Как перестать растрачивать свою жизнь

Очень легко потерять счет времени, особенно если вы проводите много времени за телефоном или перед телевизором. Получать максимум от своей жизни может показаться ошеломляющим, но нечего бояться! Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, чем вы хотите заниматься в своей жизни, и прожили ли вы каждый день в полной мере. С небольшим планированием и TLC вы можете начать максимально эффективно использовать свое время и карьеру.



Метод один из 3: Постановка личных целей

  1. Изображение с названием «Хватит тратить свою жизнь, шаг 1»

    один Запишите, что вы хотите получить от своей жизни. Подумайте так широко или конкретно, как вы хотите, когда составляете этот список. Возможно, у вас не получится организовать все свои мысли сразу, и это прекрасно! Вместо этого начните с размышлений о более экстремальных возможностях, а затем сузьте свои мысли до более конкретных предпочтений. После того, как вы выяснили эти предпочтения, вы можете предложить свою лучшую еду, чтобы выяснить, куда вы хотите пойти и кем вы хотите стать.
    • Этот тип мышления может применяться к маленькому мышлению, например, как организовать свой рабочий стол на работе, или он может применяться к масштабному мышлению, например, к долгосрочной карьерной цели.
    • Например, вы можете начать с мысли о чем-то экстремальном, например: «Я хочу прыгнуть с парашютом». Придя к такому выводу, сузьте свои мысли до чего-то вроде: «Я хочу сделать что-то смелое, что действительно заставит меня поднять адреналин». Ваша заключительная мысль может быть примерно такой: «Я хочу путешествовать по миру в качестве журналиста, освещающего районы конфликтов».
    • Вы также можете начать с такой мысли: «Я хочу научиться играть на фортепиано». Сузьте это до чего-то вроде: «Я хочу по-настоящему хорошо владеть музыкальным инструментом». Вы можете завершить это примерно так: «Я бы хотел создавать свою собственную музыку, которую люди могут скачивать и наслаждаться».
  2. Изображение с названием «Хватит тратить свою жизнь, шаг 2»

    2 Уважайте свои личные цели и желания. Не отказывайтесь от собственных надежд и мечтаний, даже если они кажутся недосягаемыми. Ключевой частью полноценной жизни является умение уважать собственные мысли и идеи независимо от времени и обстоятельств. Напомните себе, что ваши цели и желания действительны и стоящие, и что вы заслуживаете жить каждый день в полной мере.
    • Например, вы можете сказать себе что-то вроде: «Я знаю, что легче сидеть и смотреть телевизор весь день, но я заслуживаю того, чтобы проводить свой день, занимаясь делами, которые мне действительно нравятся».
    • Если вам сложно уважать и любить свои собственные мысли и идеи, вы можете назначить встречу с надежным консультантом или другом, чтобы поговорить о том, как вы себя чувствуете.
  3. Изображение с названием Stop Wasting Your Life, Step 3

    3 Подготовьте свой распорядок дня заранее. Составьте расписание на свой день, независимо от того, есть у вас работа или нет. Спланируйте свой день от начала до конца, включая то, что вы собираетесь есть, какие дела вы собираетесь делать и сколько времени займет каждый пункт в вашей повестке дня. Старайтесь выполнять по одному пункту в вашем списке за раз, вместо того, чтобы выполнять сразу несколько задач. В конце концов, дайте себе чувство направления, не перегружая себя слишком многими вещами одновременно.
    • Например, вы можете запланировать завтрак в 8:00, завершить рабочий проект с 8:30 до 11:30, отвечать на электронные письма с 11:30 до 12:00, а затем пообедать с 12:00: С 00:00 до 13:00.
  4. Изображение с названием Stop Wasting Your Life Step 4

    4 Сосредоточьтесь на общей картине, а не на мелочах. Не зацикливайтесь на мелких ошибках в течение дня - вместо этого найдите время, чтобы поблагодарить за те аспекты своей жизни, которые идут гладко. Отмечайте свои достижения, какими бы они ни казались, и не отдавайте свою энергию негативным моментам дня, таким как спор или проливание чего-либо на любимую рубашку.
    • Вы получите гораздо больше от своей жизни, если найдете время, чтобы радоваться всем своим достижениям.
    • Например, вы можете отпраздновать что-то простое, например, приготовить ужин для себя или провести день с хорошим другом.
  5. Изображение с названием «Хватит тратить свою жизнь, шаг 5»

    5 Перестаньте оправдываться. Постарайтесь подумать о том, что вы можете сделать, а не о том, чего не можете. Вместо того чтобы оправдываться, сосредоточьтесь на том, чего вы можете достичь. Постарайтесь не обращать внимания на краткосрочные выгоды от чего-то извинения и вместо этого сосредоточьтесь на долгосрочных выгодах.
    • Например, может быть проще оставаться дома и смотреть телевизор, но вы станете намного здоровее, если вместо этого пойдете в тренажерный зал.
    • Если вы пойдете на прогулку, вместо того чтобы найти повод вздремнуть, позже вы почувствуете себя намного продуктивнее.
    Реклама

Метод 2 из 3: Приоритет в карьере

  1. Изображение с названием Stop Wasting Your Life Step 6

    один Напишите себе письмо, чтобы определить свои карьерные цели. Подумайте о себе на много лет вперед и о том, где вы хотите быть в этот момент. Напишите себе записку, чтобы выяснить, где именно вы хотите быть и чего хотите добиться в своем будущем. Не сдерживайтесь - сосредоточьтесь на том, что вы хотите сделать и чего хотите достичь больше всего на свете.
    • Например, вы можете написать что-то вроде: «Дорогой Я, я надеюсь, что у тебя есть собственная успешная пекарня, и ты зарабатываешь более чем достаточно, чтобы сводить концы с концами. Я надеюсь, что люди во всем городе будут в восторге и оставят 5-звездочные отзывы о нашем бизнесе ».
    • Если у вас есть конкретный план на будущее, вы не будете чувствовать, что зря тратите свою жизнь.
  2. Изображение с названием Stop Wasting Your Life Step 7

    2 Диктуйте свои собственные решения, а не уступайте другим. Возьмите за привычку постоять за себя, даже если это не всегда легко. Напомните себе, что ваши мысли, чувства и мнения так же важны, как и все остальные, и что ваше время так же ценно. Вы заслуживаете уважения во всех аспектах вашей работы, а терпеть плохое обращение - пустая трата вашей энергии, времени и талантов.
    • Например, если кто-то грубо обращается с вами на работе, вы можете сказать что-то вроде: «Я понимаю, что у вас тяжелый день, но я был бы признателен, если бы вы не стали так со мной разговаривать».
    • Даже если вы этого не понимаете, принимая плохое обращение со стороны других, вы зря тратите свое время.
  3. Изображение с названием Stop Wasting Your Life Step 8

    3 Установите границы в своей работе, чтобы не перегружать себя. Расскажите своим коллегам и начальству, с чем вы можете справиться, а с чем - нет. Не тратьте бесчисленные минуты и часы на стресс и переутомление - вместо этого проявите напористость и дайте другим понять, с чем вы можете, а что не можете. Если вы проводите рабочую неделю в стрессе и несчастье, вы, в конечном итоге, наполняете и тратите эти дни негативными, непродуктивными эмоциями.
    • Например, если начальник или коллега перегружает вас работой, скажите что-то вроде: «Я ценю, что вы доверяете мне это делать, но сейчас мои руки действительно заняты, и я не знаю, как быстро я смогу это сделать. . »
    • Границы важны для всех аспектов работы, например, чтобы сообщить вашим коллегам, когда вы готовы поговорить.
  4. Изображение с названием Stop Wasting Your Life Step 9

    4 Уходите с работы, если у вас есть другая возможность трудоустройства. Ищите в Интернете вакансии, которые действительно вызывают у вас интерес и соответствуют вашим навыкам, особенно если вы недовольны своей текущей работой. Не тратьте бесконечные дни на страдания из-за работы, которая вам не нравится - вместо этого ищите хорошую возможность сделать переход к новой карьере. Получив новую работу, вы можете уволиться со старой и внести позитивные изменения.
    • Не огорчайтесь, если не сможете сразу найти новую работу. Может пройти некоторое время, прежде чем на горизонте появится хорошая работа.
    • Возможно, вы не сразу найдете «работу своей мечты», но все равно сможете перейти к карьере, которая больше соответствует вашим интересам.
    Реклама

Метод 3 из 3: Забота о себе

  1. Изображение с названием Stop Wasting Your Life Step 10

    один Выделите определенное время, чтобы расслабиться. Каждый день выбирайте время, когда у вас нет никаких обязательств. Дайте себе расслабиться, подышать и заняться тем, что вам действительно нравится. Старайтесь посвятить время, когда вы действительно сможете расслабиться и восстановить силы, а не просто сидите наугад и ничего не делаете.
    • Например, вы можете найти время, чтобы расслабиться после ужина или когда вы просыпаетесь утром. Все зависит от вашего графика!
  2. Изображение с названием Stop Wasting Your Life Step 11

    2 Планируйте свое свободное время, чтобы не валяться без дела. Подумайте о своем графике в течение недели и о том, когда у вас будут простои. Не посвящайте свободное время бездельничанию; вместо этого подумайте о том, чем вы будете заниматься в свободное время, даже если это что-то расслабляющее или бессмысленное. Наличие плана может помочь вам почувствовать себя более продуктивным и не тратить зря время, бездельничая и ничего не делая.
    • Например, если у вас есть свободные вечера после работы, вы можете заранее поиграть в видеоигры.
  3. Изображение с названием Stop Wasting Your Life Step 12

    3 Найдите занятия, которые приносят удовлетворение и приносят удовлетворение. Изучите разные хобби, если у вас есть небольшие проблемы с заполнением свободного времени. Посмотрите в книжке-раскраске такие занятия, как изучение нового языка, создание сада, приготовление вкусных угощений, рисование и раскраска, чтобы заполнить и обогатить свое свободное время. Ничего страшного, если вы сначала не можете найти новое хобби - может пройти время, прежде чем что-то, что вам действительно подходит.
    • Например, вам может не нравиться рыбалка на открытом воздухе, но вы можете предпочесть что-то вроде решения головоломки или пения песни.
  4. Изображение с названием Stop Wasting Your Life Step 13

    4 Максимизируйте свое свободное время, выполняя несколько задач одновременно. Подумайте о том, чем вы можете заняться сразу. Одно из этих занятий может быть бессмысленным, например, прогулка или пробежка, а другое может быть чем-то, что вам активно нравится, например, прослушиванием музыки или любимой аудиокниги. Ищите разные области в своей жизни, где вы можете успешно совмещать сразу 2 задачи, не запутавшись.
    • Например, вы можете поиграть в теннис, слушая свои любимые песни.
  5. Изображение с названием Stop Wasting Your Life Step 14

    5 Просите поддержки у ваших близких. Сообщите своим друзьям и членам семьи, если вы переживаете трудный период. Совершенно нормально и справедливо чувствовать разочарование в себе или ощущение, будто вы недостаточно тратите свое время. Не зацикливайтесь на деталях - просто сосредоточьтесь на том, чтобы проводить время с людьми, которые заботятся о вас, и помнить, что вы можете многое предложить миру, даже если это будет в вашем собственном темпе. Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос
  • Вопрос: На что зря тратите свою жизнь? Гай Райхард
    Лайф-коуч для руководителей Гай Райхард - лайф-коуч для руководителей и основатель Coaching Breakthroughs, профессиональной практики и практики коучинга для руководителей, базирующейся в Торонто, Онтарио, Канада. Он работает с людьми, чтобы создать в их жизни больше смысла, цели, мира и удовлетворения. Гай более 10 лет занимается коучингом личностного роста и тренингом по устойчивости, помогая клиентам раскрыть себя и соединиться со своими глубочайшими ценностями. Он является сертифицированным профессиональным тренером Адлера (ACPC) и аккредитован Международной федерацией тренеров. Он получил степень бакалавра психологии в Йоркском университете в 1997 году и степень магистра делового администрирования (MBA) в Йоркском университете в 2000 году. Гай Райхард Ответ эксперта «Лайф-коуч» для руководителей Некоторые люди могут сказать, что вы тратите свое время на вещи, которые не помогают вам в достижении цели. Я утверждаю, что отдых и расслабление важны и что важно не тратить каждое мгновение бодрствования на то, чтобы добиться как можно большего. На самом деле все зависит от вашей точки зрения.
  • Вопрос. Можно ли терять время? Гай Райхард
    Лайф-коуч для руководителей Гай Райхард - лайф-коуч для руководителей и основатель Coaching Breakthroughs, профессиональной практики и практики коучинга для руководителей, базирующейся в Торонто, Онтарио, Канада. Он работает с людьми, чтобы создать в их жизни больше смысла, цели, мира и удовлетворения. Гай более 10 лет занимается коучингом личностного роста и тренингом по устойчивости, помогая клиентам раскрыть себя и соединиться со своими глубочайшими ценностями. Он является сертифицированным профессиональным тренером Адлера (ACPC) и аккредитован Международной федерацией тренеров. Он получил степень бакалавра психологии в Йоркском университете в 1997 году и степень магистра делового администрирования (MBA) в Йоркском университете в 2000 году. Гай Райхард Ответ эксперта «Лайф-коуч» для руководителей Конечно, я считаю, что проводить некоторое время просто расслабленно - это нормально. Фактически, нам всем это время от времени нужно. Просто убедитесь, что вы вкладываете часть своей энергии в то, что вам небезразлично.
  • Вопрос: Зачем я трачу время, когда очень занят? Гай Райхард
    Лайф-коуч для руководителей Гай Райхард - лайф-коуч для руководителей и основатель Coaching Breakthroughs, профессиональной практики и практики коучинга для руководителей, базирующейся в Торонто, Онтарио, Канада. Он работает с людьми, чтобы создать в их жизни больше смысла, цели, мира и удовлетворения. Гай более 10 лет занимается коучингом личностного роста и тренингом по устойчивости, помогая клиентам раскрыть себя и соединиться со своими глубочайшими ценностями. Он является сертифицированным профессиональным тренером Адлера (ACPC) и аккредитован Международной федерацией тренеров. Он получил степень бакалавра психологии в Йоркском университете в 1997 году и степень магистра делового администрирования (MBA) в Йоркском университете в 2000 году. Гай Райхард Ответ эксперта «Лайф-коуч» для руководителей Когда дело доходит до прокрастинации, когда вы заняты, есть некоторая скрытая или подсознательная мотивация. Возможно, вы пытаетесь снять стресс или избежать потенциально плохого исхода. Я бы попытался добраться до корня этого и спросить себя, что побуждает вас сделать это.
  • Вопрос: Несмотря на то, что у меня есть хобби, которые мне нравятся и которые я с нетерпением жду, я обнаруживаю, что трачу все свободное время на то, что мне даже не нравится, и ненавижу себя за это позже. Зачем я это делаю? Как мне остановиться? Если они вам не нравятся, найдите причины не делать их. Сделайте это нежелательным или труднодостижимым. Например, заблокировать Reddit, чтобы перестать тратить время на ненужные конкретные темы. Если вы пристрастились к чему-то, что вам не нравится, терапия отвращения - ваш мужчина. Терапия отвращения проста: каждый раз, совершая действие, дисциплинируйте себя чем-то неприятным.
  • Вопрос: Моя жизнь угасает. Где взять большое количество денег, чтобы этого не произошло? Тот факт, что вы чувствуете себя неудовлетворенным, не полностью зависит от вашего экономического статуса. На самом деле нет верного способа заработать большое количество денег, не работая на них. Подумайте о своих целях и направьте имеющиеся у вас деньги на их достижение. Убедитесь, что вы используете свое свободное время с умом. Проводите время с друзьями и семьей, делайте что-нибудь продуктивное, участвуйте в делах, которые приносят вам радость. Если вы счастливы и стремитесь к светлому будущему, вы не потратите зря свою жизнь.
  • Вопрос Что делать, если у меня нет времени или денег, чтобы заняться хобби? НапуганныйФранцузскийТост Если вы выделяете всего 10 минут в день на что-то, чем вы увлечены или хотите заниматься, постепенно сформируется привычка. Со временем вы сможете увидеть свой прогресс и почувствовать, что делаете что-то продуктивное в своей жизни.
Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

  • Доверяйте своей интуиции при принятии решений.
  • Постарайтесь уместить несколько занятий в один день или вечер, например, почитайте книгу, а затем сходите в спортзал. Это поможет вам почувствовать себя более продуктивным!

Реклама

Популярные вопросы

Рафаэль Надаль примет участие в Открытом чемпионате Барселоны 2021, который пройдет с 17 по 25 апреля этого года.



5 самых красивых теннисных кортов мира.



Как припаять золото. Ремонт золотого предмета или спайка золотых предметов требует другого подхода, чем пайка свинцом. Даже если у вас есть опыт пайки других металлов, вы можете просмотреть раздел о ...

Как сделать повязку на глаз. Повязка на глаз - это неотъемлемый аксессуар для костюмов, сделанных своими руками. Хотя повязки и служат для медицинских целей, сегодня они чаще используются как костюм. Самое известное использование повязки - костюм пирата, ...



Как приготовить гратен дофинуаз без крема. Гратен дофинуаз - это классическое французское блюдо, которое состоит из тонко нарезанного картофеля в густом сливочном соусе. Чтобы добиться его декадентской текстуры, в традиционных версиях используются жирные сливки, но для многих людей ...



Серена Уильямс, которая в настоящее время играет на Open Emilia-Romagna Open в Парме, недавно начала ликовать о великом Роджере Федерере.