Замена (более медленная подача между более быстрыми, чтобы держать отбивающих в напряжении) - одна из самых эффективных подач в софтболе. Многие питчеры хотят сосредоточиться на своем фастболе, но без смены бьющие будут знать, чего ожидать, и легче получать удары. Смена круга является наиболее распространенным, но существует множество других методов. Если вы выучите флип, жесткое запястье, шарнирный шар и смены толкания в дополнение к кругу, вы сразу же начнете бросать нулевые удары.
Шаги
Метод один из 5: Замена круга
-
один Сформируйте круг большим и указательным пальцами сбоку от мяча. Сформируйте круг у подковы (U-образной формы) петель. Постарайтесь найти визуальную точку, чтобы образовать круг, например первую или последнюю букву на этикетке с логотипом мяча (если она есть). Таким образом, вы сможете формировать хват в одном и том же месте при каждом броске.- Чем меньше круг, тем больше у вас будет движения вниз на поле.
- Если вы только начинаете с изменения круга, вы также можете попробовать сформировать C большим и указательным пальцами, а не полный круг.
-
2 Остальные 3 пальца равномерно разведите над мячом. Разведите средний, безымянный и мизинец над мячом, но сосредоточьтесь на том, чтобы сжимать мяч, в частности, мизинцем и большим пальцем. Вы должны уметь бросать мяч только этими двумя пальцами.- Это поможет вам лучше понять, как держать мяч при отпускании.
-
3 Поверните руку в точке выпуска так, чтобы круг был обращен к ловушке. Размахните рукой и, когда ваша рука приближается к точке освобождения, поверните ее так, чтобы круг был обращен к ловушке. Затем отпустите мяч, высовывая пальцы наружу, когда ваша рука полностью выпрямится на уровне бедра.- Представьте, что в центре вашего круга есть точка, и вы бросаете ее в ловушку.
Метод 2 из 5: Использование переворота
-
один Равномерно разведите 4 пальца по шву мяча. Разведите указательный, средний, безымянный и мизинец пальцы вдоль одной из петель на стороне подковы (U-образной формы) мяча, прижимая кончики пальцев к петле. Затем поместите большой палец на противоположную сторону мяча, прижав его кончик к мячу.- Это тот же захват, что и в фастболе.
-
2 Вращайте мяч, размахивая рукой. Размахивайте рукой на полной скорости и, когда ваша рука будет параллельна ноге, поверните руку так, чтобы пальцы были обращены к ловушке. Это изменение может быть трудно контролировать, поэтому убедитесь, что вы крепко держите мяч, когда поднимаете руку.- Если у вас возникли проблемы с контролем мяча, вы можете попробовать захватить его большим пальцем и мизинцем по бокам от мяча.
-
3 Отведите запястье назад, когда отпускаете мяч. Когда ваша рука полностью вытянется на уровне бедра, отпустите мяч, перевернув запястье назад и оттолкнув пальцы от мяча. Мяч должен быть таким, как будто его отрывают от ваших пальцев.- Если этого не происходит, возможно, у вас недостаточно крепкий хват или вы бросаете достаточно быстро. Поэкспериментируйте со своим хватом и скоростью, чтобы добиться желаемого эффекта.
Метод 3 из 5: Замена тугого запястья
-
один Сложите мяч пальцами в том же направлении, что и петли. Чем глубже мяч находится в вашей руке, тем медленнее будет ваша подача. Если положить мяч глубоко в ладонь, запястье станет жестче. Обхватите мяч ладонью и поместите пальцы вдоль петель мяча на стороне подковы (U-образная форма).- Поместите пальцы вдоль стежков, чтобы получилось вращение в два шва. Это означает, что только 2 стежка попадут в поток воздуха, поэтому шаг будет медленнее и легче контролировать.
- Размещение пальцев вдоль швов также поможет вам не сломать мяч, не натянуть швы и не ускорить подачу.
-
2 Вонзите ногти в мяч, приподняв суставы. Поместите кончики пальцев среднего, безымянного и мизинца вдоль петель возле подковы, а указательный палец - на изгиб подковы. Затем поместите большой палец вдоль петель на стороне, противоположной среднему, безымянному и мизинцу. Крепко возьмитесь за мяч, впившись ногтями.- Если у вас большие руки, вы также можете использовать хват кулака. Плотно возьмитесь за мяч большим пальцем и мизинцем с каждой стороны и поместите первый сгиб трех других пальцев вдоль петель.
-
3 Когда вы отпускаете мяч, держите запястье напряженным. Размахивайте рукой, удерживая запястье неподвижным при движении руки. Затем, когда ваша рука полностью вытянется у бедра, разведите пальцы и отпустите мяч. Толкайте мяч по направлению к ловушке пяткой ладони, стараясь держать запястье неподвижным, когда вы отпускаете мяч.- Ваша рука должна двигаться так же, как при фастболе.
Метод 4 из 5: Использование Knuckleball Changeup
-
один Возьмитесь за мяч со стороны подковообразных петель первыми двумя или тремя костяшками пальцев. Поместите первый изгиб вашего первого и среднего или первого, среднего и безымянного пальцев на петли, образующие сторону подковы (U-образная форма). Обязательно сжимайте мяч как можно крепче.- Если ваша рука слишком мала, вы можете захватить мяч кончиками пальцев в том же положении, что и суставы пальцев.
- Обязательно держите ладонь как можно дальше от мяча.
-
2 Раскройте суставы пальцев в точке освобождения. Размахните рукой, держа запястье напряженным. Когда ваша рука достигнет полного разгибания в бедре, оттолкните костяшки пальцев от мяча, когда вы бросаете его в ловушку.- Сожмите пальцы вместе, когда мяч выйдет из вашей руки, и убедитесь, что ваши пальцы одновременно отходят от мяча. Это поможет свести скорость к минимуму.
-
3 Протолкните мяч через фиксатор на пятке руки. По мере того, как пальцы отходят от мяча, толкайте его вперед к ловителю с помощью мяча. Это поможет уменьшить вращение мяча, чтобы он не набирал скорость при движении.- Освобождение от смены наклбола примерно такое же, как при смене жесткого запястья.
Метод 5 из 5: Проведение смены толчка
-
один Положите мяч глубоко в ладонь и пальцами сформируйте круг. Сформируйте круг вокруг визуальной точки на подкове (U-образная форма стежков), как при смене круга, но с мячом, лежащим глубоко в ладони, а не сжимая верхнюю часть другими пальцами.- Потренируйте хват, подбрасывая мяч вверх ладонью.
-
2 Согните остальные 3 пальца под мячом, не позволяя кончикам пальцев его касаться. Сожмите мяч средним, безымянным и мизинцем пальцами. Держите мяч, не упираясь в него кончиками пальцев. Если вы уперетесь кончиками пальцев, вы создадите вращение, из-за которого ваша подача будет слишком быстрой.- Продолжайте тренировать хват, подбрасывая мяч вверх, на этот раз добавляя средний, безымянный и мизинец.
-
3 Используйте пятку ладони, чтобы толкнуть мяч наружу и вниз по направлению к ловителю при выпуске. Размахните рукой так, чтобы мяч смотрел наружу. Как только ваша рука достигнет полного разгибания на уровне бедра, отведите пальцы от мяча и вытолкните его наружу и вниз к ловушке.- Потренируйтесь отпускать мяч, начав бросать его к ловцу с небольшого расстояния и увеличивая расстояние по мере того, как ваш захват становится более уверенным.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. РазместитьРеклама