Как найти фитнес-тренера

Если вам нужна помощь в сохранении мотивации и на пути к достижению ваших целей в фитнесе, личный тренер или тренер по фитнесу могут стать отличным помощником. Если вы предпочитаете виртуальное или личное обучение, тренер может разработать программу тренировки специально для вас. Помня о своих фитнес-целях и ожиданиях, ищите сертифицированного тренера или спортивного тренера, имеющего соответствующий опыт. Соберите как можно больше информации и ищите рекомендации, рекомендации и консультации, чтобы получить несколько разных точек зрения на каждого потенциального тренера. Помимо этих точек зрения, попросите цитату, которая поможет вам принять окончательное решение. Как только вы получите более четкое представление о том, как может выглядеть работа с каждым коучем, выберите коуча, который вас слушает и обеспечивает необходимую вам мотивацию. Идеальный тренер поможет сделать ваше фитнес-путешествие увлекательным и ориентированным на результат занятием.

Часть один из 4: Изложение ваших ожиданий от коучинга

один Ограничьте свой поиск тренерами, специализация которых соответствует вашим целям в фитнесе. Подумайте о том, что привлекает вас к услугам личного коучинга. Возможно, вы заинтересованы в похудании, наращивании мышечной массы или подготовке к марафону. Составьте список ваших конкретных целей в фитнесе и типов тренерских специальностей, которые вам интересны. Возможность сообщить об этих целях поможет вам и потенциальным тренерам оценить, подходят ли их услуги.
- Определение ваших конкретных целей в фитнесе поможет вам сузить область поиска. Например, если вы ищете послеродовой фитнес-тренер, вы можете исключить тренеров, которые не специализируются в этой области.
- Также подумайте о своем идеальном графике. Возможно, вы просто хотите посвятить себя 6-месячной программе подготовки к марафону, или вы можете захотеть установить долгосрочные отношения с тренером. В любом случае сообщите об этом графике будущим тренерам.
2 Найдите тренера, личность которого будет вас мотивировать. Вам нужен чирлидер или сержант-инструктор, чтобы сохранять мотивацию? В любом случае ищите тренеров, личность которых совместима с вашей, и чей стиль коучинга побуждает вас делать все возможное.
- При работе с тренером один на один нормально чувствовать себя уязвимым. Выберите того, с кем вы чувствуете себя комфортно, уверенно и позитивно относитесь к вашим успехам.
3 Выберите тренера, стиль преподавания которого совместим с вашим стилем обучения. Подумайте, какие методы обучения вам понравятся и от которых вы выиграете. Возможно, вам лучше всего научиться на практических занятиях и демонстрациях. Возможно, вы предпочтете получить инструкции по выполнению действий, которые вы сможете выполнить самостоятельно. Как бы вы ни любили учиться и получать информацию, ищите тренера, который может дать вам предпочтительный тип обучения.
- Избегайте работы с тренером, личность или стиль тренировки которого заставляют вас плохо относиться к своему телу или своим способностям.
4 Выберите тип тренажерного зала или фитнес-зала, в котором вы хотите заниматься. Найдите центр, который поможет вам достичь ваших целей. Если вы хотите использовать определенное оборудование, например тренажеры или бассейн, выберите место, которое предлагает эти удобства. Вам также следует подумать о том, какое время и расстояние вы готовы поехать в тренажерный зал, и выбрать то, что подойдет для остальной части вашего расписания. В общем, постарайтесь найти для себя наиболее комфортные условия.
- Вы бы предпочли большой тренажерный зал с большим выбором тренажеров или небольшой фитнес-центр со специальным оборудованием и сплоченным сообществом?
- Возможно, вы предпочтете заниматься дома под руководством тренера, который будет вести вас дистанционно. В таком случае выделите у себя дома место для тренировок и поищите именно виртуального тренера.
- Устраните все препятствия, которые могут помешать вам появиться. Например, выберите удобно расположенный фитнес-центр, чтобы не жаловаться на то, что до него слишком сложно добраться!
Реклама

Часть 2 из 4: Поиск перспективных тренеров

один Найдите фитнес-тренера по направлению или из уст в уста. Один из лучших способов найти и узнать о личных тренерах - это получить рекомендации от их счастливых клиентов! Спросите своих друзей, членов семьи и коллег, могут ли они порекомендовать каких-либо тренеров, с которыми вам может понравиться работать и которые могут помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе.
- Вы также можете найти группы по интересам, журналы или онлайн-форумы, которые связаны с вашими фитнес-целями, за рекомендациями.
- Например, если вы хотите тренироваться по марафону, вы можете спросить членов своей беговой группы и загрузить сообщение в группу социальных сетей, посвященную марафону, с просьбой дать рекомендации.
2 Спросите об индивидуальных услугах коучинга в местном тренажерном зале или общественном центре. В большинстве тренажерных залов и общественных фитнес-центров есть тренеры, с которыми вы можете записаться на прием. Спросите об опыте, доступности и расценках тренерского штаба и рассмотрите возможность бронирования консультации, чтобы встретиться с одним из тренеров лично.
- Убедитесь, что у тренеров в тренажерном зале есть гибкие графики, соответствующие вашим потребностям. У некоторых тренеров по фитнесу есть строгие расписания, в которых учитываются часы работы тренажерного зала и других посетителей тренажерного зала.
- Узнайте, может ли тренер обучить вас вне офиса. В некоторых случаях тренеры могут планировать занятия за пределами площадки, где есть такие возможности, которые отсутствуют в тренажерном зале, например, корты для ракетбола, бассейны или теннисные корты.
- В некоторых случаях общественные центры и парковые районы могут предоставить персональные фитнес-тренировки по более низким ценам по сравнению с частными спортзалами.
3 Ищите тренеров по фитнесу в Интернете. На различных веб-сайтах есть каталоги фитнес-тренеров в вашем районе. Откройте поисковую систему и введите ключевые слова, соответствующие вашим целям в фитнесе и местоположению.
- Например, вы можете ввести запрос «виртуальный послеродовой фитнес-тренер» или «марафонские личные тренировки в Денвере».
- Прочтите биографии тренеров и отзывы их клиентов, чтобы получить представление об их опыте и стиле коучинга.
4 Если вы хотите виртуально найти тренера, загрузите приложение для личных тренировок. Во многих приложениях для коучинга вы можете ввести свои фитнес-цели, бюджет и местоположение. Как и в приложении для знакомств, алгоритм подберет вам несколько совместимых тренеров.
- Часто фитнес-приложения позволяют вам составлять расписание, устанавливать ежедневные напоминания, просматривать обучающие видео и отслеживать вашу личную статистику.
- Это отличный способ связаться с виртуальным тренером, и некоторые личные тренеры также продвигают свои услуги через эти приложения.
- Прочтите все положения и условия в приложении, чтобы знать, что вас ждет. Если возможно, вы можете посоветоваться с тренером по телефону или в видеочате перед регистрацией.
Реклама

Часть 3 из 4: Оценка потенциальных тренеров

один Сузьте поиск до тренеров с 1 или более сертификатами. Ряд программ сертификации специализируется на обучении и обучении тренеров. Просмотрите биографию потенциального тренера, чтобы узнать о полученных им сертификатах. Вы также можете просматривать веб-сайты каждой программы в поисках сертифицированных тренеров.
- Ищите сертификаты Американской ассоциации аэробики и фитнеса (AFAA), Американского совета по упражнениям (ACE), Национальной академии силы и кондиционирования (CSCS), Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), Национальной академии спортивной медицины ( NASM) и др.
- Если ваш тренер имеет степень бакалавра или магистра в области физических упражнений или аналогичной области, это отличный знак. Образовательный статус свидетельствует о давней приверженности тренера и глубокого понимания этой области.
- Тренер с сертификатом группового обучения не прошел надлежащую подготовку для личного обучения, и тренер без каких-либо сертификатов должен поднять красный флаг. Сузьте область поиска до тех, кто имеет опыт индивидуальных занятий по фитнесу.
2 Закажите бесплатные консультации с тренерами, которых вы рассматриваете. Консультации должны быть бесплатными и без обязательств. Встреча может быть короткой 20-минутной беседой или бесплатным занятием. Эта первая встреча - отличная возможность для вас обсудить свои фитнес-цели, график и тренерские ожидания с каждым из тренеров из вашего короткого списка. И это шанс для вас решить, хотите ли вы работать с тренером.
- Думайте об этой консультации как о собеседовании при приеме на работу и не бойтесь обсуждать тот факт, что вы рассматриваете возможность нескольких возможных тренеров.
- Подготовьте ряд вопросов для тренера. Попросите их описать процесс обучения и мотивационный стиль.
- Попросите тренера объяснить, с чего они могут начать вашу тренировочную программу. Вы должны представить себе, на что может быть похожа работа с ними.
3 Ищите тренера, который чутко и активно слушает. Чтобы предоставить вам индивидуальные инструкции, тренер должен сначала внимательно выслушать вас, когда вы будете описывать свои цели и ожидания. Если вы чувствуете, что они дают вам общие советы или рекомендации, которые не соответствуют вашим целям, продолжайте поиск.
- Тренер также должен внимательно следить и адаптировать ваши упражнения, если вы описываете боль, дискомфорт или травмы.
- Вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо другой, и хотя следует ожидать небольшого жжения и боли, вы будете знать, когда что-то не так. Тренер, который побуждает вас преодолевать эту боль, подвергает вас опасности.
4 Избегайте тренера, который ставит во главу угла продажи, а не обслуживание. Конечно, тренеры занимаются удержанием платежеспособных клиентов. Они также несут ответственность за предложение новых продуктов и услуг, которые принесут пользу их клиентам, а также их кошелек. Но тренер, который подталкивает вас покупать излишне дорогие пакеты и ненужные дополнительные продукты, не будет вам хорошо служить.
- Например, вы могли сказать своему тренеру, что вас не интересуют рекомендации по питанию и что вы уже работаете с лицензированным диетологом. Если фитнес-тренер постоянно требует от вас покупать добавки, очевидно, что они не ставят ваши интересы на первое место.
5 Соберите информацию о курсах тренера. Во время консультации попросите инструктора составить индивидуальное расценки на те виды услуг, которые он может вам предоставить. Прочтите мелкий шрифт, чтобы понять, как и когда вы будете платить, и с какими комиссиями вы можете столкнуться, если отмените сеанс или их услуги в целом.
- Средняя почасовая ставка личного тренера составляет 28 долларов США. Сделайте несколько сравнительных покупок, чтобы получить представление о средних ставках в вашем регионе и посмотреть, насколько они соответствуют вашему бюджету.
6 Обратитесь к рекомендациям текущих или прошлых клиентов коуча. Прежде чем заключить контракт с фитнес-тренером, попросите его предоставить вам список клиентов или рекомендации. Обратитесь к нескольким ссылкам, чтобы получить отзывы о навыках, стиле и трудовой этике тренера. Это отличный способ узнать о тренере и решить, хотите ли вы с ним работать.
- Подготовьте список вопросов для справок. Вы можете спросить о личности и мотивационном стиле тренера, его учебном процессе, а также о том, как он ставит цели и управляет ими.
- Спросите, насколько он удовлетворен услугами тренера, но будьте внимательны к тому факту, что он может не захотеть делиться с вами личными данными о своих собственных целях в фитнесе.
- Не стесняйтесь говорить со ссылками! Если у клиента был большой опыт работы с коучем, он будет более чем счастлив поговорить с вами и дать положительный отзыв.
Реклама

Часть 4 из 4: Работа с вашим тренером

один Поддерживайте открытое общение со своим тренером. Вместе вы и ваш тренер придумаете достижимые цели и будете работать над их достижением. Говорите, если вам не нравится какой-то подход или вы не получаете ожидаемых результатов.
- Если вы испытываете боль или травму, немедленно сообщите об этом своему тренеру, чтобы он мог безопасно изменить ваши упражнения и предотвратить дальнейший дискомфорт или травму.
2 С энтузиазмом придерживайтесь своего режима тренировок. Вы также должны внести свой вклад и посвятить себя тренировке, о которой вы договорились. Приходите вовремя на встречи. Убедитесь, что вы правильно питаетесь и спите и не теряете воду. Выкладывайтесь на каждую сессию и приносите с собой позитивный настрой.
- Хотя соблазнительно жаловаться на то, как сильно горят ваши мышцы, старайтесь выполнять каждое упражнение и сохранять оптимистичный настрой. Ваш тренер будет ценить вашу решимость, и вы оба будете более довольны отношениями.
- Будьте готовы к каждой встрече - заранее поешьте подходящую пищу (если пустой желудок не входит в вашу программу) и возьмите с собой полотенце, бутылку с водой и все необходимое. Не оправдывайтесь, если вы не сделали уроки между занятиями.
- Если ваш тренер попросил вас вести журнал, убедитесь, что он заполнен до начала занятия. Выполняйте любые назначенные упражнения и сообщите тренеру, если вы не смогли их выполнить.
3 Используйте первые несколько занятий, чтобы установить хорошие отношения со своим новым тренером. Открываться новому тренеру и приглашать его в фитнес-путешествие поначалу может показаться неловким. Наберитесь терпения и дайте своему тренеру шанс проявить себя, а также дайте себе время увидеть результаты, прежде чем вы уступите другим мыслям.
- Если ваш тренер доводит вас до травмы или заставляет вас чувствовать себя ужасно во время каждой тренировки, подумайте о том, чтобы двигаться дальше.
- Но если вы просто чувствуете некоторые сомнения в том, как их программа работает с вашими целями, или не уверены, что выполняете упражнения правильно, сообщите об этом своему тренеру, чтобы он мог устранить любые недопонимания и продемонстрировать вам свою ценность. .
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

Ваша диета - огромная часть вашего общего благополучия. Какими бы ни были ваши цели в фитнесе, подумайте о том, чтобы обсудить свои цели в области питания со своим тренером. Хотя тренер не может и не должен предоставлять услуги диетолога, он должен иметь возможность поговорить с вами, чтобы убедиться, что вы правильно питаетесь и сохраняете водный баланс в соответствии с вашей программой упражнений.