Ваше кровяное давление показывает, сколько вашему организму приходится работать, чтобы перекачивать кровь к вашим органам. Он может быть низким (гипотензия), нормальным или высоким (гипертония). Гипотония или гипертония могут вызывать такие заболевания, как сердечные заболевания или снижение функции мозга.
Шаги
Часть один из 2: Получение точных показаний артериального давления
- один Измеряйте в одно и то же время каждый день. Ежедневно проверяйте артериальное давление в одно и то же время. Это помогает обеспечить наиболее точное считывание.
- Измеряйте артериальное давление, когда вы наиболее расслаблены - утром и вечером. Вы также можете спросить своего врача, когда лучше всего проводить анализ для ваших целей.
- 2 Будьте готовы следить за своим кровяным давлением. На ваше кровяное давление могут влиять разные факторы. Если вы будете готовы к чтению, вы получите наиболее точные показания. Перед тестированием:
- Убедитесь, что вы не спали и не вставали с постели не менее 30 минут.
- За 30 минут до теста воздержитесь от еды и напитков.
- Избегайте кофеина и табака за 30 минут до проверки.
- За 30 минут до тестирования избегайте любых видов физической активности или упражнений.
- Обязательно опорожните мочевой пузырь.
- Обязательно прочтите инструкции к устройству, прежде чем проводить какие-либо испытания.
- 3 Сядьте правильно для теста. Перед и во время теста важно сохранять правильное положение рук и тела. Сидение в вертикальном положении с опорой помогает обеспечить наиболее точное считывание. Кроме того, вы можете посидеть и расслабиться в течение нескольких минут, чтобы стабилизировать давление и подготовиться к точным показаниям.
- Не двигайтесь и не разговаривайте, когда измеряете артериальное давление. Сядьте прямо, опираясь на спину. Поставьте ступни на пол, не скрещивая их.
- Наденьте манжету прямо над глазом или изгибом локтя. Поддержите руку с наручниками на столе, столе или подлокотнике стула. Держите его на уровне сердца, подпирая подушкой или подушкой.
- 4 Для проверки накачайте манжету. После того, как вы освоитесь и посидите спокойно несколько минут, начните тест. Включите тренажер или проверьте как можно тише, чтобы не повышать давление.
- Снимите манжету и / или прервите тест, если манжета станет неудобной, слишком тугой или если в любой момент у вас начнется головокружение.
- 5 Сохранять спокойствие. Во время теста не двигайтесь и не разговаривайте и оставайтесь максимально спокойными. Это может помочь вам получить наиболее точные показания. Оставайтесь в том же положении, пока тест не остановится, манжета не спустится или на мониторе не отобразится ваше кровяное давление.
- 6 Снимите манжету. Подождите, пока из манжеты не сойдет воздух, и снимите ее с руки. Следите за тем, чтобы не двигаться внезапно или быстро. После снятия манжеты у вас может возникнуть легкое головокружение, но это ощущение должно пройти относительно быстро.
- 7 Сделайте дополнительные тесты. Проведите один или два дополнительных теста после первого чтения. Это может гарантировать получение наиболее точных показаний артериального давления.
- Подождите минуту или две между каждым тестом. Следуйте той же процедуре для каждого измерения, которое вы делаете.
- 8 Запишите свои результаты. По завершении каждого теста важно записывать результаты теста. Запишите всю необходимую информацию в блокнот или, если возможно, сохраните на мониторе. Результаты могут помочь вам определить наиболее точное значение вашего давления, выявить потенциально проблемные колебания.
- Запишите показания, а также время и дату теста. Например, «5 января 2016 г., 6:20, 110/90».
Часть 2 из 2: Интерпретация результатов вашего теста
- один Распознавание особенностей чтения артериального давления. Ваше кровяное давление состоит из двух чисел: верхнего и нижнего. Верхнее число называется систолическим давлением, а нижнее - диастолическим. Систолическое число показывает, насколько сильно давление, когда ваше сердце должно перекачивать кровь, а диастолическое число - это давление, когда ваше сердце отдыхает между ударами.
- Прочтите это число как, например, «110 на 90». Вы можете увидеть миллиметры ртутного столба после числа, которое обозначает миллиметры ртутного столба или единицы измерения артериального давления.
- Имейте в виду, что большинство врачей будут уделять больше внимания систолическому давлению (первое число), так как это лучший показатель риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей старше 50 лет. Систолическое число обычно увеличивается с возрастом из-за таких факторов, как как увеличение жесткости в крупных артериях, длительное накопление зубного налета и увеличение частоты сердечных и сосудистых заболеваний.
- 2 Определите свои средние систолические показатели. Скорее всего, со временем вы будете проверять свое кровяное давление каждый день. Это может быть связано с тем, что вашего врача беспокоит ваше кровяное давление и связанные с ним сердечные или сосудистые заболевания. Определение общего диапазона вашего систолического артериального давления может помочь вам определить возможные колебания и проблемы со здоровьем. Категории диапазона систолического давления:
- Нормальный: менее 120
- Предгипертония: 120 - 139
- Гипертония первой стадии: 140 - 159
- Гипертония второй стадии: 160 или выше
- Гипертонический кризис: выше 180
- 3 Определите свое среднее диастолическое давление. Несмотря на то, что врачи уделяют немного больше внимания систолическому числу, ваше диастолическое число также важно. Наблюдение за общим диапазоном вашего диастолического давления также может указывать на потенциальные проблемы, включая гипертонию. Категории диапазона диастолического давления:
- Нормальный: менее 80
- Предгипертония: 80 - 89
- Гипертония первой стадии: 90 - 99
- Гипертония второй стадии: 100 или выше.
- Гипертонический кризис: выше 110
- 4 При гипертоническом кризе немедленно обратитесь за неотложной помощью. Хотя большинство людей будут измерять и наблюдать за кровяным давлением с течением времени, бывают случаи, когда быстрое повышение систолического или диастолического давления требует немедленной медицинской помощи. Это может гарантировать, что ваше кровяное давление вернется в норму, и минимизирует риск серьезных последствий для здоровья, таких как сердечный приступ и повреждение ваших органов.
- Выполните второе измерение, если вы получили одно высокое значение. Немедленно обратитесь к врачу, если второе показание показывает систолическое давление выше 180 или диастолическое выше 110. У вас может быть высокое значение одного числа, а другого - нормальное или оба значения могут быть высокими. В любом случае важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
- Имейте в виду, что вы можете испытывать физические симптомы, такие как сильная головная боль, одышка, кровотечение из носа и сильное беспокойство при высоких систолических или диастолических показаниях.
- 5 Избегайте пренебрегать показаниями очень низкого артериального давления. Большинство врачей не считают низкое давление (например, 85/55) проблемой, если оно не сопровождается заметными признаками и симптомами. Как и при гипертоническом кризе, снимите два измерения, если у вас очень низкие показатели. Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас два низких показателя и любой из следующих симптомов:
- Головокружение или дурноту
- Обморок или обморок
- Обезвоживание и необычная жажда
- Нехватка концентрации
- Затуманенное зрение
- Тошнота
- Холодная, липкая и бледная кожа
- Быстрое, поверхностное дыхание
- Усталость
- Депрессия
- 6 Следите за результатами с течением времени. В большинстве случаев вы будете проверять результаты своего кровяного давления с течением времени. Это может дать вам представление о том, что для вас нормально, а также о факторах, которые могут этому способствовать, например о стрессе или активности. Сообщите своему врачу о ваших показаниях по мере необходимости или дайте ему копию ваших записей для вашей медицинской карты. Отслеживание средних значений показаний с течением времени также может указывать на возможные проблемы, для решения которых вам требуется медицинская помощь.
- Имейте в виду, что одно отклонение от нормы не обязательно означает, что у вас высокое или низкое кровяное давление; однако, если уровни остаются на одном уровне в течение нескольких недель или месяцев, важно обратиться к врачу, чтобы исключить сопутствующие заболевания. Помните, что не ждите слишком долго, чтобы обратиться за медицинской помощью, чтобы свести к минимуму риск серьезных проблем со здоровьем.
- 7 Обратитесь к врачу. Регулярные осмотры важны для здоровья и благополучия любого человека. Это особенно верно, если у вас проблемы с артериальным давлением или вы замечаете колебания своих обычных показаний. Если во время нескольких анализов у вас высокое или низкое кровяное давление, запишитесь на прием к врачу. Это может снизить риск развития состояний, которые могут нанести вред вашему сердцу и мозгу.
- Позвоните своему врачу, если у вас есть вопросы или вы не уверены в чем-либо, связанном с вашим кровяным давлением или показаниями, которые вы получаете. Лучше перестраховаться, чем сожалеть.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Как мне прочитать маленькие метки между цифрами? Вырезы делаются с шагом в два, поэтому добавляйте по два на каждую маленькую выемку. Более длинная метка - это нечетное или последовательное число между показанными числами.
- Вопрос: можно ли пить воду, когда я чувствую, что у меня повышается давление? Конечно, это является. Вода полезна для вашего здоровья, и пить ее при повышении артериального давления не имеет значения.
- Вопрос. Какое число в скобках стоит после измерения артериального давления? Ударов в минуту (BPM). Это показатель количества ударов вашего сердца в минуту. BPM изменяется в зависимости от нагрузки, но при более расслабленной скорости ваш BPM известен как скорость покоя. В зависимости от вашего образа жизни и возраста нормальная скорость отдыха будет отличаться.
- Что означает число MAP при диастолическом чтении? Отвечать
- Как считывается артериальное давление? Отвечать
Реклама
