Активно отбивать мяч в крикете не означает просто бешено отбиваться в надежде ударить по мячу с большой дистанции. Напротив, агрессивный ватин требует правильной настройки, технически обоснованного, но напористого удара и уверенного мышления, которое приходит благодаря большой практике. Работайте над контрольной агрессией, когда придет время, и у вас будет больше шансов набрать 6 и 4 очков!
Шаги
Часть один из 3: Расположение рук, головы и тела
- один Используйте наиболее удобный для вас силовой захват. Некоторые хорошо известные мощные нападающие (например, Вирендер Сехваг) держат биту около нижней части ручки, в то время как другие (например, Адам Гилкрист) держат ее около верхней части ручки. Важно найти и использовать ту хватку, которая кажется правильной и позволит вам с комфортом совершить полный поворот и довести до конца.
- Некоторые люди говорят, что удерживание биты около низа дает больший контроль, а удерживание около вершины дает больше силы. Тем не менее, ваш уровень комфорта и ваша способность свободно и полностью раскачиваться должны быть вашим основным соображением при выборе правильного силового захвата.
- 2 Поставьте ноги в широкую квадратную стойку. Разведите ноги как минимум на ширину плеч или даже немного шире. Выровняйте тело и ступни так, чтобы вы смотрели на котелка - ваша передняя нога может быть только немного впереди. В этой стойке вы сможете лучше отслеживать мяч, а затем вращать бедрами и подталкивать свое тело к нему, чтобы установить мощный контакт.
- Однако, как и захваты, стойки ватина очень индивидуальны. Если вы чувствуете себя более уверенно и комфортно в более закрытой позе, это, вероятно, лучший вариант для вас - при условии, что вы можете вращаться и двигаться вперед с силой.
- 3 Держите голову ровно и перпендикулярно котелку. Ваше лицо должно быть направлено прямо на боулера, чтобы вы могли смотреть на него (и на мяч) обоими глазами. Не наклоняйте голову ни влево, ни вправо - козырек вашего шлема или кепки должен быть на уровне земли.
- Если ваша голова немного повернута внутрь, вы будете следить за мячом в основном одним глазом. Но вы не сможете добиться успеха, если не можете четко видеть мяч!
- 4 Следите за боулером и шаром обоими глазами. Сосредоточьтесь на боулере, пока он не собирается выпустить мяч. Затем используйте оба глаза, чтобы следить за мячом, когда он приближается к вам. Чтобы атаковать агрессивно, вы должны иметь возможность сразу определить, куда направляется мяч, и как отрегулировать свое положение и замах, чтобы обеспечить чистый контакт.
- Некоторые люди могут подумать, что подобное осторожное слежение лучше подходит для защитного удара, в то время как агрессивный удар должен основываться на максимальном ударе и надежде, что вы вступите в контакт. Тем не менее, вы должны думать об агрессивном ватине как об более настойчивом применении защитных принципов.
Часть 2 из 3: Делаем управляемый, но мощный свинг
- один Сделайте шаг вперед, но не прямо на мяч. Агрессивный отбивать мяч означает атаковать мяч вместо того, чтобы ждать, пока он подойдет к вам. Шагайте вперед по мере приближения мяча, но также «уберите переднюю ногу», сделав шаг вперед от мяча. Это откроет ваши бедра, чтобы они могли вращаться во время качелей.
- Однако вы не хотите бросаться на мяч, иначе вы лишитесь большей части своей силы, прежде чем вступить в контакт. Практикуйте свои навыки тайминга и отслеживания мяча, чтобы вы могли пробивать мяч при контакте.
- Расположение мяча будет влиять на то, сможете ли вы выйти передней ногой и раскрыть свое тело. Если котелок поставил мяч в положение, не подходящее для агрессивного удара, вернитесь к своим принципам защитного удара.
- 2 Вращайте бедрами, готовясь к контакту. Сделав шаг вперед, но наружу передней ногой, вы, естественно, начнете поворачивать бедра наружу. Это скручивающее движение вместе с движением вперед, обеспечиваемым задней ногой и вытянутыми руками, обеспечивает силу во время агрессивного гребка.
- 3 Перенесите вес с задней ноги вперед. Когда вы открываете переднюю ногу и ваши бедра начинают вращаться, ваше заднее колено должно двигаться вперед к мячу. Поднимите заднюю пятку и толкните заднее колено вперед, как только вы собираетесь коснуться мяча.
- Практикуйтесь в контролируемом переносе веса. Вы хотите, чтобы ваш взгляд был сосредоточен на мяче все время, чего вы не сможете сделать, если ваше тело трепещет.
- 4 При контакте вытягивайте руки. Пока ваши бедра вращаются, и ваш вес переносится с задней ноги, полностью вытяните обе руки, когда вы касаетесь мяча. Во время агрессивного удара ваша нижняя рука и кисть будут отдавать больше энергии, а ваша верхняя рука и кисть - больше контроля.
- Если вы правильно выбрали время и настройку, вы должны быть в состоянии вытянуть руки и войти в «золотую середину» летучей мыши. Большинство бьющих говорят, что это пятно находится примерно на двух третях пути вниз по плоскому лезвию летучей мыши, но вы также научитесь определять его по твердому «ощущению» контакта там.
- 5 Продолжайте ротацию и расширение в своем завершении. Последующие действия в значительной степени зависят от личных предпочтений: некоторые отбивающие предпочитают перебрасывать биту через плечо, а другие крутить биту, чтобы держать ее перед собой. Важно проехать через мяч, а не останавливать свое тело при контакте.
- Короткое завершение лишит вас большей части силы вашего агрессивного удара.
Часть 3 из 3: Укрепление уверенности в агрессивной летучей мыши
- один Овладейте защитной стойкой и сделайте удар первым. Большинство инструкторов по битингу, кажется, согласны с тем, что агрессивный подход следует строить на основе прочного защитного подхода. Защитный ватин позволяет вам сосредоточиться на отслеживании мяча, позиционировании тела и установлении контролируемого контакта.
- Некоторые инструкторы, однако, говорят, что вам следует сделать наоборот и начать с развития агрессивного свинга, поскольку такой подход обычно является естественной склонностью новичков. Вам нужно будет решить, какой подход лучше всего подходит для вас.
- 2 Адаптируйте свой агрессивный стиль к своей оборонительной базе. Предполагая, что вы сначала решили развить уверенность в своем защитном подходе, используйте его как основу для своего агрессивного удара. Во многих отношениях ваш агрессивный замах будет просто включать в себя выполнение большего количества того, что вы уже делаете, - большую очистку передней ноги, большее вращение бедра, больше разгибания рук.
- Если вы тренируетесь в клетке или на открытом поле, пусть ваш партнер подбрасывает теннисные мячи с небольшого расстояния. Потратьте время, используя защитный удар, чтобы просто установить контролируемый контакт и поставить мяч, а затем наращивайте свой силовой удар. Затем попросите их вернуться в стандартную позу для боулинга и повторите процесс.
- 3 Практика жесткого и визуализировать успех. Агрессивный удар не только физический - здесь задействован критический психологический компонент. Вы должны верить, что можете установить чистый и мощный контакт с подношением котелка. Как и в большинстве аспектов крикета, практика и повторение укрепляют уверенность, а уверенность является необходимостью для успешного агрессивного удара.
- Перед матчем и даже до того, как вы подойдете к калитке, найдите время, чтобы визуализировать свой идеальный силовой удар и результат. Представьте себе успех, а не поражение!
- 4 Покажите боулеру, что вы умеете защищаться изо всех сил. Агрессивные удары - это не просто попытки сделать 6 пробежек за каждый удар. Когда боулер соперника прилагает большие усилия, просто безопасно отбейте мяч и покажите ему, что вы умеете обращаться с его «лучшими вещами». Пусть ошибаются, а потом набросятся на нее.
- Когда все сделано успешно, агрессивные удары - отличный способ накапливать пробежки. Это также может деморализовать боулера и всю команду соперника, что может открыть дверь для ошибок с их стороны и большего успеха для вашей.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Как я могу сыграть пул-шот и размахивать мячом в размахе?Ришаб Механ
Тренер по крикету Ришабн Механ - оператор систем крикета в Соединенном Королевстве. Он тренирует крикет в Лондоне с 2016 года, когда получил сертификат 2 уровня по тренерской работе по крикету среди молодежи и взрослых (QCF).Ришаб МеханОтвет специалиста тренера по крикету Если мяч короткий, сделайте шаг назад и поперек, а затем поверните влево. Выберите линию мяча, которая позволит вам двигаться достаточно, чтобы тянуть. - Вопрос: Как мне сосредоточиться на быстром ударе мяча?Ришаб Механ
Тренер по крикету Ришабн Механ - оператор систем крикета в Соединенном Королевстве. Он тренирует крикет в Лондоне с 2016 года, когда получил сертификат 2 уровня по тренерской работе по крикету среди молодежи и взрослых (QCF).Ришаб МеханОтвет эксперта от тренера по крикету Это требует практики. Чем больше вы тренируетесь, сосредотачиваясь на быстром мяче, тем лучше у вас получится. Придерживаться! - Вопрос: Когда я иду на биту, у меня появляется много уверенности, но я теряю ее после пропуска нескольких мячей. Что я могу сделать? Raythatha Deep Когда вы теряете уверенность, сделайте быстрый сингл и получите больше времени, чтобы разобраться в мячах, чтобы, когда вы попадаете в складку, вы могли правильно отбивать мяч. Вы также можете сделать водный перерыв и снова расслабиться.
- Вопрос Как мне попасть в вертолет? Чтобы попасть в вертолет, важно иметь сильное запястье. Использование тяжелой биты может привести к травмам. Следуйте за поворотом запястья.
- Вопрос: Прежде чем идти на складку для ватина, я очень уверен и агрессивен. Однако когда я начинаю складывать складки, я становлюсь неуверенным и неуверенным и думаю только о том, чтобы сыграть больше мячей. Что мне делать? Непальский Постарайтесь выбросить из головы все страхи и просто подумайте, что вы можете это сделать. Это может очень помочь повысить уверенность в себе.
- Вопрос Как мне вращать лицо? Следите за мячом и дождитесь, пока мяч перевернется или перейдет на переднюю ногу (делая его полный бросок), и взмахните битой с полной силой.
- Вопрос: Как мне ударить по крупному, если я не очень силен? Попробуйте ударить по мячу серединой биты - так вы получите гораздо больше силы при меньшей силе.
- Вопрос: Как я могу бить более агрессивно, если я не могу хорошо видеть мяч из-за своего шлема? Отрегулируйте гриль. Попросите тренера потренироваться с вами, пока вы не почувствуете себя более комфортно из-за ограниченной видимости из шлема.
- Вопрос: Как вы попадаете в блесны? Используя полный взмах битой, не отрывая глаз от мяча, сильно ударьте по нему и завершите удар.
- Вопрос: Легко ли попасть в быстрый боулер? Да. Смотрите на мяч, когда он приближается к вам, и делайте правильный бросок, чтобы забивать и т. Д.
