Как вести себя со злым тренером

Наличие среднего тренера может превратить любимый спорт в занятие, которого вы боитесь. Если ваш тренер все время кричит или унижает, издевается и оскорбляет вас, есть разные способы справиться с ситуацией. Попробуйте сначала изменить свое отношение к этому, а если это не сработает, поговорите со своим тренером и вовлеките родителей.

Шаги

Часть один из 3: Положительный настрой

1. один Определите, что «имеет в виду ваш тренер». Назвать кого-то злым может быть инстинктивной реакцией, основанной на том, что он заставил вас чувствовать. Но выясните, какой тип поведения вас действительно беспокоит. Некоторые могут пересечь черту, в то время как других нужно просто отпустить.
   • Твой тренер просто много кричит? Для школьников и старше это вполне стандартно. Однако это не распространяется на учеников начальной и средней школы.
   • Они называют вас неподходящими именами? Они оскорбляют ваш интеллект, внешний вид или ценность как человека? Об этом поведении следует сообщать.
2. 2 Сделайте глубокий вдох, когда ваш тренер скупится на вас. Прикосновение к своему тренеру или ответный разговор только ухудшат ситуацию, поэтому делайте глубокий вдох каждый раз, когда ваш тренер делает или говорит что-то, что вас расстраивает. Наберитесь терпения и подождите немного, прежде чем отвечать.
   • Если вы позволите своему темпераменту остыть, вы лучше подготовитесь к тому, чтобы откликнуться на вспыльчивость тренера.
   • Вы также можете попробовать сосчитать до десяти, чтобы немного успокоить свой разум.
3. 3 Взгляните на их работу с их точки зрения. Хотя вашему тренеру нет оправдания, чтобы унижать или оскорблять вас, полезно понять, почему он действует именно так. Тренеры часто рискуют потерять работу, если не могут постоянно выигрывать игры. Поэтому, когда они кричат ​​на вас, их разочарование, скорее всего, основано на их стрессе и стремлении добиться успеха.
4. 4 Признавайте, когда ошибаетесь. Легко настолько увлечься неприязнью к кому-то, что игнорируешь собственные недостатки. Может быть, ваш тренер был действительно груб с вами, когда вы опоздали на тренировку на несколько минут, но вы должны были прийти вовремя, поэтому признайте свою ошибку.
   • Не пытайтесь вести себя беспечно, смешно или саркастично, когда вы делаете что-то неправильно. Принесите искренние, но быстрые извинения, а затем вернитесь к тому, что вы должны делать.
5. 5 Приходи рано и оставайся допоздна. Возможно, вы не захотите проводить с тренером лишнее время, но приложив дополнительные усилия, вы продемонстрируете, что серьезно относитесь к спорту. Приходите на тренировку на тридцать минут раньше, чтобы начать разминку, а потом оставайтесь, чтобы помочь подобрать оборудование. Тренер может перестать к вам приставать, если увидит, что вы работаете усерднее, чем некоторые из ваших товарищей по команде. Реклама

Часть 2 из 3: Разговор со своим тренером

1. один Поговорите со своим тренером, если собираетесь бросить курить. Тренеры должны воспитывать в вас любовь к спорту, а не подавлять его. Если их поведение стало настолько плохим, что заставляет вас думать о том, чтобы вообще бросить спорт, пора поговорить со своим тренером.
2. 2 Назначьте время для разговора. Скорее всего, если вы без предупреждения подойдете прямо к тренеру и начнете говорить о серьезных проблемах, у него либо не будет времени, либо он не захочет связываться с другими игроками. Спросите, можете ли вы назначить время, чтобы сесть и поговорить после школы или после тренировки.
   • Предложите встретиться в их офисе, чтобы вы оказались в месте, отличном от спортзала или спортивной площадки, где произошло много негативного опыта общения с тренером.
3. 3 Скажите им конкретные слова, которые вам не понравились. Приготовьте примеры, когда говорите об определенном типе поведения. Например, может быть, они называли вас глупым, когда вы промахнулись во время игры. Поднимите этот конкретный момент, а не используйте обобщения вроде: «Ты всегда называешь меня глупым».
   • Попробуйте использовать такие фразы, как «... когда ты вчера назвал меня идиотом после того, как я промахнулся», чтобы точно определить момент, когда что-то произошло.
4. 4 Скажите, какие чувства вызывало ваше поведение. Возможно, ваш тренер не знает, что вы принимаете его слова на свой счет. Скажите честно о том, чувствовали ли вы себя обиженными, униженными или напуганными. Сообщите им, если повторяющееся поведение вызывает у вас страх, когда вы думаете о том, чтобы заняться практикой.
   • Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Было так обидно, когда ты назвал меня никчемным в понедельник. Мне было трудно сосредоточиться до конца практики ».
5. 5 Дайте тренеру шанс измениться. Ваш тренер может или не может корректировать их поведение, но важно, чтобы вы дали им возможность стать лучше. Всегда сначала разговаривайте с ними, затем дайте им неделю или больше, чтобы скорректировать свое поведение, прежде чем переходить к разговору с их начальником. Реклама

Часть 3 из 3: Просить помощи

1. один Поговори со своими родителями. Родители должны быть вашими лучшими защитниками, если вы чувствуете, что не можете решить проблему самостоятельно. Расскажите им о любом поведении, которое вы считаете неприемлемым, и честно оцените, насколько это для вас тяжело. Дайте понять, что вы не просто говорите о тяжелой практике - вам действительно нужна их помощь.
   • Попробуйте сказать: «Я думал об этом некоторое время», чтобы показать, что вы серьезны, а не просто непостоянны.
   • Скажите им что-нибудь вроде: «Дошло до того, что меня тошнит, когда я думаю о том, чтобы пойти на тренировку».
2. 2 Назначьте встречу с начальником тренера. Ваши родители могут позвонить в школу или организацию, чтобы организовать это, и в зависимости от того, как директор или координатор захочет с этим справиться, тренера, скорее всего, тоже пригласят на встречу. Постарайтесь не позволять родителям говорить во время этой встречи. Также важно, чтобы у вас был голос.
3. 3 Скажите честно о своих чувствах. Хотя перед большой группой труднее, не сдерживайтесь, говоря о своих чувствах во время встречи. Расскажите всем о конкретном поведении или языке и о том, как они повлияли на вас. Упомяните, если стало достаточно плохо, чтобы вы захотели бросить.
4. 4 Заручитесь поддержкой товарищей по команде. Если вы чувствуете, что начальство тренера безразлично к вашим жалобам, посмотрите, сможете ли вы сплотить своих товарищей по команде. Скорее всего, есть другие, кто чувствует страх, смущение или разочарование из-за поведения тренера. Спросите их, не хотят ли они поговорить со своими родителями и назначить встречи с директором школы.
5. 5 Попросите родителей найти вам новую команду или программу. Если после многочисленных встреч и жалоб ничего не улучшается, возможно, пора переходить в другую команду. Если вы играете за школьную команду, посмотрите, есть ли в местном клубе команда, к которой вы можете присоединиться. Исследуйте окрестные районы и города на предмет наличия там клубных команд и программ.
   • Смена команды может потребовать больше поездок или больше денег, поэтому дайте понять родителям, что на кону ваше счастье.
   • Посмотрите, сможете ли вы посидеть на тренировке или в схватке, чтобы почувствовать стиль нового тренера и не подписаться на тренера, похожего на вашего старого.
   Реклама

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос: Как вы справляетесь с токсичным тренером?Исаак Гесс
  Тренер и инструктор по бейсболу Исаак Хесс - тренер по бейсболу, инструктор и основатель программы MADE Baseball Development and Champion Mindset Training Program, программы обучения бейсболу, базирующейся в Лос-Анджелесе, Калифорния. Исаак имеет более чем 14-летний опыт работы тренером по бейсболу и специализируется на частных уроках и турнирах. Он играл в бейсбол как в профессиональной, так и в студенческой лигах, включая Университет штата Вашингтон и Университет Аризоны. Исаак был признан одним из 10 лучших игроков бейсбольной Америки на 2007 и 2008 годы. В 2007 году он получил степень бакалавра в области регионального развития в Университете Аризоны.Исаак ГессТренер и инструктор по бейсболу Ответ эксперта Помните, что ваш тренер - личность. Тренеры - люди, и у них бывают плохие дни. Иногда они могут не иметь этого в виду, если говорят что-то негативное. Постарайтесь выдержать сезон. Даже если ваш тренер придурок, помните, что вы взяли на себя обязательство переждать сезон. Не уходите из команды, если тренер не сделает что-то действительно оскорбительное, что не оставит вам выбора.
• Вопрос: Как вы справляетесь с тренерским фаворитизмом?Исаак Гесс
  Тренер и инструктор по бейсболу Исаак Хесс - тренер по бейсболу, инструктор и основатель программы MADE Baseball Development and Champion Mindset Training Program, программы обучения бейсболу, базирующейся в Лос-Анджелесе, Калифорния. Исаак имеет более чем 14-летний опыт работы тренером по бейсболу и специализируется на частных уроках и турнирах. Он играл в бейсбол как в профессиональной, так и в студенческой лигах, включая Университет штата Вашингтон и Университет Аризоны. Исаак был признан одним из 10 лучших игроков бейсбольной Америки на 2007 и 2008 годы. В 2007 году он получил степень бакалавра в области регионального развития в Университете Аризоны.Исаак ГессТренер и инструктор по бейсболу Ответ эксперта Посмотрите на свое поведение. Если ваш тренер играет фаворитов, спросите себя, есть ли что-нибудь, что вы могли бы улучшить. Например, убедитесь, что вы всегда вовремя потренируетесь, и не жалуйтесь, не оправдывайтесь и не отвлекайте товарищей по команде.
• Вопрос: Как мне заставить моего тренера по гимнастике позволить мне попробовать новые навыки? Вы можете попробовать спросить вежливо. Если это не сработает, придумайте действительно вескую причину, по которой вы хотите овладеть новыми навыками, и скажите ему об этом.
• Вопрос: Что мне делать, если тренер не разрешает мне играть и всегда невежлив со мной? Можно ли бросить курить? Все зависит от того, насколько вы любите спорт. Если вам это не нравится, но вы любите спорт, подумайте о своих вариантах - можете ли вы перейти в другую команду? Вы можете подождать год, пока не станете лучше? Сможете ли вы достаточно долго улыбаться и терпеть этого ужасного тренера, чтобы узнать больше? Подумайте о том, чтобы родитель пришел поговорить с тренером с вами, чтобы разобраться в том, что происходит. Тренеры иногда просто не любят вас, и в этом случае вам может быть лучше найти команду с тренером, который будет уважать вас.
• Вопрос: Что мне делать, если мой тренер говорит обо мне за моей спиной? Сначала поговорите об этом со своим диваном, но сделайте это наедине, по телефону, электронной почте или в его или ее офисе. Скажите что-нибудь вроде: я слышал, что вы говорили обо мне за моей спиной. Это правда?' Если ваш тренер отрицает это или продолжает проявлять к вам неуважение, обратите внимание на родителей, начальника отдела или директора школы.
• Вопрос: Мой тренер несправедливо относится к игровому времени и вызвал меня на разговоры, хотя другие тоже дурачились. Что я должен делать? Донаган Лучший отвечающий Сократите свою болтовню. Тренер - хорошо это или плохо - - это начальник. Вы можете попробовать поговорить с ним об игровом времени.
• Вопрос: Я гимнастка, и мой тренер постоянно на меня кричит. Я устаю от этого. Мне уйти или остаться? Донаган Лучший ответчик Выбор за вами. Попробуйте спросить тренера, можно ли что-нибудь сделать, чтобы он / она перестал кричать.
• Вопрос: Мой тренер буквально забрал удовольствие от спорта, и теперь мне нужно терпеть еще один год с ним. Что я должен делать? Скажи ему! Напомните ему вежливо, что вы в его команде по какой-то причине и что вы не сможете хорошо играть, если это не весело.
• Вопрос: Мой тренер по водному поло пугает меня, но он меня не злит. Думаю, я немного нахожусь на его стороне и нервничаю перед тренировкой. Что я должен делать? Просто сохраняй спокойствие. Если вы нервничаете во время практики, сделайте несколько медленных глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Если вы делаете все возможное, не дурачитесь и т. Д., Вы, вероятно, не на его плохой стороне. Используйте это беспокойство, чтобы повысить свою производительность. Покажи тренеру, что у тебя есть! Если вы думаете, что вы ему не нравитесь, заставьте его передумать!
• Вопрос: Мой тренер всегда орет, и я подумываю о выходе из команды. Что я должен делать? Донаган Главный отвечающий Обсудите с тренером свои опасения. Если товарищи по команде чувствуют то же самое, подойдите к тренеру вместе. Вы также можете попросить взрослого поговорить с тренером или найти другую команду, к которой вы можете присоединиться.