Ключица, также называемая ключицей, представляет собой длинную тонкую кость у основания передней части шеи, которая соединяет грудину (грудину) и плечевой пояс. У человека две ключицы: правая и левая. Сломанная ключица - довольно частая травма, особенно у детей и молодых людей, потому что кость полностью не затвердевает до зрелого возраста (примерно до 20 лет). Общие причины переломов ключицы включают падения, спортивные травмы и травмы в результате дорожно-транспортных происшествий. Сломанная ключица требует немедленной медицинской помощи для определения степени тяжести и любых связанных с этим осложнений, хотя в большинстве случаев она хорошо заживает после отдыха, использования повязки, применения холодовой терапии, приема болеутоляющих и физиотерапевтических процедур.
теннисная вики
Шаги
Метод один из 3: Обращение за неотложной медицинской помощью
- один Обратитесь к врачу как можно скорее. Если вы получили серьезную травму в результате падения или автомобильной аварии и чувствуете сильную боль - особенно в сочетании с треском - обратитесь в ближайшую больницу или поликлинику для медицинского осмотра. Сломанная ключица вызывает сильную боль в области плеча и верхней части грудной клетки и препятствует большинству движений предплечья, особенно тех, которые связаны с поднятием и дотягиванием руки. Другие признаки и симптомы включают синяк, отек и / или выпуклость над местом перелома, скрежет и боль при движениях руки, а иногда и онемение и / или покалывание в руке.
- Рентген, сканирование костей и МРТ - это инструменты, которые врачи используют для диагностики местоположения и серьезности переломов - небольшие переломы ключицы по линии роста волос могут не обнаруживаться на рентгеновском снимке до тех пор, пока воспаление не утихнет (до недели или около того) .
- Если сломанная ключица считается сложной - есть много фрагментов, покрывающая кожа повреждена и / или части сильно смещены - тогда потребуется операция. Только от 5 до 10% переломов ключицы требуют хирургического вмешательства.
- Ключицы обычно ломаются прямо посередине и гораздо реже в местах прикрепления к грудине или лопаткам.
- 2 Купите перевязку для руки или опору. Сломанные ключицы не снимаются из-за их анатомического положения - невозможно иммобилизовать кость или общую область гипсовой повязкой. Вместо этого для поддержки и комфорта сразу после перелома ключицы обычно используется простая повязка на руку, или «восьмерка», или шина. Шина в форме восьмерки оборачивается вокруг и то и другое плечи и основание шеи, чтобы поддерживать травмированную сторону и удерживать ее в положении вверх и назад. Иногда вокруг стропы наматывают более крупную полосу, чтобы удерживать ее ближе к туловищу. Вам нужно будет носить повязку или опору все время, пока не исчезнет боль при движении - обычно это занимает от двух до четырех недель для детей и от четырех до восьми недель для взрослых.
- Вы получите повязку на руку или поддержку, если пойдете в больницу или клинику неотложной помощи, хотя они также доступны в большинстве аптек и магазинов медицинских товаров.
- Слинги бывают всех размеров, в том числе подходящие для маленьких детей, поскольку ключица - это наиболее часто ломаемая кость у детей - обычно в результате падения на вытянутую руку.
- 3 Кратковременно принимайте обезболивающие. Ваш врач, вероятно, порекомендует нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен или аспирин, в качестве краткосрочного решения, которое поможет вам справиться с болью и воспалением, связанными с вашей сломанной ключицей. В качестве альтернативы вам могут дать болеутоляющие, такие как парацетамол (тайленол), или прописать опиоиды (например, викодин). Имейте в виду, что эти лекарства могут быть тяжелыми для желудка, почек и печени, поэтому лучше не принимать их непрерывно дольше пары недель. Опиоиды могут вызывать привыкание, поэтому используйте их точно так, как прописал врач.
- Детям младше 18 лет нельзя принимать или давать аспирин, так как это связано с опасным для жизни синдромом Рея.
- В случае более серьезных переломов, вызывающих сильную боль, ваш врач может прописать вам более сильные лекарства во время пребывания в больнице, например, морфиноподобные опиаты, но имейте в виду, что они могут вызывать привыкание и приводить к зависимости при злоупотреблении.
Метод 2 из 3: Лечение перелома ключицы в домашних условиях
- один Уприте травмированную ключицу и приложите лед. После того, как вас выпишут из больницы или клиники, вам предложат дать отдых руке и приложить лед к травме, пока на руке находится повязка или шина, чтобы уменьшить отек и обезболить. В первый день после перелома применяйте ледяную или холодную терапию в течение 20 минут каждый час, пока вы не спите. В течение следующих двух-четырех дней ледуйте воспаленную и болезненную область каждые три-четыре часа в течение 20 минут за раз. При применении холодовой терапии и приеме НПВП воспаление должно пройти через неделю.
- В зависимости от вашей работы и если вы повредили доминирующую руку, вам, возможно, придется взять отпуск на несколько недель для восстановления сил. В общем, заживление занимает от четырех до шести недель у молодых людей и до 12 недель у пожилых.
- Молодые спортсмены часто могут возобновить занятия спортом в течение восьми недель после перелома ключицы, но это зависит от тяжести перелома, вида спорта и многих других факторов. Проконсультируйтесь с врачом, когда можно возобновить полную активность, в том числе занятия спортом.
- Если у вас нет под рукой льда, вы можете использовать пакеты с замороженным гелем или гибкие пакеты с овощами из морозильной камеры - кукуруза или горох лучше всего. Никогда не прикладывайте холодную терапию непосредственно к коже, так как это может вызвать ожог льдом или обморожение - сначала оберните ее тонким полотенцем.
- 2 Когда боль утихнет, слегка пошевелите рукой. Через несколько недель, когда воспаление исчезнет и боль в основном исчезнет, снимите повязку на короткое время и слегка мобилизуйте руку и плечо. Не усугубляйте его, чтобы пульсация снова начиналась, а осторожно верните различные движения пораженным суставам, связкам, сухожилиям и мышцам. Набирайтесь медленно, возможно, начиная с чашки кофе и постепенно увеличивая вес до 5 фунтов, и начните меньше носить слинг. Ваша ключица должна немного двигаться на ранних стадиях травмы, чтобы стимулировать заживление костей.
- Отсутствие активности и полная иммобилизация плеча / руки пропорционально затраченному на заживление времени приведет к потере минеральных веществ в кости, что контрпродуктивно для сломанной кости, пытающейся восстановить свою силу. Некоторые движения и весовая нагрузка, кажется, привлекают больше минералов в кости, что делает их сильнее и снижает вероятность их поломки в будущем.
- Заживление кости делится на три стадии: реактивная стадия (между двумя концами перелома образуется сгусток крови), стадия восстановления (специализированные клетки начинают формировать мозоль, охватывающую перелом) и фаза ремоделирования (создается кость, и травма медленно восстанавливается до своей первоначальной формы).
- 3 Особенно хорошо ешьте на этапе восстановления. Ваши кости, как и любая другая ткань вашего тела, нуждаются во всех необходимых питательных веществах для правильного и быстрого заживления. Доказано, что сбалансированная диета, включающая большое количество минералов и витаминов, помогает излечить сломанные ключицы и другие кости. Поэтому старайтесь есть свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, постное мясо и пить много очищенной воды и молока, чтобы дать своему телу строительные блоки, необходимые для восстановления ключицы.
- С другой стороны, избегайте употребления продуктов, которые могут ухудшить ваше заживление, таких как алкоголь, газированные напитки, фаст-фуд и продукты, приготовленные с большим количеством рафинированного сахара.
- Минералы и белок важны для крепких и здоровых костей. Отличные пищевые источники включают: молочные продукты, тофу, бобы, брокколи, орехи и семена, сардины и лосось.
- 4 Рассмотрите возможность приема добавок во время выздоровления. Хотя всегда полезно получать необходимые питательные вещества из хорошо сбалансированной диеты, добавление ключевых минералов и витаминов, способствующих заживлению костей, обеспечит удовлетворение ваших более высоких потребностей без увеличения потребления калорий. Употребление большего количества калорий в сочетании с меньшей физической активностью часто приводит к увеличению веса, что нежелательно после заживления ключицы или любой травмы. Не забывайте покупать качественные добавки с минимальным содержанием связующих и наполнителей или без них, так как ваш организм лучше их усваивает.
- Кальций, фосфор и магний являются основными минералами, содержащимися в костях, поэтому найдите добавку, содержащую все три. Взрослым необходимо от 1000 до 1200 мг кальция в день (в зависимости от их возраста и пола), но вам может потребоваться больше для заживления ключицы - спросите своего врача или диетолога.
- Важные микроэлементы, которые следует учитывать, включают: цинк, железо, бор, медь и кремний. Хорошая мультиинеральная добавка должна включать все это.
- Важные витамины, которые способствуют заживлению костей, включают: витамины C, D и K. Витамин C необходим для выработки коллагена. Витамин D имеет решающее значение для всасывания минералов в кишечнике, и, в качестве бонуса, ваша кожа вырабатывает его в ответ на интенсивный солнечный свет. Витамин К связывает кальций с костями и стимулирует образование коллагена.
Метод 3 из 3: В поисках реабилитации для ключицы
- один Получите направление к физиотерапевту. После того, как вы навсегда удалите повязку или шину, вы можете заметить, что мышцы, окружающие ваше плечо и верхнюю часть груди, выглядят немного меньше и / или кажутся слабее. Если это так, то вам нужно подумать о какой-либо форме физической реабилитации. Реабилитация может начаться, когда вы избавитесь от боли и сможете выполнять практически все движения рук / плеч. Физиотерапевт может показать вам конкретные реабилитационные упражнения для восстановления мышечной силы, подвижности суставов и гибкости.
- Как правило, физиотерапия требуется два-три раза в неделю в течение как минимум четырех недель, чтобы значительно укрепить поврежденную область.
- Физиотерапевт также может стимулировать и укрепить ваши более слабые мышцы плеч и груди с помощью электротерапии, например электронной стимуляции мышц.
- Большинство людей возвращаются к своей обычной деятельности в течение трех месяцев после неосложненного перелома ключицы, хотя возраст и предыдущее состояние здоровья являются важными факторами.
- 2 Запишитесь на прием к мануальному терапевту или остеопату. Хиропрактики и остеопаты являются врачи, которые специализируются в костно-мышечной травмы и сосредоточиться на создании нормального движения и функции внутри суставов, костей и мышц. После заживления ключицы и плечевого пояса связанные суставы могут стать жесткими или слегка деформированными. Хиропрактик или остеопат могут использовать ручные манипуляции с суставами, также называемые корректировкой, для изменения положения суставов, которые смещены из-за травмы, повредившей ключицу. Здоровые подвижные суставы позволяют костям и мышцам функционировать должным образом и снижают риск развития дегенеративного артрита (остеоартрита) в будущем.
- Часто можно услышать «хлопающий» звук при регулировке сустава, который никак не связан со звуком «треска», связанным с переломом костей.
- Хотя однократная ручная регулировка иногда может восстановить полную подвижность сустава и устранить жесткость, более чем вероятно, что потребуется от трех до пяти процедур, чтобы добиться значительных результатов.
- 3 Попробуйте акупунктуру. Иглоукалывание - это древняя китайская практика введения тонких игл в определенные энергетические точки на коже, чтобы уменьшить боль и воспаление, что изначально полезно при сломанной ключице, и потенциально стимулировать заживление. Иглоукалывание обычно не рекомендуется для лечения переломов костей и должно рассматриваться только во вторую очередь, но отдельные сообщения предполагают, что оно может стимулировать заживление переломов и других типов травм. Иглоукалывание имеет очень хорошие показатели безопасности, и его стоит попробовать, если это позволяет ваш бюджет.
- Иглоукалывание уменьшает боль и воспаление, высвобождая в организме различные соединения, в частности эндорфины и серотонин.
- Иглоукалывание стимулирует поток энергии, который практикующие специалисты часто называют ци, что может быть ключом к стимулированию заживления костей и других тканей.
- Иглоукалыванием практикуют многие специалисты в области здравоохранения, включая некоторых врачей, мануальных терапевтов, натуропатов, физиотерапевтов и массажистов - кого бы вы ни выбрали, он должен быть сертифицирован НККАОМ .
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Как узнать, сломана ли ключица или это просто боли роста? Сломанная ключица заставит вас практически кричать от боли.
- Вопрос Как я узнаю, что моя ключица сломана? Будет очень больно, и, возможно, вы услышали треск, когда упали. Обратитесь к врачу, чтобы он сделал рентгеновский снимок ключицы, чтобы проверить, не сломана ли она.
- Вопрос Можно ли чистить картофель, чистить овощи и готовить ужин? Наверное. Вы должны сохранять хорошую функциональность пораженной руки, пока она находится в очень узком диапазоне движений.
- Вопрос: Если мне нужно носить бандаж и повязку из-за сломанной кости, могу ли я снять повязку на ночь? Нет, ночь - самое важное время, чтобы ключица не двигалась.
- Есть ли способ навсегда предотвратить повторные вывихи после вывиха плечевого сустава? Ответ
Реклама
видео . Используя этот сервис, некоторая информация может быть передана YouTube.
подсказки
- Остеопороз (хрупкие кости) увеличивает риск переломов всего скелета, включая кости верхних конечностей.
- Большинство сломанных ключиц диагностируются как «стрессовые» или «волосяные» переломы, что означает небольшую поверхностную трещину, которая недостаточно серьезна, чтобы сместить кости или сломать поверхность кожи.
- Воздержитесь от курения табака, потому что доказано, что курильщикам сложнее лечить сломанные кости.
- Ключица также является наиболее частой костью, сломанной во время сложных родов, часто в результате того, что ребенок находится в неловком положении в утробе матери или у него развивается состояние, называемое дистоцией плеча.
Реклама
Предупреждение
- Делать не используйте эту статью как замену медицинской помощи! Всегда обращайтесь за советом к врачу.
