Удар справа, также известный как удар двумя пальцами или боковая рука, является одним из двух наиболее распространенных способов бросить фрисби. Чтобы бросить удар справа, вам нужно «толкнуть» запястье вперед, удерживая фрисби параллельно земле, когда он движется к противнику. Этот бросок, похожий на удар справа в теннисе, может быть немного сложным для освоения, но как только вы освоите его, вы сможете бросать диск с превосходной дистанции и точности. Если вы хотите узнать, как бросать фрисби-удар справа, см. Шаг 1, чтобы начать.
Шаги
Часть один из 2: Обычный удар справа
- один Возьмите диск правильно. Чтобы правильно захватить диск для переда, вам нужно будет использовать большой, указательный и средний пальцы, не мешая другим пальцам. Одних этих трех пальцев должно хватить, чтобы удерживать вес диска и дать вам необходимую мощность и контроль. Вот как нужно держать диск:
- Вам нужно будет высунуть большой палец вверх и показать знак мира указательным и средним пальцами, убедившись, что ваша ладонь обращена к небу. Это три пальца, которые вам понадобятся.
- Теперь возьмите диск левой (или не доминирующей) рукой, стороной с логотипом вверх, и поместите его над пальцами «знака мира», при этом сгибая большой палец поверх диска.
- Затем сожмите безымянный палец и мизинец в руку, как если бы вы сжимали кулак, просто касаясь ладони, чтобы они не мешали.
- Согните средний палец к ладони, прижав его к внутренней стороне обода. Указательный палец должен оставаться прямым, направленным к центру фрисби, поддерживая часть его веса.
- Сожмите диск, прижимая большой палец вниз и средний палец к ободу.
- Для вариации, вместо захвата «разделенных пальцев», вы можете соединить указательный и средний пальцы вместе для силового захвата, что даст вам больше силы, но меньше контроля.
- 2 Примите правильную стойку. Как только вы опустите хват, вы должны выйти, расставив ступни чуть больше ширины плеч и направив их в сторону приемника. Колени должны быть слегка согнуты, чтобы помочь вам сохранить равновесие и собрать силу.
- 3 Верните диск. Теперь верните диск доминирующей рукой, перенося вес на ногу для метания, так, чтобы около 80% вашего веса приходилось на ногу для метания, а 20% - на другую ногу. Ваша рука должна быть почти параллельна земле.
- 4 Переместите диск назад за локоть. Продолжайте возвращать его, пока ваш локоть не окажется перед диском и направлен в сторону приемника. Согните запястье как можно дальше назад. Когда вы щелкнете его вперед, он создаст импульс, необходимый для вращения диска.
- 5 Держите диск под небольшим углом, перемещая его вперед. Диск должен быть наклонен вниз примерно на 10 градусов параллельно земле. Ваша рука и рука для метания должны быть параллельны земле, а другая рука должна быть немного позади вас. Вам также следует немного увеличить сгибание метательной ноги.
- 6 Бросьте диск. Теперь сделайте движение запястьем, перемещая бросающую руку снаружи внутрь тела (движение, противоположное метанию наотмашь). Сила должна исходить от плеча, естественным образом проходить через локоть в запястье, позволяя диску вращаться. Когда вы бросаете диск, убедитесь, что вы вращаете тело, используя сначала сторону для броска, а затем плечи. Используйте свою не метающую руку, чтобы уравновесить свое тело после того, как оно вращается, чтобы создать баланс, когда вы немного двигаете его назад и немного позади себя.
- У вас может возникнуть соблазн перевернуть запястье из-за броска мячей или занятий другими видами спорта. Но для метания диска вы должны держать ладонь вверх к небу, чтобы диск оторвался от земли, а не перевернулся, что является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие начинающие метатели справа.
- Если вы когда-либо прыгали по камням, вы можете думать о движении запястья как о схожем. В некотором смысле вы прыгаете через камни, бросая удар справа, если это помогает.
- 7 Выполнить. После того, как вы отпустите диск, не забудьте указать рукой после его траектории полета, удерживая его на уровне, ладонью вверх. Держите мизинец и безымянный палец слегка согнутыми вверх, а ладонь - на уровне. Продолжайте смотреть на ресивер, чтобы убедиться, что ваш диск движется по правильному пути. Реклама
Часть 2 из 2: Метание других форхендов
- один Бросьте щелчок с высоким выпуском. Это то же самое, что и обычный удар справа, за исключением того, что вы бросаете его выше плеча, взмахиваете запястьем и поднимаете руку при отпускании. Это хорошо для общения с другими людьми.
- 2 Бросьте щелчок с низким выпуском. По сути, это очень низкий удар справа. Сделайте выпад в сторону, в которую вы бросаетесь, опустившись как можно ниже. Отпустите диск всего в нескольких дюймах от земли, пытаясь попасть под руки защитника. Когда вы бросаете диск, ваш локоть должен едва проходить мимо колена. Это эффективно на всех дистанциях, но немного сложно освоить.
- 3 Бросьте пиццу. «Это используется в основном для подделки. Здесь вы начинаете делать обычный бросок справа, но в последнюю минуту вы вращаете диск против часовой стрелки под рукой для метания, удерживая диск только средним пальцем. Затем вы отпускаете диск к своей доминирующей стороне, которая будет перпендикулярна стандартному методу, которым вы будете бросать диск ударом справа. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: О чем было последнее? Он показывает несколько различных методов броска. Вы можете выбрать тот, который вам нравится, и попрактиковаться в нем.
- Вопрос: Кто изобрел фильм? Она кричит Идверд Мейбридж изобрел фильм. Он был изобретателем / фотографом.
- Вопрос: Когда я буду использовать щелчок в игре? Если кто-то защищает ваш бэкхенд, вы должны использовать щелчок, чтобы сломать его цель.
Реклама
видео . Используя эту службу, некоторая информация может быть передана YouTube.
подсказки
- Этот бросок требует большого обучения. Сначала это будет очень неловко, но со временем это станет естественным.
- Старайтесь держать диск на уровне релиза. Это повысит точность.
- Сначала постарайтесь вообще не двигать бросающей рукой. Позже и с большей практикой вы можете ввести больше движений рук, чтобы сделать бросок более комфортным.
- Более плотный хват позволит вам бросить его дальше, хотя этому легче научиться с несколько ослабленным хватом.
- Также потренируйтесь бросать две мишени под углом от 30 до 60 градусов вправо, то есть на 2-4 часа (для метателей-правшей). Это более распространено во время игры Ultimate Frisbee, чем бросание в цель прямо напротив вас.
- Практика ведет к совершенству.
- Когда вам станет удобнее выполнять бросок, переместите указательный палец к среднему пальцу, чтобы получить больше силы. Несмотря на то, что букву «v» выучить легче, по мере накопления опыта дополнительная стабильность, которую она предлагает, не понадобится.
Реклама
Предупреждения
- Зимой диск очень жесткий из-за низких температур, поэтому в это время года его может быть больно бросать и ловить.