Купи - это трюк поддержки, который представляет собой небольшую вариацию традиционного расширения. Следуйте инструкциям ниже, чтобы безопасно и правильно завершить этот трюк.
Шаги
- один Найдите безопасное место для трюка поддержки. Желательно место с высокими потолками и мягким полом (коврики для черлидинга, ковролин).
- 2 Определите участников вашей каскадерской группы. Вам понадобится 4 участника:
- Флаер: обычно более низкий и легкий человек
- 2 базы: 2 человека среднего роста, которые также относительно одного роста
- Back Spot: самый высокий член группы
- 3 Создайте свою формацию.
- Флаер: встаньте посередине, руки по бокам
- 2 базы: встаньте лицом друг к другу перед летчиком, держа руки по бокам.
- Задняя точка: встаньте позади флаера лицом так же, как и у флаера, с руками по бокам.
- 4 Начните подготовку к загрузке.
- Флаер: положите руки на плечи базы, поставив локти как можно выше в потолок, стоя на подушечках ног.
- 2 базы: смотрите в глаза другой базе, держа руки по бокам.
- Задняя точка: положите руки на бедра флаера.
- 5 Посчитайте количество звонков с обратной точки (5,6,7,8).
- 6 Переход в нагрузку.
- Флаер: кладет ноги в руки каждой базы, поднимает ягодиц как можно выше в воздух, все еще согнутые в коленях, и выпрямляет руки, удерживая их на плечах базы.
- 2 Основания: поднимите руки вверх так, чтобы предплечье образовало угол 90 градусов с вашим телом, при этом локоть прижат к боку. Держите ноги Flyer в руках, соприкасаясь мизинцами вместе и держа всю руку на подошве Flyer.
- Задняя точка: переместите руки от бедер Флайера к лодыжкам.
- 7 Посчитайте количество звонков с обратной точки (5,6,7,8).
- 8 Переход от нагрузки к расширению.
- Флаер: оттолкнитесь от плеч базы, выпрямите ноги и напрягите все мышцы ног и ягодиц, выпрямите руки в воздухе в форме буквы «V».
- 2 Основания: согнитесь в коленях и одновременно вытяните руки над головой и выпрямите ноги.
- Задняя точка: поднимитесь на лодыжках Флайера, выпрямляя руки, чтобы помочь Базам.
- 9 Переход от расширения к Cupie.
- Флаер: держите мышцы в напряжении и с помощью баз сведите лодыжки вместе.
- 2 основания: подтолкните лодыжку Flyer к противоположной лодыжке.
- Точка на спине: следите за флаером и помогите соединить лодыжки.
- 10 Посчитайте количество звонков на обратную точку (5,6,7,8).
- 11 Переход от Купи к Колыбели.
- Флаер: как только Базы отпускают ваши ноги, выполняйте бросок, который они вам дают, как можно дольше. Затем сведите ноги вместе и напрягите тело в форме буквы «V», при этом ладони касаются колен, а руки выпрямлены. Держа руки прямыми, вытяните их по бокам и дождитесь, пока ваша точка спины подставит руки под ваши.
- 2 Основания: пожмите плечами, держа руки прямыми, и закиньте флаер как можно выше. Когда она начнет падать, держите руки прямо над головой, глядя вверх, и поймайте ее.
- Задняя точка: отпустите лодыжки флаера и держите руки прямо над головой, глядя вверх и, поймав флаер, положите руки ей под подмышки.
- 12 Переход от колыбели к завершению.
- Флаер: держа ноги вместе, сделайте бросок с опор и со спины и приземлитесь на ступни. Обязательно поднимите руки вверх и обнимайте головы своей базы.
- 2 Основания: согнитесь в коленях и вытолкните флаер из люльки на коврик стоя.
- Точка на спине: согните колени и вытолкните флаер из люльки, вытащив руки из-под ее.
- 13 Завершите свой трюк аккуратно.
- Флаер: хлопните ладонями по передним бедрам, держа руки прямыми. Затем сожмите руки в кулаки и положите их на бедра.
- 2 Основания: Повернитесь лицом так же, как и ваш флаер, хлопните ладонями по передним бедрам, держа руки прямыми. Затем сожмите руки в кулаки и положите их на бедра.
- Задняя точка: хлопните ладонями по передним бедрам, держа руки прямыми. Затем сожмите руки в кулаки и положите их на бедра.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Представлять на рассмотрениеРеклама
подсказки
- Если вам неудобно выполнять этот трюк только с четырьмя людьми, вы можете добавить еще одного участника, называемого «Передняя точка», чтобы делать то, что делает задняя точка, но перед флаером.
- Чтобы упростить задачу, остановитесь у погрузчика и убедитесь, что все члены группы находятся в правильном положении, прежде чем поднимать флаер.
Реклама Отправить совет Все отправленные советы перед публикацией тщательно проверяются. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!
Предупреждения
- -Если что-то пойдет не так, убедитесь, что ваш флаер всегда в приоритете. Если она начинает падать, убедитесь, что обе базы и задняя часть делают все возможное, чтобы летчик не касался земли.
- Убедитесь, что все участники уже имели опыт задержки роста. Это не трюк для новичков.
Вещи, которые вам понадобятся
- Коврик для черлидинга или другое мягкое покрытие для выполнения трюка.
- Помещение с высокими потолками для обеспечения безопасности
- 4-5 чирлидеров
- Подходящая одежда для чирлидерш, в том числе теннисные туфли и свободная одежда.
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
