Лежите ли вы в постели под одеялом или в походе после дневной прогулки, холодные ноги - это неприятность! К счастью, есть простые способы согреть ноги и сохранить их в таком состоянии. Сложите толстые носки и аксессуары, согрейте тело движением или измените обстановку вокруг себя. Вы согреете эти упрямые ноги в кратчайшие сроки!
Шаги
Метод один из 4: Ношение теплой одежды и аксессуаров
- один Выбирайте теплые толстые шерстяные носки. Носите носки с содержанием шерсти не менее 70% - они лучше всего согреют ноги. Потрите ноги вместе после того, как надели носки, чтобы немного согреться.
- Вы также можете купить утепленные носки, носки на меховой подкладке, из альпаки, овчины или овчины для дополнительной теплоизоляции.
- 2 Носите утепленные тапочки. Если вы наденете тапочки поверх носков, ваши ноги будут в тепле. Купите тапочки на шерстяной или меховой подкладке. Они могут быть как согревающими, так и удобными!
- 3 Не снимайте обувь в доме. Если в вашем доме нет правила запрещать обувь, надевайте обувь поверх носков, пока не пойдете спать. Надевайте внутри чистую обувь, если она у вас есть. Это изолирует ваши ступни и лодыжки и поможет сохранить тепло.
- Вы также можете попробовать надеть утепленные ботинки во время сна в палатке.
- 4 Меняйте носки, если они мокрые. Если вы весь день носили носки и у вас потеют ноги, возможно, пот в носках увлажняет ваши ноги и охлаждает их. Наденьте теплую и сухую пару, и вашим ногам сразу станет теплее.
- Это важно, будь вы дома или в походе на природе. Во время путешествий или походов всегда берите с собой запасные носки, чтобы у вас были сухие пары.
- 5 Разогрейте ядро. Очень сложно согреть ноги, если остальное тело холодное. Укутайтесь в одеяло, наденьте дополнительный свитер или примите горячую ванну. Как только вы разогреете свой центр, вы сможете лучше согреть ноги.
- 6 Надень шапку. Может показаться глупым носить шляпу, чтобы согреть ноги, но это может помочь! Вы теряете много тепла от головы, и чем холоднее ваше тело, тем холоднее будут ваши ноги. Наденьте уютную шляпу, чтобы сохранить тепло тела и согреть ноги. Реклама
0 / 0
Метод 1 Викторина
Какие носки согреют ноги?
Термический
Закрывать! Термоноски шьют из самых разных тканей, но их цель - согреть ноги! Вы можете найти эти носки в большинстве универмагов. Но есть и другие виды теплых носков! Попробуйте другой ответ ...
На мехуВы частично правы! Носки с меховой подкладкой - определенно теплый вид носков. Мех может быть натуральным или искусственным. Однако есть и другие виды теплых носков. Угадай еще раз!
АльпакаПочти! Носки из альпаки - абсолютно теплый вид носков. Мех у этих животных мягкий и уютный! Но учтите, что есть и другие виды теплых носков. Выберите другой ответ!
Овчина
Попробуйте еще раз! Это правда, что носки из овчины - теплый вид носков. Овчина - это шкура овцы, на которой еще осталась шерсть. Но помните, что есть и другие виды теплых носков. Выберите другой ответ!
Все вышеперечисленноеАга! Теплые носки, носки на меховой подкладке, носки из альпаки и овчины - все это теплые типы носков. Вы также можете попробовать шерсть, если хотите, убедитесь, что носок состоит как минимум на 70% из шерсти! Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Метод 2 из 4: Применение тепла
- один Прогрейте носки в сушилке. Перед тем, как надеть носки, положите носки в сушилку на 10 минут. Когда они выйдут наружу, они будут очень теплыми!
- Не кладите носки в микроволновую печь или духовку - это может вызвать пожар. Если у вас нет фена, попробуйте погладить носки, чтобы согреть их.
- 2 Опустите ноги в теплую воду. Если возможно, примите горячий душ или примите горячую ванну - это согреет все ваше тело, включая ноги. Если это не вариант, согрейте ноги в горячей воде в большой миске или в ванне для ног. Замочите их столько, сколько захотите, просто продолжайте добавлять горячую воду, чтобы она не остыла.
- 3 Купите электрическое одеяло для кровати. Вы можете найти электрическое одеяло во многих крупных торговых точках и в некоторых аптеках. Купите один, чтобы использовать его на кровати или диване, и оберните им ноги. Однако обязательно отключайте его, когда он не используется.
- 4 Нагрейте пакет с рисом и оберните им ноги. Купите подогреваемый мешок для риса или сделайте свой собственный. Когда вам холодно, поместите в микроволновую печь мешок с рисом на 1 ½ - 2 ½ минуты. Накиньте его себе на ноги.
- Продолжительность нагрева мешка с рисом зависит от микроволновой печи, поэтому всегда тщательно проверяйте температуру.
- 5 Используйте грелку. Поставьте подогретую бутылку с водой под или поверх ног, чтобы быстро согреть их. Снимите его через некоторое время, когда он начнет остывать. Убедитесь, что у бутылки с горячей водой есть крышка и она не слишком горячая - если это неудобно, дайте ей остыть в течение нескольких минут и повторите попытку.
- Носите носки; не кладите бутылку с водой прямо на кожу.
- 6 Вставьте термостельку в обувь. Приобретите термоусадочные стельки или нагревательные пакеты («грелки для рук») в местной аптеке или магазине. Внимательно прочтите инструкции, чтобы знать, как ими пользоваться. Когда у вас замерзнут ноги, активируйте один и воткните в носок.
- Если в инструкции указано, что не следует наносить его непосредственно на кожу, используйте его между носком и обувью или между двумя слоями носков.
- 7 Сделайте себе ногу теплее. Сложите подушку пополам и приколите углы английскими булавками, чтобы получился карман. Добавьте источник тепла, наполнив его несколькими прочными пластиковыми крышками на 8 унций. бутылки с горячей водой. Проверьте его рукой, чтобы убедиться, что он не слишком горячий, а затем положите бутылки с водой в самодельный карман. Сдвиньте ноги внутрь и почувствуйте тепло.
- Плотно закройте бутылки крышками, чтобы они не протекали.
0 / 0
Метод 2 Викторина
Что нужно делать, если согреть ноги грелкой?
Создайте барьер между бутылкой и кожей.Верно! Не ставьте бутылку с водой прямо на кожу, потому что вы можете обжечься. Вместо этого попробуйте надеть носки или обернуть бутылку полотенцем. Читайте еще один вопрос викторины.
Используйте бутылку с водой, даже если она слишком теплая.Точно нет! Если ваша бутылка с водой кажется слишком горячей, дайте ей остыть перед нанесением. Вы можете обжечь кожу слишком горячей бутылкой! Попробуйте еще раз...
Снимите крышку с бутылки.Неа! Убедитесь, что крышка бутылки с водой плотно закрыта. Вы же не хотите, чтобы теплая вода вытекла и обожгла вам ногу! Попробуйте другой ответ ...
Поставьте бутылку в микроволновую печь на 2 минуты.Не обязательно! Микроволны различаются, поэтому всегда проверяйте температуру воды и используйте то, что вам удобнее. Попробуйте разогревать в микроволновой печи по одной минуте и снова ставить бутылку на 30 секунд, если она недостаточно теплая. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Метод 3 из 4: Изменение вашего окружения
- один Пока вы спите, поместите ноги в кокон. Когда вы ложитесь спать, заверните ноги в одеяло и убедитесь, что оно полностью укрыто вокруг ваших ног, чтобы согреть их. Это защитит ваши ноги лучше, чем просто накинуть на них одеяло.
- Застегните спальный мешок на молнию так, чтобы ноги оказались в нижней части мешка.
- 2 Не ставьте ноги на пол. На холодном полу вы теряете много тепла через подошвы ног. По возможности держите ноги на диване или табурете.
- 3 Держите под рукой дополнительную обувь. Даже если у вас дома и на работе сухо и тепло, вы можете замерзнуть и промокнуть ноги, путешествуя между ними. Держите на работе дополнительную пару носков и обуви, чтобы сменить их на случай, если по дороге ваши ноги намокнут.
- Подумайте о том, чтобы носить «профессиональную» обувь в офисе и носить утепленные ботинки между работой и домом.
- Если в вашем офисе или на рабочем месте холодно, вы также можете найти профессиональную обувь с более высокими бортами или тонкими слоями утеплителя, чтобы помочьсогрейся на работе. Другой вариант - носить шерстяные носки со стандартной профессиональной обувью.
- 4 Согрейте комнату, в которой вы находитесь. Если ваше тело укрыто, а ноги все еще холодны, возможно, в комнате слишком холодно. Убедитесь, что все окна закрыты, включите центральное отопление или разведите огонь, или купите устройство защиты от сквозняков, если вам кажется, что холод идет из-под ваших дверей. Реклама
0 / 0
Метод 3: тест
Верно или неверно: вы можете согреть ноги, оставив их на полу.
ИстинныйНе совсем! Если у вас холодный пол, ваши ноги будут поглощать холод через подошвы. Укутайте ноги в теплое одеяло и по возможности положите на диван. Угадай еще раз!
ЛожьПравильный! Вы теряете довольно много тепла, когда ступни ног упираетесь в холодный пол. Вместо этого попробуйте поставить ноги на диван или табурет. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Метод 4 из 4: Становиться активным
- один Двигайте и тренируйте ноги. Если вы какое-то время сидите неподвижно, переместитесь или сделайте упражнения для ног, чтобы согреть их. Встаньте на цыпочки, а затем на плоские подошвы или вытяните ступни и выставьте пальцы ног, затем верните ступни и согните пальцы ног. Повторяйте это, пока ваши ноги не станут теплыми и покалывающими.
- Вставай и ходи. Движение заставит кровь циркулировать в вашем теле и согреет их. Вы даже можете делать прыжки или бегать на месте, чтобы по-настоящему заставить вашу кровь бежать.
- 2 Сделайте 30-50 махов ногами. Сядьте на стул или край кровати, свесив ноги. Махи ногами вперед и назад не менее 30-50 раз. Это усилит приток крови к ногам. Сделайте это всей ногой, включая бедро.
- Делайте мощные движения! Размахивайте ногой как можно шире.
- 3 Сделайте себе массаж стоп. Нанесите на босые ступни немного крема или лосьона для ног и помассируйте их. Разотрите пальцы ног, пятки и ступни. Это улучшает кровообращение и согревает ноги. Затем наденьте толстые носки или туфли и тапочки, чтобы сохранить тепло.
- Используйте согревающий крем, например Nutrasal или ProNeema, для дополнительного согревающего эффекта.
0 / 0
Метод 4: тест
Как массаж ног согревает ваши ступни?
Создает тепловое трение.Не совсем! Трение от трения ног во время массажа будет минимальным. Конечно, недостаточно полностью согреть ноги! Попробуйте другой ответ ...
Он передает тепло от рук к ногам.Не обязательно! Когда вы растираете ступни руками, вы не передаете тепло от одной части тела к другой. Плюс тогда руки были бы холодными! Есть вариант получше!
Стимулирует кровообращение.Отлично! Растирание ног стимулирует кровообращение, благодаря чему ногам становится теплее. Вы также можете попробовать ходить или бегать на месте, чтобы улучшить кровообращение! Читайте еще один вопрос викторины.
какая ракетка для настольного тенниса лучшая
Хотите еще викторин?
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: У меня мерзнут ноги, но наша микроволновая печь сломана, и я не хочу тратить воду впустую. Как я могу мгновенно разогреть ноги без носков? Джевелшексджинкс Возможно, попробуйте потереть или помассировать ступни, пока они не станут теплыми, или прогуляйтесь (см. Четвертый метод из пяти - Активность выше).
- Вопрос: В моем доме нет сушилки. Что еще я могу использовать? Вместо этого погладьте носок. Вы также должны купить в магазине одежды носки с влагозащитой.
- Вопрос: Я перешла из теплого климата в более холодный, и я могу согреться, но ноги всегда холодные. Как мне согреть ноги? В этом случае возможно, что ваше тело не привыкло к более прохладному климату. Ногам нужно больше времени, чтобы привыкнуть к изменениям климата. Чтобы ноги оставались в тепле, всегда носите носки или согревайте их и старайтесь постоянно поддерживать тепло в теле, надев что-нибудь на голову, ступни и руки. так как именно так уходит большая часть тепла тела.
- Вопрос Могу ли я завернуть ноги в хлопковое одеяло, чтобы согреться? Вы, конечно, можете это сделать, однако, если хлопок тонкий, это может быть не самый эффективный способ согреть ноги. Одеяла задерживают ваше собственное тепло, но они не выдерживают его. Одеяло с подогревом может быть лучше.
- Вопрос: Помогут ли толстые носки согреть ноги? Да, будут, особенно если носки содержат хлопок. Толстые носки помогут удержать тепло и согреют ноги.
- Вопрос Как узнать, почему мои ноги всегда холодные? Вам придется обсудить это со своим врачом.
- Вопрос Как мне предотвратить попадание бактерий на ноги, если согреть их? Вы должны регулярно мыть их, чтобы уберечь их от бактерий. Нанесение дезинфицирующего средства для рук на ноги также убьет бактерии.
- Согреет ли ноги вазелином ноги, а затем носки? Отвечать
Реклама
подсказки
Отправить совет Все отправленные советы тщательно проверяются перед публикацией Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!Предупреждения
- Если вы диабетик, сделайте не положите ноги в таз с теплой водой, против грелки или используйте мешок для риса, чтобы согреть ноги. Вместо этого наденьте толстые хлопчатобумажные носки и потрите их руками.
- Не забудьте выключить электрическое одеяло, если вы его используете.
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
