Как ударить по футбольному мячу

Вы хотите ударить по футболу (также известному как футбольный мяч), не смущаясь? А еще лучше, хотите ли вы добраться до точки, где вы можете начать отбивать мяч лучшими из них, такими как Месси, Пеле или Роберто Карлос? Есть много разных способов ударить по футбольному мячу, и каждый из них включает в себя свой набор правил. Начните с основ, а затем переходите к продвинутым техникам.

Шаги

Метод один из 4: Передача мяча

1. один Заблокируйте лодыжку. Блокировка лодыжки гарантирует, что ваша ступня не будет хлипкой и вообще не будет двигаться при контакте с мячом. Стопа должна контролировать движение мяча. Для внутреннего пасса стопы пальцы должны быть направлены вверх, чтобы зафиксировать лодыжку. С другой стороны, для выстрела пальцы должны быть направлены вниз, чтобы зафиксировать лодыжку.
   • Единственный способ избежать вращения - заблокировать лодыжку. Если ступня непрочная, мяч будет совершать столь же неуловимые движения и движения.
2. 2 Передайте мяч внутренней стороной обуви. Никогда не передавайте пальцем ноги. Футболисты делают пас внутренней частью стопы, потому что она использует более широкую поверхность и обеспечивает наиболее точный удар.
   • Обратной стороной этого удара является то, что вы не получаете от него столько энергии. Тем не менее, это определенно самый точный способ передачи.
3. 3 Установите ножку сеялки. Поверните ступню сеялки (ногу, которую вы не используете для удара ногой) так, чтобы внутренняя часть обуви была обращена к мячу. Помните, ваша лапка для сеялки будет указывать туда, где заканчивается мяч. Если вы хотите ударить по мячу прямо вперед, поставьте ногу прямо вперед.
4. 4 Сделайте пас по земле. Продолжайте, поставив ногу близко к земле. Для коротких пасов и пасов по земле вам нужно пройти всего несколько футов. Не отрывайте ногу далеко от земли.
   • Обратите внимание на вращение мяча. Внутренний пас ногой должен иметь вращение из конца в конец. Если мяч вращается снаружи вовнутрь, вам нужно заблокировать лодыжку, иначе вы могли переместить проходящую ногу по правильной траектории.
5. 5 Сделайте пас в воздухе. Откиньтесь назад и продолжайте, подняв ногу в воздух. На этот раз полностью вытяните ногу и выполните упражнение так, чтобы ступня оказалась на несколько футов в воздухе. Убедитесь, что при пасе в воздухе держите ногу ближе к земле, чем при пасе с земли, чтобы мяч улетел в воздух.
   • Снова обратите внимание на вращение мяча. Так же, как пас по земле, пас в воздухе должен иметь вращение от конца к концу. Если мяч вращается снаружи вовнутрь, убедитесь, что вы зафиксировали лодыжку и наблюдали за проходящей ногой.
   Реклама

Метод 2 из 4: Стрельба по мячу

1. один Сделайте несколько шагов назад. Вы когда-нибудь наблюдали, как футболисты выполняют угловой или пенальти? Футболисты выстраиваются всего в нескольких шагах от мяча. Вам не нужно разбегаться с расстояния 4,6 м (15 футов), чтобы ударить по мячу. Фактически, разбег в 15 футов (4,6 м) (4,6 м), вероятно, помешает вам ударить по мячу.
2. 2 Заблокируйте лодыжку. Это сохраняет вашу ногу устойчивой, поэтому она не двигается при контакте с мячом. Стопа должна контролировать движение мяча, а не мяч, перемещающий стопу. Если вы пытаетесь сделать бросок без вращения, единственный способ сделать это - заблокировать лодыжку. Если ступня непрочная, мяч будет совершать столь же неуловимые движения и движения.
3. 3 Стреляйте в мяч верхней частью стопы по шнуркам. Никогда не используйте палец ноги для удара по мячу. Удар ногой по мячу делает невозможным контроль того, куда вы хотите его положить. А точность - это самое главное, что вам нужно при броске по мячу.
4. 4 Установите ножку сеялки. Стопа сеялки - это та ступня, которой вы не бьетесь, ступня, которую вы ставите рядом с мячом. Он должен быть направлен в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел. Вы также должны согнуть ногу и ударить по мячу носком, направленным в землю. На вашей ноге, на полпути шнурков, есть сладкое пятно, которым вы должны каждый раз пытаться использовать, чтобы вести мяч.
   • Не пытайтесь ударить по мячу слишком сильно и не забывайте все время следить за мячом.
5. 5 Выполните свой удар. Удостоверьтесь, что палец ноги направлен к земле. Сила вашего удара может оторвать обе ноги от земли во время выстрела. Верните ногу назад, чтобы создать силу. Вы получите скорость и мощность.
   • Если вы хотите ударить ногой далеко, прыгайте в конце, отбивая мяч. Это придаст ему еще большей силы.
6. 6 Поймите, как ваш наклон влияет на бросок. Помните, что чем дальше вы отклоняетесь назад при ударе, тем выше поднимается мяч. Если при ударе ваше тело прямое (вертикальное), вы должны сделать выстрел низко или средне.
   • Если все сделано правильно, после удара по нему мяч не должен вращаться, как при ударе кастетом. Если он вращается снаружи вовнутрь, возможно, вы переместили проходящую ногу по правильной траектории или не заблокировали лодыжку.
7. 7 Приземлитесь на стреляющую ногу. Вы должны прыгать и прыгать через мяч при ударе по нему. Пригни голову. Ваше колено должно быть выше мяча, а бедра должны быть направлены в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч двигался.
   • Этот подход используется для увеличения силы позади мяча.
   Реклама

Метод 3 из 4: Пробуем продвинутые техники

1. один Подцепить мяч. Чтобы зацепить мяч, ударьте его по внутренней стороне стопы, но слегка поверните ногу вперед, когда вы пинаете по мячу. Ваша ступня должна быть под углом 45 градусов, когда вы продолжаете.
2. 2 Нарежьте мяч. Чтобы разрезать мяч, ударьте его по внешней стороне стопы так, чтобы ступня отходила от мяча, когда вы ударяете по нему. На этот раз ваша ступня должна быть под углом 45 градусов и смотреть в другую сторону (по сравнению с крюком), когда вы выполняете упражнение.
3. 3 Разбейте мяч. Чтобы отбить мяч, опустите ногу на мяч и не выполняйте слишком много (если вообще). Вам нужно ударить по мячу прямо под носком обуви, не используя палец. Реклама

Метод 4 из 4: Практика вашей формы

1. один Ударьте по мячу, сидя. Слегка выбейте мяч из рук верхней частью стопы. Заблокируйте лодыжки. Когда ваша ступня соприкасается с мячом, мяч должен соприкасаться со «шнурками» вашей стопы или там, где были бы шнурки, если бы вы носили бутсы. Мяч должен подниматься только на пару футов с небольшим вращением или без него.
   • Попробуйте сначала соединиться с доминирующей ногой, а затем чередовать с не ведущей ногой. Опытные футболисты могут бить по мячу не доминирующей ногой так же хорошо, как и доминирующей.
2. 2 Практикуйте удар стоя. Теперь, когда вы практиковали удары ногами сидя, пора практиковать стоя. Опять же, попробуйте поднять мяч на пару футов с небольшим вращением.
   • Встаньте и сделайте то же самое. Бросьте мяч через ногу и осторожно подбросьте. Попрактикуйтесь здесь в координации.
   • Опять же, ищите, чтобы мяч не вращался, когда вы его поднимаете.
   Реклама

Форма и упражнения для футбола

Базовая форма для удара по футбольному мячу Упражнения для развития силы ног для футбола

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

• Вопрос: Я не могу набрать высоту! Что я должен делать? Попытайтесь попасть по мячу вниз. Чем ниже вы ударите по мячу, тем выше будет подъем.
• Вопрос: Я сделал все упражнения, но все еще не могу жонглировать мячом. Есть ли у вас другие предложения? Практика ведет к совершенству. Вы не можете ожидать, что сделаете это идеально всего за несколько дней. Многие люди, которых вы видите, занимаются этим, как правило, долго работали над этим. Если вы приложите все усилия и сделаете все возможное, скорее всего, вы станете лучше. Выполнение этого один, два или даже десять раз не сделает из вас опытного жонглера мячом, так что продолжайте делать это, пока не сможете.
• Вопрос: Какой частью стопы лучше всего бить по воротам? Для средних и длинных дистанций используйте шнурки, так как вы можете добиться большей силы удара с мячом. Но его также можно использовать внутри коробки, но для ближнего и среднего расстояния. Если вы достаточно хороши, используйте внутреннюю часть стопы, так как у вас гораздо больше контроля над тем, куда вы хотите, чтобы мяч шел, но будьте осторожны - если вы не владеете правильной техникой, вы также можете скрутить мяч много или взять его за барную стойку.
• Вопрос: Как лучше всего отбивать мяч? Не ныряйте, пока противник не ошибется с мячом. Затем вы можете нырнуть и попытаться ударить мячом куда-нибудь, кроме ног этого человека.
• Вопрос: Какой термин используется при получении мяча грудью? Получение мяча грудью относится к категории первого касания. Ваше первое касание - это контакт с мячом, как только он доходит до вас. Примеры первого касания включают залп, заголовок или да: получение пасов в грудь.
• Вопрос: Как мне дальше нырять? Если вы хотите нырнуть, сделайте большой шаг в этом направлении. Это должно позволить вам совершить более глубокое погружение. Убедитесь, что вы не шагаете боком и не делаете резких прыжков, так как это часто заканчивается травмой.
• Вопрос: Я хочу выйти наружу, какой будет лучший вариант? Постарайтесь сохранить его так, как если бы вы собирались пнуть его как крючок, только в версии с зеркальным отображением.
• Вопрос Какой частью стопы я использую, чтобы ударить по мячу? Используйте внутреннюю часть стопы; если бы это была ваша правая ступня, вы бы использовали левую часть, которая идет от лодыжки до пальцев ног.
• Вопрос: Как вы изгибаете мяч? Изгибать мяч сложно, и это требует большой практики. Если вы хотите получить безумный штрафной удар типа Роберто Карлоса, вам следует попытаться использовать внешнюю часть стопы. Однако этот навык очень сложно улучшить. Вам следует попытаться расположить шнурки ближе к низу футбольного мяча и попытаться «обернуть ногу вокруг мяча». Трудно понять, что именно это означает, но, по сути, вы должны просто попытаться натянуть все шнурки на внешнюю сторону мяча и поразить его правильно и с большой верой.
• Вопрос Какими способами можно ударить по мячу ногой, не повредив палец ноги? Используйте внутреннюю часть доминирующей стопы (ту сторону, где находится большой палец ноги), а другой ногой направьте в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч двигался. Попытайтесь ударить по мячу между пяткой и носком.

Показать больше ответов Неотвеченные вопросы

• Как я могу выполнить штрафной, как Криштиану Роналду? Отвечать
• Есть ли шанс для встречи с фанатами и быстрой игры? Отвечать
• Должна ли моя стопа повернуться к цели или повернуться наружу при стрельбе внешней стороной стопы? Отвечать
• Когда я выполняю высокий пас или свободный удар, мяч всегда изгибается далеко от того места, куда я пытаюсь попасть. А в ручках я всегда попадаю в середину ворот, не могу бить по углам, мяч всегда летит так медленно. Что я должен делать? Отвечать

Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Представлять на рассмотрение
Реклама

видео . Используя эту службу, некоторая информация может быть передана YouTube.

подсказки

• Если вы хотите поднять мяч так, чтобы он летел по воздуху, постарайтесь поднять ногу под мячом и немного отклонитесь назад во время удара ногой.
• Во время выполнения убедитесь, что ваше бедро тянется назад, а не колено. По сути, ваше бедро должно быть на опоре.
• Не давайте мячу 100% мощности при броске. Если вы это сделаете, мышцы, необходимые для удара по мячу, будут напряжены, и они не смогут выполнять функции, необходимые для нанесения мощного удара. Дайте ему немного меньше 100% мощности, чтобы этого не произошло. Надеюсь, это сработает!
• Не делайте снимков целиком с первого раза. Держитесь ближе к сетке и продолжайте отступать на пару ярдов, когда думаете, что готовы.
• Убедитесь, что ваш мяч накачан до рекомендованного давления. Недокачанный или чрезмерно накачанный мяч сложно ударить ногой.
• По мере того, как вы тренируетесь все больше и больше, попробуйте оторвать мяч от земли. Скоро вы сможете скрещивать и делать хорошие снимки.
• Убедитесь, что ударная поверхность вашей стопы находится там, где были бы ваши шнурки, если бы вы были в обуви. Удар ногой носком не обеспечивает точности или правильного распределения силы при ударе по мячу.
• Никогда не пинайте ногой. Вы сломаете ногу, выпустите мяч и нанесете удар.

Реклама

Предупреждения

• Не пинайте ногой. Это приведет к ошибочной передаче или удару и может повредить ногу.
• Носите шипы, чтобы обеспечить хорошее сцепление с дорогой. Это может помешать вам поскользнуться после удара по мячу.

Реклама

Вещи, которые вам понадобятся

• Футбольный мяч
• Обувь, желательно бутсы
• Большая территория, например, поле или парк

Поддержите образовательную миссию wikiHow

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.