Длительные автомобильные поездки могут доставлять массу удовольствия, но они также могут очень быстро стать очень неудобными. Правильно спланировав поездку заранее, убедившись, что ваша машина полностью упакована, и не забывая о некоторых вещах во время вождения, например, отвлекающих факторов и зная несколько участков, вы сможете чувствовать себя комфортно во время поездки.
Шаги
Метод один из 4: Планирование поездки
- один Планируйте перерывы. Нанесите на карту маршрут вашей поездки заранее, делая остановки каждые пару часов. Перерыв дает вам возможность размяться и прогуляться. Это также убережет ваши ноги от судорог!
- Вам следует планировать остановки в местах, где есть ванные комнаты, чтобы вам не приходилось лихорадочно искать ту, которая вам понадобится.
- 2 Отдохните перед поездкой. Как часто вы засыпали в машине в детстве? Те же вещи, из-за которых вы тогда заснули - раскачивание машины, тот же пейзаж, мелькающий за окнами, - могут вызвать сонливость у взрослого человека. Убедитесь, что вы хорошо выспались ночью перед отъездом - по крайней мере, 8 часов, - чтобы не заснуть.
- 3 Одевайтесь для комфорта. Комфортная одежда для долгой поездки будет означать для всех что-то свое, но в целом вы должны носить свободные брюки и удобную футболку, в которой вы можете легко двигаться. Не надевайте слишком тесную одежду или одежду, которую не так легко отрегулировать. регулировку необходимо производить во время движения автомобиля.
- Также полезно одеваться слоями. Если в машине много солнца, вы можете немного согреться, но как только солнце уйдет за тучу, вам может понадобиться что-то еще, чтобы прикрыться.
- Также носите удобную обувь. Некоторые рекомендуют обувь без шнуровки, которую можно легко снять и снова надеть, если вы хотите дать ногам передышку во время одной из остановок.
Метод 2 из 4: Упаковка автомобиля
- один Упакуйте здоровые закуски. Тяжелая и жирная пища - например, та, что вы едите в ресторанах быстрого питания - может вызвать сонливость и переутомление. Запаситесь фруктами, рисовыми лепешками и сыром. Они удовлетворят вас, не заставляя вас чувствовать себя раздутым, что может сделать сидение в машине часами по-настоящему неудобным.
- 2 Принесите настоящую карту. Возможно, вы сможете получить доступ к GPS из вашего автомобиля - с вашего телефона, самого автомобиля или системы GPS, но не у всех есть доступ к этому, и сигнал GPS не всегда надежен. Если у вас есть настоящая карта, вы никогда не заблудитесь.
- 3 Упакуйте аварийный комплект. Положите в багажник пластиковую сумку с дополнительной парой теннисных туфель, дополнительной водой, фонариком с батареями, картой AAA и дополнительным одеялом. Если ваша машина сломается во время поездки, будьте готовы.
- 4 Принесите побольше воды. Если у вас нет постоянного доступа к воде, очень легко получить обезвоживание во время долгой поездки на автомобиле. Употребление газировки может усилить обезвоживание, поэтому старайтесь не упаковывать ее.
- Чтобы во время поездки вода дольше оставалась холодной, попробуйте накануне вечером заморозить несколько бутылок. Они должны таять во время поездки, давая вам хороший запас прохладной воды для питья.
- 5 Принесите вещи для сна. Если вы пассажир, иногда лучший способ занять себя в длительной поездке - это проспать ее! Принесите подушку, одеяло и беруши, чтобы спать с комфортом.
- Подушка для шеи, которая поддерживает шею и дает голове место для отдыха, вероятно, является самым удобным вариантом подушки для долгой поездки на автомобиле. Иногда бывает трудно найти обычную подушку, чтобы оставаться в удобном положении, особенно если вы спите на заднем сиденье.
- Не берите с собой слишком тяжелое одеяло - вы не хотите слишком вспотеть, а это определенно неудобно.
- 6 Упакуйте несколько вещей, которые можно отвлечь от машины. Хороший способ чувствовать себя комфортно во время долгой поездки на машине - это делать что-то. Чем больше вы сможете отвлечься от долгого нахождения в машине, тем вам будет комфортнее.
- Если вы водитель, возьмите с собой несколько аудиокниг или свои любимые компакт-диски. Вы также можете загрузить в свой mp3-плеер список воспроизведения для вождения, если ваша машина позволяет синхронизировать плеер со стереосистемой.
- Если вы пассажир, вы можете предварительно загрузить свой собственный mp3-плеер с любимой музыкой или подкастами. Вы также можете взять с собой несколько книг или кроссвордов.
- 7 Упакуйте лекарства от укачивания. Если вас легко тошнит, вы можете взять с собой какое-нибудь лекарство, чтобы облегчить симптомы. Реклама
Метод 3 из 4: Подготовка места
- один Сядьте в удобное положение. Прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что вы сидите так, чтобы вам было удобно в течение нескольких часов. У вас не обязательно будет возможность сразу же сделать перерыв, и вы можете вносить определенные корректировки только во время движения машины.
- Если вы водитель, это означает правильное расположение зеркал, сиденья и рулевого колеса.
- Сиденье водителя должно быть достаточно высоким, чтобы ваши бедра находились на одном уровне с коленями и были достаточно сдвинуты вперед, чтобы вы могли нажать педаль тормоза и газа, не поднимая спину. Рулевое колесо должно быть достаточно близко, чтобы вам не приходилось полностью вытягивать руки, чтобы дотянуться до него.
- Если вы страдаете от укачивания, постарайтесь выбрать сиденье с наименьшей подвижностью. Обычно это переднее сиденье.
- 2 Отрегулируйте ремень безопасности. Большой источник дискомфорта во время длительных поездок на автомобиле - это то, что ремень безопасности может впиться вам в шею и живот. Ремень безопасности должен плотно прилегать к вашему телу, но не настолько, чтобы он причинял вам боль.
- Некоторые автомобили оснащены ремнями безопасности с регулируемой высотой. Отрегулируйте высоту ремня безопасности так, чтобы он проходил через плечо между краем плеча и основанием шеи.
- Если вы обнаружите, что ремень безопасности врезается в шею, попробуйте использовать чехол или подушку для ремня безопасности. Они бывают из различных материалов, от овчины до пены с эффектом памяти, и действительно могут помочь вам чувствовать себя более комфортно во время вождения.
- 3 Убедитесь, что у вас достаточно места для ног. Это особенно важно для пассажиров. Возможно, вам придется пойти на компромисс с местом для ног, особенно если вы сидите на заднем сиденье и кто-то есть перед вами.
- Если вы сидите на заднем сиденье, дождитесь, пока человек, сидящий перед вами, не поправит свое место. Таким образом, вы можете увидеть, сколько места для ног у вас в начале, и решить, нужно ли вам просить второго пассажира поднять свое сиденье. Это также предотвратит врезание кресла перед вами в колени, когда ваш второй пассажир сядет в него.
Метод 4 из 4: Растяжка во время движения
- один Поверните шею и плечи. Во время долгой поездки ваши плечи и шея легко сводят судороги, особенно если вы застряли в середине заднего сиденья без подголовника!
- Чтобы повернуть шею, вдохните и вытяните позвоночник, опуская правое ухо к правому плечу. На выдохе опустите подбородок к груди. Снова вдохните, когда вы удлините позвоночник и опустите левое ухо к левому плечу.
- Чтобы повернуть плечи, сделайте вдох и поверните плечи вперед и вверх до ушей. Выдохните. Затем вдохните, отводя плечи назад и поднимая их до ушей.
- Держите глаза закрытыми во время перекатывания плеч и шеи, это также поможет вам успокоиться и расслабиться!
- 2 Повернитесь на своем месте. Чтобы повернуться в сиденье, выдохните и поверните тело так, чтобы левая рука двигалась к внешней стороне правой ноги. Убедитесь, что ваша голова следует за движениями вашего тела. Выдохните, возвращаясь в центр, а затем повторите с левой стороны.
- 3 Поверните запястья и лодыжки. Вытягивание лодыжек и запястий особенно важно во время длительной поездки на автомобиле, если вы слишком долго опирались на одну руку или сидели, поставив ноги в одном положении.
- Убедитесь, что вы поворачиваете запястья несколько раз как назад, так и вперед.
- Если у вас есть место, поместите лодыжку поверх противоположного колена, чтобы перекатить его. Это также поможет растянуть бедра. Если у вас нет места, просто немного приподнимите ногу и перекатитесь в обе стороны.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Что делать, если у меня сломана нога? Если вы пассажир со сломанной ногой, важно иметь достаточно места для ног. Возьмите инвалидную коляску или раму Zimmer, положите ногу, возьмите подушку и убедитесь, что она удобна. Возможно, вам придется попросить водителя сделать перерыв, чтобы вы могли немного потянуться и устроиться поудобнее.
- Вопрос: Какие продукты могут помочь при укачивании? Бананы, яблочное пюре, прозрачные бульоны и холодная еда могут помочь при укачивании. Это будет варьироваться от человека к человеку.
- Вопрос Что взять с собой в долгую поездку на автомобиле? Чем бы вы ни занимались регулярно для развлечения, например, телефоном для игр и просмотра фильмов, бумагой и ручкой для рисования и письма, а также книг / журналов / комиксов и т. Д. Вы также можете принести подушку, чтобы вздремнуть, вместе с любыми закусками и напитками.
- Вопрос: Как мне комфортно в длительной поездке, когда я на среднем сиденье с двумя людьми? Нора Линн Попробуйте использовать подушку для шеи, снимите обувь (только убедитесь, что ноги не пахнут) и попробуйте повесить что-нибудь, чтобы повесить телефон. И взять зарядку, наушники и т.д. Сядь поудобнее и расслабься.
Реклама
