Ваше предплечье простирается от локтя до запястья. В каждом из суставов выше и ниже предплечья есть сухожилия, которые помогают этим суставам двигаться и поддерживают работу ваших костей и мышц. Когда вы страдаете тендинитом предплечья, у вас есть воспаление сухожилий, соединяющих локоть с предплечьем и запястьем. Если вы подозреваете, что у вас тендинит предплечья, вам нужно будет обратиться к врачу для диагностики и лечения, но вы можете начать оценивать тендинит предплечья, как только начнете замечать боль или дискомфорт в предплечье.
Шаги
Метод один из 3: Проверка на симптомы
- один Проверьте симптомы тендинита предплечья. Вы можете чувствовать боль от тендинита в предплечье вокруг сухожилий, которые соединяются с костью около локтя. Некоторые из распространенных названий тендинита предплечья - теннисный локоть и локоть гольфиста. У вас может быть тендинит предплечья, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:
- Небольшая припухлость в этой области
- Болезненность при использовании и при надавливании на сухожилие
- Боль, которая часто описывается как тупая боль
- Боль, возникающая чаще при движении пораженной конечностью
- 2 Подумайте, есть ли у вас локоть гольфиста. Медицинский термин для обозначения локтя игрока в гольф - медиальный эпикондилит. Боль, связанная с локтем игрока в гольф, ощущается внутри локтя из-за воспаления сгибающих мышц, мышц, которые позволяют локтю сгибаться. Слишком большая нагрузка на эти сухожилия из-за повторяющихся движений увеличит риск развития этого состояния. Симптомы локтя игрока в гольф включают:
- Боль, начинающаяся от локтя и отдающая в нижнюю часть руки.
- Скованность в руке
- Усиление боли при сгибании и сгибании запястья
- Боль, которая усиливается от определенных движений, например от открывания банок и рукопожатия.
- 3 Определите, есть ли у вас теннисный локоть. Теннисный локоть, или латеральный эпикондилит, находится на внешней части локтя. Боль начинается от повторяющихся движений, в которых задействованы мышцы-разгибатели или мышцы, которые работают над выпрямлением локтя. Симптомы теннисного локтя часто начинаются с легкого дискомфорта, а затем через несколько месяцев переходят в более сильную боль. Часто нет травмы или конкретного инцидента, которым можно было бы объяснить начало боли. Общие симптомы теннисного локтя включают:
- Боль или жжение с внешней стороны локтя и вниз по предплечью
- Ослабленная хватка
- Ухудшение симптомов при чрезмерной нагрузке на соответствующие мышцы, например, при игре в ракетки, повороте гаечного ключа или рукопожатии.
Метод 2 из 3: Рассмотрение причин тендинита предплечья
- один Подумайте, есть ли у вас симптомы в одной или обеих руках. При любом виде тендинита предплечья чаще поражается доминирующая рука, но могут быть поражены обе руки. Тендинит возникает в сухожилиях, к которым вы постоянно прикладываете наибольшую силу.
- Тендинит также может возникать в сухожилиях, контролирующих разгибание или сгибание (выпрямление или сгибание), но он редко возникает в обоих случаях одновременно. Повторяющиеся движения, вызывающие наибольшую нагрузку - будь то сила против сгибания или разгибания - вызовут тендинит.
- 2 Определите повторяющиеся движения, которые могли повлиять на ваш теннисный локоть. Теннисный локоть может развиться, если вы приложите силу к объекту с вытянутым локтем. Хотя теннисный локоть часто возникает из-за игры в теннис, использование более легкой ракетки и двуручный удар слева могут снизить ваши шансы на развитие этого заболевания. Некоторые другие типы движений, которые также могут вызывать теннисный локоть, включают:
- Повторяющийся подъем тяжестей или использование тяжелых инструментов
- Работа, предполагающая использование сжимающих и скручивающих движений или точных движений
- Новые или необычные движения, такие как первые работы в саду весной, поднятие новорожденного или упаковка и переезд вашего дома.
- 3 Подумайте о занятиях, которые могли повредить вашему гольфисту. Хотя он назван в честь гольфа, локоть гольфиста также может быть вызван другими видами спорта, которые включают захватные и / или метательные движения, например, бейсбол, футбол, стрельба из лука или метание копья. Некоторые другие типы движений, которые могут вызвать сгибание локтя гольфиста, включают:
- Выполнение работ, связанных с повторяющимися движениями локтя, в том числе использование компьютера, садоводство, резка или рисование.
- Использование вибрирующих инструментов
- Использование ракетки, слишком маленькой или тяжелой для ваших способностей, или чрезмерное вращение мяча.
- Участие в других повторяющихся действиях в течение часа или более в последовательные дни, таких как поднятие тяжестей, приготовление пищи, молоток, сгребание или рубка дров
Метод 3 из 3: Лечение тендинита предплечья
- один Получите лечение прямо сейчас. Хотя тендинит предплечья не опасен для жизни, он может ограничивать ваши движения и активность на недели или месяцы из-за боли и дискомфорта. Без лечения тендинит также увеличивает риск разрыва сухожилия. Это более серьезное заболевание, которое требует хирургического вмешательства для восстановления функции сухожилия.
- Если тендинит сохраняется в течение нескольких месяцев, может возникнуть тендиноз, который отрицательно сказывается на сухожилиях и вызывает аномальный рост новых кровеносных сосудов.
- Долгосрочные осложнения теннисного локтя могут привести к рецидиву травмы, разрыву сухожилия и невозможности заживления без хирургического или хирургического вмешательства из-за защемления нерва в предплечье.
- Долгосрочные осложнения хронической болезни локтя игрока в гольф могут привести к хронической боли, ограниченному диапазону движений и длительной или фиксированной контрактуре (изгибу) локтя.
- 2 Запишитесь на прием к врачу. Если вы подозреваете, что у вас тендинит, запишитесь на прием к врачу для обследования и лечения. Ранняя диагностика и лечение приведут к более успешным результатам при тендините предплечья.
- Чтобы диагностировать тендинит предплечья, ваш врач тщательно изучит историю болезни и проведет полную физическую оценку.
- Ваш врач может назначить рентген, если вы получили травму до появления боли.
- 3 Обсудите варианты лечения со своим врачом. После постановки диагноза ваш врач порекомендует лечение, чтобы уменьшить боль и улучшить движения рук. Убедитесь, что вы следуете инструкциям врача по лечению предплечья, и задавайте любые вопросы о лечении.
- Ваш врач может назначить противовоспалительное лекарство, которое поможет уменьшить воспаление в предплечье, уменьшить боль и улучшить функцию руки.
- Возможно, вам понадобится бандаж, чтобы поддержать эту область и уменьшить нагрузку на мышцы и сухожилия. Эта скоба может обездвижить область или просто оказать поддержку, в зависимости от тяжести вашего состояния.
- Ваш врач может ввести кортикостероиды вокруг сухожилия, чтобы уменьшить воспаление и боль; однако, если состояние длится более 3 месяцев, повторные инъекции могут ослабить сухожилие и увеличить риск разрыва сухожилия.
- 4 Спросите своего врача о плазмотерапии. Плазмотерапия, обогащенная тромбоцитами, включает взятие крови, вращение ее для отделения тромбоцитов и повторную инъекцию этих тромбоцитов в область сухожилий.
- Хотя это лечение все еще исследуется, оно оказалось полезным при лечении некоторых хронических заболеваний сухожилий. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам это лечение.
- 5 Узнайте о физиотерапии. Ваш врач может порекомендовать физиотерапию в сочетании с другими методами лечения тендинита. На физиотерапии вы узнаете, как выполнять растяжку предплечий, чтобы уменьшить напряжение в мышцах. Важно знать, как уменьшить эту стесненность, потому что это способствует образованию микроразрывов, связанных с тендинитом.
- Занятия и развлечения, требующие сильного захвата, приложения силы к разгибающим или сгибающим мышцам или повторяющихся движений руки или запястья, могут привести к развитию напряженных мышц, что способствует развитию тендинита.
- Ваш физиотерапевт может порекомендовать массаж глубоким трением, чтобы вызвать высвобождение естественных стимуляторов, которые могут помочь вылечить сухожилие. Этот метод безопасен, мягок, и его легко освоить у терапевта.
- 6 Обратите внимание на серьезные симптомы. В некоторых случаях тендинит может потребовать неотложной медицинской помощи. Узнайте, каковы серьезные симптомы, чтобы знать, когда немедленно обратиться за помощью. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:
- Ваш локоть горячий и воспаленный, и у вас жар
- Ты не можешь согнуть локоть
- Ваш локоть деформирован
- Вы подозреваете, что треснули или сломали кость из-за конкретной травмы в этой области.
- 7 Поддержите свое выздоровление домашними средствами. Хотя вам следует обратиться к врачу для диагностики и лечения тендинита, есть несколько домашних средств, которые могут помочь облегчить незначительную боль от тендинита. Спросите своего врача, подходят ли эти средства в вашей ситуации. Вы можете облегчить боль при тендините следующими способами:
- Отдых для воспаленного сустава и прекращение активности, вызвавшей его
- Обледенение сустава обернутым полотенцем пакетом со льдом три-четыре раза в день по 10 минут за раз.
- Использование безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как напроксен (алев) или ибупрофен (мотрин)
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Почему усиливается боль в руке? Возможно, вы напрягаетесь. Если вы используете руку в течение длительного времени, вам может потребоваться массировать руку не менее 30 минут перед сном каждую ночь.
- Вопрос: Как часто мне следует заниматься спортом, если диагностирован теннисный локоть? Вам следует проконсультироваться с врачом для получения профессиональной медицинской консультации.
- Вопрос: Поможет ли иглоукалывание лечить локоть гольфиста? Это возможно, но лучше обратиться к врачу за профессиональной медицинской консультацией.
- Вопрос: Моя рука болит снизу, когда я что-то поднимаю. Это тендинит? Возможно. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать наверняка.
- Вопрос: Что мне делать с травмой предплечья, которая за последний месяц ухудшилась? Вам следует проконсультироваться с врачом для получения профессионального медицинского совета и рекомендаций.
- Вопрос: Кожа на внешней стороне моего предплечья выглядит так, как будто в нее укололи новокаин, и когда я протягиваю руку, она горит. Что это? У меня было то же самое, и мне сказали, что это тендинит. Боль была нервной.
- Вопрос: Что можно сделать, чтобы облегчить боль в локте? Вам следует обратиться к врачу за профессиональной медицинской помощью.
- Вопрос: Если у меня обширный синяк вдоль пути сухожилия от запястья до локтя, и при этом нет опухоли или боли, является ли синяк признаком разрыва или разрыва сухожилия? Это может быть ушибленная кость, кость могла выскочить не на своем месте и удариться о кожу до того, как она вернулась обратно, или разрыв артерии или сухожилия.
Реклама
подсказки
- Если вы не можете сразу же обратиться к врачу, спросите, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль, до визита. Врач может посоветовать вам отдохнуть, заморозить руку обернутым полотенцем пакетом со льдом и приподнять сустав, чтобы уменьшить отек.
Реклама
Предупреждения
- Имейте в виду, что инъекции стероидов сопряжены с серьезными рисками. Инъекции стероидов часто уменьшают боль и дискомфорт, поэтому вы можете чувствовать себя способным использовать сустав больше. Однако продолжение использования поврежденного сустава может привести к дальнейшему повреждению и разрыву. Разрыв сухожилия сопровождается сильной болью, слабостью, ушибом, невозможностью пользоваться суставом и, в некоторых случаях, деформацией сустава.
