Сломанное запястье может включать в себя дистальный отдел лучевой и / или локтевой кости, а также несколько других костей запястья (запястные кости). Это довольно частая травма. Фактически, лучевая кость - это наиболее часто сломанная кость руки. Каждая десятая сломанная кость в США - это перелом дистального отдела лучевой кости. Сломанное запястье может случиться, если вы упадете или получите что-нибудь. К людям с особенно высоким риском перелома запястья относятся спортсмены, занимающиеся тяжелыми видами спорта, и люди с остеопорозом (тонкие, хрупкие кости). Если вы лечились от сломанного запястья, вам, вероятно, придется носить шину или гипсовую повязку, пока ваше запястье не заживет. Читайте дальше, чтобы узнать, как справиться с переломом запястья.
Шаги
Часть один из 4: Ищу лечение
- один Сходи к врачу. Сломанное запястье требует медицинской помощи, чтобы оно могло зажить должным образом. Если вы не испытываете сильной боли, вы можете подождать, пока не сможете посетить своего лечащего врача. Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью:
- Сильная боль или отек
- Онемение запястья, кисти или пальцев
- Деформированное запястье, искривленное или искривленное.
- Открытый перелом (когда сломанная кость пробила кожу)
- Бледные пальцы
- 2 Разберитесь в лечебных процедурах. В большинстве случаев сломанные запястья сначала обрабатываются шиной, которая представляет собой жесткий кусок пластика, стекловолокна или металла, прикрепленный к запястью с помощью повязки или бандажа. Обычно это используется в течение недели, пока не уменьшится отек.
- После того, как начальный отек спал, через несколько дней или неделю обычно накладывается гипсовая или стекловолоконная повязка.
- Повторная гипсовая повязка может потребоваться через 2–3 недели, если отек еще больше уменьшится и первая повязка станет слишком рыхлой.
- 3 Подождите от 6 до 8 недель. Большинство сломанных запястий заживают в течение 6-8 недель при правильном лечении. Это означает, что большую часть времени у вас, вероятно, будет гипс.
- В течение этого периода врач обычно будет проводить регулярные рентгеновские снимки, чтобы убедиться, что ваше запястье заживает правильно.
- 4 Обратитесь к физиотерапевту. После снятия гипса вас могут направить к физиотерапевту. Физическая терапия может помочь вам восстановить силу и подвижность, которые вы потеряли после травмы.
- Если вам не нужна формальная физиотерапия, врач, вероятно, порекомендует вам делать упражнения дома. Убедитесь, что вы следуете рекомендациям врача, чтобы помочь вашему запястью вернуться в нормальное состояние.
Часть 2 из 4: Уменьшение боли и отека
- один Поднимите запястье. Поднятие запястья выше уровня сердца поможет уменьшить отек и боль. Важно приподнимать запястье хотя бы в течение первых 48–72 часов после наложения гипса. Ваш врач может порекомендовать вам поднять его дольше.
- Вам также может потребоваться держать запястье приподнятым во время сна или в течение дня. Попробуйте положить его на несколько подушек.
- 2 Приложите лед к запястью. Обледенение запястья может уменьшить отек и облегчить боль. Обязательно держите повязку сухой, пока прикладываете лед.
- Положите лед в полиэтиленовый пакет с застежкой-молнией. Убедитесь, что пакет должным образом запечатан, чтобы избежать утечек. Оберните пакет полотенцем, чтобы конденсат не попал в гипс.
- Вы также можете использовать пакет с замороженными овощами в качестве пакета со льдом. Выбирайте овощи небольшого размера и даже по размеру, например кукурузу или горох. (И, очевидно, не ешьте их после того, как вы использовали сумку как пакет со льдом.)
- Держите лед на запястье 15-20 минут каждые 2-3 часа. Прикладывайте лед в течение первых 2-3 дней или до тех пор, пока врач рекомендует.
- Вы также можете использовать коммерческий пакет со льдом на гелевой основе. Это многоразовые замораживаемые пакеты со льдом, которые не тают и не пропускают воду на гипс. Вы можете найти их в магазинах медицинских товаров и в большинстве аптек.
- 3 Примите безрецептурное обезболивающее. Большинство болей в запястьях можно лечить с помощью безрецептурных обезболивающих. Вам следует обсудить со своим врачом, какое обезболивающее вам подходит. Некоторые из них могут влиять на состояние здоровья или на другие лекарства, которые вы принимаете. Ваш врач может порекомендовать комбинацию ибупрофена и ацетаминофена / парацетамола для снятия боли и уменьшения отека. Вместе они более эффективны, чем по отдельности.
- Ибупрофен - это НПВП (нестероидный противовоспалительный препарат). Они помогают снизить жар и отек, подавляя выработку простагландинов в организме. Другие НПВП включают напроксен натрия и аспирин, хотя аспирин имеет более продолжительный эффект против свертывания крови, чем другие НПВП.
- Ваш врач может не рекомендовать аспирин, если у вас есть нарушение свертываемости крови, астма, анемия или другое заболевание. Аспирин может вызывать негативное взаимодействие с некоторыми заболеваниями и лекарствами.
- Давая ребенку обезболивающие, обязательно используйте детскую смесь и соблюдайте дозировку, соответствующую возрасту и весу ребенка. Аспирин не рекомендуется детям младше 18 лет.
- При приеме ацетаминофена существует риск повреждения печени, поэтому принимайте только столько, сколько рекомендовано врачом.
- Не принимайте безрецептурные обезболивающие более 10 дней (5 дней для детей), если только они не назначены врачом. Если боль не исчезнет через 10 дней, обратитесь к врачу.
- 4 Покачивайте пальцами и двигайте локтем. Важно тренировать любые суставы, которые не находятся под гипсом, например локти и пальцы, чтобы кровообращение продолжалось. Это поможет ускорить процесс заживления и повысить подвижность.
- Если вы испытываете боль при движении локтя или пальцев, обратитесь к врачу.
- 5 Избегайте попадания предметов в гипс. Вы можете обнаружить, что ваша кожа под гипсом начинает чесаться, и вы, вероятно, захотите почесать ее. Не надо! Это может нанести вред вашей коже или повязке. Ничего не протыкайте и не вставляйте в гипс.
- Вместо этого попробуйте поднять гипс или обдувать его феном с настройкой «низкий» или «холодный».
- Не добавляйте порошки в гипс. Пудра от зуда может вызвать раздражение, если она окажется под гипсом.
- 6 Для предотвращения натирания нанесите молескин. Повязка может натирать или раздражать кожу там, где ее края соприкасаются с кожей. Вы можете нанести молескин, мягкую ткань с липкой основой, прямо на кожу, где натирается гипс. Приобрести молескин можно в аптеках и аптеках.
- Нанесите молескин на чистую сухую кожу. Замените его, когда он станет грязным или потеряет липкость.
- Если края гипсовой повязки стали грубыми, вы можете сгладить их пилкой для ногтей. Не снимайте, не разрезайте и не отламывайте части гипсовой повязки.
- 7 Знайте, когда следует звонить своему врачу. В большинстве случаев при правильном уходе ваше запястье заживает в течение нескольких недель. Вам следует позвонить своему врачу, если вы испытываете любое из следующего:
- Онемение или покалывание в руке или пальцах
- Холодные, бледные или синие пальцы
- Усиление боли или отек в области после наложения гипса.
- Грубая или раздраженная кожа по краям повязки
- Трещины или мягкие пятна на гипсе
- Мокрые, рыхлые или тугие повязки
- Отливы с неприятным запахом или зудом, который не исчезнет
Часть 3 из 4: Управление ежедневными задачами
- один Избегайте намокания гипсовой повязки. Поскольку многие слепки сделаны из гипса, они легко повреждаются водой. Намокание гипсовой повязки также может способствовать росту плесени внутри гипсовой повязки. Мокрые повязки также могут вызвать образование язв на коже под гипсом. Не мочите гипс.
- Когда вы принимаете ванну или душ, заклейте повязку прочным полиэтиленовым пакетом (например, мешком для мусора). Держите повязку вне душа или ванны, чтобы снизить вероятность намокания.
- Оберните верхнюю часть повязки мочалкой или небольшим полотенцем, чтобы вода не просочилась под гипс.
- Вы можете приобрести водонепроницаемые литые экраны в кабинете врача или в магазине медицинских товаров.
- 2 Немедленно вытрите гипс, если он намокнет. Если ваша гипсовая повязка намокнет, промокните ее банным полотенцем. Затем используйте фен с настройкой «низкий» или «холодный» в течение 15–30 минут.
- Если гипсовая повязка остается влажной или мягкой после того, как вы попытались ее высушить, обратитесь к врачу. Возможно, вам понадобится новый гипс.
- 3 Наденьте носок на руку. Если во время гипса у вас замерзли пальцы, возможно, у вас проблемы с кровообращением. (Или в вашем доме может быть просто холодно.) Поднимите запястье и наденьте носок на руку, чтобы пальцам было удобно.
- Шевеление пальцами может помочь восстановить кровообращение.
- 4 Носите одежду, которую легко надеть. В гипсе может быть сложно надеть одежду с застежками, такими как пуговицы или молнии. Носить приталенную одежду или одежду с узкими рукавами обычно не рекомендуется, так как она может не подходить к гипсу.
- Выбирайте свободную эластичную одежду. Брюки или юбки с резинкой на талии означают, что вам не придется возиться с застежками.
- Рубашки с короткими рукавами или рубашки без рукавов - хорошая идея.
- Здоровой рукой наденьте рукав рубашки на повязку и осторожно потяните. Постарайтесь свести к минимуму использование руки в гипсе.
- Используйте шаль или одеяло, чтобы согреться, вместо куртки, в которую может быть труднее попасть. Плотное пончо или накидка могут быть более легким выбором, чем уличное пальто.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна.
- 5 Попросите записщика в классе. Если вы студент и сломали запястье доминирующей руки, возможно, вам придется попросить записного книжку или другие приспособления, пока ваше запястье заживает. Поговорите со своим учителем или в ресурсном центре вашего университета по вопросам инвалидности.
- Если вы научитесь писать не доминирующей рукой, это поможет, но это может быть сложно и занимает много времени.
- Если вы сломали запястье не ведущей руки, используйте тяжелый предмет, например книгу или пресс-папье, чтобы удерживать бумагу на месте во время письма. Как можно реже пользуйтесь травмированной рукой.
- 6 Выполняйте задания другой рукой. По возможности используйте нетравмированную руку для выполнения повседневных задач, например, для чистки зубов и приема пищи. Это поможет уменьшить воспаление травмированного запястья.
- Не поднимайте и не переносите предметы на поврежденном запястье. Это может вызвать повторную травму и продлить процесс заживления.
- 7 Избегайте вождения или работы с механизмами. Это особенно важно, если вы сломали запястье ведущей руки. Вождение в гипсе небезопасно, и врач, скорее всего, посоветует вам не садиться за руль.
- Хотя водить машину с гипсом на запястье не является незаконным, принимайте решение, ехать или нет, руководствуясь здравым смыслом.
- Следует избегать других механизмов, особенно механизмов, для работы которых требуются две руки.
Часть 4 из 4: Исцеление после перерыва
- один После снятия гипса позаботьтесь о руке и запястье. После снятия гипса вы заметите сухость и, возможно, небольшую припухлость.
- Ваша кожа также может выглядеть сухой или шелушащейся. Ваши мышцы могут выглядеть меньше, чем при наложении гипса, и это нормально.
- Смочите руку / запястье теплой водой на 5-10 минут. Аккуратно вытрите кожу полотенцем.
- Нанесите увлажняющий крем на запястье и руку, чтобы смягчить кожу.
- Чтобы уменьшить отек, примите ибупрофен или аспирин в соответствии с рекомендациями врача.
- 2 Займитесь обычной деятельностью в соответствии с рекомендациями врача или физиотерапевта. Может пройти некоторое время, прежде чем вы сможете вернуться к привычному распорядку. В частности, вам может потребоваться подождать 1-2 месяца, чтобы возобновить легкие упражнения, такие как плавание или кардио. Активные занятия, такие как спорт, могут потребовать ожидания от 3 до 6 месяцев.
- Будьте осторожны, чтобы не повредить запястье. Подтяжки могут помочь предотвратить будущие травмы запястья.
- 3 Помните, что исцеление требует времени. То, что гипс снята, не означает, что вы полностью выздоровели. Если разрыв был серьезным, на заживление может уйти шесть месяцев или больше.
- Вы можете продолжать испытывать боль или скованность в течение месяцев или лет после первого перерыва.
- На процесс выздоровления также влияют ваш возраст и общее состояние здоровья. Дети и подростки заживают быстрее взрослых. Пожилые люди и люди с остеопорозом или остеоартритом могут не так быстро или полностью вылечиться.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Я сломала запястье в мае 2015 года, и мой муж не хотел отвезти меня в больницу, поэтому через год у меня изуродованное и болезненное запястье. Что я должен делать? Вскоре вам следует отправиться в больницу, чтобы вам, возможно, снова сломали запястье, чтобы оно могло зажить должным образом. Если муж снова вас остановит, это уже совсем другая проблема.
- Вопрос: Могу ли я играть на гитаре со сломанным запястьем? Вам следует поговорить об этом со своим врачом. Она сможет посоветовать вам, какие занятия безопасны, пока ваше запястье заживает.
- Вопрос: Могу ли я вернуться к баскетболу через шесть недель, если сломаю запястье? Это зависит от того, как вы сломали запястье, где сломали запястье и насколько сильно вы сломали запястье. Посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом о времени восстановления.
- Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы зажить сломанное запястье? Обычно для полного заживления требуется от 6 до 8 недель, но это может занять больше времени в зависимости от тяжести перелома.
- Вопрос: Нормально ли постоянно отекать пальцы в гипсовой повязке? Нет, это ненормально. Ваш гипс может быть слишком тугим, и его следует ослабить.
- Вопрос: Я сломал запястье 3 недели назад, и у меня съемная шина. Сегодня, когда я одевался, я использовал свою «плохую» руку, услышал хлопок, и теперь я не могу двигать большим пальцем без ужасной боли в локтевой кости и онемения. Что я должен делать? Вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
- Вопрос Как мне шевелить локтем и пальцами, чтобы они не болели? Вы сможете делать это без боли через несколько дней после наложения гипса. Если боль не исчезнет, обратитесь к врачу.
- Вопрос: нормально ли испытывать боль через четыре года после заживления перелома? Нет, это ненормально, и вам следует обратиться за советом к врачу.
- Вопрос: Могу ли я пробить стену, когда злюсь? Если вы хотите сломать руку или запястье, вперед. Если нет, я предлагаю вам проконсультироваться с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья.
- Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы вылечить перелом запястья? Могу ли я работать с переломом запястья? Обычно для заживления перелома запястья требуется шесть недель, и вы можете работать с переломом запястья, если ваша работа не требует слишком больших физических усилий.
