Как быть амбициозным

Элвис Пресли однажды сказал: «Амбиции - это мечта с двигателем V8». Мечты необходимы для достижения успеха, но вы не добьетесь его, просто мечтая. Будучи амбициозным это навык вы развиваете в течение долгого времени и требует напряженной работы, настойчивости, и, самое главное, стратегия. Следуйте этим шагам, чтобы успешно осуществить свою мечту.

Шаги

Часть один из 2: Правильное мышление

1. один Выясните, что вас мотивирует. Разных людей мотивируют разные вещи, например страх, любовь или долг. Выясните, что вас мотивирует, и затем сосредоточьтесь на этих ценностях.
2. 2 Говорите себе положительные утверждения. Позитивные аффирмации - это утверждения, которые похожи на комплименты самому себе. Это не только для повышения вашей уверенности; они действительно могут улучшить ваши навыки решения проблем в условиях стресса.
   • Подумайте о своих самых ценных качествах личности. Вы считаете себя творческим? Умный? Талантливый? Пусть ваши позитивные утверждения вращаются вокруг тех черт, которые лучше всего описывают вас как личность.
   • Говорите себе десять раз каждый день: «Я умен. Я могу использовать свой интеллект для достижения своих целей. Я творческий. Я могу использовать свою изобретательность как инструмент решения проблем. Я одаренный человек ».
   • Убедитесь, что вы говорите позитивные утверждения, которые реалистичны и вращаются вокруг вас. Не говорите таких вещей, как «Я умею сосредотачиваться на текущей задаче», если вам действительно сложно сосредоточиться на задачах. Это может иметь негативный эффект и даже снизить вашу самооценку. Вместо этого говорите что-то вроде «Я могу усердно работать, чтобы стать более сосредоточенным» или будущие утверждения, например «Я могу стать более сосредоточенным».
3. 3 Сосредоточьтесь на том, что вы можете получить, а не на том, что можете потерять. Зацикленность на том, что может пойти не так, только усиливает беспокойство и заставляет вас сосредоточиться на том, что не делать вместо того, что к делать.
   • Подумайте про себя: «Если я буду заниматься регулярно, я буду выглядеть потрясающе». Вы почувствуете оптимизм и желание тренироваться каждый день. Если вы постоянно думаете про себя: «Если я не бегу сегодня, я растолстею и не буду выглядеть привлекательно», то вы будете слишком беспокоиться, чтобы выполнить задание должным образом, и оно будет выполнено поспешно и непрофессионально.
   • Работа из-за сомнений и тревог может заставить вас вообще ничего не предпринимать. Поскольку вы так боитесь облажаться, вы можете не предпринимать никаких действий только для «безопасности». Бездействие не приведет вас туда, где вам нужно быть.
4. 4 Удалите фразу «Мне это не нравится» из своего словаря. Идея о возможности делать что-то только тогда, когда вы «чувствуете это», отравляет успех. Конечно, вдохновение часто приходит к нам в случайные моменты, но не полагайтесь на вдохновение в достижении цели.
   • Когда мы говорим себе: «Я просто не могу встать с постели, чтобы заняться спортом», мы на самом деле говорим: «Я просто не могу заставить себя Чувствовать нравится заниматься спортом ». Ничто не привязывает вас к кровати, физически не мешает бегать по утрам. Настоящее препятствие - это идея, что мотивация исходит только изнутри, а не от обычных физических усилий.
   • Самые плодовитые художники и писатели плодовиты, потому что они стали полагаться на рабочий распорядок, который заставлял их работать по несколько часов в день, независимо от того, насколько скучными они могли себя чувствовать.
   • Думайте о мотивации как о глаголе, а не как существительном. Мотивация - это то, что вы должны делать постоянно, а не то, чем вы ждете, чтобы стать.
5. 5 Используйте планирование «если-то», чтобы подумать о том, что вам нужно сделать. Задайте себе конкретные параметры, в рамках которых следует выполнить задачу, иначе вы будете постоянно откладывать ее до последней минуты.
   • Не говорите: «Я напишу эту статью на английском позже». Сказать, Если это 14:00, тогда Я начну писать мою английскую статью. Заранее решив, что вы собираетесь делать и когда собираетесь это делать, вы не будете склонны размышлять, когда придет время.
   • Поскольку вы уже приняли решение заранее, в 14:00. у вас будет меньше шансов спросить себя: «Неужели мне действительно нужно это делать сейчас?» или 'Может это подождать позже?'
   • Было показано, что планирование «если-то» увеличивает достижение цели в среднем на 200–300 процентов.
6. 6 Думайте о неудаче как о процессе устранения. Не думайте об этом как о конечном результате ваших усилий, а как о вычеркнутом методе попытки достичь цели.
   • Когда Томас Эдисон, наконец, создал лампочку, он сказал знаменитую фразу: «Я не ошибся; Я только что нашел 2000 способов не делать лампочку ».
   • И Майкл Джордан, и Коби Брайант установили несколько рекордов в баскетболе. Однако вы могли не знать, что оба они также являются лидерами по количеству пропущенных бросков в НБА. Когда вы много пытаетесь что-то сделать, вы, естественно, терпите неудачу. Не бойтесь ошибиться или проиграть. Неудача будет постоянной, только если вы перестанете пытаться.
7. 7 Радуйтесь своим успехам, но не зацикливайтесь на них. Это называется «почивать на лаврах» и может заставить вас успокоиться по поводу того, чего вы уже достигли, вместо того, чтобы сосредоточиться на своем следующем достижении.
   • Важно получать удовольствие от того, что вы сделали правильно, но знайте, что, купаясь в сиянии ваших достижений, вы с меньшей вероятностью захотите преследовать другую цель. Поскольку успех очевиден, доставляет удовольствие и приносит вознаграждение, мы часто можем снова бояться рискнуть и, возможно, снова потерпеть неудачу.
   • Успех обычно приносит наибольшую пользу, если вы еще не поставили перед собой конкретную цель. Однако когда вы работаете над достижением цели, слишком долгое наслаждение своим успехом может фактически остановить ваш прогресс и удерживать вас в застое.
   Реклама

Часть 2 из 2: Ставить цели

1. один Ставьте конкретные цели в терминах, которые можно измерить. Подобно планированию «если-то», постановка физически измеримых целей дает вашему мозгу конкретное место, к которому можно начать стремиться.
   • Всегда важно стараться изо всех сил, но «стараться изо всех сил» - не лучший метод измерения вашего успеха. Вместо того чтобы говорить: «Я сделаю все возможное, чтобы пробежать милю сегодня», скажите: «Я постараюсь пробежать эту милю сегодня менее чем за десять минут».
   • Поскольку «ваш лучший» - это субъективный термин, вы с большей вероятностью скажете, что «сделали все возможное», если вам трудно продолжить выполнение задачи. Например, если вы чувствуете, что немного запыхались во время бега, вы можете сказать: «Хорошо, я закончил. Это было мое лучшее ». Наличие конкретной цели поможет подтолкнуть вас к чему-то, что вы действительно можете вообразить в своей голове.
2. 2 Создайте конкретную стратегию достижения цели. Теперь, когда вы поставили конкретную цель, составьте подробные инструкции по ее достижению.
   • Например: «Чтобы пробежать эту милю менее чем за десять минут, я буду бегать по десять кругов по теннисному корту возле своего дома каждый день в течение двух недель. После этого я сделаю 20 кругов по местному водоему, которое намного больше ».
   • Даже люди, которые ставят перед собой конкретные цели, могут в конечном итоге не достичь их просто потому, что у них нет конкретного плана для этого. Если у вас нет четкого плана для достижения цели, вы не узнаете, достаточно ли вы делаете для ее достижения.
3. 3 Ставьте сложные, но реалистичные цели. Разумно пробежать милю менее чем за десять минут, если вы здоровы и имеете средний опыт бега трусцой. Однако попытка пробежать милю менее чем за десять минут при астме или во время физической реабилитации может быть нереалистичной.
   • Цели не должны быть такими простыми, чтобы вам не приходилось заставлять себя добиваться их. Если вы пробежали милю менее чем за десять минут, попробуйте пробежать менее чем за 8:30. Постановка целей, которых вы легко достигнете, может укрепить вашу уверенность в себе, но это не повысит вашу производительность и не поможет вам расти как бегуну.
   • Ваши цели также не должны быть настолько высокими или трудными, чтобы не было реальной возможности их достичь. Например, попытка пробежать милю за четыре минуты возможна для многих бегунов по олимпийской легкой атлетике, но, вероятно, недоступна для среднего бегуна. Постановка слишком сложных целей может привести к разочарованию и гневу или может просто заставить вас не воспринимать цель всерьез.
4. 4 Ставьте как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Установление только долгосрочных целей может привести к тому, что вы потеряете их из виду в будущем, сделав вас менее решительным или просто немотивированным. Краткосрочные цели помогают напомнить вам, почему вы делаете то, что делаете.
   • Достижения повышают вашу уверенность в себе, заставляя чувствовать себя более компетентным. Постановка нескольких краткосрочных целей и их последовательное достижение помогает увидеть немедленные улучшения в вашей работе и повышает мотивацию.
   • Например, в этом месяце пробегите милю менее чем за девять минут, а затем в следующем месяце работайте до 8:30. Ваша долгосрочная цель может заключаться в том, чтобы пробежать милю менее чем за семь минут к концу года. Успеха легче достичь, если вы создали хороший импульс.
5. 5 Планируйте другую цель сразу после ее достижения. Одна из примечательных черт амбициозных людей - то, что они не перестают стремиться стать лучше.
   • Эта стратегия специально разработана для борьбы с самоуспокоенностью (как описано в предыдущем разделе). Установка другой цели сразу же заставляет вас сосредоточиться на работе, а не на отдыхе. Хотя важно отдыхать между целями, постарайтесь как можно скорее спланировать еще одну.
   • Как только вы пробежите милю за семь минут, запланируйте пробежать короткий марафон в следующие два месяца. Оставшиеся недели дайте отдыху ногам, но используйте это время, чтобы разработать новую стратегию для достижения вашей новой цели.
6. 6 Каждый раз, когда вы достигаете цели, назначайте себе конкретную награду. Например, ешьте стейк на косточке каждый раз, когда пробегаете милю менее чем за семь минут. Отдых и вознаграждение так же важны для успеха, как и упорный труд и настойчивость.
   • Стресс полезен в небольших, постоянных количествах, потому что он помогает сосредоточиться и стимулировать мозг. Однако из-за чрезмерного стресса ваша производительность упадет. Это негативно повлияет на вашу уверенность, что затем может повлиять на вашу динамику, что в конечном итоге может привести к тому, что вы сдадитесь.
   • Постоянный стресс - это не только плохо для вашего морального духа, но и может серьезно повлиять на ваше физическое здоровье. Хронический стресс может вызвать нагрузку на сердце и привести к диабету или астме. Это также может сделать вас более восприимчивым к простуде.
   • Поощрять себя - это не то же самое, что наслаждаться успехом. Награды - это форма поощрения, которая повысит вероятность того, что вы продолжите добиваться своих целей. Вы не прекращаете восхищаться своим успехом, а скорее признаете свой тяжелый труд и мотивируете себя продолжать. более мотивирован.
   Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

• Вопрос: Как у меня могут быть амбиции?Лия Моррис
  Лайф-коуч Лиа Моррис - коуч по переходу к жизни и отношениям, а также владелица Life Remade, комплексной службы персонального коучинга. Проработав более трех лет в качестве профессионального тренера, она специализируется на руководстве людьми, которые проходят через краткосрочные и долгосрочные изменения в жизни. Лия имеет степень бакалавра в области организационных коммуникаций в Калифорнийском государственном университете в Чико и является сертифицированным тренером по трансформации жизни Юго-Западного института целительских искусств.Лия МоррисОтвет эксперта Life Coach Лучший способ проявить амбициозность - это выяснить, что вас мотивирует, а затем сосредоточиться на этом. Например, если вас действительно мотивирует семья, вы можете подумать о том, как дополнительный рабочий день поможет их обеспечить.
• Вопрос Что мне делать, если я не достигаю своих целей? Каждый в какой-то момент своей жизни пережил неудачу. Но то, что определяет вас, - это не ваша неудача, а то, как вы восстанавливаетесь после удара. Прежде всего, не стоит сдаваться. Многие из самых успешных людей на пути к успеху сталкивались с препятствиями. Те, кто отказывался сдаваться, в конце концов добились успеха. Оцените, что произошло, извлеките уроки из своих ошибок, решите, нужно ли вам немного изменить свои цели, и составьте план для продвижения вперед. Будьте терпеливы, вы доберетесь туда.
• Вопрос Как мне сохранить мотивацию? Daneialwashere Помните, почему вы делаете то, что делаете. Всегда смотрите на награду, никогда не смотрите на обратную сторону.
• Вопрос Каков наилучший формат для планирования моих целей? Вы можете использовать любой формат, который вам больше подходит. Некоторые люди записывают свои цели так, чтобы они могли их увидеть утром. Некоторые люди кладут их на компьютер или телефон, где к ним всегда можно будет получить доступ. Другим они нравятся в дневнике или личной записной книжке. Нет неправильного ответа.
• Вопрос: Я обычно отрицательный человек. Как мне избавиться от негативных мыслей и терминов, подобных тем, которые я использую сейчас? Если вы решили начать думать положительно, вы на самом деле не отрицательный человек. Каждый раз, когда вы начинаете думать негативные, ловите себя и превращайте их в позитивные мысли.
• Вопрос: Как мне позволить осуществить свою мечту, если для этого потребуются только те ресурсы, которыми я обладаю? Ни риска, ни вознаграждения. Все зависит от того, насколько сильно вы этого хотите. Вы можете перестраховаться и рискнуть сожалеть об этом всю оставшуюся жизнь или можете рискнуть всем, что у вас есть, в погоне за чем-то лучшим.
• Вопрос: Как мне заставить себя выполнять работу, когда я не в настроении? Не зацикливайтесь на своем настроении, вам просто нужно заниматься делами / хобби, которые делают вас счастливыми, легче мотивировать себя, когда вы счастливы.
• Вопрос: Я использую большинство из этих советов, но они все равно не работают, потому что я страдаю от депрессии. Что я должен делать? Депрессия - это реальное и законное психическое состояние. Важно сразу решить и признать свои проблемы, а также получить помощь. Обратитесь к кому-нибудь (желательно к врачу) и не заметайте это под ковер. Как только вы начнете понимать, что не являетесь жертвой своего опыта или обстоятельств, вы можете использовать то, через что вы прошли, как напоминание о том, чего вы можете достичь, если действительно постараетесь.
• Вопрос: Почему у меня болит голова от положительных аффирмаций? Может, потому, что вы еще не верите! Продолжайте говорить себе, что у вас все хорошо, в конечном итоге головная боль пройдет и, надеюсь, вы начнете чувствовать себя прекрасно.
• Вопрос: Как мне осуществить свою мечту без денег? Что ж, возможно, вам придется работать на дневной работе, чтобы накопить деньги и осуществить свою мечту.

Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

• Будьте организованы. Проще всего помнить о целях, когда вам не мешает сделать что-то из-за беспорядка в вашей комнате или коробок с книгами, которые вы еще не разобрали.
• Составьте списки. Приклейте их скотчем к каркасу кровати или на стене ванной - везде, где вы гарантированно их увидите!

Реклама

Предупреждения

• Некоторые люди могут называть вас трудоголиком. Не верьте им. Следите за своей социальной жизнью, но продолжайте преследовать свои мечты и отмахивайтесь от этих злых комментариев.

Реклама