь вам избавиться от любви!
Реклама
Предупреждения
- Не ждите результатов сразу.
- Не проверяйте себя, спрашивая, сделали ли вы что-то не так.
- Не блокируйте свои чувства, примите их.
- Удалите человека из ваших контактов.
