Как вести себя с бывшим парнем, которому нужно больше места

Это не ты. Это он. Когда кто-то говорит вам, что ему нужно больше места, может начаться эмоциональный переворот. Вы можете не знать, что делать или сказать, как действовать или куда обратиться. Возможно, общение было не таким четким, как вы надеялись. Вы хотите позволить своему бывшему парню его пространство, но вы также хотите продолжать жить своей жизнью. Разобраться в поведении другого человека никогда не бывает легко; но если вы сможете выработать стратегии управления своими мыслями, чувствами и действиями, вы будете готовы справиться со всем, что вам даст жизнь.

Часть один из 5: Установка границ

один Уважайте его желания. В первую очередь нужно уважать пожелания бывшего парня. По какой-то причине он попросил вас предоставить ему пространство, и вы должны подчиниться. Это будет нелегко, но вы должны позволить ему дистанцироваться от ваших отношений. Вы должны найти внутреннюю силу, чтобы дистанцироваться от него.
- Имейте в виду, что вы не одиноки. Такая ситуация случается со многими людьми.
- Когда он говорит вам, что ему нужно место, а вы расстроены, вы можете сказать: «Я очень расстроен из-за этого, но если вам нужно место, я найду способ с этим смириться. Мне бы помогло, если бы вы могли объяснить почему, но, возможно, вы не уверены ».
- Это могло привести к тому, что он либо объяснил, либо сказал вам: «Я действительно не знаю». Он может не знать, а вы, возможно, никогда не узнаете. Вы не можете заставить его объясниться.
- Ситуация и время могут не позволить вам обсудить все, что вы хотите обсудить. Спросите его: «Здесь есть над чем подумать, и это кажется поспешным. Ничего, если мы поговорим об этом позже? Я знаю, что у меня возникнут вопросы, и, может быть, тебе нужно подумать о чем-то ». Он либо согласится, либо не согласится. Вы имеете право просить того, чего хотите, и он имеет право сделать то же самое.
2 Определите правила о телефоне и другом электронном контакте. Ваш телефон, вероятно, был важной частью вашего общения, и вам необходимо контролировать частоту и продолжительность вашего контакта. Вы можете прекратить общение, если он этого хочет. Периодические текстовые сообщения могут быть разрешены. Если он не сообщил о своих желаниях, свяжитесь с ним, чтобы уточнить их.
- Он может сказать, что не хочет писать, а затем делает это поздно ночью или после того, как выпил алкоголь. Вы можете игнорировать текстовые сообщения или сказать ему, что вы чувствуете себя сбитым с толку и ведете себя из-за такого поведения и чувствуете себя обидным. Попросите его объяснить свое поведение и взять на себя ответственность.
3 Разработайте подходы к социальному взаимодействию. Видеть кого-то в социальной ситуации, когда вы этого не ожидаете, может расстроить. Вы можете спросить его: «Как вы хотите справляться с социальными ситуациями, когда мы видим друг друга? Вам нужен контакт? Вы бы предпочли, чтобы мы держались на расстоянии? Ваши пожелания также важны для передачи. Вам не нужно бежать и прятаться, если вы этого не хотите.
4 Достичь соглашения. Вы должны уважать желания друг друга, приходя к взаимному соглашению о том, как вести себя друг с другом в школе, на работе и на других мероприятиях. Если вы определили правила для телефонных и электронных контактов и разработали подходы к социальному взаимодействию, вы оба должны согласиться с этими поведенческими целями.
- Вы можете сказать: «Хорошо, просто чтобы мы были ясны и согласны, мы не будем разговаривать, писать текстовые сообщения, электронные письма или сообщения через другие каналы социальных сетей. И мы можем сказать друг другу «привет» и быть вежливыми, но это все, что касается общения. Я согласен со всем этим, а вы? '
5 Не допускайте вспышек. Избегайте ситуаций, которые могут развиться негативно. Разочарование может взять верх над вами, поэтому не настраивайте себя на конфронтацию. Хотя вы не всегда можете предсказать, как вы будете себя чувствовать в каждой ситуации, реалистично относитесь к тому, что он может сделать, что вызовет вашу негативную реакцию.
- Например, если вы находитесь на вечеринке и видите, что он разговаривает с человеком, который может вас заинтересовать, не подходите к нему и не говорите чего-нибудь, чтобы смутить его, себя или человека, с которым он разговаривает.
Реклама

Часть 2 из 5: Определение реальности

один Узнайте, почему. Если вы все еще общаетесь с ним, вы имеете право обсудить, почему он ведет себя именно так. Ваш бывший парень может быть не в состоянии объяснить причины своего решения. Возможно, он щадит вас, не давая вам всей информации. Часть вас хочет знать правду, но иногда это не самое лучшее для вас.
- Если вы можете встретиться с ним, спросите его: «Я не хочу, чтобы это было странно и неловко, но есть ли способ объяснить, почему вам нужно место?» Это начнет разговор. Будьте готовы слышать хорошее и плохое. Скажите себе, что вы справитесь.
- Если он отказывается встречаться с вами, не торопитесь. Он ваш бывший парень, так что вы, вероятно, его хорошо знаете и догадываетесь. Доверяйте своей интуиции.
- Возможно, вы никогда не узнаете почему. Сосредоточьтесь на собственных желаниях и потребностях и встаньте на более позитивный путь.
2 Уточнить окончательность. Вам нужно знать, собирается ли он к вам вернуться. Будьте целеустремленными в общении и поведении и спросите его: «Я знаю, что ты не хочешь оставлять меня в подвешенном состоянии, потому что это было бы жестоко, так что это окончательно? Ты никогда не вернешься? Мне нужно знать о своем здоровье. Буду признателен за правдивый ответ, даже если он будет ужален ».
3 Учитывайте вашу совместимость. Это может быть тот случай, когда вы просто несовместимы. Проведите инвентаризацию качеств, которые привлекают вас в другом человеке. Дело не только в физических качествах. Список включает, но не ограничивается: ценности, этику, рождение детей, управление деньгами, употребление наркотиков и алкоголя, амбиции, доброту и то, как он обращается со своей матерью.
- Как только непосредственный шок от ситуации уменьшится, составьте список качеств, которые вы ищете в человеке, с которым у вас будут отношения.
- Прочтите список близкому другу или члену семьи, которому вы доверяете, чтобы оценить, реалистичны ли вы. Доза реальности может быть именно тем, что вам нужно.
4 Выпустите пар. Возникает сильное давление, и вам нужно снять часть бремени, чтобы справиться со своими эмоциями. Такие предложения, как физические упражнения, танцы, письмо, плавание и запуск воздушного змея, помогут снизить стресс, который вы испытываете.
- Если вы выберете нездоровый способ выпустить пар, простите себя и двигайтесь дальше.
- Сосредоточьтесь на безопасности и будьте добры к себе. Вы через многое переживаете, поэтому не усложняйте задачу.
Реклама

Часть 3 из 5: Скорбя о потере

один Работайте над процессом. Большинство людей учат приобретать вещи, но очень немногих учат тому, как что-то терять. Горе - это сложная эмоция, которая проявляется по-разному. Не существует единственного правильного или неправильного способаоплакиватьзначительная потеря, например потеря отношений.
- Горе - это индивидуальное путешествие. Каждый переживает это по-разному.
- Не торопитесь и не позволяйте другим торопить вас через ваше горе.
- Возможно, вам будет полезно ограничить время скорби. Это не должно быть нацелено на то, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым из-за своих эмоций, но чтобы помочь вам осознать, что за этой потерей есть жизнь и что с вами все будет в порядке.
2 Определите эмоциональную потребность, которую он удовлетворил. У большинства людей есть базовые потребности, включая потребность в любви; потребность быть любимой; и потребность принадлежать. Ваш бывший парень удовлетворил некоторые ваши потребности, но он не единственный, с кем вы находите удовлетворение, и не будет им.
- Он заставил тебя почувствовать себя красивой? Он помог тебе почувствовать себя не таким одиноким в мире? Он тебя рассмешил? Найдите альтернативный способ удовлетворить ваши потребности.
- Самоанализ - это процесс прямой попытки получить доступ к вашим собственным внутренним процессам. Выясните, как и почему вы реагируете на людей и вещи вокруг вас, и вы сможете помочь себе решить многие личные проблемы. Только вы можете ответить на эти вопросы.
3 Цените положительные качества и обучающий опыт. Некоторые считают, что люди приходят в вашу жизнь, чтобы чему-то вас научить. Каждый опыт подготавливает нас к тому, чтобы стать умнее и лучше соответствовать тому, чего мы хотим от жизни.
- Сядьте и составьте список того, чему вы научились у своего бывшего парня.
- Напишите и о произошедшем позитивном. Легко увидеть негатив, только когда вы находитесь среди всей боли; но никакие отношения не все плохо.
4 Попрощайся. У церемоний, которым мы следуем, когда что-то заканчивается, есть цель. Выпускные, похороны, церемонии закрытия - все это конечная точка. Они позволяют нам завершить, эмоциональную решимость в том, через что мы прошли. Создание церемонии прощания поможет завершить ваши отношения с болью.
- Напишите человеку письмо, но не отправляйте его. Включите все важные эмоциональные переживания, которыми вы поделились. Поблагодари его за хорошие и плохие времена. Выразите гнев. Скажите ему: «Мне больше не нужна боль, которую я чувствую, поэтому я возвращаю ее тебе. Прощай.'
- Прочтите письмо вслух самому себе, близкому другу или члену семьи, а затем сожгите его в безопасном месте. Огонь - это форма очищения, которая может позволить изменить энергию вашего смятения.
- Если вы решите позволить ему вернуться в свою жизнь, эмоциональная работа, которую вы выполняете, всегда будет окупаться. Вы можете использовать эти навыки всю оставшуюся жизнь.
5 Обретите перспективу. Важно смотреть на вещи в перспективе. Никто не любит чувствовать себя маленьким, униженным или игнорируемым бывшим парнем или кем-либо в этом отношении. Как только вы увидите, что после разрыва или разлуки есть жизнь, вы сможете отпустить свои чувства огорчения и почувствовать облегчение. Вы можете отпустить это и изменить свои приоритеты.
- Если вы пытаетесь отпустить что-то, а оно продолжает есть вас, вам, вероятно, нужно обработать больше чувств. Это может включать в себя разговор с близким другом или членом семьи, письмо или поход в поход, чтобы физически отработать свои эмоции.
- Это может расстроить, если кто-то скажет вам «просто отпустить», если вы еще не достигли определенного уровня решимости по этому поводу. Сделайте глубокий вдох и скажите: «Я работаю над тем, чтобы отпустить это, но я еще не там».
- Как только вы обретете чувство сбалансированной перспективы, вы увидите, что по некоторым вещам стоит расстраиваться, а по другим - нет.
Реклама

Часть 4 из 5: Обогащение вашего подарка

один Боритесь с неуверенностью. Отказ - это тяжело. Это заставляет вас сомневаться в себе во вред. Вам может казаться, что с вами что-то не так, вы никому не нравитесь и что-то вы неполноценны. Вы можете быстро сделать себя неважным и невидимым. Хотя это могут быть несколько нормальные мысли, вам нужно найти способ их остановить.
- Если вы поймаете себя на этих мыслях, сделайте паузу и скажите: «Эти мысли возникают из-за того, что мне только что сделали больно. Со мной все в порядке. Я добрый, хороший человек, которого любят другие ».
- Составьте мысленный список ваших хороших качеств. Вспомните свои достижения и позвольте этим мыслям наполнить ваш разум и вытеснить негативные мысли.
2 Повышайте самооценку с помощью конкретных событий. Будьте осторожны. Узнайте, что делает вас отличным. Если вы хорошо играете в теннис, играйте в него. Если вы отличный повар, возьмите рецепт. Все, что вам нравится и что приносит вам удовольствие, поможет вам укрепить веру в себя.
- Держитесь подальше от занятий, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценным. Если игра в головоломки заставляет вас чувствовать себя менее умным, не играйте с ними. Если вы ненавидите покупки купального костюма, которые заставляют вас чувствовать, подождите и купите его позже.
- Оставайтесь сосредоточенными и пока что делайте все позитивное.
3 Изучите свои варианты. Люди скажут вам, что в море больше рыбы. Совершенно нормально, если вы не хотите ловить рыбу, но попробуйте поучаствовать в новых занятиях. Могут быть уроки йоги, верховой езды или серфинга, которые вы отложили, потому что были заняты или озабочены своей продолжающейся дилеммой. Сейчас самое подходящее время. Действуй.
4 Обратитесь за профессиональной помощью. Вам может потребоваться помощь, чтобы определить поведение, которое вы хотели бы изменить, если вы пытаетесь сделать это самостоятельно. Психологи и психиатры доступны в вашем районе, их можно найти через Американскую психологическую ассоциацию. Реклама

Часть 5 из 5: Создавая свое будущее

один Обновите свою веру в здоровые отношения. Когда вы почувствуете себя готовым, подтвердите, что вы верите в возможность иметь здоровые отношения. Может быть, не сразу. После того, как вы пережили отрицательный опыт со значимым другом и эта первоначальная боль прошла, вы можете сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите от своих следующих отношений.
- Смотрите на это как на проявление уважения к себе и своим желаниям. Это поможет вам подтвердить свою значимость.
2 Позвольте себе грустные моменты. Почувствуйте их. Живите ими. Отпусти их. Они могут появиться из ниоткуда, когда вы идете по проходу в продуктовом магазине, едете по улице или когда играет песня, вызывающая эмоциональный подъем. Эти моменты случаются чаще вначале, но со временем будут уменьшаться. Вы пережили травмирующий опыт, и эти чувства необходимо выразить.
- Подавление своих чувств может создать другие проблемы со здоровьем, поэтому позвольте им провести день на солнышке.
3 Напомните миру. Вы здесь, чтобы жить и получать от этого удовольствие. Постоять за себя напомнит вам, что вы заслуживаете счастья, и мир это заметит. Когда вы достигаете уровня исцеления после неудачного опыта, другие люди воспринимают изменение.
- Люди могут говорить что-то вроде: «Вы сделали что-то другое? Классно выглядишь.' Ваш ответ может быть таким: «Спасибо. Да, я решил быть счастливым, и это работает на меня ».
4 Приветствуйте его с условиями. Если вы решите позволить бывшему парню вернуться в свою жизнь, четко сформулируйте свои желания. У вас было много времени, чтобы поразмыслить над своими желаниями, надеждами и желаниями. Эти приоритеты необходимо обсудить. Вы должны суметь договориться с ним, если он действительно заинтересован в серьезных отношениях с вами.
- Если он кажется нерешительным или обманчивым, сделайте шаг назад и оцените, действительно ли вы действительно хотите снова рискнуть душевной болью с этим человеком. Вы оставляете за собой право отказаться.
5 Будьте уверены в себе. Счастье - это внутренняя работа, и вы несете ответственность за ее создание. Вы знаете, что делает вас счастливым, поэтому участвуйте в занятиях, которые создадут запас положительных эмоций. Легче столкнуться с негативными и трудными людьми, если вы наполнены хорошими флюидами. Счастливее ты всегда сделает любые отношения лучше. Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

Постарайтесь сохранять позитивный настрой и спокойствие.
Найдите друзей и семью, которым вы доверяете, если вам нужно поговорить.
Практикуйте позитивный разговор с самим собой и напоминайте себе, что вы достойны
Вы должны сказать себе, что это его потеря, а не ваша.
Когда вы разговариваете со своим бывшим парнем, будьте уважительны и относитесь к нему так, как вы хотели бы, чтобы относились к нему. Будь большим человеком.
Некоторое время вы будете чувствовать себя плохо, но разработка и применение этих стратегий приведет вас к положительному результату. Придерживаться его.
Не подавляйте парня, который попросил места. Скорее всего, это оттолкнет его еще дальше. Однако он расскажет вам о нем, что поможет вам принимать решения на будущее.

Предупреждения

Обязательно подготовьтесь к возможному горе.
К тому времени, когда он скажет вам что-нибудь о своем желании иметь место, он, возможно, уже обдумал это и окажется вне досягаемости. К сожалению, он решил исключить вас из разговора, который может негативно повлиять на вас.

Поддержите образовательную миссию wikiHow

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.