Защемление нерва плеча вызвано сдавлением нерва плеча в результате повторяющихся движений или слишком долгого удержания тела в одном положении. Вам нужно дать отдохнуть плечу и дать ему время на заживление, но вы можете облегчить боль с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, и пакетами со льдом. Если ваш врач сочтет это необходимым, он порекомендует пероральные кортикостероиды, инъекции стероидов, физиотерапию или другие методы лечения защемления нерва. Операция необходима только в редких случаях, когда рубцовая ткань, дисковый материал или кость давят на нерв.
Шаги
Метод один из 3: Успокаивает и предотвращает защемление нервов
- один Отдыхайте и избегайте использования плеча. Успокойтесь, чтобы избежать боли, но также дайте плечу время на заживление. В частности, вам следует прекратить заниматься любой деятельностью, которая в первую очередь могла вызвать защемление нерва.
- Например, защемление нерва в плече может быть вызвано тяжелой работой во время уборки гаража. Дождитесь завершения проекта, пока ваше плечо не заживет.
- Сон на боку может вызвать защемление и сдавление нерва, если вы слишком сильно надавливаете на плечо. Смена стороны тела или сон на спине помогут предотвратить дальнейшие повреждения.
- 2 Примите противовоспалительное средство. Аспирин или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен натрия, уменьшают боль, которую может вызвать защемление нерва. Они доступны без рецепта, но вам следует обсудить со своим врачом, какие из них вам лучше всего принимать, особенно если вы принимаете другие лекарства.
- Например, вам могут посоветовать не принимать аспирин, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь.
- 3 Положить пузырь со льдом на твоем плече. Оберните коммерческий пакет со льдом, несколько кубиков льда в полиэтиленовом пакете или даже пакет замороженных овощей в полотенце. Приложите его к плечу в течение 10-15 минут для некоторого прохладного облегчения.
- Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать повреждение и дальнейшую боль.
- 4 Отрегулируйте позу, чтобы не давить на плечо. Когда вы сидите или стоите, постарайтесь отвести плечи назад и не сгибаться вперед. Сгорбление может привести к остановке кровотока к нерву, что усугубит проблему. Если вы не можете держать плечо вогнутым назад, вы можете купить фиксатор для коррекции осанки в Интернете или в магазине медицинского оборудования, чтобы исправить свою осанку.
- Когда вы отдыхаете в постели, положите руки на подушку и расслабьте плечи. Вытягивание или сгибание верхней части тела вперед могут усугубить ваше состояние.
- 5 Сделайте растяжку плеч. Попробуйте пожать плечами, когда вы стоите, твердо стоя на земле, и поднимаете плечи вверх к ушам. Проделайте это 5-10 раз, чтобы растянуть защемленный нерв.
- Вы также можете сделать перекатывание плеч, когда вы поворачиваете плечо вверх к ушам, а затем назад 5-10 раз по часовой стрелке.
- Старайтесь делать эти растяжки хотя бы раз в день, чтобы уменьшить напряжение в этой области.
Метод 2 из 3: Получение профессионального лечения
- один Принимайте оральные кортикостероиды. Ваш врач может назначить кортикостероиды в виде инъекций или таблеток, чтобы уменьшить боль и отек, вызванные защемлением нерва. Они также могут посоветовать вам принимать безрецептурные обезболивающие. Всегда следуйте инструкциям вашего врача по дозировке и никогда не принимайте больше рекомендованного количества.
- Побочные эффекты кортикостероидов включают повышение сахара в крови и повышенный риск инфекций. Это наиболее распространено при длительном применении лекарства.
- 2 Наденьте плечевой бандаж. Ваш врач также может предоставить вам бандаж или повязку для ношения. Это ограничит движение, и ваше плечо сможет быстрее зажить. Врач подскажет, как долго носить бандаж.
- 3 Работайте с физиотерапевтом. Терапевт может разработать специальную программу упражнений для укрепления и растяжения мышц, а также для снятия давления на защемленный нерв. Поскольку повторяющиеся или стрессовые движения иногда могут вызвать защемление нервов, эти упражнения часто являются важной частью процесса заживления.
- Попросите своего врача направить к физиотерапевту, если вы не знаете, к какому из них обратиться.
- 4 Сделайте массаж глубоких тканей опытным массажистом. Перед тем, как начать сеанс, убедитесь, что вы сказали массажистке, что у вас защемлен нерв в плече. Затем они могут помочь снять напряжение и боль в плече и шее, чтобы исправить ваше состояние.
- Поищите в Интернете обученную массажистку, имеющую опыт работы с проблемами плеч. Вы также можете попросить друзей или членов семьи порекомендовать массажистку.
- 5 При необходимости сделайте операцию на плече. Хирургическое вмешательство обычно применяется для лечения защемления нерва, если другие методы лечения не приводят к улучшению через несколько недель или месяцев. Врачи решат, будет ли хирургическая операция на защемленном нерве более эффективной, чем другие методы лечения.
- Хирургическое вмешательство может быть использовано, если защемление нерва вызвано костью, диском или рубцом, или если имеется рана, связанная с защемлением нерва.
- Перед операцией ваш врач спросит вас о принимаемых вами лекарствах или имеющихся у вас состояниях. Они также дадут вам возможность задать вопросы.
- Обязательно спросите своего врача о том, как ухаживать за плечом после операции.
Метод 3 из 3: Диагностика защемленного нерва
- один Обратите внимание на симптомы. Защемление нерва обычно сопровождается специфическими симптомами. Если один из них поражает ваше плечо, вы можете почувствовать любую комбинацию этих симптомов в этой области:
- Онемение
- Боль, иррадияющая наружу
- Покалывание
- Мышечная слабость
- 2 Пройдите медицинские обследования. Посетите врача, чтобы осмотреть ваше плечо и проанализировать ваши симптомы. Ваш врач может попробовать использовать несколько различных тестов, чтобы определить, вызвана ли проблема защемлением нерва, в том числе:
- Исследование нервной проводимости, при котором измеряются электрические нервные импульсы путем размещения электродов на коже.
- Электромиография (ЭМГ), при которой используются игольчатые электроды для проверки электрической активности мышц.
- Магнитно-резонансная томография (МРТ), которая может показать, есть ли сдавление нерва
- 3 При необходимости проверьте другие нервы. То, что кажется вам болью в плече, на самом деле может быть вызвано другой проблемой. Например, защемление нерва на шее может привести к тому, что боль будет распространяться в плечо. Если ваш врач не видит проблемы с нервами в вашем плече, он может провести дополнительные тесты на других участках. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как лучше всего лечить защемление нерва плеча?Джонатан Франк, доктор медицины
Спортивный хирург-ортопед Доктор Джонатан Франк - хирург-ортопед из Беверли-Хиллз, Калифорния, специализирующийся на спортивной медицине и сохранении суставов. Практика доктора Франка сосредоточена на малоинвазивной артроскопической хирургии колена, плеча, бедра и локтя. Доктор Франк имеет степень доктора медицины Калифорнийского университета в Школе медицины Лос-Анджелеса. Он закончил ординатуру по ортопедии в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго и стажировку в области ортопедической спортивной медицины и сохранения тазобедренного сустава в клинике Стедман в Вейле, Колорадо. Он является штатным врачом сборной США по лыжам и сноуборду. В настоящее время доктор Франк является научным рецензентом ведущих научных журналов, а его исследования были представлены на региональных, национальных и международных ортопедических конференциях, получив несколько наград, включая престижные награды Марка Ковентри и Уильяма А Грана.Джонатан Франк, доктор медициныОтвет специалиста спортивного хирурга-ортопеда Когда пациенты говорят, что у них защемлен нерв в плече, они обычно имеют в виду шею, откуда у вас выходит нерв, который нужно защемить. Для этого выполняйте упражнения на растяжку шеи, особенно если у вас сильное напряжение в шее. Например, возьмите левую руку, положите ее на правую сторону головы и наклоните голову к левому плечу на 15-30 секунд. Затем сделайте другую сторону.
Реклама
Предупреждения
- Излучающая боль в плече, особенно слева, также может бытьсимптом сердечного приступа. Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если она сопровождается другими распространенными признаками болезни сердца.
