Гуаша - это древняя целостная форма медицины из Восточной Азии, которая включает в себя соскабливание болезненных и жестких мышц для облегчения боли. При определенных обстоятельствах терапия может уменьшить кратковременную боль в шее, но результаты не являются окончательными. Вы также должны помнить, что выполнение гуаша на определенных частях тела, например на шее, может привести к воспалению и травмам. Если вы хотите попробовать гуаша, чтобы успокоить воспаленные мышцы, все, что вам понадобится, - это инструмент гуаша и понимание того, как это делать.
Шаги
Метод один из 2: Подготовка больной мышцы
- один Купите инструмент гуаша. Вы можете приобрести инструмент, сделанный специально для терапии гуаша, в Интернете или в магазинах альтернативной медицины. Инструмент гуаша - это инструмент округлой формы, сделанный из гладкого материала, такого как дерево, камень, пластик, нержавеющая сталь или нефрит. Некоторые инструменты гуаша выглядят как гладкие камни, в то время как другие более сложные и имеют ручки.
- Если вы не хотите покупать инструмент, вы можете использовать вместо него край ложки.
- 2 Найдите жесткую или болезненную часть тела. Найдите болезненные участки тела. Обычно гуаша выполняется на спине, плечах, бедрах или задней части шеи, но вы можете выполнять ее везде, где чувствуете боль. Потрите пальцами больную мышцу и найдите область, где мышца кажется жесткой или напряженной.
- Не используйте гуаша для облегчения боли в суставах или вдоль позвоночника.
- 3 Перед тем, как соскрести пораженный участок, нанесите на пораженный участок масло или лечебный бальзам. Нанесите кокосовое масло, оливковое масло или обезболивающий бальзам на больную или жесткую часть тела. Втирайте бальзам или масло в кожу, пока болезненный участок на теле не станет влажным. Теперь ваши мышцы готовы к терапии гуаша. Реклама
Метод 2 из 2: Соскабливание с мышц
- один Переместите инструмент гуаша в одном направлении по жесткой мышце. Следуйте контурам своей мышцы и продолжайте соскабливать и надавливать на пораженную мышцу. Втирайте 6-8 раз в небольшие участки размером 2–3 дюйма (5,08–7,62 см), прежде чем переходить к другому болезненному участку мышцы.
- 2 Продолжайте очищать больную мышцу, пока она не станет красной. Когда вы растираете больную мышцу, капилляры под кожей разрываются и образуют петехии, которые выглядят как маленькие красные точки под кожей. Не пугайтесь; это нормально и пройдет через пару дней.
- В среднем сеанс гуаша-терапии длится около 10 минут.
- Это будет неудобно, но не должно быть очень болезненным.
- В китайской медицине считается, что это изгоняет жар или внешнее зло из этой области.
- 3 Попросите друга помочь, если вы не можете дотянуться до жестких мышц. Чтобы выполнить гуаша на себе, вам нужно будет дотянуться до болезненного или болезненного места. Такие области, как средняя и нижняя часть спины и тыльная сторона рук, могут быть труднодоступными. Если болят эти мышцы, попросите друга сделать вам гуаша вместо того, чтобы делать это самому.
- 4 Выпейте стакан воды и расслабьтесь. Воздержитесь от каких-либо напряженных занятий или упражнений до конца дня. Вы можете почувствовать болезненность в месте выполнения гуаша, но через несколько дней она пройдет.
- 5 Очищайте инструмент гуаша после каждого использования. Поскольку существует риск распространения болезнетворных микроорганизмов, передающихся с кровью, инструменты гуаша не следует использовать более чем на одном человеке. Если вы используете тот же инструмент, не забудьте продезинфицировать инструменты дезинфицирующим раствором, зарегистрированным EPA, ферментным очистителем пятен плесени или ферментным очистителем. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Что можно использовать для лечения гуаши?Трейси Золлингер Дипл. OM, L.Ac., FABORM
Лицензированный травник и иглотерапевт Трейси Золлингер (она / она) является лицензированным специалистом по иглоукалыванию, травником и основателем островной акупунктуры в районе залива Сан-Франциско. Обладая более чем 15-летним опытом, Трейси специализируется на комплексном подходе к вопросам репродуктивного здоровья, фертильности, а также дородового и послеродового ухода. Трейси составляет комплексные планы лечения, используя акупунктуру, травы, питание и западные лаборатории. Она имеет степень магистра наук в области традиционной китайской медицины Академии китайской культуры и здравоохранения и имеет сертификат совета по интегративной репродуктивной медицине с акцентом на специфические потребности ЛГБТКИА.Трейси Золлингер Дипл. OM, L.Ac., FABORMЛицензированный травник и эксперт по иглоукалыванию.
Реклама
Вещи, которые вам понадобятся
- Инструмент Гуа Ша
- Масло или бальзам
- Дезинфицирующий раствор, зарегистрированный EPA, ферментный очиститель пятен от плесени или ферментный очиститель
