Запах тела может вызвать у вас смущение или неловкость, но не беспокойтесь, потому что это все понимают, и вы не одиноки. Если вы боретесь с сохранением запаха тела, вы можете справиться с этим естественным образом, изменив свой образ жизни. Хотя вы всегда можете попытаться замаскировать запах с помощью дезодоранта, чистота и здоровое питание устранят с вашей кожи бактерии, вызывающие запах. Однако, если вы потеете больше обычного или запах вашего тела изменился, вам, возможно, потребуется обратиться к врачу.
Шаги
Метод один из 3: Соблюдение личной гигиены
- один Купайтесь хотя бы раз в день. Попробуйте принять душ или ванну утром или вечером, чтобы смыть пот и бактерии, вызывающие запах, с вашей кожи. Используйте антибактериальное мыло для дополнительной защиты от запахов. Потрите обычно пахнущие области, такие как подмышки, ступни и пах, мочалкой и мылом, чтобы избавиться от запаха.
- Если вы занимаетесь спортом или вспотеете в течение дня, как можно скорее смойте или примите душ, чтобы избавиться от запаха.
Вариант: Если вы не можете купаться, протрите кожу антибактериальными салфетками для тела. Вы можете купить их в местной аптеке.
- 2 Тщательно вытрите тело. Бактерии, как правило, размножаются в теплых влажных местах, поэтому после купания промокните все тело полотенцем. Обязательно сосредоточьтесь на тех областях, в которых легко скапливается влага, например, на подмышках или паху. Продолжайте промокать кожу полотенцем, пока полностью не высохнет.
- По возможности выйдите из ванной, пока вы вытираетесь, так как пар может попасть на кожу и снова намокнуть.
- 3 Подстригайте лишние волосы на теле, чтобы остановить рост бактерий. Бактерии могут размножаться в волосах на теле, если они намокнут, и они будут задерживать запахи в таких местах, как подмышки и пах. Если вам нужна только легкая стрижка, подстригите волосы небольшими ножницами. В противном случае вы можете использовать электрический триммер или бритву, чтобы полностью удалить волосы, чтобы не было запаха.
- Будьте осторожны, подстригая волосы на теле, чтобы случайно не порезаться.
- Для приятного запаха нанесите крем для бритья или лосьон после бритья.
- 4 Нанесите дезодорант и антиперспирант. Если потеют подмышки или ступни, выберите антиперспирант на основе алюминия, который поможет заблокировать поры. Нанесите антиперспирант под руки или даже на ступню, чтобы предотвратить образование пота. Многие антиперспиранты также имеют дезодорирующие ароматы, которые помогают маскировать запахи, поэтому выберите аромат, который вам нравится.
- Вы также можете купить дезодорант без антиперспиранта, если не потеете регулярно. Дезодорант является кислым и помогает убить вызывающие запах бактерии на коже.
Подсказка : К сожалению, было недостаточно исследований домашних средств дезодорантов или антиперспирантов, чтобы доказать, что они безопасны или эффективны.
- 5 Носите чистую, дышащую или впитывающую влагу одежду. Избегайте ношения одежды, если она грязная или вонючая, поскольку она может повторно занести бактерии на вашу кожу. Выбирайте одежду из натуральных волокон, таких как хлопок, шерсть или шелк, поскольку они пропускают воздух и легче предотвращают потоотделение. Если вы занимаетесь спортом или много потеете, выбирайте впитывающие влагу ткани, такие как полиэстер, нейлон или мериносовая шерсть, которые впитывают пот с вашей кожи и помогают бороться с бактериями, вызывающими запах.
- Некоторые впитывающие влагу ткани могут сохранять запах, поэтому обязательно постирайте их при первой возможности.
- 6 Если у вас пахнет ногами, наденьте антибактериальные носки. Проверьте упаковку носков на наличие таких терминов, как «антибактериальный» или «противомикробный», так как это поможет убить организмы, вызывающие запах. Тщательно вытрите ноги перед тем, как надеть носки, чтобы в них не попала влага. Носите только чистые пары носков, чтобы бактерии не попали на вашу кожу.
- Вы также можете найти антибактериальное нижнее белье, если у вас есть запах тела в паху.
- По возможности ходите босиком или носите обувь с открытым носком, чтобы улучшить циркуляцию воздуха вокруг ног.
Метод 2 из 3: Изменение диеты и образа жизни
- один Исключите из своего рациона острую или сильно пахнущую пищу. Острая пища может вызвать потоотделение, что может усилить запах тела. Кроме того, острые продукты, такие как чеснок или лук, также могут поглощаться вашим организмом и вызывать их запах от пота. Следите за тем, что вы едите, и постарайтесь исключить из своего рациона все продукты, вызывающие раздражение, включая специи, такие как тмин или карри.
- Вместо этого попробуйте простые приправы, такие как соль и перец, для придания вкуса своим блюдам.
Подсказка: Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на пищу после еды, чтобы узнать, какие продукты вызывают у вас запах тела.
- 2 Исключите морепродукты из своего рациона, если запах вашего тела имеет рыбный запах. Некоторые нарушения обмена веществ могут вызывать рыбный запах пота, когда ваше тело расщепляет морепродукты. Сократите употребление рыбы и моллюсков на несколько дней, чтобы увидеть, исчезнет ли запах вашего тела сам по себе. Если это так, продолжайте ограничивать количество потребляемых морепродуктов. Если после исключения морепродуктов вы все еще чувствуете рыбный запах, обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли другие причины.
- Обычно запах рыбы ощущается в течение нескольких часов после употребления морепродуктов.
- 3 Пейте воду, чтобы вывести токсины из организма. Постарайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в течение дня, каждый из которых составляет 240 мл (8 унций), чтобы избежать обезвоживания. Избегайте напитков с сахаром или кофеином, так как они могут сделать вас более обезвоженным и задержать бактерии в вашем организме. Питьевая вода не только избавит вас от неприятного запаха тела, но и сделает вашу кожу увлажненной и здоровой!
- Если вы часто занимаетесь спортом или потеете, пейте больше воды, чем обычно, чтобы не обезвоживаться.
- 4 Избегайте курения и употребления алкогольных напитков. Курение может оставлять запах на одежде и теле, а также вызывать потоотделение. Сделайте все возможное, чтобы бросить курить, чтобы сохранить свежий запах. Кроме того, алкоголь обезвоживает вас и может оставлять запах, поэтому постарайтесь ограничиться 1-2 алкогольными напитками в день. Выпейте стакан воды с каждым, чтобы лучше разбавить запах.
- Курение и алкоголь также могут вызывать неприятный запах изо рта, поэтому ограничение их количества также может улучшить здоровье полости рта.
- 5 Попробуйте медитацию или йогу, чтобы расслабиться и снять напряжение. Если вы чувствуете стресс, это нормально - потеть, что может привести к появлению запаха тела. Сделайте глубокие вдохи, чтобы расслабить свой ум, и практикуйте методы снятия стресса. Сделайте все возможное, чтобы расслабиться, чтобы успокоиться и защитить свое тело от пота. Попробуйте заниматься самостоятельной медитацией или практиковать простые позы йоги в течение нескольких минут всякий раз, когда вы чувствуете стресс.
- Если вы из-за чего-то нервничаете, попробуйте встать и походить. Даже пара минут от вас может помочь вам очистить разум.
Метод 3 из 3: Когда обращаться за медицинской помощью
- один Получите медицинскую помощь при сыпи или раздражении, вызванных натуральными продуктами. Хотя естественные методы лечения часто безопасны, они могут раздражать кожу или даже вызывать сыпь. Как коммерческие натуральные дезодоранты, так и домашние средства могут вызвать раздражение кожи. В этом случае обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужно ли вам лечение.
- Вы можете заметить отек, зуд, нежность и покраснение вокруг области, на которую вы нанесли естественное средство.
- Спросите своего врача, могут ли они порекомендовать средство от естественного запаха тела, которое больше подходит для вашей кожи.
- 2 Проконсультируйтесь с врачом, если вы вдруг начнете больше потеть. Хотя, вероятно, вам не о чем беспокоиться, внезапные изменения в том, сколько вы потеете, могут быть признаком того, что что-то не так. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что вызывает у вас повышенное потоотделение. Затем спросите о вариантах лечения.
- Если у вас есть основное заболевание, вам нужно будет вылечить его, чтобы уменьшить чрезмерное потоотделение.
- 3 Поговорите со своим врачом, если запах вашего тела изменится. Изменения запаха вашего тела могут быть вызваны заболеванием. Постарайтесь не волноваться, потому что с вами, вероятно, все в порядке. Однако обратитесь к врачу, чтобы узнать, что вызывает изменения в вашем запахе, чтобы вы могли это исправить.
- Ваш врач может предложить вам лечение вашего основного заболевания.
- 4 Запишитесь на прием к врачу, если у вас непонятная ночная потливость. Хотя вам, вероятно, не о чем беспокоиться, ночная потливость может быть вызвана определенными заболеваниями или приемом лекарств. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что вызывает у вас ночное потоотделение, чтобы вы могли справиться с этим. Ваш врач может предложить вам лечение или порекомендовать изменить образ жизни.
- Например, некоторые лекарства от депрессии и диабета могут вызывать ночное потоотделение. Точно так же беспокойство, аутоиммунные расстройства, инфекции и некоторые виды рака могут вызывать ночную потливость.
- 5 Обратитесь к врачу, если натуральные продукты не справляются с запахом вашего тела. Обычно вы можете управлять запахом своего тела, используя средства ухода за собой. Однако иногда изменения образа жизни и актуальных продуктов недостаточно. Если это ваш случай, ваш врач может помочь вам найти продукт, который вам подходит.
- Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам попробовать традиционные дезодоранты, если натуральные продукты не работают. Если это по-прежнему не помогает, вам могут предложить дезодорант по рецепту.
- 6 Обратитесь к врачу, если потоотделение или запах тела мешают вашей жизни. Потоотделение и запах тела испытывают все, поэтому вы не одиноки! Однако вы можете потеть больше, чем другие люди, или иметь более сильный запах тела. К счастью, ваш врач может помочь вам, если вы не можете вести нормальную жизнь из-за пота и запаха.
- Ваш врач может помочь вам подобрать продукты, которые вам подходят.
- Кроме того, ваш врач может направить вас к терапевту, который поможет вам изменить ваше мнение о поте и запахе тела. Это может помочь вам почувствовать себя лучше.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Почему у моего тела очень сильный запах даже после душа? Возможно, вы недостаточно хорошо моете свои основные неприятные запахи, такие как подмышки, ступни, анус или гениталии. Вы можете попробовать использовать гель для душа со вкусом чайного дерева, лимона или лайма - такие сильные запахи могут уменьшить запах.
- Вопрос: У меня очень серьезная проблема с запахом подмышек. Что я могу сделать? Если предложенные здесь предложения не помогают, попробуйте эту статью:как избавиться от запаха подмышек. Если проблема не исчезла, поговорите об этом со своим врачом. Вы можете использовать дезодорант, отпускаемый по рецепту.
- Вопрос: После того, как по ночам потеют подмышки, я просыпаюсь с запахом тела, я решил выбрать другую формулу. Я сделала смесь гамамелиса и масла чайного дерева, и пока все хорошо, но теперь мне нужен другой натуральный дезодорант. Что я могу сделать? Хороший способ узнать запах тела - использовать лимонное масло или лайм. Цитрусовые в плодах помогают избавиться от запаха.
- Вопрос Означает ли запах тела у меня диабет? Нет. У большинства людей запах тела возникает из-за плохой гигиены или полового созревания.
- Вопрос: Что мне делать, если я принимаю душ два раза в день, но все еще чувствую запах? Сократите употребление жирной пищи, такой как фаст-фуд и сосиски, поскольку они могут изменить запах вашего тела. Брейте подмышки и, принимая душ, тщательно очищайте следующие области: ступни, подмышки и пах. Если проблема не исчезнет, обратитесь за помощью к врачу. И не забудьте использовать дезодорант.
- Вопрос Почему у меня запах тела? Бактерии, вступающие в реакцию с потом, выделяемым потовыми железами, вызывают неприятный запах тела. Вы можете находиться на улице под палящим солнцем или не принимать душ. Ешьте менее жирную пищу, пейте от восьми до 10 стаканов воды в день и брейте подмышки. Принимайте душ не реже одного раза в день и не забывайте очищать подмышки, ступни, пах - все те области, которые могут источать запах тела. Если проблема не исчезнет, обратитесь к врачу.
- Вопрос Как избавиться от запаха гениталий? Мойте гениталии один или два раза в день и используйте неагрессивное мыло, специально предназначенное для этой зоны. Если вы женщина, не используйте антибактериальное мыло, так как это нарушает баланс полезных бактерий во влагалище и может вызвать у вас дрожжевые и бактериальные инфекции. Если вы склонны сильно потеть, посыпьте внешнюю область гениталий пудрой для тела из кукурузного крахмала, а не тальком. Тальк связан с раком шейки матки у женщин.
- Вопрос: Я всегда использовал лимон и лайм, но моя подмышка красная и раздраженная. Стоит ли мне продолжать их использовать? Как мне их улучшить? Фруктовый Румпус Если ваши подмышки начинают выглядеть раздраженными, возможно, пора прекратить употребление лимона и лайма. Вместо этого смешайте лимон или лайм с кокосовым маслом, чтобы естественным образом избавиться от запаха тела. Это даст ему основу, а не просто лимон или лайм для кожи.
- Вопрос Может ли замороженный лимон устранить запах тела? Нет, но ванна с несколькими стаканами лимонного сока поможет.
- Вопрос: Я наношу лосьон на подмышку, но запах моего тела все еще плох; как избавиться от запаха подмышек? Попробуйте использовать натуральное мыло, например Dr. Bronners, когда вы принимаете ванну, и дезодорант-стик после того, как оденетесь.
