Как жить с остеохондромой

Вы живете с одной или несколькими остеохондромами? Вам нужна помощь, чтобы жить с одним из них? Если да, то эта статья для вас!

Шаги

Часть один из 2: Понимание вашей остеохондромы

1. один Проведите свое исследование! Первый шаг к жизни с одним человеком - это его понимание. Поговорите со своим врачом-ортопедом о том, какое лечение лучше всего подходит для вас и как вы можете справиться с болью. Обязательно регулярно проходите обследования и рентген. Вот несколько основных фактов об остеохондромах, которые помогут вам начать:
   • Остеохондромы появляются примерно у 3 процентов населения в целом, появляются у большинства людей в возрасте от 12 до 18 лет и не являются злокачественными.
   • Остеохондромы могут проявляться как отдельные опухоли или по всему телу, и наиболее пораженными участками обычно являются суставы, такие как область колена и локти.
   • Большинство людей могут жить с ними и не нуждаются в терапии или хирургическом удалении, но не все случаи одинаковы, и если вы испытываете боль или беспокоитесь о том, как развиваются дела, поговорите со своим врачом и составьте план все вместе. Не забудьте подробно рассказать о том, где находится боль и какие действия ее раздражают.
2. 2 Обязательно слушайте статистику о вашей опухоли только с проверенных веб-сайтов. Если возможно, попробуйте поговорить с кем-нибудь, у кого он есть! Они могут помочь вам понять, что происходит, и подскажут, как справиться с болью или справиться с ней. Реклама

Часть 2 из 2: Управление болью

1. один Не пытайтесь слишком сильно напрягать себя и некоторое время расслабляться. Если вы действительно чувствуете, что ваша боль выходит из-под контроля, ограничьте себя. Постарайтесь понять и принять, что вы не сможете делать все, к чему привыкли, и, возможно, пробегать 20 кругов каждое утро вам больше не подходит.
2. 2 Попробуйте физиотерапию. Начало психотерапии - хороший способ восстановить более сильные мышцы, которые позволят вам делать с собой больше, чем вы могли раньше. В большинстве случаев психотерапия проводится примерно два раза в неделю по часу за раз, поэтому она позволяет вам заниматься и другими делами.
   • Помните: терапия не всегда является постоянным решением, и вам может потребоваться продолжить выполнение плана операции. Старайтесь не впадать в депрессию, когда не можете делать то, что хотите. Встречайтесь с новыми людьми и находите новые занятия, которые вам нравятся!
3. 3 Попробуйте каждый день покрывать глазурью пораженные участки. Попробуйте ледяной массаж или старомодный пакет со льдом и получите глазурь! Вы можете смотреть телевизор, пока делаете это, но следите за временем. 10 минут - это максимальное время, на которое вы должны наносить лед на каждую область в день.
4. 4 Обязательно носите мягкую обувь, например теннисные туфли или кроссовки с пеной с эффектом памяти внизу. Не носите обувь на плоской подошве, так как она создает нагрузку на ноги, если у вас остеохондрома.
5. 5 Знайте свои пределы. Поймите, что вы не непобедимы, и иногда вам нужно делать перерывы.
6. 6 Поговорите об этом с людьми. Если кто-то спросит вас, почему вы хромаете или почему вам нужно пропустить некоторые занятия, просто объясните. Иногда говорить об этом может быть неловко, или, может быть, вы не хотите напрягать разговор или делать его неловким, но лучше не ходить вокруг да около. Вот пример разговора и объяснение:
   • Незнакомец: Почему ты хромаешь?
   • Вы: У меня остеохондрома в ноге. Это доброкачественная опухоль, не особо.
   • Незнакомец: Боже мой! Не больно?
   • Вы можете закатить глаза или сказать: «Ты не говоришь?» На этом, но продолжаем разговор. Помните, что не все знают об этом так много, как вы, и краткое и простое объяснение подойдет. Некоторые люди признаются, что у них остеохондрома, только когда у них с кем-то прочные или длительные отношения, и это тоже нормально. Вы можете объяснять столько, сколько хотите.
7. 7 Поймите свои пределы и то, как вы работаете, чтобы жить без боли. Обязательно следуйте этим советам и при необходимости справляйтесь с болью. Это все! А теперь иди и наслаждайся жизнью! Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама