Как выиграть кулачный бой

Как ни важно избегать драки, иногда это неизбежно. Есть люди, которые отказываются разрешать конфликты вербальным общением. Однако, если вы не знаете, что делаете, вы можете навредить себе больше, чем ваш оппонент. Отражаетесь ли вы от хулигана, защищаете друга или защищаете себя от преступника, следуйте этим простым правилам, чтобы выиграть драку.

Шаги

Часть один из 3: Техника борьбы

1. один Примите прочную, сбалансированную боевая стойка. Ваша недоминантная ступня должна быть впереди. Поднимите руки вверх на уровне шеи и отклонитесь от агрессора. Это контролирует расстояние между вами и вашим противником, а также покрывает вашу голову и жизненно важные органы.
   • Защищайте лицо руками и держите рот закрытым, а подбородок опущенным. Это защитит более нежные кости лица, например нос.
   • Ноги разведены, колени слегка согнуты. Это даст вам больше баланса. Вы же не хотите, чтобы нападающий мог сбить вас с ног.
   • Не стой на ногах. Убедитесь, что вы можете легко двигаться в любом направлении, но по возможности избегайте движения назад.
2. 2 Сделать правильные кулаки это не приведет к сломанным запястьям или пальцам. Крепко согните четыре пальца в ладони, держа большой палец свободным сбоку от ладони. Ваши ногти должны частично исчезнуть, а суставы пальцев должны быть втянуты. Затем согните большой палец над суставами первого и второго пальцев.
   • Держите пальцы вместе.
   • Держите запястье твердым и прямым. Не сгибайте его вниз, вверх, внутрь или наружу.
3. 3 Ударьте, ведя костяшками пальцев указательного и среднего пальцев. Это два самых сильных сустава вашей руки. Сожмите кулаки перед каждым ударом и держите запястье твердым, прямым и устойчивым.
   • Ваше запястье следует повернуть так, чтобы большой палец и ладонь были обращены к земле.
   • Расслабляйте кулак после момента удара и между ударами, чтобы сохранить мышцы. Если ваш мизинец расшатывается, ваш кулак слишком расслаблен.
   • Скорее всего, вы сможете сильнее бить своей доминирующей рукой, но не забывайте использовать и не доминирующую руку, когда это возможно, чтобы противнику было сложнее предугадывать ваши действия.
4. 4 Уменьшите урон от ударов по лицу и телу, двигаясь. Для ударов по лицу держите рот закрытым, сожмите мышцы шеи и челюсти и наклоните голову набок. Вашему противнику лучше ударить вас по твердому лбу, если он не собирается промахнуться мимо вашего лица. Чтобы принять удар по корпусу, напрягите мышцы живота и попытайтесь повернуться так, чтобы удар ударял вас по бокам, а не по животу или другим основным органам.
   • Независимо от того, насколько вы прирожденный боец, ваш противник, скорее всего, сможет нанести несколько ударов.
   • Не позволяйте себе отвлекаться на шок, страх или гнев, когда вас ударили.
5. 5 Держите руки высоко и наблюдайте за своим противником. Когда вы опускаете руки, вы открываете свое лицо противнику. Это более вероятно, когда вы начнете уставать или если вы отвлечетесь, сосредоточившись только на атаке. Всегда держите бдительность, расслабленно, но не жестко.
   • Наблюдая за грудью или подбородком вашего противника, вы иногда можете увидеть, как его плечи шевелятся, прежде чем он нанесет удар.
   • Не забывайте прижимать локти к телу, чтобы защитить почки.
   Реклама

Часть 2 из 3: Стратегия во время боя

1. один Во время драки хрюкайте и шумно выдыхайте, если это происходит естественно. Как ни странно это звучит, исследования показывают, что ворчание может увеличить количество энергии, которое ваше тело может выдавать короткими толчками. Для эффективной борьбы требуются усилия и концентрация. Если вы при этом будете молчать, вы будете отвлекаться.
   • Эти звуки также служат для устрашения или отвлечения вашего оппонента.
   • Если вам нужно вмешательство извне, больше шума может привлечь внимание потенциально полезных прохожих.
2. 2 Контролируйте расстояние между вами и вашим противником. Если ваш противник сильнее, выше и агрессивнее, вам нужно увеличить расстояние между вами двумя, чтобы свести на нет преимущества его досягаемости. Однако, если они медленнее или короче, подойдя ближе, вы сможете быстрее их утомить.
   • Чем более опытен ваш противник, тем меньше вероятность того, что вы захотите драться с ним близко. Оставайтесь на цыпочках, чтобы увернуться от них.
   • Чем лучше вы работаете ногами, тем больше вы можете компенсировать свои собственные слабости и использовать слабые стороны противника. Если нападавший не знает, в каком направлении вы будете двигаться, ему будет труднее ударить вас кулаком или повалить на землю.
3. 3 Цельтесь в слабые места, такие как челюсть и подбородок. Мягкие места, такие как нос, лицо, почки, живот и виски, также являются отличным местом для нанесения ударов, чтобы временно вывести противника из строя. Удары в горло очень эффективны, но их следует использовать только в ситуациях, связанных с жизнью или смертью, так как они могут сломать кому-нибудь трахею.
   • Уклонившись от удара, люди часто на долю секунды понижают бдительность, и вы можете извлечь из этого выгоду.
   • Если ваш противник оставляет свой живот без присмотра, нанесите удар немного вверх, чтобы поразить его солнечное сплетение, которое может вырубить его.
4. 4 Если вас сбили с ног, вставайте быстро. Для этого держите нападающего подальше от вас, нанося удары ногами по его лодыжкам и коленям, а затем подпрыгивайте, отталкиваясь руками. Если вы находитесь на полу, ваша подвижность сильно ограничена, и вам будет сложно защитить себя, если только вы не являетесь опытным борцом. Атаки вашего оппонента также будут сильнее, если исходить сверху.
   • Будьте особенно осторожны, чтобы защитить голову, если вас опускают на пол.
   • Не теряйте бдительности, вставая на ноги, так как вы все равно будете особенно уязвимы.
   • Когда вы находитесь на земле, вы подвергаетесь большей опасности не только со стороны противника, но и со стороны любого из окружающих его союзников.
5. 5 При необходимости дополняйте удары «грязными» движениями. В зависимости от серьезности вашей ситуации не бойтесь защитить себя любыми необходимыми средствами. Удары ногами в пах, выколотые глаза, выдергивание волос или ушей и удары локтями по лицу могут дать вам шанс сбежать в более безопасное место. Однако подобные движения могут серьезно повредить вашему противнику. Будьте абсолютно уверены, что «грязная борьба» - это уместное применение силы.
   • Удары по голове легко могут быть смертельными.
   • Если кто-то душит вас, попробуйте согнуть и сломать ему пальцы, чтобы освободиться.
   Реклама

Часть 3 из 3: Предотвращение опасных конфликтов

1. один Поддерживать осознание своего окружения всегда. Знайте, кто ведет себя ненормально, например, те, кто неоднократно вторгаются в личное пространство других, поскольку они могут быть потенциальными нападавшими. Запомните все способы быстрого выхода из зоны на случай внезапного обострения ситуации. Поддерживайте активность периферии, двигая глазами по сторонам, что поможет вам заранее предвидеть препятствия.
   • Ваша периферия - это внешняя граница вашего зрения, то, что вы косвенно видите, глядя на вещи.
   • Практика такого поведения поможет вам увидеть насилие до того, как оно произойдет, и даст вам время подготовить ответ, если он вам понадобится.
2. 2 Следите за агрессивным языком тела потенциальных агрессоров. Признаки этого могут включать расширение ноздрей, чрезмерную ругань, выпяченную челюсть, расширение зрачков или побеление лица. Как только адреналин начинает накачивать потенциальных нападавших, их поведение становится труднее предсказать. Будьте готовы защищаться, что бы они ни делали.
3. 3 Попытайтесь разрядить ситуацию с помощью пассивного диалога. Поговорите со своим потенциальным противником и попытайтесь заставить его уйти в отставку или увидеть ценность заключения перемирия. Если у вас есть дар болтливости, вот где вы можете его использовать. Будьте бдительны, пока ведете переговоры.
   • Скажите что-нибудь вроде: «Я не хочу, чтобы кто-то из нас пострадал. Можем мы просто поговорить об этом? »
   • Вы также можете сказать: «В чем проблема? Я могу чем-нибудь помочь? »
   • Избегайте таких слов, как «Успокойся, приятель» и «Успокойся», которые могут усилить напряжение.
4. 4 Уходите при первой возможности. Основная цель боя - защитить себя, а не навредить другому человеку. Если вы считаете, что находитесь в серьезной опасности, попробуйте выйти, не вызвав тревоги у другого человека. Независимо от того, окажетесь вы на самом деле в физической ссоре или нет, ваш противник больше не сможет нанести вам урон, когда вы уйдете.
   • Есть несколько случаев, когда бой предотвратит будущие проблемы, но в целом вы выигрываете 100% боев, которые вы обезвредили или полностью предотвратили.
   • Знайте свои ограничения. Поход в больницу со сломанным носом может не стоить того «кредита», который вы получаете за участие в проигранной битве.
   Реклама

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос Как я могу не поранить руки при нанесении ударов руками?Адриан Тандес
  Тренер по самообороне Адриан Тандес - основатель и главный инструктор Академии Тандез, всемирно известного учебного центра самообороны в Маунтин-Вью, Калифорния. Обученный мастером боевых искусств Дэном Иносанто, Адриан является сертифицированным инструктором по Джит Кун До Брюса Ли, филиппинским боевым искусствам и силату. Адриан имеет более чем 25-летний опыт обучения самообороне.Адриан ТандесОтвет эксперта тренера по самообороне Сжать кулак - лучший способ сохранить руки в безопасности! Согните пальцы в ладонь, поместите большой палец за пределы пальцев и ударьте костяшками пальцев указательного и среднего пальцев. Это сведет к минимуму вероятность того, что вы сломаете или повредите пальцы или руку.
• Вопрос: Как мне следить за ногами во время боя? Я очень сильно повредил палец на ноге, когда сегодня пнул парня. Сожмите пальцы ног при ударе ногой с разворота и используйте голень, а не ногу. Если вы делаете рывок вперед, используйте пятку или подушечку стопы. Кроме того, цельтесь в парящие ребра (над животом) и, если можете, в голову. Никогда не бейте ногами ногами.
• Вопрос: Какие точки давления лучше всего поразить? Если вы не мастер кунг-фу, не используйте точки давления - они слишком сложные. Вместо этого нацельтесь на жизненно важные органы: легкие, дыхательное горло, почки и т. Д. Если у вас будет сильный удар, вы можете нанести чрезвычайно сильный удар по ребрам, что приведет к их разрушению и внутреннему кровотечению. Но будьте осторожны - этот удар может убить вашего противника. Но это положит конец борьбе, если все будет сделано правильно.
• Вопрос: Что мне делать, если я ношу очки? Снимите очки и храните их в безопасном месте. Даже если вы сильно близоруки, вы все равно сможете видеть очертания кулаков противника, идущих на вас. Однако старайтесь держать кулаки у лица, чтобы защитить его.
• Вопрос: Можно ли схватить человека за ногу и заставить его упасть на землю? Если их удар выше вашего живота, вы можете поймать его и дернуть вверх, иначе не пытайтесь.
• Вопрос: Как мне поставить моего противника на землю? Подождите, пока он ударится корпусом или головой, затем возьмитесь за его ногу и проведите ногой по другой ноге.
• Вопрос: Что я могу сделать, если мой противник схватит меня за рубашку? Ударьте их по тыльной стороне ладони костяшками пальцев. Если вы ударите его точно, вы можете сломать маленькие кости в руке, что заставит их отпустить. Это также даст вам дополнительную секунду, чтобы нанести удар.
• Вопрос: Стоит ли ждать, пока другой человек нанесет удар первым? Да, потому что, если они нанесут первый удар, а вы будете сопротивляться, у них больше шансов попасть в беду, потому что вы только защищали себя.
• Вопрос: Какое силовое упражнение хорошее? Как правило, лучше работать со всем телом. Обязательно выполняйте обе руки и ноги; многие люди сосредотачиваются только на тренировках верхней части тела, а это значит, что они не могут хорошо биться.
• Вопрос: Как мне принять удар, если я слабый и тощий? Лучшее, что вы можете сделать, - это много двигаться. Во время боя велика вероятность того, что ваш адренилин будет не на высоте, так что это будет не так плохо, как удар, сделанный врасплох. Однако нет волшебства, которое заставило бы вас принять это как чемпиона. Лучше вообще не вступать в драку и проявлять смекалку, умница.