Бурсит - это заболевание, которое может привести к сильной боли, отеку или жесткости в областях, окружающих ваши суставы. Поэтому бурсит часто поражает такие участки тела, как колени, плечи, локти , большие пальцы ног, пятки и бедра. Как лечить бурсит, зависит от тяжести, причин и симптомов, но у вас есть несколько вариантов, доступных как дома, так и у врача.
Шаги
Часть один из 4: Что такое бурсит
- один Узнайте, что вызывает бурсит. Бурсит - это когда бурса увеличивается и воспаляется. Бурса - это небольшой наполненный жидкостью мешочек, который обеспечивает амортизацию вашего тела рядом с суставами. То есть он обеспечивает подкладку, поскольку ваши кости, кожа и ткани соединяются и двигаются вместе с суставами.
- 2 Ищите опухоль. Симптомы бурсита включают припухлость в этом месте, а также боль. Эта область также может быть красной или жесткой. Если у вас есть эти симптомы, вам следует обратиться к врачу.
- 3 Знайте, как это диагностируется. Ваш врач будет использовать вопросы и физический осмотр, чтобы диагностировать состояние. Он или она также может заказать МРТ или рентген.
- 4 Узнайте, что вызывает бурсит. Бурсит чаще всего вызывается повторяющимися движениями одного и того же сустава или легкими ударами по одной и той же области с течением времени. Например, работа в саду, рисование, игра в теннис или гольф могут привести к бурситу, если вы не будете осторожны. Другие причины бурсита - инфекция, травма или травма, артрит или подагра. Реклама
Часть 2 из 4: Лечение бурсита домашними средствами
- один Используйте лечение PRICEM. «PRICEM» означает «защищать», «отдыхать», «лед», «компресс», «поднимать» и «лечить».
- Обеспечьте защиту, вставив в сустав мягкую подкладку, особенно если он находится в нижней части тела. Например, наденьте наколенники, если у вас бурсит в коленях, и вам нужно продолжать стоять на коленях.
- Дайте суставу как можно больше отдыха, держитесь подальше от него. Например, попробуйте разные упражнения, которые не повредят область возле воспаленного сустава.
- Используйте пакеты со льдом, завернутые в ткань. Вы также можете использовать замороженные овощи, например, горох. Заморозьте кожу в течение 20 минут за раз, и вы можете использовать этот метод до 4 раз в день.
- Вы можете обернуть сустав эластичным бинтом, чтобы обеспечить поддержку. Кроме того, как можно чаще поднимайте область над сердцем. В противном случае в этой области могут скопиться кровь и жидкость.
- Используйте противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен, которые помогут уменьшить отек и боль.
- 2 Используйте теплые компрессы от боли, которая длится дольше 2 дней. Тепло прикладывайте к этой области на 20 минут четыре раза в день.
- Вы можете использовать грелку или грелку. Если у вас нет ни того, ни другого, смочите мочалку и поместите ее в микроволновую печь. Нагрейте 30 секунд или около того, чтобы он нагрелся, но убедитесь, что он не слишком горячий.
- 3 Попробуйте использовать трость, костыли для инвалидных колясок или любые другие ходунки при бурсите ног. Хотя вам может не понравиться трость или ходунки, они могут вам понадобиться на время восстановления. Эти устройства помогают снять часть веса с области бурсы, ускоряя ее заживление, а также уменьшая боль.
- 4 Попробуйте наложить шину или бандаж. Шины и скобы поддерживают травмированные участки. В случае бурсита они могут оказать столь необходимое облегчение вашим суставам, что приведет к более быстрому заживлению.
- Однако используйте скобы или шины только при первом приступе боли. Если вы используете их слишком долго, это снижает прочность сустава. Поговорите со своим врачом о том, как долго вы должны его носить.
Часть 3 из 4: Лечение бурсита с профессиональной помощью
- один Спросите своего врача о инъекциях кортикостероидов. Этот вид инъекций - одно из основных лечебных средств при бурсите. По сути, ваш врач будет использовать иглу для введения кортизона в сустав.
- Если вас беспокоит боль, большинство врачей сначала используют анестетик, чтобы обезболить пораженную область. Он или она также может использовать ультразвук, чтобы направить иглу в нужное место.
- Эти инъекции должны помочь как при воспалении, так и при боли, хотя может усилиться, прежде чем станет лучше.
- 2 Принимайте антибиотики. Иногда воспаление вызвано инфекцией. Прием антибиотиков поможет вашему организму бороться с инфекцией, уменьшив воспаление и бурсит. Если бурса инфицирована, врач может сначала слить инфицированную жидкость с помощью иглы.
- 3 Занимайтесь физиотерапией. Физическая терапия может быть для вас хорошим вариантом, особенно если у вас частые обострения. Физиотерапевт может показать вам, как лучше всего выполнять упражнения, чтобы улучшить диапазон движений и уровень боли, а также как помочь предотвратить проблему в будущем.
- 4 Поплавайте или примите горячую ванну. Вода может помочь вам двигать суставом без особой боли, так что вы можете медленно восстановить движение. Однако во время плавания будьте осторожны. Плавание может привести к бурситу в плече, поэтому уменьшите интенсивность. Сосредоточьтесь на восстановлении движения и уменьшении боли, а не на интенсивной тренировке.
- Другой вариант - водная физиотерапия, которая позволяет уменьшить боль под руководством профессионала.
- 5 В качестве последнего варианта используйте операцию. Хирург может удалить бурсу хирургическим путем, если это становится серьезной проблемой, но это лечение, как правило, является последним, которое врач рекомендует. Реклама
Часть 4 из 4: Профилактика бурсита
- один Избегайте повторных движений в одной и той же области. То есть, бурсит часто возникает из-за того, что вы используете один и тот же сустав для выполнения одного и того же движения снова и снова, например, слишком много отжиманий или даже слишком долго печатаете на клавиатуре.
- 2 Делайте перерывы. Если вам все же приходится выполнять какое-либо действие в течение длительного периода времени, не забывайте время от времени отдыхать. Например, если вы пишете или печатаете в течение длительного периода времени, потратьте несколько минут на то, чтобы размять руки.
- 3 Всегда согрейтесь. Физиотерапевт может помочь вам с упражнениями и растяжками в соответствии с вашими потребностями. Перед тренировкой найдите время, чтобы сделать несколько растяжек и легких движений, чтобы разогреть тело.
- Например, начните с чего-нибудь простого, например, с прыжков или бега трусцой на месте.
- Вы также можете попробовать растяжки, такие как подтягивание высоких коленей, когда вы поднимаете руки вверх. Потяните их назад, когда подтянете одно колено вверх. Попеременные колени.
- Еще одна легкая разминка - высокие удары ногами, как раз и звучит; удар ногой высоко в воздух перед собой. Переключайтесь между ногами вперед и назад.
- 4 Развивайте свою терпимость. Когда вы впервые приступаете к новому упражнению или поднятию тяжестей, найдите время, чтобы набраться выносливости. Вы же не хотите делать сотню повторений в первый раз. Начните с малого и наращивайте каждый день.
- Например, в первый день отжимания вы можете попробовать сделать десять или около того. На следующий день добавить еще один. Добавляйте по одному каждый день, пока не достигнете комфортного уровня.
- 5 Остановитесь, если почувствуете резкую боль. Вы должны ожидать некоторой нагрузки на свои мышцы, если поднимаете тяжести или начинаете новое упражнение. Однако вам следует остановиться, если вы почувствуете острую или сильную боль, которая может указывать на проблему.
- 6 Практикуйте хорошую осанку. Когда можете, сядьте и встаньте прямо. Отведите плечи назад. Если вы заметили сутулость, поправьте позу. Плохая осанка может привести к бурситу, особенно в плечах.
- Когда вы стоите, поставьте ступни равномерно, примерно на ширине плеч. Отведите плечи назад. Не напрягайся. Держите живот внутри. Руки должны свободно свисать.
- Когда вы сидите, колени должны быть на одной линии с бедрами. Держите ноги ровно. Не напрягайте плечи, а закатайте их назад. Убедитесь, что стул поддерживает вашу спину. Если это не так, возможно, вам понадобится добавить небольшую подушку возле основания спины. Представьте себе веревку, тянущуюся по позвоночнику вверх, когда вы сидите.
- 7 Правильная разница в длине ног. Если одна из ваших ног длиннее другой, это может привести к бурситу в одном из суставов. Используйте подъемник для обуви для более короткой ноги, чтобы решить проблему.
- Врач-ортопед может помочь вам подобрать подходящий лифт. По сути, каблук или подъемник для обуви встроены в нижнюю часть обуви. Он немного удлиняет ногу, так как обеспечивает дополнительную высоту.
- 8 По возможности используйте отступы. То есть, когда вы сидите, убедитесь, что под вами есть подушка. Когда вы стоите на коленях, подложите под себя наколенник. Выбирайте хорошую обувь, которая обеспечивает надлежащую поддержку и набивку, например, высококачественные кроссовки для ходьбы. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: полезен ли массаж при бурсите?Кевин Стоун, доктор медицины
Сертифицированный советом хирург-ортопед Доктор Кевин Стоун - хирург-ортопед и основатель клиники Stone Clinic, ведущей клиники в области ортопедической хирургии, спортивной медицины и реабилитации в районе залива Сан-Франциско. Обладая более чем 30-летним опытом, доктор Стоун специализируется на восстановлении коленей, плеч и лодыжек с использованием биологической реконструкции и замены суставов. Он имеет степень бакалавра биологии Гарвардского университета и доктор медицины (MD) Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Доктор Стоун закончил резидентуру по внутренней медицине и ортопедической хирургии в Гарвардском университете и по общей хирургии в Стэнфордском университете. Затем он прошел стажировку в области ортопедических исследований и хирургии в больнице специальной хирургии и ортопедии Тахо. Он читает лекции по всему миру в качестве эксперта по росту, замене и восстановлению хрящей и менисков и имеет более 40 патентов США на новые изобретения для улучшения здравоохранения. Доктор Стоун - врач Smuin Ballet и работал врачом в лыжной команде США, в профессиональном лыжном туре США, в Центре олимпийской подготовки США и в World Pro Ski Tour.Кевин Стоун, доктор медициныСертифицированный советом хирурга-ортопеда ответ эксперта Да, массаж мягких тканей может уменьшить боль и уменьшить размер бурсы. - Вопрос Лечат бурсит уколы кортизона?Кевин Стоун, доктор медицины
Сертифицированный советом хирург-ортопед Доктор Кевин Стоун - хирург-ортопед и основатель клиники Stone Clinic, ведущей клиники в области ортопедической хирургии, спортивной медицины и реабилитации в районе залива Сан-Франциско. Обладая более чем 30-летним опытом, доктор Стоун специализируется на восстановлении коленей, плеч и лодыжек с использованием биологической реконструкции и замены суставов. Он имеет степень бакалавра биологии Гарвардского университета и доктор медицины (MD) Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Доктор Стоун закончил резидентуру по внутренней медицине и ортопедической хирургии в Гарвардском университете и по общей хирургии в Стэнфордском университете. Затем он прошел стажировку в области ортопедических исследований и хирургии в больнице специальной хирургии и ортопедии Тахо. Он читает лекции по всему миру в качестве эксперта по росту, замене и восстановлению хрящей и менисков и имеет более 40 патентов США на новые изобретения для улучшения здравоохранения. Доктор Стоун - врач Smuin Ballet и работал врачом в лыжной команде США, в профессиональном лыжном туре США, в Центре олимпийской подготовки США и в World Pro Ski Tour.Кевин Стоун, доктор медициныСертифицированный советом хирурга-ортопеда ответ эксперта Да, во многих случаях инъекции кортизона и противовоспалительные препараты могут вылечить бурсит. - Вопрос: У меня бурсит локтевого сустава. Что я должен делать? Бурсит - это разновидность воспаления. Чтобы вылечить это, примите безрецептурный противовоспалительный препарат, такой как ибупрофен, и приложите холодный компресс к пораженному участку.
- Вопрос: Мои бедра болеют бурситом, тендинитом и артритом. Мои инъекции длятся недостаточно долго между визитами. Какие домашние средства могут мне помочь? Сахар и пшеница вызывают воспаление, поэтому держитесь от них подальше. Сахар из кокосовой пальмы - дорогая и безопасная альтернатива, которая стоит дополнительных денег, к тому же вы не хотите переборщить даже с сахаром из кокосовой пальмы. Гречневая мука - прекрасная альтернатива пшеничной муке. Наконец, поищите в морозильной камере продуктового магазина хлеб, приготовленный из проросших зерен. «Food for Life» - это бренд, который любит мой муж.
- Вопрос: В начале этого года у меня был тяжелый бурсит бедра, уколы. Теперь он вернулся, но не так уж плохо. Врач говорит, что мне нужна терапия, но пока не очень. Что еще я могу сделать? Смешайте 5 капель эфирного масла орегано с чайной ложкой нерафинированного кокосового масла. Затем массируйте им всю область бедер.
- Вопрос: Какие домашние средства от бурсита плеча? Как они уже упоминали, кладите на него лед пару раз в день. Мой врач посоветовал мне попробовать сделать упражнения с противоположной стороной (если можно сделать это без усиления боли).
- Как вылечить бурсит бедра? Ответ
- Как продать, если у меня бурсит? Ответ
- Как вылечить разрыв бурсы на стороне большого пальца ноги? Ответ
Реклама
Предупреждения
- Немедленно обратитесь к врачу, если у вас поднялась температура или область бурсы стала более красной, теплой, опухшей или болезненной, чем раньше. Это признаки возможного заражения.
