Как тренировать грудь
Как тренировать грудь. Ваша грудь имеет важное значение в любой тренировке. Грудные мышцы - это две большие грудные мышцы, а отличные грудные мышцы не только хорошо выглядят, но и невероятно мощны. Сосредоточение внимания на этой основной группе мышц 1-2 раза в неделю ...
Как тренировать пресс с гантелями
Как тренировать пресс с гантелями. Хотя гантели чаще всего используются для укрепления рук, они также помогают нарастить сильные мышцы живота. Есть много упражнений, в которых используются гантели для тренировки кора. Вы также можете ...
Как работать квадрицепсы без веса
Как работать квадроциклы без веса. Четырехглавая мышца бедра - это большая группа мышц бедра, которая проходит через переднюю часть бедра до колена. Название на латыни означает «четырехглавая мышца бедра». Эти сильные, стройные мышцы ...
Как работать со средней головкой трицепса
Ни одна тренировка верхней части тела не будет полной без некоторых упражнений, нацеленных на трицепс, и у нас есть из чего выбрать! Все эти упражнения задействуют все 3 головки мышцы, но некоторые нацелены на медиальную головку больше, чем другие ....
Как тренировать спину с гантелями
Гантели - отличный способ укрепить и тонизировать спину. Вы можете проработать спину с двумя гантелями отдельно или добавить скамью, чтобы сделать свой распорядок более универсальным. Начните с более легких гантелей, прежде чем переходить к более тяжелым. Быть...
Как проработать нижнюю часть груди
Как работать с нижней частью груди. Поскольку в нижней части груди нет ни одной мышцы, это может быть сложной задачей для тренировки. По этой причине лучший способ проработать нижнюю часть груди - это использовать более одного упражнения, нацеленного на ...