Rocktape - это особая марка кинезиологической ленты, которая помогает при травмах и воспалениях, обеспечивая при этом полный диапазон движений. Чтобы применить ленту, воспользуйтесь веб-сайтом Rocktape, чтобы узнать, как применить ленту к вашей конкретной травме. Скруглите уголки ленты ножницами, а затем приклейте ленту к коже, не растягивая ее конец.
Размер теннисной ракетки для ребенка 11 лет
Шаги
Часть один из 3: Планирование приложения
- один Попросите кого-нибудь помочь вам применить Rocktape для достижения наилучших результатов. Даже если вы наклеиваете ленту на легкодоступную область, например на ногу, вам, вероятно, потребуется определенное положение тела, прежде чем наложить ленту. Попросите друга или члена семьи помочь вам применить Rocktape или попросите вашего врача сделать это, если необходимо.
- Например, если вы наклеиваете Rocktape на лодыжку, возможно, вам придется лежать горизонтально, слегка приподняв лодыжку, поэтому вам понадобится кто-то, кто поможет вам с лентой.
- 2 Запланируйте нанесение Rocktape за 1-2 дня до тренировки. Rocktape длится около 3 дней, поэтому вам не нужно ждать прямо перед тренировкой, чтобы применить его. Наденьте ее за день или два до того, как вы начнете усиленно тренироваться, чтобы у ленты было больше времени, чтобы помочь вашему телу.
- Если вы все же надели его перед тренировкой, убедитесь, что вы нанесли его как минимум за 20 минут.
- 3 Нанесите Rocktape на чистую сухую кожу. Примите душ перед нанесением ленты Rocktape, чтобы убедиться, что вы не вспотеете и не скопили грязь на участке, к которому будет приклеиваться лента. Перед наклеиванием ленты убедитесь, что область полностью высохла, чтобы клей хорошо держался.
- 4 Найдите инструкции по применению для вашей конкретной травмы. Вы можете сделать это, посетив сайт Rocktape по адресу https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/ . Поскольку способ наклеивания ленты будет полностью зависеть от того, какая область вашего тела лечится, используйте сайт, чтобы выбрать конкретную область травмы из раскрывающихся меню.
- Например, нажмите «Рука», а затем «Отек плеча», чтобы перейти непосредственно к видео о том, как нанести Rocktape на опухшее плечо.
- Есть более 30 вариантов травм с видеороликами, в которых показано, как наклеивать ленту, что гарантирует правильный уход за травмой.
- При необходимости вы также можете найти на YouTube полезные видеоролики о приложении Rocktape.
Часть 2 из 3: Размещение ленты
- один Отрежьте ленту до нужной длины и скруглите углы. Обучающее видео расскажет, какой длины должна быть полоска Rocktape. Обрежьте полоску ножницами, а затем скруглите края, чтобы углы не зацепились за одежду, простыни или что-либо еще, к чему они могут прикасаться.
- Важно создать закругленный край с помощью ножниц, чтобы лента не отслаивалась легко.
- 2 Оторвите бумагу с одного конца ленты. Сделайте разрыв на бумаге, закрывающей клей Rocktape, на расстоянии примерно 1-2 дюйма (2,5-5,1 см) от одного из концов. Удалите бумагу, закрывающую самый короткий конец, и согните другую сторону бумаги так, чтобы ее можно было снять.
- Удалив бумагу, не прикасайтесь руками к липкой части ленты.
- 3 Приклейте конец без бумаги к коже, не растягивая его. Вам нужно, чтобы конец ленты Rocktape прилипал к вашей коже без какого-либо напряжения, поэтому не растягивайте концевую часть клея при нанесении. Поместите конец ленты липкой стороной вниз на кожу в месте, соответствующем вашей конкретной травме.
- Обучающее видео Rocktape показывает вам, где именно нужно разместить первый конец Rocktape для вашей травмы.
Часть 3 из 3: Приклеивание ленты
- один Снимите бумагу, когда нанесете Rocktape на кожу. Если вы сложите бумагу, которая все еще прикреплена к Rocktape, вы можете легко снять ее медленно, при этом другой рукой направляя Rocktape на кожу. Потяните за бумагу, пока она полностью не снимется.
- Можно растянуть среднюю часть рок-ленты.
- Обучающее видео покажет вам, как именно расположить кусок (или части, если ваша травма требует более одного) Rocktape по всему телу.
- 2 Наложите последние 1–2 дюйма (2,5–5,1 см) ленты, не растягивая ее. Убедитесь, что вы не растягиваете другой конец ленты, приклеивая ее к коже, как вы это делали с первым концом. Это гарантирует, что лента останется на вашем теле и сможет правильно работать.
- 3 Потрите ленту руками, чтобы она полностью прилегала. Как только кусок Rocktape будет правильно размещен на вашем теле, аккуратно протрите его руками круговыми движениями. Это поможет адгезиву еще лучше приклеиться к вашей коже и предотвратит отслоение любого участка ленты.
- Для полного прилипания Rocktape к коже требуется 20 минут.
- 4 Аккуратно снимите конец ленты, чтобы удалить его. Снимите закругленный край ленты Rocktape и начните медленно снимать ее с кожи, прижимая полоску к телу во время натяжения. Если на коже остались липкие остатки ленты, потрите липкую сторону ленты, которую вы только что сняли, о остатки, чтобы облегчить их удаление.
- Если вы пытаетесь удалить ленту с чувствительной области, нанесите массажное масло по краям, прежде чем снимать ее.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Представлять на рассмотрениеРеклама
подсказки
- Если ваша кожа легко раздражается, заранее нанесите на кожу небольшой тестовый кусочек Rocktape.
- Вы можете носить Rocktape в воде, но если вы знаете, что окажетесь в воде или сильно потеете, лучше всего купить Rocktape H2O - он более липкий и с большей вероятностью останется на вашей коже.
Реклама
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
