Аутизм - очень сложный порок развития. Хотя каждый аутичный человек уникален, есть некоторые характеристики, которые присущи большей части аутичного населения. Хотя упражнения приносят пользу всем, аутичные люди могут извлечь из этого пользу по-своему.
Шаги
Часть 1 из 3: Мотивация аутичных подростков и взрослых к упражнениям
- 1 Убедитесь, что среда для упражнений спокойная и естественная. Во время тренировки окружающая среда должна быть спокойной, без шума и отвлекающих факторов. Здесь не должно быть никаких неудобств, а окружающая среда должна быть приятной.
- Кроме того, поблизости не должно быть толп, поскольку это может сбить с толку и обеспокоить аутичных людей.
- Лучше всего подходит естественная среда с растениями, зеленью и свежим воздухом.
- два Попробуйте давать визуальные инструкции, чтобы способствовать обучению. Вместо того, чтобы давать устные инструкции, лучше давать визуальные рекомендации, такие как картинки, видео или изображения. Некоторых аутичных людей путают голосовые указания. Однако они могут легко понять инструкции, если снабжены наглядными пособиями.
- Например, если вы собираетесь поиграть в баскетбол со своим любимым человеком, покажите ей телепрограммы или видео людей, играющих в эту игру.
- 3 Обеспечьте много поощрения, чтобы создать благоприятную среду. Ободрение может быть самым важным аспектом ваших усилий. Получите удовольствие от занятий вместе. Лучший способ поощрить их - подавать пример, участвовать в упражнениях и давать понять, насколько они вам нравятся.
- Если вы этого не сделаете, может показаться несправедливым подталкивать аутичного члена семьи к упражнениям.
- Продемонстрируйте занятие, показав, насколько оно увлекательно, а затем позвольте им попробовать.
- Ощущение воодушевления - отличное начало.
- 4 Выясните их страсти, чтобы упражнения казались забавными. Узнайте, какая физическая активность их интересует. Многие аутичные люди будут очень открыты и полны энтузиазма в отношении своих конкретных интересов, поэтому, возможно, вы найдете способ поддержать их через их основной интерес.
- Возможно, им нравится смотреть спортивные передачи по телевизору, и вы можете вовлечь их в безопасную бесконтактную версию спортивной программы.
- Некоторые программы упражнений или виды спорта могут основываться на их интересах и вести к развитию других целей в области упражнений и фитнеса.
- 5 Обязательно дайте немедленную обратную связь, чтобы вызвать чувство выполненного долга. Если вы повеселитесь с ними и поздравите их с тем, что они сделали что-то хорошее для своего здоровья, они положительно отнесутся к этому опыту и захотят повторить это снова.
- Точно так же, если упражнение выполнено неправильно, осторожно покажите им, как правильно выполнять упражнение.
- Если им это не понравилось, скажите, что это нормально, и в следующий раз вы можете попробовать другое упражнение.
- 6 Примите участие в Специальной Олимпиаде, чтобы обеспечить конкурентоспособность. Многие воспитатели знакомят своих близких со Специальной Олимпиадой, что может быть еще одним способом их поощрить. Если они найдут спорт, который им нравится, они могут даже работать над достижением цели участия в Специальной Олимпиаде.
- Участие аутичных людей в Специальных Олимпийских играх показывает им, что есть такие же успешные спортсмены, как они.
- Если они смотрят на конкретного спортсмена, они с большей вероятностью попробуют конкретный вид спорта.
- Общение с другими аутичными / инвалидами также может их обнадежить.
- 7 Адаптируйте прогулки к своему семейному распорядку. Это упражнение должно быть веселым и увлекательным, чтобы оно действительно прижилось.
- Возможно, вы сможете привлечь всю семью, совершив приятную прогулку.
- Это можно было бы включить в урок естествознания, исследуя природу во время семейной прогулки.
- 8 Поощряйте танцы, чтобы развлечься во время тренировки. Многие аутичные люди любят музыку, поэтому попробуйте потанцевать под их любимые песни, чтобы побудить их к упражнениям. Есть множество способов ввести танец в жизнь любимого человека.
- Wii Fit предлагает различные игры, в которые можно играть дома. Это обеспечивает комфортную, знакомую среду, в которой можно безопасно ограничить сенсорные раздражители.
- Just Dance - популярная танцевальная игра, предлагающая веселые упражнения.
- Ознакомьтесь с играми Dance Dance Revolution, чтобы получить популярный интерактивный танцевальный опыт.
- 9 Делайте упражнения веселыми, чтобы уменьшить колебания близкого человека. Если вы сделаете упражнение чем-то особенным, ваш друг-аутист будет гораздо меньше отказываться от него. Есть много способов сделать упражнения интересными.
- Превратите упражнения в игру, еще раз убедившись, что они увлечены этим.
- Возможно, поставьте видео с упражнениями и примите участие. В нем может быть забавная музыка, что делает ее менее убедительной.
- Тревожным или чувствительным аутичным людям рекомендуется заниматься совместной деятельностью, поскольку конкуренция может их нервировать.
- 10 Попробуйте боевые искусства, чтобы поощрять упражнения, которые способствуют дисциплине и концентрации. Боевые искусства требуют, чтобы люди следовали четким правилам, были последовательны и демонстрировали дисциплину. Это связано с естественными сильными сторонами, которые сопровождают аутизм, и мастерство может повысить их самооценку.
- Они также имеют тенденцию преуспевать в зависимости от среды и правил.
- 11 Включите награду в свой распорядок дня. Например, после получасовой прогулки с аутичным человеком включите телевизор до ужина. Это даст им повод надеяться, когда это будет сделано.
- 12 Попробуйте подсказывать и угасать, чтобы помочь любимому человеку овладеть каким-либо навыком, особенно если он молод или у него проблемы. Это пошаговый метод обучения, при котором вы обучаете физической активности, сначала полностью помогая движению, и постепенно уменьшая вашу помощь, пока не будет достигнута независимость.
- Например, чтобы помочь кому-то научиться ловить мяч, возьмите его руки в руки и помогите ему поймать мяч / ракетку. Затем возьмитесь за запястье, затем за руку и только за плечо. Выцветание произойдет, если вы больше ничего не держите.
Часть два из 3: Понимание, почему аутичные люди могут бояться тренироваться
- 1 Знайте, что аутичные люди могут не интересоваться вещами, выходящими за рамки их особых интересов. Люди с аутизмом демонстрируют поразительную сосредоточенность в своих увлечениях и часто меньше сосредотачиваются на вещах, которые их не интересуют. Если какая-то деятельность выходит за рамки их интересов, их может быть трудно вовлечь. Важно понять их колебания, прежде чем пытаться их мотивировать.
- Не давите слишком сильно, иначе вы можете показаться властным и отвратить человека.
- Вот почему это помогает учесть их интерес.
- Если они не заинтересованы, попробуйте неофициально назначить время для упражнений, чтобы они могли рассказать вам о своих интересах. Это дает вам возможность общаться с ними и делает их более заинтересованными.
- два Узнайте о наличии нарушения моторики. Для аутичных людей нередко возникают проблемы с определенными двигательными навыками. Например, проблемы с двигательным развитием могут помешать человеку бросать мяч или балансировать на велосипеде.
- Ваш любимый человек может стесняться своей способности участвовать в определенных упражнениях.
- Неспособность успешно участвовать в занятиях может очень обескураживать, поэтому убедитесь, что вы предоставили своему аутичному близкому множество различных вариантов упражнений.
- 3 Обратите внимание на сенсорную чувствительность. Аутичные люди могут быть очень чувствительны к определенным раздражителям. Эта сенсорная чувствительность может препятствовать их способности принимать участие в определенных действиях, даже делая их невыносимыми.
- Яркий свет тренажерного зала или спортивной площадки может отвлекать или причинять боль.
- Учитывайте сенсорную чувствительность, которая может быть не так очевидна, когда вы мотивируете любимого человека к упражнениям.
- Если вы заметили, что им становится не по себе, остановитесь и спросите, что случилось.
- 4 Поймите, что трудности с планированием могут обескураживать. Люди с аутизмом могут испытывать затруднения при формировании программы упражнений. Без помощи им может быть сложно планировать и контролировать свой режим упражнений. Помогите им, сядя вместе и работая над этим, или включив это в свой распорядок дня.
- Запись различных этапов и достижений в программе тренировки может стать отличным способом повысить мотивацию и продолжить укрепление уверенности в отношении упражнений.
- 5 Помните о социальных нарушениях. Во многих упражнениях участвуют команды, а это означает, что обычно включается определенный уровень социального взаимодействия. Поскольку многие аутичные люди борются с социальным взаимодействием, это может привести к боязни командных видов спорта.
- Попробуйте заниматься более индивидуальными видами упражнений, например бегом, ездой на велосипеде, йогой или плаванием.
- Если они близки с несколькими людьми, например их родители, братья и сестры, тогда они могут захотеть заняться спортом на заднем дворе.
Часть 3 из 3: Как аутичные люди получают пользу от упражнений
- 1 Поймите, что упражнения помогают аутичным людям поддерживать здоровый вес. Проблемы с желудком часто встречаются у аутичных людей, у которых могут быть проблемы с распознаванием того, что они голодны. Это может привести к перееданию или недоеданию и поставить под угрозу их здоровье.
- два Помните о социальных преимуществах упражнений. Спорт и упражнения дают аутичным людям возможность поработать над социальными навыками. Существует множество видов спорта, основанных на командной работе, но также ориентированных на независимые достижения. Эти виды спорта и команды откроют социальные возможности, но при этом будут сосредоточены на личных достижениях.
- Будет социальное взаимодействие без особого акцента на вербальном общении.
- Это наблюдается в беге, плавании и т. Д.
- Баскетбольная команда может быть слишком большой для начала, потому что аутичный человек может быть не подготовлен к такой социальной среде.
- Социальная среда может вызывать стресс у аутичных людей, поэтому не заставляйте их делать это, если они не чувствуют себя готовыми!
- 3 Помните, что упражнения могут уменьшить стимуляцию. Хотя в стимуляции нет ничего плохого, чрезмерная стимуляция может представлять проблему (например, трудности с концентрацией внимания в классе или подпрыгивание во время еды настолько, что возникает опасность удушья). Это поможет аутичным людям чувствовать себя сбалансированными без стимуляции. постоянно.
- Например, плавание включает в себя повторяющееся поведение, которое может уменьшить повторяющееся поведение за пределами бассейна.
- Никогда не пытайтесь остановить кого-то от стимуляции; это разрушительно.
- 4 Знайте, что упражнения могут помочь облегчить побочные эффекты лекарств. Если аутичный человек принимает лекарства, у него может возникнуть ряд побочных эффектов. Например, нейролептики обычно используются для лечения членовредительства, и могут быть значительные побочные эффекты.
- 5 Учтите, что упражнения могут повысить самооценку. Самоуважение имеет решающее значение для благополучия каждого человека. Занятия спортом могут улучшить отношение аутичного человека к себе. Вы можете найти занятие, в котором человек преуспевает.
- Это может положительно сказаться на их самооценке.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос. Опишите, пожалуйста, каким образом мы поощряем наших детей выполнять упражнения? Лучший способ поощрить их к выполнению упражнений - рассказать им о пользе упражнений. Вы можете рассказывать им истории о многих популярных спортсменах и их трудностях, используя упражнения, чтобы помочь им.
Рекламное объявление
