Как быть бесстрашным футбольным голкипером

У вратаря определенно есть свои плюсы и минусы. У вас есть преимущество в том, что вы единственный игрок, который может использовать свои руки и руки, но вы также находитесь в положении, которое с наибольшей вероятностью может привести к физическим травмам вашего тела. Научиться быть отличным вратарем - значит научиться быть бесстрашным голкипером.

Шаги

Часть один из 2: Практика ваших футбольных навыков

1. один Оттачивайте свои базовые футбольные навыки. Чтобы стать бесстрашным вратарём, нужно практиковаться и совершенствовать базовые навыки игры в футбол, чтобы вам было комфортнее на поле. Как вратарь, вы - последняя линия защиты своей команды. Во время тренировки сосредоточьтесь на своих рефлексах, времени реакции, а также на общей ловкости.
   • Для рефлекторной тренировки попросите товарищей по команде выстроиться в линию перед воротами, каждый со своим мячом. Пусть каждый из них ударит по мячу с разного расстояния и с разной скоростью, чтобы вам приходилось иметь дело с множеством ситуаций. Это позволит вам привыкнуть к интенсивной игре, а также поработать над рефлексами, необходимыми для бесстрашного вратаря.
   • Чтобы отработать время реакции, попросите тренера выстроить два ряда мячей перед воротами, один ряд ближе к воротам, чем другой. Ваш тренер будет забивать мячи в ворота (более близкие будут немного отрываться от земли, а более дальние останутся ниже, создавая неравномерный рисунок). Ваша задача - не дать мячам попасть в ворота.
2. 2 Сосредоточьтесь на зрительно-моторной координации. Как и в большинстве видов спорта, важно следить за мячом. Во время тренировки используйте мяч меньшего размера, чем ваш стандартный футбольный мяч. Это поможет вам лучше сосредоточиться и упростит вам ловлю, блокировку и маневрирование более крупного футбольного мяча, как только вы войдете в игру.
3. 3 Практикуйте ногу. Быстрые ноги очень важны для вратаря. Вы должны уметь очень быстро двигаться вперед и назад, прыгать и уклоняться от дороги. Убедитесь, что вы владеете двумя наиболее распространенными формами работы ног, используемыми вратарем: бок о бок и кроссовер.
   • Бок о бок. Тренируйтесь для этого вида работы ног, удерживая мяч между ног и быстро толкая его вперед и назад между внутренними сторонами стоп. Как только вы освоитесь с этим движением, начните практиковать, удерживая мяч из стороны в сторону между ног, одновременно перемещая все тело вперед и назад.
   • Кроссовер. Это включает в себя быстрое скрещивание одной ноги перед другой, чтобы получить мяч. Чтобы попрактиковаться в этом, отбивайте мяч от верхней части шипов на высоте колен вперед и назад, а затем до уровня талии. Скрестите правую ногу над мячом, когда он опускается с уровня талии, и попробуйте снова поймать мяч другой ногой.
   • Освоение этих футбольных упражнений во время тренировки поможет вам обрести уверенность в своих игровых способностях, а уверенность ведет к бесстрашию!
4. 4 Посмотрите на позиции игроков. Конкретный взгляд на голову соперника - ключ к тому, чтобы помочь вам предсказать, куда может направиться мяч. Если игрок смотрит вниз, вероятность того, что мяч не оторвется от земли, составляет 99%. Если игрок смотрит прямо перед собой, мяч может немного оторваться от земли, но будет лететь прямо и сильно. Если игрок отклоняется назад во время удара по мячу, мяч отрывается от земли.
   • Обратите внимание на положение тела и ступней вашего противника, если вы приближаетесь к нему. Большинство людей правые и, скорее всего, пнут его в правую сторону. Попробуйте повернуть правую ногу так, чтобы внутренняя сторона стопы была обращена к мячу, чтобы заблокировать его. Это поможет вам предвидеть, что может сделать ваш оппонент, меньше опасаясь неизвестных результатов.
   • Никому не нравится, когда мяч неожиданно ударил вас, ведь если вы хорошо знаете, куда мяч может попасть, это поможет вам подготовиться к нему и меньше бояться получить удар.
   Реклама

Часть 2 из 2: Контроль мяча

1. один Имейте твердое и устойчивое представление о своей позиции. Быть вратарем - тяжелая работа, стойте уверенно, подняв голову и запрокинув плечи. Всегда сохраняйте спокойствие и помните, что попасть в мяч - это нормально, так что делайте каждый удар! Легко разочароваться из-за пропущенных снимков, так что не переживайте. Помните, насколько важна ваша работа, и что все, что вы можете сделать, это приложить все усилия.
   • Поймите, что позиция вратаря - очень сложная позиция. Примите тот факт, что вас собираются ударить, пнуть и, возможно, даже наступят, но все это - часть игры. Мысленная подготовка к вероятности получения травмы поможет вам почувствовать себя готовым ко всему, что может бросить вам игра, поэтому вы не будете тратить время на размышления о возможности получить травму и сможете сосредоточиться на игре.
2. 2 Настойчиво подходите к противникам. Не пугайтесь и стойте и ждите, пока ваш противник нанесет удар. Если возможно, атакуйте и возьмите мяч под контроль, это может помочь напугать их вместо! Вы можете напугать противника, увеличив свое тело, подойдя к противнику. Или вы можете рычать, когда противник приближается к вам. У соперника будет меньше шансов нанести удар. Но не расстраивайтесь, если вы это сделаете. Вы покажете свою слабость, и ваша неуверенность в себе еще больше повлияет на ваш игровой процесс, так что держите разум прямо
3. 3 Используйте все свое тело. Быть вратарём означает, что у вас есть преимущество в использовании рук и рук. Не бойтесь выложиться на полную. Прыгайте, делайте выпады и прыгайте, чтобы заблокировать мяч, если это необходимо.
   • Если ваш противник успешно окружает вас мячом, бегите и скользите по диагонали в его правую сторону. Если они попытаются пнуть его вправо, ваши ноги заблокируют его. Если они пинают его влево, вытяните руки, чтобы поймать его. Старайтесь держать ноги ближе к противнику, чем к лицу, чтобы избежать травм. Быть бесстрашным не означает, что вы намеренно ставите под угрозу свою безопасность ради игры.
4. 4 Отбивайте мяч от соперника. Никогда не пытайтесь провести мяч мимо приближающегося противника, это сделает вашу цель более уязвимой. Если возможно, всегда отгоняйте его от них.
   • Убедитесь, что у вас есть товарищ по команде, который может принять мяч, прежде чем пинать или бросать его обратно в игру.
5. 5 Станьте мастером штрафных бросков. Броски с пенальти могут быть одним из самых устрашающих аспектов вратарской игры, и их умение поможет вам меньше их бояться.
   • Никогда не ждите штрафного броска по пятам; всегда будьте в центре ворот, чтобы быстрее реагировать. Помните, что у игрока будет шанс подбежать к мячу, поэтому велика вероятность, что мяч не останется на земле.
6. 6 Нырок для штрафных бросков. При нырянии, чтобы заблокировать мяч, старайтесь держать руки вытянутыми как можно дальше и оставайтесь готовыми принять мяч.
   • Никогда не закрывайте глаза во время выпада или ныряния за мячом.
   • Если вы не можете поймать мяч, хватайте его. Будьте агрессивны и быстро подберите мяч, прежде чем команда соперника приблизится и попытается еще раз поразить ворота.
   • Если вы также не можете схватить мяч, вы можете отклонить мяч, сжимая кулак и выбив мяч из ворот, или вы можете использовать ладони, чтобы вытащить его. Но если вы думаете, что у вас нет возможности ладить мяч, используйте кончики пальцев.
   • Хотя кончики пальцев имеют небольшие прогибы, и если пальцы не заблокированы, вы можете зажать пальцы, поэтому используйте зажимы для рук, чтобы укрепить руки и пальцы. Это сделает ваши отклонения более эффективными во время игры.
7. 7 Сделайте свой дайвинг более безопасным. Во время дайвинга важно соблюдать осторожность. Чтобы привыкнуть к дайвингу, нужно время, но бояться нечего.
   • Никогда не приземляйтесь на колени. Ваши колени начнут болеть и болеть, и это повлияет на вас во время игры
   • Когда вы выходите из пикирования, перекатитесь на бок, чтобы прервать погружение при высоких и низких погружениях.
   • Чтобы нырнуть дальше, поднимите ногу, с которой вы ныряете, и оттолкнитесь от земли.
   Реклама

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос: Что мне делать, если мяч попал мне в живот? Ваш естественный рефлекс - броситься вперед, поэтому посмотрите вверх как можно быстрее, чтобы увидеть, где находится мяч, и предотвратить дальнейшие удары.
• Вопрос: Когда команда соперника подает угловой, как мне преодолеть страх, что если я выйду и попытаюсь поймать мяч, то пропущу мяч? Awesomeguyfla: D Ни один вратарь не держит идеально чистый лист, и иногда приходится рисковать. Если можете, скажите своему тренеру, что хотите улучшить навыки защиты в углу, и посмотрите, есть ли у него какие-нибудь упражнения, которые могут помочь.
• Вопрос: Что делать, если я боюсь причинить вред противнику? Не бойся; судьи обычно дают вратарю возможность сомневаться, и для вас обычно не будет никаких последствий.
• Вопрос: Как вратарь я всегда пропускаю высокие мячи, как мне преодолеть эти грубые ошибки? Продолжай практиковаться. Попросите друзей (или родителей) поиграть с вами. Скажите друзьям, чтобы они стреляли по мячу высоко, чтобы вы могли попрактиковаться в его ловле. Вы можете немного бояться высоких мячей, и это нормально, но когда вы привыкнете к ним, вы будете меньше бояться.
• Вопрос: Если я боюсь, что мяч ударит меня, тогда я ныряю что ли? Наденьте головной убор или любую другую защиту, но не бойтесь, потому что если вы напуганы, то нападающий выиграл половину битвы. Будьте уверены.
• Вопрос: Я вратарь и все такое, но что делать, если пенальти никогда не должен был быть назначен? Просто послушайте судью, даже если считаете, что пенальти называть не следовало.
• Вопрос: Когда они смотрят вверх, как я узнаю, что мяч поднимется? Потому что стреляют высоко (может, по углам). Так что просто следите за его / ее глазами.
• Вопрос: У меня в школе футбольный матч, и я запасной вратарь. Боюсь, что могу подвести команду. Как мне преодолеть свой страх? Просто зайдите туда и сделайте все возможное. Если ты забьешь и это вина твоей защиты, не волнуйся. Если вы допустили ошибку, в которой виноваты все вы, продолжайте играть и не беспокойтесь об этом. Все хранители допускают хотя бы одну ошибку, пусть это будет частью вашего учебного процесса.
• Вопрос: Что мне делать, если у нападающего есть мощный выстрел, который может вывихнуть мои руки? Просто прими удар. Вы можете пострадать, но вы предотвратите выстрел и будете заклеймены как герой.
• Вопрос: Можете ли вы блокировать мяч руками? Swordehh Jr Пока вы находитесь в пределах своей собственной зоны обслуживания, восемнадцатиметрового ящика на полном поле, да.