Как быстро избавиться от защемления нерва на шее

Термин «защемление нерва» обычно используется для описания сильной острой боли в шее или других частях позвоночника. Однако в действительности спинномозговые нервы редко подвергаются физическому защемлению, хотя они могут быть химически раздражены, задеты или слегка растянуты внутри тела. Обычно это вызывает боль, описываемую как жгучую, электрическую, покалывание и / или стреляющую боль. Существует множество потенциальных методов избавления от защемления нерва на шее, в том числе определенные методы домашнего ухода и процедуры от медицинских работников.

Часть один из 3: Как справиться с защемлением нерва в домашних условиях

один Подождите и наберитесь терпения. Защемление нервов в шейном отделе позвоночника, обычно называемое компрессией нервных корешков, обычно возникает внезапно и связано с неловкими движениями шеи или травмой, например, хлыстовой травмой. Если боль в шее вызвана необычным движением, она может постепенно исчезнуть сама по себе, без какого-либо лечения.
- В зависимости от причины вашей проблемы, боль, скорее всего, исчезнет от нескольких недель до нескольких месяцев, и она может никогда не исчезнуть полностью. Если боль быстро проходит, скорее всего, это была фасеточная проблема, а не защемление нерва.
- Продолжение обычных движений шеей, если они не вызывают боли, не помешает процессу заживления и может предотвратить другие проблемы в будущем.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Стив Хорни PT, MPT, MTC, CSCS
Лицензированный физиотерапевт Стив Хорни - лицензированный физиотерапевт и владелец компании Integrated Health Sciences, расположенной в Нью-Йорке, которая обеспечивает непрерывное образование, товары для здоровья, мануальную и двигательную физиотерапию. Стив имеет более 15 лет академической и профессиональной физиотерапевтической подготовки и специализируется на оценке и лечении спортсменов с целью помочь им избавиться от боли и стать менее восприимчивыми к травмам. Стив также является сертифицированным специалистом по силовой и кондиционной тренировке (CSCS) Национальной ассоциации силы и кондиционирования (NSCA). Он получил степень бакалавра наук в области здравоохранения в Университете Квиннипиак в 2004 году и степень магистра физиотерапии (MPT) в Университете Куиннипиак в 2006 году. Затем он прошел сертификацию мануальной терапии (MTC) в Университете Сент-Августина в 2014 году. Стив Хорни PT, MPT, MTC, CSCS
Лицензированный физиотерапевт
Наш эксперт соглашается: Защемленный нерв может зажить только через время. Необходимо изменить схемы, из-за которых возникла проблема, поэтому помните о положениях, которые помогают и повреждают вашу шею. Возможно, вам следует сменить положение для сна, сидения и работы.
2 Измените свой режим работы или упражнений. Если проблема с шеей вызвана условиями на работе, поговорите со своим начальником о переходе на другой вид деятельности или изменении рабочего места, чтобы ваша шея не подвергалась большему насилию. При работе «синего воротничка», например сварке и строительстве, относительно часто возникают боли в шее, но также и при офисной работе, если шея постоянно находится в скрученном или согнутом положении. Если боль в шее связана с физическими упражнениями, возможно, вы занимаетесь слишком агрессивно или в плохой форме - проконсультируйтесь с личным тренером.
- Полное бездействие (например, постельный режим) не рекомендуется при болях в шее - мышцы и суставы должны двигаться и получать достаточное кровоснабжение для заживления.
- Улучшайте осанку на работе и дома. Убедитесь, что монитор вашего компьютера находится на уровне глаз, это поможет предотвратить растяжение / растяжение шеи.
- Изучите условия своего сна. Когда вы ложитесь, представьте себе рентгеновский снимок шеи и позвоночника. Вы хотите, чтобы ваша шея находилась в нейтральном положении, чтобы ухо не было слишком близко к одному или другому плечу. Избегайте использования слишком толстых подушек, которые могут вызвать проблемы с шеей. Кроме того, избегайте сна на животе, так как это может вызвать раздражение головы и шеи.
3 Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен или аспирин, могут быть краткосрочными решениями, которые помогут вам справиться с болью или воспалением в шее. Имейте в виду, что эти лекарства могут быть тяжелыми для желудка, почек и печени, поэтому лучше не принимать их более двух недель подряд. Никогда не принимайте больше рекомендованной дозировки.
- Дозировка для взрослых обычно составляет 200-400 мг внутрь каждые четыре-шесть часов.
- Кроме того, вы можете попробовать обезболивающие, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен (тайленол) или миорелаксанты (например, циклобензаприн) от боли в шее, но никогда не принимайте их одновременно с НПВП.
- Будьте осторожны, не принимайте какие-либо лекарства натощак, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку желудка и увеличивать риск образования язв.
4 Применяйте холодную терапию. Применение льда является эффективным средством для лечения боли в по существу, все незначительные травмы опорно-двигательного аппарата, в том числе боли в области шеи. Холодную терапию следует применять к наиболее чувствительной части шеи, чтобы уменьшить отек и боль. Лед следует прикладывать на 15-20 минут каждые два-три часа в течение нескольких дней, затем уменьшите частоту, когда боль и отек исчезнут.
- Прижимание льда к шее с помощью оборачивающейся эластичной опоры также поможет контролировать воспаление.
- Всегда оборачивайте пакеты со льдом или замороженным гелем в тонкое полотенце, чтобы предотвратить обморожение кожи.
5 Рассмотрим ванну с солью Эпсома. Принятие теплой ванны с солью Эпсома для верхней части спины и шеи может значительно уменьшить боль, особенно если боль вызвана растяжением мышц. Магний в соли помогает мышцам расслабиться. Не делайте ванну слишком горячей (чтобы не обжечься) и не принимайте ванну дольше 30 минут, потому что соленая вода будет вытягивать жидкость из вашего тела и потенциально обезвоживать вас.
- Если отек представляет собой особую проблему в области шеи, продолжайте прием теплой солевой ванны лечением холода, пока не почувствуете онемение шеи (около 15 минут или около того).
6 Если симптомы исчезли, попробуйте осторожно растянуть шею. Вытягивание шеи может помочь вам почувствовать себя немного лучше, если ваша шея все еще напряжена после того, как боль начала уменьшаться. Делайте медленные, устойчивые движения и глубоко дышите во время растяжек. Как правило, выполняйте растяжку около 30 секунд и повторяйте от трех до пяти раз в день.
- Стоя и глядя прямо перед собой, медленно согните шею в стороны, осторожно поднося ухо к плечу. После нескольких секунд отдыха растяните другую сторону.
- Рекомендуется делать растяжку сразу после теплого душа или применения влажного тепла, потому что мышцы шеи станут более гибкими.
- Если у вас воспаленный фасеточный сустав, растяжение, вероятно, будет болезненным и может ухудшить ваше состояние, поэтому немедленно прекратите, если растяжка причиняет боль.
Реклама

Часть 2 из 3: Обращение за медицинской помощью

один Обратитесь к врачу-специалисту. Медицинские специалисты, такие как ортопед, невролог или ревматолог, могут потребоваться, чтобы исключить наиболее серьезные причины боли в шее, такие как грыжа межпозвоночного диска, инфекция (остеомиелит), остеопороз, перелом позвоночника, ревматоидный артрит или рак. Эти состояния не являются частыми причинами боли в шее, но если домашний уход и консервативные методы лечения не эффективны, необходимо рассмотреть более серьезные проблемы.
- Рентген, сканирование костей, МРТ, компьютерная томография и исследования нервной проводимости - это методы, которые специалисты могут использовать для диагностики боли в шее.
- Ваш врач также может отправить вас на анализ крови, чтобы исключить ревматоидный артрит или инфекцию позвоночника, такую как менингит.
- Иногда сдавленные нервы не имеют никаких симптомов. Например, если вам нужно сделать МРТ по другой причине, вы можете быть удивлены, узнав, что у вас сдавливают нервы, даже если вы не испытывали никакой боли.
2 Посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом по поводу вытяжения. Тракция - это техника, позволяющая открыть промежутки между позвонками. Вытягивание может иметь разные формы: от терапевта, который вручную вытягивает вашу шею руками, до стола для вытяжения. Также существуют самодельные тяговые устройства. Всегда не забывайте медленно тянуть за шею. Если вы почувствуете боль или онемение в руках, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу. Прежде чем использовать самодельное вытяжное устройство, лучше всего посоветоваться со своим врачом, мануальным терапевтом или физиотерапевтом, чтобы он помог вам выбрать правильное.
3 Рассмотрим инъекцию в фасеточный сустав. Боль в шее может быть вызвана хроническим воспалением суставов. Инъекция в фасеточный сустав включает в себя рентгеноскопическое (рентгеновское) наведение иглы через мышцы шеи в воспаленный или раздраженный сустав позвоночника с последующим выпуском смеси анестетика и кортикостероидов, которая быстро снимает боль и воспаление. сайт. Инъекции в фасеточные суставы занимают 20-30 минут, а результаты могут сохраняться от нескольких недель до нескольких месяцев.
- Инъекции в фасеточный сустав ограничены тремя инъекциями в течение шести месяцев.
- Эффект от обезболивания от инъекций в фасеточный сустав обычно начинается на второй или третий день после лечения. До этого времени боль в шее может немного усилиться.
- Возможные осложнения инъекций в фасеточные суставы включают инфекцию, кровотечение, местную атрофию мышц и раздражение / повреждение нервов.
4 Рассмотрите возможность операции. Операция по поводу боли в шее является крайней мерой, и ее следует рассматривать только после того, как все другие консервативные методы лечения окажутся неэффективными, и если причина требует такой инвазивной процедуры. Помните, что если нервы на вашей шее действительно поражены, вы также заметите стреляющую боль, онемение, слабость или истощение в руках и кистях. Причины хирургического вмешательства на шее могут включать в себя восстановление или стабилизацию перелома (в результате травмы или остеопороза), удаление опухоли или восстановление грыжи межпозвоночного диска.
- Спинальная хирургия может включать использование металлических стержней, штифтов или других устройств для структурной поддержки.
- Стеноз - это состояние, при котором происходит сужение отверстий, в которых нерв выходит из позвоночника, или канала, по которому отходит спинной мозг. Лечение стеноза межпозвоночной грыжи может включать слияние двух или более костей (позвонков) вместе, что обычно снижает диапазон движений.
- Возможные осложнения операции на спине включают местную инфекцию, аллергическую реакцию на анестезию, повреждение нервов, паралич и хронический отек / боль.
- Поскольку есть риск осложнений после операции, сначала поговорите со своим врачом об альтернативных методах лечения, которые могут улучшить ваше состояние.
Реклама

Часть 3 из 3: Альтернативные методы лечения

один Сделайте массаж шеи. Напряжение мышцы возникает, когда отдельные мышечные волокна выходят за пределы их пределов растяжения и впоследствии разрываются, что приводит к боли, воспалению и некоторой степени защиты (мышечный спазм в попытках предотвратить дальнейшее повреждение). Таким образом, то, что вы называете «защемленным нервом», на самом деле может быть напряжением шейной мышцы. Массаж глубоких тканей полезен при легком или умеренном растяжении, поскольку он уменьшает мышечный спазм, борется с воспалением и способствует расслаблению. Начните с 30-минутного массажа, уделяя особое внимание области шеи и верхней части спины. Позвольте терапевту погрузиться настолько глубоко, насколько вы можете терпеть, не морщась.
- Всегда пейте много воды сразу после массажа, чтобы вывести из организма побочные продукты воспаления, молочную кислоту и токсины. Несоблюдение этого правила может вызвать головную боль или легкую тошноту.
- В качестве альтернативы профессиональному массажу используйте теннисный мяч или вибрационное устройство для мышц шеи или, что еще лучше, попросите друга сделать это. Медленно катайте шарик по шее в течение 10-15 минут несколько раз в день, пока боль не утихнет.
2 Попробуйте физиотерапию (физиотерапию). Если проблема с шеей повторяется (хроническая) и вызвана слабыми мышцами, неправильной осанкой или дегенеративными заболеваниями, такими как остеоартрит, вам необходимо подумать о какой-либо форме реабилитации. Физиотерапевт может показать вам специальные упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения для шеи. Физиотерапия обычно требуется 2-3 раза в неделю в течение 4-6 недель, чтобы положительно повлиять на хронические проблемы с позвоночником.
- При необходимости физиотерапевт может вылечить болезненные мышцы шеи с помощью электротерапии, например терапевтического ультразвука или электронной стимуляции мышц.
- Хорошие упражнения для шеи включают плавание, определенные позы йоги и силовые тренировки, но сначала убедитесь, что ваша травма устранена.
- Квалифицированный физиотерапевт оценит отсутствие диапазона движений и силы не только в шее, но и в средней части спины, плечах и корпусе. Затем они составят для вас индивидуальную корректирующую программу упражнений.
3 Обратитесь к хиропрактику или остеопату. Хиропрактики и остеопаты - специалисты в области позвоночника, которые сосредоточены на обеспечении нормального движения и функции мелких суставов позвоночника, соединяющих позвонки, называемых фасеточными суставами. Ручные манипуляции с суставами, также называемые корректировкой, могут использоваться для устранения защемления или изменения положения шейных фасеточных суставов, которые слегка смещены, что вызывает воспаление и острую боль, особенно при движении. Вытягивание шеи также может помочь уменьшить боль.
- Хотя однократная коррекция позвоночника иногда может полностью избавить от защемления нерва, более чем вероятно, что потребуется 3-5 процедур, чтобы добиться значительных результатов.
- Хиропрактики и остеопаты также используют различные методы лечения, ориентированные в большей степени на растяжение мышц, что может быть более подходящим для вашей проблемы с шеей.
4 Рассмотрите возможность иглоукалывания. Иглоукалывание включает в себя воткание очень тонких игл в определенные энергетические точки на коже / мышце, чтобы уменьшить боль и воспаление. Иглоукалывание при боли в шее может быть эффективным, особенно если оно проводится при первых симптомах. Основываясь на принципах традиционной китайской медицины, акупунктура высвобождает различные вещества, включая эндорфины и серотонин, которые уменьшают боль.
- Также утверждается, что иглоукалывание стимулирует поток энергии, называемый ци.
- Иглоукалыванием практикуют различные медицинские работники, включая некоторых врачей, мануальных терапевтов, натуропатов, физиотерапевтов и массажистов.
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

Вопрос: Исчезнет ли онемение руки? Да, онемение должно пройти со временем, когда заживает защемленный нерв на шее.
Вопрос: Следует ли мне работать, если я потянул мышцы? Нет, если тебе не нужно. Дайте им отдохнуть, дайте им время немного подлечиться.
Вопрос: Что лучше всего увидеть профессионалом в области шеи или спины? Вы можете проконсультироваться с обоими, чтобы узнать, кто сможет помочь вам в вашей конкретной ситуации.
Вопрос Как лечить защемление нерва на шее? Следуйте инструкциям, приведенным в статье выше. Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вскоре не станет лучше.
Вопрос: Какое лекарство подходит для защемления нерва на шее? Парацетамол или ибупрофен помогают снять боль при защемлении нерва. Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают, обратитесь к врачу.
Вопрос: У меня защемило нерв много лет. Что я должен делать? Обратитесь к специалисту или возьмите дело в свои руки и попробуйте домашние средства. Расскажите своему врачу обо всех симптомах.
Вопрос Может ли десятки помочь защемлению нерва на шее? Единица десятков может помочь облегчить боль от защемленного нерва в шее, но сама по себе вряд ли вылечит защемленный нерв.
Вопрос: Тяжелый фартук болит шею. Любая помощь? Завяжите фартук на талии немного выше, чтобы его вес не приходился на вашу шею.
Вопрос: Как долго может длиться защемление шейного нерва? Ущемление нерва на шее обычно длится неделю или две, но может длиться и месяц или больше, это зависит от множества факторов.

Неотвеченные вопросы

Почему моя шея становится лучше, когда я отдыхаю и растягиваюсь, а когда я делаю что-то по дому, она возвращается на круги своя? Я пытаюсь сделать слишком много слишком рано? Ответ
Признаком защемления нерва является онемение частей ног? Ответ
Как за один день избавиться от боли от защемления нерва? Больно, когда двигаю в любом направлении. Ответ
Может ли защемление нерва не стать сильнее, если мне сделали замену бедра? Ответ
Как лечить остеохондроз? Ответ

Показать больше вопросов без ответов Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

видео . Используя этот сервис, некоторая информация может быть передана YouTube.

подсказки

Избегайте чтения в постели, подперев голову множеством подушек - это заставит шею слишком сгибаться.
Избегайте ношения сумок, которые неравномерно распределяют вес на плечах, таких как сумки-мессенджеры с одной лямкой или кошельки, поскольку они могут повредить шею. Вместо этого используйте сумку на колесиках или традиционный рюкзак на два плеча с мягкими ремнями.
Бросьте курить, потому что это ухудшает кровоток, что приводит к недостатку кислорода и питательных веществ в спинных мышцах и других тканях.