Разминка жизненно важна перед любым выступлением, будь то спорт или сцена. Актерское мастерство во многом зависит от малейших движений вашего тела, лица и голоса. Разминка перед спектаклем не должна быть уединенной или скучной. Вы можете использовать его, чтобы улучшить свои отношения с другими актерами или развить свое воображение. Правильный прогрев может помочь вам добиться отличных результатов!
Шаги
Метод 1 из 3: Растяжка тела
- 1 Встряхните тело, чтобы расслабиться. Встряхивание конечностей и частей тела - отличный способ расслабить и поднять гибкость перед выходом на сцену. Начните с покачивания головой и медленно двигайтесь вниз по телу, встряхивая плечами, руками, кистями, коленями, ногами и ступнями. Сначала встряхните каждую часть тела по одной, а затем встряхните попарно. Встряхивайте каждую часть тела в течение 10 секунд.
- Дотянитесь до потолка руками и встряхните ими, когда вы полностью растянетесь. Затем попробуйте дотянуться до пола, коснуться пальцев ног и снова встряхнуть руки, когда вы полностью растянетесь.
- Включите свои любимые песни и танцуйте несколько минут! Это заставит вашу кровь перекачиваться и ваше тело расслабится.
- два Нарисуйте алфавит, используя разные части тела, чтобы повысить свою физическую осведомленность. Начните с указательного пальца и нарисуйте алфавит. Затем поднимитесь и попробуйте сделать это плечом. Опустите тело и сделайте это коленями и ступнями. Закончите рисовать алфавит сначала носом, а затем макушкой.
- Нарисуйте весь алфавит от a до z каждой частью тела.
- Используйте каждую сторону своего тела, чтобы нарисовать алфавит. Например, используйте указательный палец правой руки и указательный палец левой руки.
- Это упражнение научит вас осознавать каждую часть тела, что является жизненно важным преимуществом при игре на сцене.
- 3 Представьте, что вы идете в разную погоду, чтобы задействовать свое воображение. Представьте себе разные погодные условия или окружающую среду и представьте, каково было бы гулять в такую погоду. Например, в ветреный день вы можете совершить медленную тяжелую прогулку. Прогулка по тротуарам в Нью-Йорке может означать, что вы ходите быстро, но вам придется постоянно обходить других пешеходов.
- Это упражнение поможет вам развить и укрепить свое воображение и физическую активность перед выходом на сцену.
- 4 Растяните квадрицепсы, чтобы подготовиться к движению. Закройте глаза и примите удобное положение стоя. Поднимите правую ногу и возьмитесь за лодыжку правой рукой. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, прежде чем пытаться коснуться носа пальцем левой руки. Когда закончите, переключитесь и проделайте то же упражнение с другой стороны.
- Это еще одно упражнение, которое повысит ваше понимание частей тела.
- 5 Выполняйте упражнения на развитие жестов в группе. Сформируйте круг с другими актерами в спектакле и выберите кого-нибудь, чтобы сделать небольшой жест, например, почесать голову. Затем все в круге повторяют жест. Следующий человек преувеличивает жест первого, все имитируют второго и так далее.
- Если человек 1 почесал голову, он должен сделать это медленно и осторожно пальцами. Человек 2 должен быстрее царапать и двигать запястьем. Человек 3 может тщательно растирать волосы рукой и запястьем. Человек 4 мог бы как можно быстрее почесать голову всей рукой.
- Жест должен постепенно увеличиваться между каждым человеком. Чем меньше преувеличение, тем больше внимания следует уделять группе, чтобы имитировать его.
- Будет большим преувеличением, если человек 1 начинает с небольшого кашля, а человек 2 кашляет настолько громко, насколько это возможно. Лучше всего это сделать, если человек 1 слегка кашляет, который едва слышен, человек 2 становится немного громче, человек 3 открывает рот, чтобы кашлять, и снова становится громче, человек 4 глубоко вздыхает, прежде чем выдохнуть еще громче. кашель и т. д.
Метод два из 3: Использование импровизационных игр для разминки
- 1 Сыграйте 2 правды и 1 ложь, чтобы повысить свои способности к убеждению. Соберите всех остальных актеров. Чтобы играть в эту игру, каждый должен рассказать о себе 3 «факта», 2 правды и 1 ложь. Это отличная актерская разминка, поскольку она заставляет вас пытаться убедить людей поверить в то, что не является правдой. Группа может задавать вам вопросы по каждому факту, и вы должны использовать свои лучшие актерские способности, чтобы обмануть их.
- Не будьте очевидны с ложью. Если на вас красный джемпер, не говорите всем, что вы носите синий джемпер. Ваша ложь должна быть тем, о чем люди не могут распознать, глядя на вас, например, когда вы говорите всем, что вы свободно говорите на трех языках.
- два Расскажите историю по одному слову для группового упражнения. Выберите человека, который начнет рассказ со слова. Затем человек рядом с ними добавляет еще одно слово и так до конца рассказа. Эта игра отлично подходит для создания химии между группой актеров и заставляет вас задуматься перед выходом на сцену.
- Например, человек 1 говорит «Тот», человек 2 говорит «кошка», человек 3 говорит «прыгнул», человек 4 говорит «прыгнул», человек 5 говорит «то», а человек 6 говорит «забор».
- 3 Сыграйте в анти-экшн-игру для веселого занятия. Со всеми другими действующими лицами начните с выполнения действия и объявления, что вы выполняете другое действие. Например, представьте, что играете в теннис, и скажите, что смотрите телевизор. Затем следующий человек в группе должен притвориться, что смотрит телевизор, и заявить, что он занимается чем-то еще, например, бегом на гонке.
- Если кто-то запинается, делает паузу или говорит, что выполняет то же действие, он исключается из игры.
- Это упражнение также улучшит взаимопонимание между группой и заставит вас быстро подумать и встать на ноги перед выходом на сцену.
- 4 Начните игру в ладоши, чтобы улучшить свое внимание. Расставьте всех по кругу и начните хлопать в ладоши справа от вас. Человек справа от вас должен хлопнуть в ладоши справа. Повторяйте это, пока хлопок не перейдет обратно по кругу. Когда он снова дойдет до вас, вы можете хлопнуть либо вправо, либо влево. Какой бы стороной вы ни хлопнули, он передается в том же направлении.
- Если вы хлопаете влево, человек слева от вас должен решить, в каком направлении передать хлопок. Если они хлопают правильно, это возвращается к вам; если они хлопают влево, он перемещается влево.
- Если человек запинается, делает паузу или хлопает вне очереди, он должен покинуть круг.
- Эта игра отлично тренирует реакцию перед выходом на сцену.
Метод 3 из 3: Тренировка голоса
- 1 Лягте, чтобы выровнять свое тело. Лягте на пол, согнув колени, положив книгу под голову. Выравнивание тела жизненно важно для получения максимальной отдачи от голоса. Это полулежание на спине также улучшит вашу осанку, что сделает вас более уверенным на сцене.
- два Сделайте несколько дыхательных упражнений, чтобы снять напряжение. Напряжение в дыхании может снизить силу вашего голоса на сцене. Сделайте вдох и выдох, расслабив плечи. Попробуйте сосредоточить дыхание на животе и животе. Это расслабит ваше дыхание и снимет напряжение с вашего голосового аппарата.
- Положите руку на живот, чтобы напомнить вам о необходимости сосредоточиться на нем во время вдоха и выдоха.
- 3 Используйте пятки ладоней, чтобы снять напряжение с лица и челюсти. Поместите пятки ладоней под скулы и потяните вниз к челюсти. Массажируйте лицевые мышцы, потянув ладонями вниз.
- Выполняя это упражнение, расслабьте рот и позвольте ему открыться. Повторите это упражнение 3–4 раза.
- 4 Сделайте несколько трелей для губ, чтобы снять напряжение. Губные трели также помогают создать связь между дыханием и речью. Сожмите губы и подуйте наружу, чтобы выпустить постоянный поток воздуха. Попробуйте сделать это, используя звуки «h» и «b».
- При дутье старайтесь, чтобы звук был как можно более устойчивым.
- 5 Потренируйтесь перемещаться между высокими и низкими тонами, чтобы растянуть голосовые связки. Растяжка голосовых связок позволит вам лучше контролировать свой голос на сцене. Начните с низкого тона, издавая звук «я», и медленно переходите к высокому. Затем используйте звук «е» и начните с верхней части шкалы, а затем двигайтесь вниз к низкому тону.
- Оставайтесь на звуке «я / е» на протяжении всего упражнения.
- Повторяйте упражнение и старайтесь увеличивать диапазон с каждым повторением. Не давите на то, что вам удобно.
- 6 Скажите скороговорки, чтобы согреть рот. Скороговорки - это не только развлечение, они также отлично помогают расслабить мышцы рта и лица. Они также помогут вам задействовать мозг и научить правильно произносить слова. Вот несколько отличных скороговорок:
- «Я видел Сьюзи сидящей в магазине по чистке обуви. Когда он сидит, она светится, а когда светит, она сидит ».
- - Она увидела на диване туфли шерифа. Но была ли она так уверена, что увидела на диване туфли Шерифа?
- Питер Пайпер сорвал маринованный перец. Кусок маринованного перца, который сорвал Питер Пайпер. Если Питер Пайпер сорвал кусочек маринованного перца, где же Питер Пайпер выбрал кусок маринованного перца?
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Как я могу разогреться перед игрой?Лесли Кан, МИД
Преподаватель и тренер по актерскому мастерству Лесли Кан - преподаватель и тренер по актерскому мастерству из Лос-Анджелеса, Калифорния. Она является основателем и владельцем компании Lesly Kahn & Company, Actor Training, которая специализируется на подготовке актеров для работы в кино, на телевидении и в театре. Обладая более чем 30-летним опытом, г-жа Кан тренировала сотни актеров, имена которых стали нарицательными. Она также вела программу бакалавриата по актерскому мастерству в Мэримаунт-Манхэттенском колледже и работала на телевидении, а также в Нью-Йоркском и региональном театре. Лесли имеет степень бакалавра искусств Нью-Йоркского университета и степень магистра искусств Йельской школы драмы.Лесли Кан, МИДИсполняющий обязанности учителя и тренер Ответ эксперта Лучшее, что вы можете сделать, - это включить музыку, которую вы любите, танцевать, спеть песню и прекрасно провести время.
Рекламное объявление
подсказки
- Уверенно держите голову высоко. Если вы разговариваете с залом, вы можете вообще не разговаривать, потому что вас никто не услышит.
Рекламное объявление
