Координация позволяет детям плавно и стабильно двигаться при выполнении повседневных задач, таких как ходьба и езда на велосипеде. Хотя от природы дети развиваются по-разному, вы можете принять меры для улучшения координации у отстающих детей. Выполнение укрепляющих упражнений и работа по развитию моторики могут иметь большое значение для того, чтобы координация вашего ребенка развивалась в полной мере.
Шаги
Часть один из 3: Укрепление тела
- один Увеличьте свою мышечную силу. Силовые тренировки предназначены не только для взрослых, они выглядят немного иначе, когда вы пытаетесь развить силу у детей. Хотя маленькие дети не рекомендуют силовые тренировки, вы можете использовать упражнения, в которых дети более целенаправленно переносят вес своего тела, чтобы улучшить координацию.
- Попробуйте включить игру в упражнения для развития силы вашего ребенка, например, покачиваясь на брусьях или тачку, когда вы держите ребенка за ноги, пока он идет вперед руками.
- Перетягивание каната, акробатика и лазание по деревьям также могут помочь вашему ребенку развить мышечный тонус, необходимый для развития лучшей координации.
- Вы также можете заниматься с ребенком йогой или пилатесом, чтобы улучшить его равновесие и силу кора. Запишитесь в класс в общественном центре или посмотрите дома DVD или онлайн-видео. Также могут быть полезны занятия йогой или пилатесом с гимнастическим мячом.
- Увеличение мышечной силы также улучшает прочность костей, что улучшает баланс у вашего ребенка.
- 2 Запишитесь на занятия спортом на выносливость. Спорт на выносливость предусматривает иной вид тренировки мышц, чем короткие периоды нагрузки, которые способствуют развитию грубой силы. Продолжительные упражнения с более низкой интенсивностью тонизируют мышцы вашего ребенка, помогая плавно выполнять сложную работу.
- Плавание - отличное упражнение на выносливость для улучшения координации, потому что ваш ребенок не рискует упасть и пораниться. Конечно, всегда следите за своим ребенком. Если ваш ребенок слишком мал, чтобы плавать, длительные прогулки или прыжки со скакалкой помогут развить выносливость.
- Обязательно позвольте вашему ребенку внести свой вклад в вид спорта, в который вы его зачисляете. Если ему это нравится, у него будет мотивация придерживаться его.
- 3 Продвигайте их основные силы с помощью изометрии. Мышцы спины и живота вашего ребенка поддерживают его практически во всех выполняемых задачах: например, при одевании, подъеме по лестнице и поднятии рюкзака. Укрепление основных мышц вашего ребенка даст его другим мышцам больше поддержки и контроля, улучшая общую координацию.
- Если ваш ребенок младенец или малыш, увеличьте время на животике, чтобы укрепить мышцы спины и улучшить контроль головы.
- Если ваш ребенок немного старше, растяжка «сверхчеловек», когда ребенок лежит на животе и поднимает руки и ноги над землей с 5-секундными интервалами, может быть забавным и подходящим для супергероев подходом к основной тренировке.
Часть 2 из 3: Практика навыков, способствующих координации
- один Используйте игру, чтобы отработать крупную моторику. Крупная моторика - это любые навыки, которые включают в себя большие размашистые движения тела. Вы можете задействовать некоторые обычные игровые действия, которые вашему ребенку уже нравятся, чтобы улучшить его общие моторные навыки.
- Например, качание на качелях и игра в классики способствуют развитию различных видов больших многомышечных движений, необходимых для развития координации.
- Если вашему ребенку трудно двигаться на качелях или хорошо прыгать, попробуйте притвориться. Попросите их имитировать своим телом различных животных. Хотя их приседание, как утка, или лапы, как собака, поначалу может показаться не очень сложным, они могут включать больше движений, поскольку они становятся все более скоординированными. Притворяться - это больше похоже на развлечение, чем на упражнения.
- 2 Тренируйте мелкую моторику с мелкими предметами. Мелкая моторика - это любые точные и мелкие движения, такие как взятие ручки, щелканье шариком или шевеление пальцами ног в песочнице. Мелкую моторику также можно хорошо развить в игре. Например, попробуйте поиграть с пузырями. Попросите их попробовать лопать пузырек каждым пальцем.
- Мелкая моторика также помогает отточить зрительно-моторную координацию, которая является важной частью общей координации. Попробуйте рассыпать пуговицы разных размеров и попросите ребенка потренироваться перемещать их из рук в руки, а затем положить их в коробку для обуви с небольшой прорезью наверху. Вы также можете попросить их попробовать положить гроши в копилку или попросить собирать небольшие предметы пинцетом.
- Этот процесс использования глаз для направления и управления руками даст вашему ребенку более точные навыки координации для почерка и других важных задач.
- 3 Меняйте движения и их последовательность. При отработке как крупной, так и мелкой моторики важно варьировать распорядок дня вашего ребенка, чтобы добиться максимального улучшения координации. Наше тело может научиться овладевать одним движением, если оно выполняется достаточно часто, но настоящая координация достигается за счет плавного переключения между различными индивидуальными навыками. Изменение движений вашего ребенка и режима тренировок поможет ему извлечь максимальную пользу из этих упражнений.
- 4 Поощряйте связь ума и тела с помощью йоги или боевых искусств. Если ваш ребенок особенно стесняется своей неспособности выполнять определенные задачи, это может помочь ему практиковать осознание тела с помощью йоги или боевых искусств. Эти типы упражнений способствуют сосредоточению и внимательности как часть усиления физических движений.
- Йога также снимает стресс, позволяя вашему ребенку лучше сосредоточиться при решении сложных задач.
Часть 3 из 3: Решение возможных медицинских проблем
- один Обсудите с педиатром вашего ребенка все, что вас беспокоит. Если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы с координацией из-за задержек в развитии или других проблем, запишитесь на прием к педиатру. При необходимости они могут направить вашего ребенка к эрготерапевту.
- 2 Проверьте слух вашего ребенка. Внутреннее ухо вашего ребенка может сильно повлиять на его способность правильно балансировать. В частности, если у вашего ребенка проблемы с координацией движений, возникшие после насморка или какого-либо заболевания, вам следует проверить его слух. Лицензированный педиатр может заглянуть в уши вашего ребенка и провести аудиометрический тест, чтобы убедиться, что все работает нормально.
- 3 Проверьте зрение вашего ребенка. Недостаток зрения может затруднить хорошую зрительно-моторную координацию и затруднить поиск равновесия. Лицензированный оптометрист или педиатр может провести тщательный осмотр глаз, чтобы убедиться, что моторика глаз или другие проблемы не частично виноваты в плохой координации движений вашего ребенка.
- 4 Проведите тестирование вашего ребенка на нарушение сенсорной обработки. Исследования показывают, что у детей с расстройством обработки сенсорной информации возникают проблемы с интеграцией всей информации, полученной от их органов чувств, для создания скоординированных движений. Педиатр может проверить это расстройство, отличительными чертами которого являются избегание чрезмерно стимулирующей среды и использование слишком большого или слишком малого усилия для подбора предметов.
- При необходимости врач может направить вас к специалисту по профессиональной или физиотерапевтической терапии, чтобы он помог наметить соответствующий курс терапии для удовлетворения конкретных потребностей вашего ребенка в координации.
- Если вашему ребенку еще не был поставлен диагноз «расстройство координации развития» - заметная задержка двигательных навыков - поговорите об этом со своим педиатром. Расстройство координации развития отличается от расстройства обработки сенсорной информации тем, что оно не вызвано каким-либо неврологическим или медицинским заболеванием. Упражнения и действия по контролю моторики, такие как описанные здесь, могут оказать большую помощь в улучшении нарушения координации развития.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Вы можете объяснить, как развивать у детей координацию, постепенно наращивая движения?Екатерина Паломино, MS
Степень магистра, начальное образование, Бруклинский колледж CUNY Кэтрин Паломино - бывший директор центра по уходу за детьми в Нью-Йорке. Она получила степень магистра в области начального образования в Бруклинском колледже CUNY в 2010 году.Екатерина Паломино, MSСтепень магистра, начальное образование, CUNY Brooklyn College Ответ эксперта Это здорово, что вы хотите помочь своему ребенку развить координацию. Важно, чтобы вы начинали любую программу упражнений с консультации со своим педиатром, чтобы рассказать о своих проблемах и своем плане действий. Чтобы постепенно развивать координацию движений, вы можете предложить своему ребенку начать с основных упражнений на стабильность, таких как йога или пилатес. Вашему ребенку следует наращивать свою программу постепенно, переходя к более сложным упражнениям на координацию, когда он почувствует уверенность в своем мастерстве основных движений. - Вопрос: Почему детям важно брать на себя личную ответственность за свою физическую форму и мотивацию? Без мотивации практически невозможно добиться успеха в любом аспекте жизни, работы, семьи, отношений и т. Д., Поэтому чем раньше ребенок научится мотивировать себя, тем лучше. Кроме того, если дети рано привыкают заниматься физическими упражнениями (фитнесом), они с большей вероятностью будут продолжать заниматься и с меньшей вероятностью станут ожирением во взрослом возрасте и / или будут страдать от болезней сердца, диабета, высокого кровяного давления, и т.п.
- Вопрос Что я могу использовать в классе для развития координации? Будьте в безопасности, присутствуйте, относитесь с уважением, будьте ответственны и всегда будьте профессиональны.
- Вопрос: Это также работает на подростков? Скорее всего, вам придется немного изменить метод для подростков, но он должен работать.
- Вопрос: Как я могу помочь ребенку, страдающему эпилепсией, развить координацию, письмо, чтение и счет? Сенсорное восприятие: сначала определите любые триггеры, которых следует избегать, такие как обычные, такие как мигание света и звуки. Все дети развиваются по-разному, и если вы беспокоитесь, поговорите с членом команды продвинутого медицинского работника вашего ребенка. Вы можете попробовать терапию или спорт, чтобы развить сенсорную координацию всего тела. Хорошие виды спорта включают плавание, езду на велосипеде и теннис. Для более сложной координации попробуйте выучить какой-нибудь инструмент, например фортепиано, или потренироваться писать от руки. Постарайтесь делать небольшие занятия в течение дня, например, играть в мяч после школы или играть с песком или другими сенсорными игрушками. Убедитесь, что ребенок не устал, не испытывает боли или опасности, и вознаградите его за работу.
Реклама
