Как играть в флорбол

Флорбол - это игра, в которую играют клюшкой и мячом с целью забить мяч в сетку с помощью клюшки, аналогично хоккею. В каждой команде 5 игроков и вратарь, и у каждого товарища по команде есть определенная роль, например нападающий, защитник или центровой. Основные навыки, необходимые для игры во флорбол, - это стрельба, пас и ведение. Как только вы выучите правила и начнете тренироваться, вы будете готовы к игре во флорбол!

Часть один из 4: Изучение правил

один Соберите 2 команды по 5 игроков и вратаря в каждой. В каждой команде есть 2 защитника, 1 центр, 2 нападающих и вратарь. При необходимости вы также можете играть по 3 игрока вместо 5, но каждой команде всегда нужен вратарь.
- Убедитесь, что команды равны - если 5 человек играют в одной команде, 5 человек должны играть в другой.
- В списке может быть не более 20 игроков.
2 Надевайте защитное снаряжение, чтобы оставаться в безопасности во время игры. Каждый игрок должен носить удобную теннисную обувь и защитные очки. Вратарь носит длинные брюки, рубашку с длинным рукавом, наколенники, перчатки и маску.
- Хотя вы все еще можете играть во флорбол, если у вас нет защитных очков, настоятельно рекомендуется надевать очки.
3 Используйте поле или корт, длина которого в два раза больше его ширины. Типичное игровое поле для флорбола - 40 на 20 метров (131 на 66 футов). Но если вам нужно поиграть где-нибудь другого размера, просто убедитесь, что пропорции правильные.
- В середине каждого конца поля должны быть ворота - ворота размером 160 на 115 см (63 на 45 дюймов).
4 Установите таймер на 3 20-минутных периода. Каждый период длится 20 минут, а между каждым периодом есть 10-минутный перерыв. Если мяч не в игре, например, когда был забит гол или назначено наказание, время останавливается.
- Иногда во флорбол играют за 3 15-минутных периода, так что игра продолжается менее 1 часа.
- Каждой команде предоставляется 1 тайм-аут продолжительностью 30 секунд.
5 Каждую игру и новый период начинайте с вбрасывания. Поместите мяч прямо в центр площадки, на равном расстоянии между обеими воротами. 1 товарищ по команде от каждой команды должен подойти к мячу, расположив свои лезвия так, чтобы мяч находился рядом с центром лезвия, но еще не касался мяча. После свистка 2 товарища по команде бросаются к мячу, пытаясь отбить его обратно своим товарищам по команде.
- Перед свистком должны быть 2 лезвия параллельно друг другу с мячом посередине, и ничто не должно касаться друг друга.
- Важно не касаться мяча лезвием, пока не прозвучит свисток.
- Если забит гол, вы продолжаете играть с вбрасыванием.
6 Забивайте голы, забивая мяч в ворота клюшкой. Флорбол очень похож на другие виды хоккея, поскольку вы используете длинную клюшку с лезвием на конце, чтобы направить мяч в ворота. Чтобы победить, ваша команда должна забить как можно больше голов, не давая при этом забить другой команде.
- Используемый мяч представляет собой полый пластмассовый шар с отверстиями, похожий на шар для свистка.
- Выбирая палку, вы можете выбирать между более мягкими и более твердыми лезвиями (более мягкие лезвия лучше всего подходят для начинающих).
7 Не поднимайте клюшку выше колена или талии во время игры. По соображениям безопасности игрокам не разрешается перемещать клюшки выше определенной высоты во время игры. Если вы получаете мяч, клюшка не должна быть выше вашего колена. Если вы стреляете, палка не должна подниматься выше пояса.
- Когда вы тренируетесь, лучше держать палку ниже, чем необходимо, чтобы никогда не поднимать ее слишком высоко.
- Если ваша клюшка поднимется выше допустимой высоты во время игры, это может привести к штрафу.
8 Во время игры держите руки подальше от мяча. Если вы не вратарь, вам не разрешается использовать руки или голову для управления мячом. Используйте клюшку для передачи, приема и удара по мячу, избегая любого контакта с вашим телом.
- Использование рук или головы может привести к штрафу.
9 Избегайте агрессивной игры. Запрещается использовать палку для причинения вреда другим, не должно быть никаких толканий или атак. Игра плечом к плечу разрешена, но будьте вежливым игроком и соблюдайте правила, чтобы избежать штрафов.
- Если вы будете толкать, отбиваться, бросать клюшку или действовать агрессивно иным образом, это может привести к 2-минутному штрафу.
10 Выиграйте игру, набрав как можно больше очков до истечения времени. По завершении 3 20-минутных занятий игра во флорбол окончена. Команда, забившая больше всего голов, становится победителем. В случае ничьей обе команды играют по 10 дополнительных минут - выигрывает та, которая забьет первой. Реклама

Часть 2 из 4: Игра на своей позиции

один Защищайтесь от атакующих из противоположной команды, если вы защитник. Защитники стараются не допустить, чтобы нападающие другой команды стреляли. Для этого они должны подобраться как можно ближе к нападающему, если у них есть мяч, что затрудняет им точный удар.
- Также как можно чаще перехватывает пасы от другой команды.
- Обычно есть левый защитник и правый защитник.
2 Старайтесь забивать голы как нападающий. Атакующие постоянно бегут, пытаясь уклониться от защитников другой команды, чтобы передать им мяч. Если вы нападающий, вам нужно всегда пытаться получить мяч, чтобы можно было стрелять.
- Как только вы создадите пространство для передачи мяча вам, либо ищите другого открытого товарища по команде, либо попробуйте забить гол.
- У каждой команды должен быть левый нападающий и правый нападающий.
3 Поддержите атаку и защиту как центр. Игра в центре - это все, что нужно расположить так, чтобы вы могли при необходимости помогать атакующим и защитникам. Вы будете много бегать и должны обращать пристальное внимание на то, кто контролирует мяч, чтобы вы могли помочь.
- Центры должны практиковаться как в атаке, так и в защите, чтобы владеть обоими навыками.
4 Не позволяйте мячу достичь цели как вратарь. Вратарь блокирует удары другой команды, не давая ей забить. В отличие от других позиций, вратарь может использовать свои руки, когда они находятся внутри штрафной площади, пытаясь поймать мяч до того, как он достигнет сетки.
- Если вратарь находится за пределами штрафной площади вратаря, ему больше не разрешается использовать руки.
- Большинство вратарей сидят на коленях, чтобы легче защищать ворота.
- У голкиперов клюшек нет.
Реклама

Часть 3 из 4: Стать великим игроком

один Выберите палку, которой удобно пользоваться. Когда вы собираетесь взять клюшку для флорбола, потренируйтесь держать ее, чтобы найти ту, которая будет удобной. Ваша доминирующая рука поможет определить, какую клюшку вам следует использовать. Сделайте несколько тренировочных махов, притворившись, что вы ударяете по мячу, чтобы точно почувствовать клюшку.
- Например, правши часто используют левый джойстик, и наоборот.
2 Уделите время бегу, чтобы повысить свою выносливость. Если вы не вратарь, вы будете почти постоянно бегать, играя во флорбол. Чтобы не отставать от других игроков и иметь преимущество над командой противника, выделите дополнительное время для бега. Если вы привыкли бегать, вы не так устанете во время игры.
- Даже 30-минутный бег через день повысит вашу выносливость.
3 Практикуйтесь в передаче и получении мяча. Когда вы получите мяч, проследите за ним своей клюшкой, прежде чем поймать его. Когда вы собираетесь выпустить мяч в замахе, отпустите его, когда он окажется прямо перед вами, для максимального контроля и воздействия.
- Попросите друга помочь вам попрактиковаться в передаче и получении.
4 Научитесь вести мяч. Дриблинг работает лучше всего, когда вы используете среднюю часть лезвия клюшки, передавая мяч вперед и назад между клюшкой. Чтобы добиться успеха в дриблинге, нужно много тренироваться, поэтому начните вести медленно, прежде чем пытаться действовать быстро.
- Вначале ведите мяч широко, медленно передавая мяч с внешней стороны левой ноги на правую.
- Когда вы научитесь вести мяч, начните практиковаться в передаче мяча изнутри левой стопы в правую, постепенно уменьшая расстояние между передачами.
5 Работайте над попаданием мяча в ворота. Есть несколько способов забить гол, от оплеухи до ударов с запястья. При ударе по шлепку мяч должен находиться прямо перед вами, прежде чем вы поднимете клюшку и быстро ударите по мячу. Для ударов с запястья не требуется поднимать клюшку, так как вы просто ударяете по мячу клюшкой одним движением запястья.
- Вы также можете работать над бросками с сопротивлением, когда вы тащите мяч к передней части тела, прежде чем ударить его.
Реклама

Часть 4 из 4: Практические методы

один Объединитесь с кем-нибудь и потренируйтесь передавать мяч друг другу. По очереди останавливайте мяч клюшкой, когда другой человек передает его, а затем передавайте ему обратно. По мере того, как вы будете лучше и быстрее передавать пас, увеличивайте расстояние между вами обоими, чтобы вам приходилось бить по мячу дальше.
2 Практикуйтесь в передаче мяча во время бега. Это хорошо работает для группы из 4 или 5 игроков - бегите по широкому кругу, передавая мяч человеку перед вами. Если вас только двое, бегите немного в стороны друг от друга, передавая мяч вперед и назад.
- Убедитесь, что вы продолжаете бежать, передавая мяч клюшкой, и не останавливайтесь, чтобы получить контроль.
3 Обводите мяч вокруг конусов, чтобы улучшить контроль мяча. Установите маленькие конусы в линию, убедившись, что между ними достаточно места, чтобы вы могли легко пробежать. Потренируйтесь плести мяч через линию конусов, используя палку, чтобы контролировать его направление.
- По мере того, как вам станет лучше, измените линию конусов на форму, например S.
4 Стреляйте мячом в ворота с разных углов. Начните с левой стороны ворот, поставив мяч на землю и затем прострелив его в сетку. Продолжайте двигаться полукругом, бросая мяч со всех сторон, пока не дойдете до правой стороны сетки.
- Когда вы впервые начинаете стрелять, это нормально - быть близко к сетке. По мере того, как вам станет лучше, начните отступать, чтобы вам приходилось стрелять издалека.
5 Попросите друга или товарища по команде передать вам мяч перед тем, как вы нанесете удар. Это поможет вам привыкнуть к броску прямо с паса. Попросите другого человека передать мяч вам, пока вы оба бежите, а затем потренируйтесь целиться в сетку, как только вы получите мяч.
6 Работайте над защитой ворот в качестве вратаря. Попросите другого игрока попытаться забить голы с разных углов поля. Потренируйтесь ловить или отклонять мяч, чтобы лучше защищаться.
- Не забывайте носить надлежащее снаряжение, даже когда вы тренируетесь, например, очки, наколенники и перчатки.
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Представлять на рассмотрение
Реклама