Руководите ли вы группой маленьких детей или опытных спортсменов, быть тренером по плаванию - это большая ответственность. Как тренер по плаванию вы должны обеспечивать структуру и организовывать командные тренировки, разрабатывать стратегии встреч, обеспечивать безопасность команды и прививать стремление к совершенству. Но вы также хотите, чтобы все развлекались. Прежде чем занять должность тренера по плаванию, поработайте над повышением своих общих тренерских навыков, разработайте стратегии обучения плаванию и получите необходимые сертификаты или инструкции.
Шаги
Метод один из 3: Как быть хорошим тренером в целом
- один Установите свой авторитет. Необязательно быть тираном, чтобы быть хорошим тренером, но членам вашей команды нужно вас слушать. Начиная с вашей первой встречи или практики, установите четкие правила, подчеркивающие безопасность воды, внимание и взаимное уважение, а также укажите последствия несоблюдения этих правил. После того, как вы установили свои правила, внесите необходимые корректировки на основе своих наблюдений и суждений.
- Например, если вы установили правило, согласно которому любой пловец, опоздавший на тренировку без уважительной причины, не может проплыть эстафету на следующем соревновании, придерживайтесь его, даже если это ваш лучший пловец.
- Однако, если вы, например, тренер в колледже, вы можете временно изменить свои правила опозданий (для всех) во время промежуточных курсов или других периодов высокой активности / стресса для студентов-спортсменов.
- 2 Общайтесь и слушайте. Установление авторитета не означает, что вы должны быть неприступными - члены команды должны уважать вас, а не бояться говорить с вами. Когда вы принимаете решение, внедряете новое упражнение или стратегию, или меняете политику, объясните, почему они могут понять. Регулярно спрашивайте, есть ли у них вопросы, слушайте их и отвечайте на них.
- Вы можете предложить несколько минут до и / или после тренировки поговорить с членами команды (и, возможно, с родителями), у которых есть вопросы или проблемы.
- 3 Адаптируйтесь к своей команде. Будьте готовы вносить коррективы для каждой команды и каждого сезона. Например, возраст членов команды будет определять их уровень зрелости и ответственности. Это также повлияет на то, как вы с ними разговариваете, сколько они могут тренироваться, как они будут взаимодействовать друг с другом и как они будут плавать во время соревнований.
- Например, семилетние дети могут сосредоточиться на практике только полчаса, а семнадцатилетние - целый час.
- Также адаптируйтесь к способностям членов вашей команды. Некоторым участникам нравятся определенные удары, но не другие. Некоторые участники преуспеют в индивидуальных гонках, а другие - в эстафетах. Изучите сильные и слабые стороны членов вашей команды и планируйте их вокруг.
Брэд Гурвиц
шорты под теннисное платье
Сертифицированный инструктор по плаванию на выживание Брэд Гурвиц - сертифицированный инструктор по плаванию в My Baby Swims, школе плавания для подростков, расположенной в Ла-Хойе, Калифорния. Брэд прошел обучение на инструктора по младенческому плаванию (ISR) по программе ISR's Self-Rescue. Он специализируется на обучении детей в возрасте от шести месяцев до шести лет навыкам выживания, таким как плавание на спине, чтобы дышать, и плавание спиной к стене, а также обучает родителей тому, как лучше обезопасить своих детей. Он имеет степень магистра делового администрирования Университета штата Орегон. Брэд Гурвиц
Сертифицированный инструктор по плаванию на выживаниеНаш эксперт соглашается: Обратите внимание на то, получают ли ваши ученики достаточные вызовы, но также убедитесь, что вы не слишком сильно их подталкиваете. Например, если ваш ученик выходит из долгого заплыва недовольным, вы можете в следующий раз дать ему более короткий заплыв. С другой стороны, если ученику кажется, что ему становится скучно, вы можете бросить ему вызов в следующем плавании.
Смотрите игру AZ Cardinals в прямом эфире бесплатно
- 4 Стремитесь совершенствоваться как тренер, даже если вы много выигрываете. Небольшой успех в качестве тренера не означает, что вам нечего учиться. Посоветуйтесь с коллегами-тренерами, особенно с более опытными, чем вы. Обсудите с родителями и особенно с самими пловцами их взгляды, идеи и стратегии. Никогда не прекращайте попытки стать лучше как тренер.
- Найдите в Интернете обучающие семинары для тренеров, спонсируемые крупными организациями по плаванию, такими как ASCA.
- 5 Веселиться. Если вы не тренируете на высшем уровне, ставки на результаты вашей команды по плаванию, вероятно, не заоблачны. И даже если вы тренируете пловцов высокого уровня, добавление веселья в тренировки и даже встречи может успокоить нервы и восстановить упавшую мотивацию. Улыбка. Смеяться. Расскажи несколько анекдотов. Поиграйте в глупые игры или устройте веселые соревнования по тимбилдингу, чтобы нарушить монотонность тренировок.
- Все дело в том, чтобы найти правильный баланс: вы их тренер, а не их приятель, но и не диктатор.
- 6 Будьте рядом со своими пловцами. Когда вы тренируете детей, вы можете стать важным примером для подражания для членов своей команды. Надеюсь, им будет комфортно разговаривать с вами на темы, связанные с плаванием, но они также могут обратиться к вам с не связанными с этим проблемами - оценками, отношениями, семейной жизнью и т. Д. Слушайте их и предлагайте поддержку.
- Определите, когда вам следует дать совет, а когда вам следует обратиться за помощью к другим ответственным сторонам (например, родителям, школьным чиновникам, консультантам или даже социальным службам или правоохранительным органам). Обратитесь к правилам вашего обучения и организации за руководством.
- 7 Определите успех как нечто большее, чем просто победу. Да, успех в коучинге связан с результатами - и вам, возможно, потребуется добиться результатов, чтобы оставаться тренером. Однако победы и поражения не обязательно являются самым важным фактором, особенно при обучении детей. Никогда не упускайте из виду большее влияние, которое вы можете оказать на членов своей команды, будь то победа или поражение.
- Оцените себя, задав такие вопросы: улучшаются ли члены вашей команды? Стараются ли они снова и снова изо всех сил? Им весело?
Метод 2 из 3: Сосредоточение на основных навыках и методах
- один Научите правильной технике, прежде чем делать упор на выносливость. Команды-победители обычно демонстрируют превосходство как в физической подготовке, так и в технике плавания. Тем не менее, в первую очередь, вероятно, следует сделать упор на прививание хороших технических навыков в вашей команде. Затем вы можете попытаться развить выносливость пловцов, сохраняя при этом хорошую технику.
- Например, убедитесь, что пловец освоил расслабленный, последовательный, повторяемый ритм дыхания в своем гребке вольным стилем, прежде чем вы заставите его практиковать бесконечные круги, используя этот гребок.
- 2 Развивайте по одному навыку за раз. Тренируете ли вы детей, которые недавно попали в бассейн, или команду давних спортсменов, обычно лучше обучать одному конкретному навыку, прежде чем переходить к следующему. Например, вместо того, чтобы одновременно пытаться проинструктировать пловца о положении руки для баттерфляй и отталкивании на поворотах, сосредоточьтесь на одном, а затем на другом.
- Некоторые тренеры советуют посвящать около шести занятий / тренировок на каждый конкретный навык (например, правильное вращение руками на спине). Если к тому времени пловцы не могут освоить навык, это обычно является признаком того, что вам нужно попробовать другой подход к обучению.
- 3 Продвигайтесь вверх по служебной лестнице. Как тренеру вы должны решить, когда и как обучать членов команды определенным навыкам, исходя из их возраста, уровня навыков и других факторов. Но, вообще говоря, существует базовая иерархия навыков плавания, которой вы можете следовать:
- дыхание и расслабление тела во время плавания
- позиционирование тела для определенных ударов
- выравнивание тела и координация движений рук и тела
- длина и скорость гребка руки
- время и мощность удара
- 4 Приблизительные скорости соревнований во время практики. Независимо от расстояния или гребка, вы выигрываете гонки и встречаетесь, достигая стены быстрее, чем другие пловцы. Медленные, устойчивые, бесконечные круги хороши для оздоровительных упражнений, но ваша команда должна практиковаться в быстром плавании, чтобы соревноваться на одинаковых скоростях. Трудно тренироваться медленно, а затем «переключить переключатель» на быстрое плавание во время соревнований.
- Медленнее тренируйтесь при формировании первоначальной физической формы и выносливости, а также при внедрении новых техник. Но убедитесь, что пловцы практикуют эти техники на скорости, которая хотя бы приближается к соревновательным. В противном случае их техника может дать сбой, когда придет время действовать быстро.
- 5 Ободряйте своих пловцов. Не игнорируйте умственные аспекты тренировок, тренировок и соревнований. Помогите членам вашей команды укрепить индивидуальную и коллективную уверенность в себе наряду с их навыками плавания. Используйте позитивные, ободряющие слова: «Я знаю, что ты справишься - и мы добьемся этого в следующий раз!» вместо «Этого просто недостаточно - с такими усилиями вы никогда не выиграете».
- 6 Визуализируйте успех вместе со своей командой. Трудно плавать изо всех сил, если вы не верите в свои способности или не можете представить себя успешным - будь то победа в гонке или достижение личного рекорда. Используйте перерывы во время практики и время перед встречами, чтобы руководить командой при выполнении техник визуализации. Визуализировать, как вы делаете все возможное, - отличный способпреодолеть страхиопоздать. Реклама
Метод 3 из 3: Соответствие требованиям и рекомендациям коучинга
- один Пройдите необходимое обучение и сертификацию. Независимо от того, являетесь ли вы новым тренером или у вас за плечами много сезонов, убедитесь, что вы в курсе всех тренировок или сертификатов, требуемых вашей лигой, организацией или органом, принимающим санкции. Например, все тренеры, связанные с плаванием в США, должны пройти двухчастную серию «Основы коучинга» продолжительностью примерно семь часов для получения сертификата.
- В большинстве организаций нет формальных образовательных требований (помимо, возможно, аттестата средней школы) для тренеров по плаванию, хотя тренерам колледжей часто требуется степень бакалавра. степень в области физического воспитания, спортивного менеджмента, физических упражнений, спортивной медицины и т. д.
- 2 Изучите правила и положения своей лиги. Как тренер, вы несете ответственность за знание правил, характерных для лиги, в которой вы соревнуетесь. Изучив правила, убедитесь, что члены вашей команды знают их и соблюдают их.
- Сюда входят предписанные лигой (а также здравые) процедуры и методы обеспечения безопасности. В плавании и во всех видах спорта обеспечение безопасности является наиболее важным шагом. Например, работая с командой по плаванию, следите за грубым поведением и игрой во время тренировок. Это поможет предотвратить несчастные случаи.
- 3 Присоединяйтесь к организации тренеров по плаванию. Даже если это не требуется вашей лигой или санкционирующим органом, присоединение к соответствующей коучинговой организации часто дает вам доступ к огромному количеству материалов для улучшения коучинга. У вас также будет больше возможностей пообщаться с другими тренерами по плаванию, с которыми вы сможете поделиться и узнать о передовых методах и эффективных техниках.
- Посмотрите, например (в США): Американскую ассоциацию тренеров по плаванию (ASCU); Спортивный союз любителей (AAU); Мастерс по плаванию в США (USMS); или YMCA.
- 4 Прочтите и просмотрите материалы по обучению плаванию. Быстрый поиск в Интернете откроет десятки книг по тренерской работе по плаванию - используйте обзоры и рекомендации коллег, когда выбираете, какие книги стоит почитать. Точно так же члены коучинговых организаций, в частности, часто имеют доступ к онлайн-обучению и дополнительным курсам коучинга. Или, проще говоря, посмотрите видео на YouTube о тренировках по плаванию.
- Например, члены Национальной федерации ассоциаций государственных старших школ (NFHS) из США могут заказать серию курсов по тренерскому плаванию.
- 5 Будьте собой как тренер. Несомненно, вы никогда не должны прекращать попытки учиться у других тренеров, экспертов по плаванию, тренерских организаций и так далее. Но, в конце концов, вы тренер, и вам нужно использовать стиль и приемы, которые лучше всего подходят вам и вашей команде.
- Некоторые тренеры немного грубее, а другие более спокойны; одни обучают одной технике поворота, другие отдают предпочтение другому.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. РазместитьРеклама
подсказки
- В США штатные тренеры по плаванию часто зарабатывают где-то от 25 до 60 тысяч долларов в год, причем последняя сумма резервируется для колледжа или других возможностей для тренеров высшего уровня. Профессиональные тренеры, особенно востребованные, также могут работать на фрилансе и зарабатывать от 50 до 100 долларов за получасовую сессию.
- Есть четыре основных стиля плавания, которые вы будете тренировать на тренировках в индивидуальных и эстафетных гонках: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй. Вам нужно будет знать механику каждого удара, чтобы ваша команда работала наилучшим образом.
- Фристайл - это плавание с чередованием ударов руками и ногами. Лицо пловца находится в воде, поворачиваясь из стороны в сторону, чтобы дышать каждые два-три гребка.
- Плавание на спине заключается в плавании на спине с чередованием гребков верхней руки и трепетания.
- При плавании брассом движутся руки и ноги круговыми движениями, одновременно покачивая головой в воду и вынимая ее, чтобы дышать.
- Бабочка - самый сложный из ударов. Он плывет ударом дельфина, выбрасывая руки вперед в форме замочной скважины.
Реклама
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
