Как внести изменения в софтбол с быстрым шагом

Замена (более медленная подача между более быстрыми, чтобы держать отбивающих в напряжении) - одна из самых эффективных подач в софтболе. Многие питчеры хотят сосредоточиться на своем фастболе, но без смены бьющие будут знать, чего ожидать, и легче получать удары. Смена круга является наиболее распространенным, но существует множество других методов. Если вы выучите флип, жесткое запястье, шарнирный шар и смены толкания в дополнение к кругу, вы сразу же начнете бросать нулевые удары.



Метод один из 5: Замена круга

  1. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 1

    один Сформируйте круг большим и указательным пальцами сбоку от мяча. Сформируйте круг у подковы (U-образной формы) петель. Постарайтесь найти визуальную точку, чтобы образовать круг, например первую или последнюю букву на этикетке с логотипом мяча (если она есть). Таким образом, вы сможете формировать хват в одном и том же месте при каждом броске.
    • Чем меньше круг, тем больше у вас будет движения вниз на поле.
    • Если вы только начинаете с изменения круга, вы также можете попробовать сформировать C большим и указательным пальцами, а не полный круг.
  2. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 2

    2 Остальные 3 пальца равномерно разведите над мячом. Разведите средний, безымянный и мизинец над мячом, но сосредоточьтесь на том, чтобы сжимать мяч, в частности, мизинцем и большим пальцем. Вы должны уметь бросать мяч только этими двумя пальцами.
    • Это поможет вам лучше понять, как держать мяч при отпускании.
  3. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 3

    3 Поверните руку в точке выпуска так, чтобы круг был обращен к ловушке. Размахните рукой и, когда ваша рука приближается к точке освобождения, поверните ее так, чтобы круг был обращен к ловушке. Затем отпустите мяч, высовывая пальцы наружу, когда ваша рука полностью выпрямится на уровне бедра.
    • Представьте, что в центре вашего круга есть точка, и вы бросаете ее в ловушку.
    Реклама

Метод 2 из 5: Использование переворота

  1. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 4

    один Равномерно разведите 4 пальца по шву мяча. Разведите указательный, средний, безымянный и мизинец пальцы вдоль одной из петель на стороне подковы (U-образной формы) мяча, прижимая кончики пальцев к петле. Затем поместите большой палец на противоположную сторону мяча, прижав его кончик к мячу.
    • Это тот же захват, что и в фастболе.
  2. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 5

    2 Вращайте мяч, размахивая рукой. Размахивайте рукой на полной скорости и, когда ваша рука будет параллельна ноге, поверните руку так, чтобы пальцы были обращены к ловушке. Это изменение может быть трудно контролировать, поэтому убедитесь, что вы крепко держите мяч, когда поднимаете руку.
    • Если у вас возникли проблемы с контролем мяча, вы можете попробовать захватить его большим пальцем и мизинцем по бокам от мяча.
  3. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 6

    3 Отведите запястье назад, когда отпускаете мяч. Когда ваша рука полностью вытянется на уровне бедра, отпустите мяч, перевернув запястье назад и оттолкнув пальцы от мяча. Мяч должен быть таким, как будто его отрывают от ваших пальцев.
    • Если этого не происходит, возможно, у вас недостаточно крепкий хват или вы бросаете достаточно быстро. Поэкспериментируйте со своим хватом и скоростью, чтобы добиться желаемого эффекта.
    Реклама

Метод 3 из 5: Замена тугого запястья

  1. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 7

    один Сложите мяч пальцами в том же направлении, что и петли. Чем глубже мяч находится в вашей руке, тем медленнее будет ваша подача. Если положить мяч глубоко в ладонь, запястье станет жестче. Обхватите мяч ладонью и поместите пальцы вдоль петель мяча на стороне подковы (U-образная форма).
    • Поместите пальцы вдоль стежков, чтобы получилось вращение в два шва. Это означает, что только 2 стежка попадут в поток воздуха, поэтому шаг будет медленнее и легче контролировать.
    • Размещение пальцев вдоль швов также поможет вам не сломать мяч, не натянуть швы и не ускорить подачу.
  2. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 8

    2 Вонзите ногти в мяч, приподняв суставы. Поместите кончики пальцев среднего, безымянного и мизинца вдоль петель возле подковы, а указательный палец - на изгиб подковы. Затем поместите большой палец вдоль петель на стороне, противоположной среднему, безымянному и мизинцу. Крепко возьмитесь за мяч, впившись ногтями.
    • Если у вас большие руки, вы также можете использовать хват кулака. Плотно возьмитесь за мяч большим пальцем и мизинцем с каждой стороны и поместите первый сгиб трех других пальцев вдоль петель.
  3. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 9

    3 Когда вы отпускаете мяч, держите запястье напряженным. Размахивайте рукой, удерживая запястье неподвижным при движении руки. Затем, когда ваша рука полностью вытянется у бедра, разведите пальцы и отпустите мяч. Толкайте мяч по направлению к ловушке пяткой ладони, стараясь держать запястье неподвижным, когда вы отпускаете мяч.
    • Ваша рука должна двигаться так же, как при фастболе.
    Реклама

Метод 4 из 5: Использование Knuckleball Changeup

  1. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 10

    один Возьмитесь за мяч со стороны подковообразных петель первыми двумя или тремя костяшками пальцев. Поместите первый изгиб вашего первого и среднего или первого, среднего и безымянного пальцев на петли, образующие сторону подковы (U-образная форма). Обязательно сжимайте мяч как можно крепче.
    • Если ваша рука слишком мала, вы можете захватить мяч кончиками пальцев в том же положении, что и суставы пальцев.
    • Обязательно держите ладонь как можно дальше от мяча.
  2. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 11

    2 Раскройте суставы пальцев в точке освобождения. Размахните рукой, держа запястье напряженным. Когда ваша рука достигнет полного разгибания в бедре, оттолкните костяшки пальцев от мяча, когда вы бросаете его в ловушку.
    • Сожмите пальцы вместе, когда мяч выйдет из вашей руки, и убедитесь, что ваши пальцы одновременно отходят от мяча. Это поможет свести скорость к минимуму.
  3. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 12

    3 Протолкните мяч через фиксатор на пятке руки. По мере того, как пальцы отходят от мяча, толкайте его вперед к ловителю с помощью мяча. Это поможет уменьшить вращение мяча, чтобы он не набирал скорость при движении.
    • Освобождение от смены наклбола примерно такое же, как при смене жесткого запястья.
    Реклама

Метод 5 из 5: Проведение смены толчка

  1. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 13

    один Положите мяч глубоко в ладонь и пальцами сформируйте круг. Сформируйте круг вокруг визуальной точки на подкове (U-образная форма стежков), как при смене круга, но с мячом, лежащим глубоко в ладони, а не сжимая верхнюю часть другими пальцами.
    • Потренируйте хват, подбрасывая мяч вверх ладонью.
  2. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 14

    2 Согните остальные 3 пальца под мячом, не позволяя кончикам пальцев его касаться. Сожмите мяч средним, безымянным и мизинцем пальцами. Держите мяч, не упираясь в него кончиками пальцев. Если вы уперетесь кончиками пальцев, вы создадите вращение, из-за которого ваша подача будет слишком быстрой.
    • Продолжайте тренировать хват, подбрасывая мяч вверх, на этот раз добавляя средний, безымянный и мизинец.
  3. Изображение с названием Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 15

    3 Используйте пятку ладони, чтобы толкнуть мяч наружу и вниз по направлению к ловителю при выпуске. Размахните рукой так, чтобы мяч смотрел наружу. Как только ваша рука достигнет полного разгибания на уровне бедра, отведите пальцы от мяча и вытолкните его наружу и вниз к ловушке.
    • Потренируйтесь отпускать мяч, начав бросать его к ловцу с небольшого расстояния и увеличивая расстояние по мере того, как ваш захват становится более уверенным.
    Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

видео . Используя этот сервис, некоторая информация может быть передана YouTube.

подсказки

Отправить совет Все отправленные советы тщательно проверяются перед публикацией Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!

Популярные вопросы

Как избавиться от болезненных ощущений во время тренировки. Ощущения боли или болезненных ощущений после напряженной тренировки обычно достаточно, чтобы удержать людей от следующей тренировки. Мышечная болезненность, возникающая через 24-48 часов после тренировки, называется «отсроченным началом ...



Как лечить дисплазию у ротвейлеров. Ротвейлеры большие и мощные, что делает их подходящими для занятий, требующих выносливости и силы. Вашему собственному ротвейлеру, возможно, не придется регулярно совершать подвиги силы, но его большие ...



Как поддерживать вес ходьбой. Если вы недавно похудели или довольны своим текущим весом, вам стоит сбросить лишние килограммы. Избегая увеличения веса, вы уменьшаете риск диабета, сердечных заболеваний и других заболеваний ....

Отжимания - это тип силовых тренировок, которые требуют от вас поднимать вес тела с помощью трицепсов, дельтовидных мышц, грудных и ромбовидных мышц. Один из вариантов, который вы можете сделать, - это отжимание на скамье, когда вы поддерживаете вес тела сзади. Для...



Соперничество между Дейлом Эрнхардтом и Джеффом Гордоном исследуется в новом документальном фильме «Непревзойденный». Вот как смотреть фильм в потоковом режиме онлайн.



Кубок ATP 2021 начнется во вторник (2 февраля), и в нем примут участие несколько громких игроков.